С заботой о себе

«У меня есть подруга, которая часто говорит о самоубийстве, она наносит себе порезы, пропадает из сети. Я очень за неё переживаю».

Жизнь – это самое дорогое, что есть у человека. Только пока жив в физическом плане, ты можешь радоваться, грустить, удивляться, любить – одним словом, чувствовать. Но случается, что иногда нам может показаться, что силы жить исчерпаны, мир однообразен и враждебен. Именно в эти дни человек нуждается в поддержке, дружеском плече, возможности выговориться. И это замечательно, когда наши друзья не замыкаются в себе и доверяют нам свои переживания. Но есть такие моменты, когда одной дружеской поддержки недостаточно, необходимо обратиться к специалистам. Например, тебе звонит твой друг и говорит, что у него острая боль в животе, и он теряет сознание, ты что будешь делать? Надеюсь, не успокаивать и не говорить, что всё пройдёт? Да, когда сложности с физическим телом, нам более-менее понятно, что нужно вызвать медиков, сообщить родителям или другим взрослым. И с душевными переживаниями действовать стоит схожим образом, может деликатнее, если время позволяет, но замалчивать нельзя.

Итак, предлагаю наметить приблизительный план действий в ситуации, если твой друг говорит о самоубийстве:

- отнесись серьезно, если друг озвучил мысли о самоубийстве тебе, то сам он уже неоднократно об этом думал. Если ты знаешь, что он наносит себе вред, например, в виде порезов, то ситуация может развиваться очень быстро;

- поддержка – это лучшее, что ты можешь сделать сразу. Человеку в сложные моменты важно знать, что он не один, дорог, что есть тот, кто готов быть рядом;

- предложи обратиться за помощью к психологу. Сходите вместе, например, в кабинет школьного специалиста. Подскажи, как можно позвонить на телефон доверия. Не уверен, что друг сделает это сам? Позвоните вместе;

- если друг не готов обращаться за помощью, это можешь сделать ты. Расскажи взрослому, даже если он просил тебя этого не делать: родителям, педагогу, классному руководителю, школьному психологу и т.д., тому, кому доверяешь. В ситуации, когда есть угроза жизни, помогать должны именно они;

- заботься о себе. Быть рядом с человеком, который думает о смерти, очень сложно. Ты можешь чувствовать страх, своё бессилие, злость и т.д. Обращайся за поддержкой, чтобы справиться со своим стрессом и переживаниями.

Больная душа или больной зуб похожи тем, что унять боль может помочь специалист. Не отказывай в помощи себе и помогай, если можешь, учиться другим её принимать.