Без паники!

Модные нынче слова - карантин, самоизоляция. Все, по сути и по закону, должны сидеть дома, кроме тех людей, кому необходимо быть на работе в это сложное для всего мира время. Конечно, сидеть дома - это трудно. Все дела переделаны, книги перечитаны (а все ли?), телефон уже не вызывает такой необъяснимой тяги как раньше... Уже много написано и сказано о том, как и чем себя занять. А меня больше беспокоит другое - очень много приходит сообщений от друзей в социальных сетях, в мессенджерах с якобы проверенными "фактами" об обстановке в стране, в мире, мнения "крутых специалистов", аудиозаписи с паническими высказываниями людей (от знакомых чьих-то знакомых), побывавших "в самой гуще событий". Как к ним относиться? Да никак. Для начала стоит подумать, а правда ли всё это.

Несколько дней назад моя подруга прислала мне сообщение от девушки, якобы побывавшей в Италии во время пика распространения инфекции, с пометкой "от первого источника", с криком о помощи и высказываниями о том, что всё ужасно. На следующий день я поделилась с коллегами этой информацией. Оказалось, что практически всем прислали это сообщение, хотя подруга меня всячески уверяла, что это информация от знакомых коллеги её мужа. Представляете, какая цепочка!

Все люди разные, у каждого своя степень восприимчивости информации, своя степень устойчивости и свой уровень критического мышления. И вот, когда человеку с высокой восприимчивостью, со слабой степенью устойчивости и низким уровнем критического мышления приходит такое спам-сообщение, что он делает? Ужасается и отсылает всем своим друзьям с мыслями типа "Почитайте какой кошмар творится". Друзья этого человека получают сообщение, читают, и, конечно же, часть из них отсылает его дальше уже своим друзьям. Интересно, сколько человек за сутки получит 1 такое сообщение? А если несколько сообщений? Это уже паника. И это плохо.

В сети интернет можно найти проверенные источники, официальные сайты с более-менее достоверной информацией о происходящем. В каждом городе работают круглосуточные телефоны "горячей линии" по вопросам, связанным с коронавирусом. Давайте будем все вместе сохранять спокойствие, думать о себе и о своих близких, и уж точно не стоит поддаваться панике, тем более что эта самая паника не помощник в борьбе с пандемией. Будьте здоровы!

Спи на здоровье, или С добрым утром!

Продолжается карантин, каникулы… Здорово, что ты находишь время для любимых занятий! Увлекшись чем-то интересным, можно и засидеться допоздна, лечь спать позже. Хорошо, что утром есть возможность выспаться.

Высыпаться – дело очень нужное и полезное. Сон способствует активизации системы иммунитета, ускоряет процессы восстановления организма и препятствует дальнейшему развитию инфекционных болезней. Полноценный сон – это естественная защита организма (кстати, в этом смысле и от нового коронавируса). Даже если ты сейчас спишь немного больше девяти положенных часов – на здоровье!

…Проснуться попозже. И ещё попозже. Снова попозже… Не превратился ли твой распорядок дня за последние три недели в «лежим дня»?

Но каникулы заканчиваются, и учёба будет продолжаться дистанционно по расписанию. Что делать, если день и ночь для тебя поменялись местами? Брать ситуацию в свои руки и менять всё обратно! (Тем более что твои родители наверняка обеспокоены и напоминают тебе поздно вечером, что пора в постель).

Постарайся ложиться вовремя, не позднее 22-23 часов, и вставать в одно и то же время. Чтобы уснуть, нужна ещё комфортная температура воздуха в комнате, минимальный уровень освещённости и внешнего шума. Поэтому тебе поможет проветривание комнаты, душ перед сном. Умственную активность нужно снизить, чтобы настроить свой мозг на отдых. Даже к чтению книг и прослушиванию музыки нужно подойти с осторожностью: любимый рэп разбудит, а увлекательный сюжет книги может затянуть до утра.

Высыпайся, но не проспи всё интересное! 

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Скрытые возможности

Итак, мы все ещё сидим дома. Квартира убрана, шкаф с одеждой разобран, цветы пересажены, просмотрен не один десяток фильмов, прочитана не одна книга, чем же заняться ещё?

Необычный вопрос. Ещё несколько месяцев назад я даже и не подумала бы им задаться. Мой день, как и твой, наверное, был расписан, если не посекундно, то поминутно. Сейчас всё иначе, вот я и задалась вопросом, как разнообразить своё времяпрепровождение, чтобы не вспоминать эти дни, как потраченные зря. Первое, что я вспомнила, это то, что совсем недавно, когда я выполняла рабочую задачу, мне нужно было воспользоваться графической программой, и я вдруг обнаружила, что прогресс ушёл далеко вперед, а я так и осталась на его задворках. Тогда у меня не было ни времени, ни сил разбираться с новшествами, но сейчас я могу позволить себе этим заняться! И даже знаю, кто мне сможет помочь, если что.

Ещё, разбирая шкафы, мы с семьей нашли старую настольную игру «Миллионер», забытые шахматы и лото. Как давно это было, когда мы вот так все вместе могли часами играть. И кто сказал, что сейчас не самое лучшее время, чтобы восстановить традицию семейных настольных игр. Вчера мы уже устроили шахматный турнир, проигравший должен был придумать и приготовить необычный ужин, а так как в семье не бывает побеждённых, готовили мы тоже все вместе.

Сейчас время перемен, с одной стороны, часть нашей привычной жизни нам недоступна, но с другой стороны, это возможность! Возможность научиться готовить или рисовать, создать настоящий мультфильм о том, как проходит твой день, научиться пользоваться новыми компьютерными программами и просто некуда не спешить. А что ты думаешь? 

Вчера был День рождения у мамы или Плюсы карантина.

Вчера был день рождения у мамы, а сегодня у сестры. Обычно на праздники мы собираемся большой компанией: родственники, друзья. Но не в этот раз ((. Вчера даже папа ушёл на смену, так как его работа связана с безопасностью людей. Мама провела этот день одна. Поздравления по скайпу, цветы в виде картинки, подарки в виде фотографий.  В режиме карантина жизнь продолжается. Во всём можно найти плюсы. Кто-то даже завидовал моей маме, ведь действительно можно посвятить целый день себе. Такой нестандартный день рождения обязательно запомнишь надолго.

 А ещё 1 апреля - День смеха! Как вы его провели? Я здорово. Периодически по-доброму разыгрывала близких, говоря, что у них спина белая или пятно на одежде. Было классно вместе посмеяться. Даже разговаривая по телефону, пытались друг друга разыграть.  Главное, что на другом конце тебе отвечают, дорогие тебе люди живы и здоровы.

Вечером мы играем в настольные игры или смотрим фильм, в карантине появляются новые добрые традиции. Это ещё один плюс карантина. 

Тест на ответственность.

Непростой момент переживает сейчас весь мир. Однако, когда я читаю посты знакомых в социальных сетях, я вижу одну очень важную вещь, которая лично меня радует - люди задумались о своей жизни, о приоритетах, о целях. Многое из того, что тревожило, раздражало, казалось важным, вдруг стало таким незначительным перед лицом реальной опасности. Мне кажется, что многие в эти дни словно сдают тест...нет, не на коронавирус, а на ответственное отношение к себе и окружающим.

Кто-то из вас, наши читатели, может подумать: "Ну это всё в основном
взрослых касается, у них работа, дела, заботы о семье, а мне-то что!" А я вот не соглашусь! Сейчас у каждого из вас есть очень большое, важное,
ответственное дело - учёба. Я часто слышала от ребят негативные высказывания о школе, уроках, скуке, нехватке времени, и вот, казалось бы - ура, незапланированные каникулы! Можно забыть о школе и уроках, а свои дальнейшие пробелы в знаниях просто списать на пандемию. Так ли это? Нет!


В эти непростые времена вы тоже сдаёте тест на взрослое ответственное отношение к жизни. Очень многое зависит от ваших решений. Вирус в конечном итоге останется в прошлом, а вот восполнить упущенные учебные материалы будет очень непросто, ведь каждый пробел в знаниях ведёт за собой новый пробел, как снежный ком, становясь всё больше
и больше. 

Школы в нашей стране сейчас переходят на новую форму работы - дистанционное обучение. Строго говоря, не совсем уж новую, ведь так учатся некоторые ребята, у которых нет возможности посещать школу, например, по состоянию здоровья. Так работают разные курсы и т.д. Просто в таких масштабах школьное обучение ещё не переходило на дистанционку. Что ж, у вас есть уникальная возможность попробовать себя в чём-то новом, тем более, что многие ребята, я знаю, мечтали учиться удалённо. Только вот такая форма обучения потребует особенно ответственного отношения, самоконтроля, самоорганизации. Кто-то справится сам, но если родители и учителя будут предлагать вам помощь, не отказывайтесь, подумайте, в чем они могут вам помочь. 

Самое главное помнить, что дистанционное обучение - это такое же обучение по школьной программе, только в другой форме, и только от вас зависит, упустить ли эту возможность или воспользоваться ею. Только вы сами выбираете - потерять время и потом заново навёрстывать упущенное или ответственно, по-взрослому, с пониманием отнестись к временным трудностям и даже в такой момент делать своё непростое, но такое важное дело - учиться!

Востребованный специалист: как им стать


Многие школьники задумываются над вопросами: как построить успешную карьеру? Какие профессионально важные качества необходимы для той или иной сферы деятельности? Есть ли они у меня? Можно ли их развить?

Для каждой профессии важны свои характеристики, с которыми можно познакомиться в профессиограмме, включающей в себя перечень требований, предъявляемых той или иной специальностью к работнику. Например, для человека, работающего в области торговли, важны гибкость мышления, навыки взаимодействия с клиентами, умение договариваться, работать в команде, а также быстрая реакция, вежливость, настойчивость, активность. А сильными сторонами банковского служащего, бухгалтера, экономиста будут развитое абстрактное мышление, счётно-аналитические способности, хорошая устойчивость и концентрация внимания, высокий уровень его переключения, усидчивость и т.д.

Не менее важно человеку, размышляющему о карьере,  знать качества, которые универсальны и наличие которых приветствуется в большинстве сфер деятельности: в любой профессии пригодятся ответственность, стрессоустойчивость,  умение самостоятельно выполнять поставленные задачи, работать в команде, обучаемость, умение проявлять инициативу, коммуникабельность и др. Для того чтобы успешно найти своё место на рынке труда, важно знать и о тех компетенциях, которые будут востребованы в профессиях будущего. «Атлас новых профессий» приводит перечень так называемых Soft Skills - надпрофессиональных навыков. К ним эксперты, разрабатывавшие атлас, отнесли системное мышление, навыки межотраслевой коммуникации, умение управлять проектами и процессами, клиентоцентрированность, мультиязычность и мультикультурность специалиста будущего и др. Именно от успешности овладения профессионально важными, значимыми качествами во многом зависит удачное построение карьеры и реализация себя как специалиста. При этом большинство из них человек может развивать и корректировать у себя.

Главное, взявшись за такую задачу, несмотря на возможные трудности, задействовать свой потенциал и довести дело до конца. А что нам в этом поможет, мы рассмотрим в одном из следующих постов.