Пар вместо жизни

О существовании вейпов, электронных сигарет и прочих "испарителей" сегодня, наверное, уже знают все. На остановках общественного транспорта, прямо на ходу, в кафе - стоят в облаках густого дыма мальчики и девочки. Взрослых за этим занятием редко застанешь, они не так слепо следуют моде и больше думают о своём здоровье - уже знают, что ресурсы организма не бесконечны и их надо беречь. А когда тебе еще так мало лет, то о многих вещах не хочется задумываться, хочется жить, спешить, всё пробовать...

А задумываться всё же полезно. Есть вещи, о которых просто необходимо

думать, сомневаться, рассуждать, перепроверять. Кто-то сказал, что вейп безопасен, он лучше сигарет и даже помогает бросить курить. Кто-то сказал, а ты поверил. И повёлся. И каждый день разрушаешь себя, став жертвой непроверенной информации, принятой тобой на веру, на слово. 

Недавно мне на глаза попалось исследование института Хопкинса, результаты которого были опубликованы в одном научном журнале 13 октября 2021 года,  в этом исследовании говорилось о том, что в вейпах найдено более двадцати недостаточно изученных и неизвестных ранее веществ, которые вызывают различные воспалительные процессы в организме так коварно и скрытно, что человек может заболеть какой-то болезнью, врачи долго будут пытаться поставить диагноз, но никому и в голову не придёт, что виноват вейп. Если ты не хочешь стать сюжетом для очередной серии сериала "Доктор Хаус", где лучшие доктора будут пытаться понять, почему ты оказался на грани, то лучше всё-таки подумать, стоит ли удовольствие от пара с химозным запахом разных отдушек того, чтобы распрощаться со здоровьем и даже жизнью. И кстати, плохая новость - в сериале всё медицинские светила - всего лишь актёры, которые могут спасти ну разве что зрителя от скуки, а не безнадёжного пациента от страшной болезни. А хорошая новость в том, что ты  можешь проанализировать, что в твоей жизни не так и почему ты попал в зависимость, стал рабом вредной привычки, и как от неё избавиться, ты же не хочешь, чтобы она управляла твоей жизнью, а не ты сам? Кстати, взрослые люди, чтобы разобраться с какой-то личной проблемой, получить помощь, обращаются к психологу. У тебя тоже есть такая возможность. 

Потанцуем?

Ко мне на консультацию пришла девочка лет 14-15 с такими словами: "Мне ничего не хочется. Всё лень. Не могу встать с дивана, прям сил нет, особенно в выходные. Первые пару уроков в школе очень хочу спать, а после обеда начинает болеть голова. Раньше такого не было". В разговоре выяснилось, что у Дианы (имя, конечно же, изменено) каждый день буквально расписан по минутам - репетиторы, кружки английского, рисования, музыки. И я заметила, что никакой активности в течение дня у девочки нет. В школе все сидят на уроках, кружки и дополнительные занятия тоже предполагают практически постоянную неподвижность. Итог - астения (от древне-греческого "бессилие"). В современном мире это понятие уже даже не диагноз, а состояние, которое встречается почти у половины людей. Ему часто характерны нарушение сна, неустойчивость настроения, утрата способности к длительному умственному и физическому напряжению, снижение внимания и даже непереносимость громких звуков и резких запахов.   

Мы с Дианой договорились, что не стоит терпеть такое и ждать, что само пройдёт когда-нибудь. Несмотря на то, что различные изменения эмоционального и физического состояния характерны для подросткового возраста, лучше всего обратиться к врачу, а для начала поговорить о своих переживаниях и трудностях с родителями. Помимо этого важно снизить нагрузку, правильно питаться, вовремя ложиться спать и обязательно включить в свой распорядок дня какую-нибудь активность, чтобы быть в тонусе. Конечно, спорт вряд ли подойдёт при таком состоянии, а вот танцы - вполне, даже для себя дома. А всё дело в том, что танец полезен для эмоционального состояния, психического и физического здоровья и для самочувствия и самоощущения в целом, а также поддерживает фигуру в форме. Самое привлекательное в танце то, что он придаёт энергию и делает человека более выносливым. Доказано, что танец помогает бороться со стрессом и способен сделать танцующего человека более уверенным в себе. Учитывая, что физические упражнения снимают напряжение и стресс, танец позволит чувствовать себя хорошо. 

Примерно через месяц мы снова встретились с Дианой. Вид у неё был достаточно бодрый, она улыбалась. Девочка рассказала, что родители разрешили ей отказаться от кружков, которые уже не очень нравились и от одного репетитора, так как она сама стала больше внимания уделять этому предмету. Диана подписалась на танцевальный канал и по видеоурокам каждый день тренируется. У неё появился "вкус к жизни" и теперь ей хватает времени даже на то, чтобы гулять с подругами, для которых, благодаря новому увлечению, она стала интереснее.

Важно не терпеть дискомфортное состояние, которое мешает полноценно жить, каким бы оно ни было, а обращаться за помощью, как сделала Диана. К тому же, и все это знают, движение - это жизнь!

Город засыпает, просыпается…

Иногда я очень люблю погулять под светом фонарей. В такие моменты мне кажется, что время замирает. Есть ты, фонарь и свет луны. Красота. Я заметила, что не только я люблю вечерние прогулки в относительной тишине, но и люди с животными, влюблённые парочки, мамы с колясками и… даже не знаю, к кому отнести эту категорию людей, их иногда называют "синяками", иногда просто алкоголиками.

Как ни смешно это звучит, но под лавочками в парке, на лавочках, около лавочек, лежат не только осенние листья, но и…я думаю, что ты догадался, кого я имею ввиду. Печальное зрелище. Я часто думаю, что заставило конкретно этого человека выбрать такой путь. Не думаю, что в детстве на вопрос «кем ты хочешь стать» кто-то с гордостью отвечал, что его мечта - быть алкоголиком, чтобы валяться в городском парке по ночам. Но что-то все же человека привело к этой дороге. Как думаешь что?

Возможно, он сам и не заметил, когда алкоголь вошел в его жизнь. Возможно, встречи с друзьями всё чаще стали напоминать «весёлые» застолья, где не удобно было отказаться от баночки пива или игривого коктейля. А может, в какой-то момент это было для человека единственно возможным способом расслабиться. Причин, конечно, множество. Но объединяет их одно – мы перестаём быть хозяевами своей жизни, начинаем подчиняться чужой воле, перестаём искать способы помощи себе, сами разрушаем свою жизнь.

Ты спросишь, что делать? Мне кажется, первый шаг - это прислушаться к себе. Что ты хочешь от жизни? Кого ты хотел бы видеть в своём окружении? Как проводить свой досуг? Где хотел бы жить? Чем заниматься? Ну а потом - учиться! Учиться снимать стресс, не вредя себе, учиться видеть разные варианты выхода из жизненных ситуаций, учиться принимать решения и видеть их последствия, учиться организовывать интересный и разнообразный досуг и т.д. И тогда алкоголь не уложит тебя под лавочку в парке!

Хайп-Хайп-Хайп

Вопрос на консультации психологу от молодого человека: «Вы знаете, что такое хайп? Как вам кажется, это хороший способ заявить о себе? Мои друзья это практикуют. Меня тоже уговаривают к ним присоединиться. А я не вижу в этом ничего забавного…»

Действительно, а что такое хайп? И как это связано с желанием заявить о себе? И что заявлять будем?

Если обратимся к Google, то с лёгкостью найдём, что хайп (от англ. hype — «шумиха») — это агрессивная и навязчивая реклама, целью которой является формирование предпочтений потребителя. Название её происходит от слова, означающего надувательство, обман или трюк для привлечения внимания. Это же слово может использоваться в адрес человека или бренда, популярность которого пытаются раздуть искусственно.

Хайп - хайпануть - последние время всё чаще звучат эти слова. Людям хочется быть популярными, чтобы о них говорили не только друзья и знакомые. Но как стать популярным? Далеко не все из нас Пушкины и Лобачевские. Искать другие способы! Вот молодые, и не только, люди нашли. Пиарить себя, вызывая у людей яркие эмоции. Да-да, человеческая психика устроена таким образом, что быстрее мы запоминаем не факты, а свои чувства, которые  испытываем, когда что-то видим или слышим. А если мы почувствовали себя умнее героя ролика, или испытали сильные эмоции, например, гнев, возмущение? Тогда с большой вероятностью мы запомним автора, и да, это и будет хайп, то есть агрессивная самореклама. Этим способом пользуется достаточное количество интернет пользователей. Каждый день мы можем увидеть то ролик в интернете, где автор старается привлечь внимание к себе экстравагантным нарядом или поступком, то комментарий к новости или посту, где человек вызывает на себя «огонь» агрессивными или безграмотными репликами, умелые и неумелые фейки также активно эксплуатируются в желании привлечь внимание к себе. В ход идут достаточно разнообразные способы.

Но давайте вернёмся к вопросу: что мы хотим заявить о себе? Что мы глупы? Агрессивны? Не умеем вести диалог? У нас нет достижений, которые мы могли бы показать людям, обязательно использовать обман? Может, больше гордости мы испытаем, если люди будут обращать внимание, потому что мы что-то умеем? Как думаешь?

- А что предлагают тебе друзья? В чём поучаствовать?
- Они говорят, что будет весело, если на улице пугать людей, снимать это на видео и выкладывать в сеть. Или оденемся в платья и придём в школу.
- Какую реакцию вы ждёте от этой акции?
- Они думают, что станут популярными сначала в школе, потом видосики разлетятся по сети, будет много подписчиков.
- Тебе нравится эта идея?
- Нет. Вот думаю, сейчас мне 14, скоро 15. Я хочу стать военным. Вот представьте, приду я, а мне старшина «Это ты, хайпер в платье»…