До последней капельки!

Сегодня 15 августа, а это значит, что половина последнего летнего месяца уже позади. Но это также значит, что еще половина осталась, и это - ура! - отличная новость! Погода в большинстве регионов нашей страны очень даже неплохая для августа, и можно гулять допоздна, рассекать по улицам на велике или самокате, объедаться сочным спелым арбузом, выпить это лето до последней сладкой капельки...

Стоп. Чего-то в этом плане не хватает. Даю подсказку: как тебе кажется, кто легче проснется утром по первому же сигналу будильника - тот, кто лег в 22.00, или тот, кто смотрел видосы в тиктоке до четырёх утра, а потом еще зависал в "Геншин"? Да, пожалуй, второй будет долго оттягивать момент пробуждения, переставляя будильник  ещё на 5 минут раз десять! А ведь скоро вставать рано по утрам придётся каждому школьнику и студенту, ведь начнётся новый учебный год. Половинка августа может стать не только приятной, но и полезной, если в это время внести в свою жизнь несколько хороших привычек, которые облегчат процесс адаптации к школе после каникул. И это совсем не так уж сложно, спорим?

Каждый день начинай ложиться спать немного раньше, чтобы вернуть привычный режим дня и приучить свой организм к полезному ритму. Проделывай то же самое с питанием - не как попало и когда получится, а в

определенное время, например, как это происходит в течение учебного года. Добавить в свой рацион полезные продукты сейчас самое время, ведь август богат на овощи и фрукты, а твой организм, твой мозг непременно отблагодарит тебя хорошим самочувствием и крепкой "соображалкой" прямо с начала учебного года. Совсем необязательно ставить будильник сразу на шесть утра, всё же летом можно поспать и чуть подольше, но не до полудня, а будильник поможет тебе снова выработать привычку вставать в одно и то же время и, как минимум, реагировать на звук будильника. Сделать ожидание школы не мучением, а приятным моментом поможет подготовка, например, школьных принадлежностей, красивых тетрадей, пеналов, карандашей и т.д. И это не только "девчачье" дело, мальчишки тоже могут выразить себя, показать свой стиль, подчеркнуть свои особенности с помощью подходящих канцелярских принадлежностей. Кстати, ты в курсе, почему их называют канцелярскими? Погугли, а мозг, получив новую информацию, начнет потихоньку включаться и готовиться к переработке того объема, который ты получишь в первые же дни возвращения в школу (уж поверь, учителя постараются, а ты будешь к этому готов!)

В общем, еще одна половинка летнего месяца - это круто...и да, да, побуду занудой - полезно! До последней капельки!

Не хочется, а надо…

Бывает так, что надо сделать какое-то дело, связанное с учёбой или домашними обязанностями,  но совсем нет желания для того, чтобы его выполнить. И тут происходит самое интересное… Начинаешь делать и  бросаешь, отвлекаешься, на что угодно: то посидишь в телефоне, то посмотришь в окно – тянешь время, сам того не замечая, а нужное остаётся не сделанным и время потрачено, получается, зря. Возможно, это и называется прокрастинация.

Дело, которое не нравится, или как говорят, «душа не лежит», очень трудно начать, даже если на выполнение его требуется совсем немного времени. Но мы же всё равно сделаем это. Поэтому, наверное, правильнее будет действительно взять секундомер и засечь время, которое необходимо для того чтобы сделать нужное. Потом важно поблагодарить себя за это – конфеткой или сказать, например, «Кто молодец – Я молодец!» или «У меня получилось! Круто!»

В следующий раз уговорить себя сделать подобное дело будет легче, так как вы знаете, сколько конкретно минут для этого потребуется. Таким образом, останется больше времени на отдых, хобби или выполнение более интересных и важных задач.

Вот ещё лайфхак.  Можно попросить помочь вам с выполнением этого неприятного для вас дела.  А вы поможете другому.

Если, например, это связано с какой-либо обязанностью по дому, то можно поменяться с другими домочадцами.

Ещё вариант, выполнять неинтересную работу совсем по чуть-чуть, разбив на маленькие кусочки, в течение дня. Например, по пять минут утром, днём и вечером.

Желаю вам важных, нужных и интересных занятий. А для неинтересных воспользуйтесь  одним из предложенных вариантов.

Если тебе нужна помощь, то её достаточно попросить

Иногда бывают моменты, когда всё валится из рук, задачка не решается. Ты и так, и по-другому. Но нет, не идёт дело и всё тут. Вспоминаются такие случаи? Я тоже могу вспомнить не одну такую историю. То файл в компьютере важный потеряю и не могу найти, то никак не разрешается более сложная проблема. Но я ещё заметила, что иногда стоит спросить или попросить кого-то о помощи и дело сразу сдвигается с мёртвой точки. Вот только начнёшь говорить: «А вы не знаете?.. Не поможете мне?..», – и фразу даже закончить не успеваешь, потому что сам всё нашел, всё сделал. Как думаешь, это магия? Может, немного и магия, а может, просто наш мозг нашёл решение, когда задача оказалась проговорена вслух. Да, так бывает.

Помнишь, когда мы учились читать, нам говорили: «Читай вслух». Как думаешь, для чего? Кроме улучшения дикции, чтение вслух также учит легко и точно выражать свои мысли, способствует увеличению словарного запаса, улучшает яркость, эмоциональность и правильность речи. А если мысль выражена точно, то и ответ приходит быстрее. Такой же эффект иногда наблюдает психолог на консультации. Если человек уже сам готов к разрешению своей проблемы, то достаточно её проговорить вместе со специалистом. Так что чаще читай вслух! И если чувствуешь, что сам не справляешься с решением какой-либо проблемы, то проговори её с кем-нибудь: родителями, друзьями, психологом или просто позвони на детский телефон доверия: 8-800-2000-122.

Иногда прямая дорога не самая короткая, или Как добраться из пункта А в пункт Б, не навредив другому

Сегодня со мной произошел забавный случай. Забавный – это не потому что смешной, а потому что он отличался от того, что со мной происходит ежедневно.

Стою я на остановке, жду общественный транспорт. Рядом со мной ещё три-четыре горожанина. Люди стоят далеко друг от друга и заняты своими делами. Подходит маршрутка, мельком взглянув на номер, я поняла, что она меня не интересует, и продолжила всматриваться вдаль. Но одну девушку данный маршрут явно заинтересовал, и она поспешила к входным дверям. Если бы мы сейчас с тобой были на уроке геометрии, то я бы сказала, что путь девушки лежал на отрезке АБ, через точку М. Той самой точкой и была я. Как я успела сориентироваться и не упасть от толчка в общем-то прилично выглядящего человека, удивительно. Наверное, это инстинкт самосохранения сработал, или знание законов гравитации, а может, помог закон сохранения энергии, даже не знаю. Но девушка не обернулась. В какой-то момент у меня промелькнула мысль: может, на мне плащ-невидимка? Но мы не в Хогвартсе и это невозможно. Тогда почему же так происходит?

Время от времени каждый из нас попадал в ситуации, где мог почувствовать себя невидимкой, не в смысле физически невидимым, а скорее, что твои интересы, твои чувства, желания полностью игнорируются. Так что же делать, чтобы этого избежать?

В моей ситуации можно ответить, что ничего и не стоило делать. Потраченные усилия приведут разве что к перебранке. Какой смысл выяснять отношения? Но если ситуация значима для нас? Предлагаю вместе поразмышлять о том, как в таких случаях поступать. Обменяемся мыслями?