Тебя пытаются обмануть?

Недавно я стала свидетельницей ситуации, которая заставила меня задуматься. Я видела, как человек, разговаривая по телефону, заметно нервничал, терялся, и ему явно не давали возможности спокойно обдумать то, что ему говорили. А потом его начали пугать немедленными «карательными мерами», если он не сделает то, что от него требуют прямо сейчас. От такой ситуации любой начнёт переживать, правда? Я слышала, как человек на другом конце провода говорил с ошибками и путал важные термины. Нужно было помочь разговор остановить.

Это был яркий пример того, как мошенники работают, чтобы запутать и заставить человека действовать необдуманно. Они знают, что если дать тебе время, ты, скорее всего, поймёшь, что что-то не так. Поэтому они создают атмосферу паники и срочности.

Как же понять, что перед тобой пытается сыграть мошенник?

· Тебя убеждают, что нужно действовать без промедления, нельзя никому рассказывать, даже самым близким. Это первый и самый важный сигнал - требование скрытности.

· Тебе говорят о каких-то страшных последствиях, которые произойдут немедленно, если ты не выполнишь их требования. Это может быть блокировка счёта, штрафы, или даже неприятности с законом. Задача – вызвать страх, чтобы ты забыл обо всём и делал, что скажут.

· Тебя могут попросить назвать свой номер телефона, адрес, данные о карте, или другую информацию. Делают это под разными предлогами: «для проверки», «для безопасности», «чтобы отменить мошеннические действия». Никому не сообщай такую информацию.

· Если собеседник в разговоре использует жаргонные слова, путает термины или его речь звучит неестественно – это тоже повод насторожиться.

Что делать, если ты чувствуешь, что что-то не так?

Самое главное – сохраняй спокойствие. И как только почувствуешь, что тебя пытаются запутать, испугать, заставляют быстро выполнить какое-либо действие – сразу же клади трубку или закрывай чат. Это не грубость, это забота о себе, возможность поразмышлять, посоветоваться.

А дальше вот что можно сделать:

· Обратись к родителям или взрослым! Не бойся рассказать о случившемся родителям, бабушке, дедушке или другому взрослому, которому ты доверяешь. Они помогут тебе разобраться в ситуации, поддержат и подскажут, как можно поступить.

· Если звонили якобы из банка или какой-то организации, вместе с близкими найдите официальный номер этой организации в интернете (на их официальном сайте!) и позвоните туда сами. Посетите лично ближайшее отделение. Уточните, действительно ли с тобой связывались по такому вопросу.

· Не переходи по подозрительным ссылкам. Если тебе пришло сообщение со ссылкой, которая выглядит странно или обещает что-то невероятное, ни в коем случае не нажимай на неё. Это может привести к краже данных или заражению устройства.

А теперь представь, что у тебя звонит телефон, ты отвечаешь... Какой из сигналов опасности ты для себя отмечаешь на первых секундах разговора?

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Трудно общаться с родителями?

Бывает, что с родителями вообще не хочется разговаривать. А они будто специально делают всё наоборот: задают миллион вопросов, надоедают: «А ты уроки сделал?», дают советы, когда ты не просил,  свято верят, что если ты не поел суп, то обязательно заболеешь, а если сидишь в телефоне — то точно готовишь заговор против человечества. Они вообще будто живут в каком-то другом мире. И от этого накатывает обида, раздражение, гнев. 

И знаешь, это нормально. Подростковый возраст как раз про то, чтобы становиться самостоятельным, пробовать свои границы и иногда сталкиваться с чужими ожиданиями. Родители при этом часто действуют из лучших побуждений, но иногда делают это так, что хочется просто закрыть дверь в комнату и не выходить.

Есть ли лайфхаки, которые помогают не превращать общение с родителями в драму?

Обсуждать с родителями «время для разговоров»: «Когда тебе будет удобно поговорить про…» Не начинать про важное, когда они устали или раздражёны. Вместо простого «нет» предлагать альтернативу: «Я понимаю, что надо быть дома к 22:00, но автобус может прийти позже. Можно я напишу/позвоню, когда выхожу/еду…?» Некоторые заранее с родителями придумывают условный знак (например, стикер на двери, фраза «Мне сейчас нужен тайм‑аут»), который означает: «Не надо сейчас обсуждать важные вещи». Это работает лучше, чем просто хлопать дверью. Во время разговора вместо: «Ты меня вообще не слышишь!», открыто говорить родителям: «Мне сейчас важно, чтобы меня просто выслушали, без советов». Или «Можно сегодня не обсуждать оценки? Мне нужно выдохнуть» — это понятнее, чем грубое: «Хватит меня доставать». Если у в семье уместен юмор, лёгкая шутка может снять напряжение: «Кажется, мы оба сейчас на максимуме, давай выдохнем».

Иногда союз строится не на великих разговорах, а на мелочах: вместе посмеяться над мемом, посмотреть фильм, выбрать, какой чай заварить. Ведь даже если кажется, что родители живут в параллельной вселенной с другими правилами — они тоже учатся общаться. А ты учишься держать свои границы и при этом оставаться на связи.

А какие приемы, помогающие сделать так, чтобы разговоры с родителями не заканчивались ссорой,  используешь ты?

 

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Если со мной никто не дружит...

Перемена, все сбились в стайки, смеются над какими-то шутками, а ты стоишь у окна с телефоном. Или субботний вечер, переписки пусты, и кажется, что у всего мира есть свои люди, кроме тебя... Дружба, на мой взгляд, это вообще не про «нравиться всем». Это чистая химия, когда ты с кем-то на одной волне, но иногда твои внутренние настройки просто не совпадают с настройками класса или компании во дворе. Ты можешь быть отличным человеком, но говорить с другими ребятами на разных языках. И тогда что, быть всегда одиноким?

Одиночество — это не приговор. Мир огромный, и твои люди точно существуют, просто пока ваши пути не пересеклись. Не нужно натужно хохотать над глупыми шутками, слушать музыку, которая режет уши, или притворяться геймером, если тебе скучно. Притворство чувствуется за километр, и оно отталкивает сильнее, чем честная замкнутость. Люди тянутся к искренности, даже если она странная. 

Качество важнее количества. Один настоящий друг, которому можно написать в час ночи и который понимает твои короткие строчки без объяснений, стоит больше, чем толпа просто знакомых. Наверное, не стоит сканировать класс в поисках «с кем бы подружиться», а найти то, что реально нравится именно тебе: рисование комиксов, настольные игры, волонтёрство в приюте для животных, монтаж видео. Новые коллективы или отдельные люди = новые возможности для общения и дружбы. И, кстати, когда мы горим своим делом, мы становимся видимыми. К нам тянет, потому что у нас появляется своя энергия. 

И да, иногда люди бывают жестокими. Игнор, смешки за спиной, закрытые чаты — это говорит об их ограниченности, а не о твоей ценности. Твоя ценность никак не зависит от того, сколько человек захотели с тобой заговорить или подружиться. Твои люди ищут тебя также, как и ты их. Я верю, что вы обязательно встретитесь.

«Что делать, если твои границы ломают?»

Знаешь это мерзкое чувство, когда внутри всё кипит, а ты молчишь? Когда одноклассник шутит больно, а ты улыбаешься, чтобы не прослыть «слабаком»? Когда взрослые советуют потереть и не обращать внимания…

Забудь об этом. Никто не заслуживает унижения. Если трудно противостоять обидчикам, выход всегда есть. Например, книга «Не дам себя в обиду» — это не нудная психология из серии «возьми себя в руки». Это работающие приёмы.

Автор, Ольга Бочкова, объясняет на пальцах (и с крутыми примерами), как работает травля, почему агрессоры выбирают именно тебя и, самое главное, что конкретно сказать и сделать в ответ, чтобы тебя перестали цеплять.

Внутри ты найдёшь:

- Скрипты фраз для обидчиков (чтобы не тупить в нужный момент).

- Техники, которые реально работают (а не просто «поговори с родителями»).

- Объяснение, почему твои эмоции — это НОРМАЛЬНО, а чувство вины — это ловушка.

Эта книга как инструкция по выживанию в школе и соцсетях. Она не про драки, она про уверенность, от которой у токсичных людей просто отпадает желание тебя задеть.

Если устал быть «удобным» и хочешь, чтобы тебя уважали — прочти. Ты поймёшь, что сила не в кулаках, а в голове. И она у тебя есть.

P.S. Дай почитать тому, кому это нужно прямо сейчас.

Летний лагерь: как познакомиться с ребятами, найти друзей?

Поездка в летний лагерь может быть одновременно захватывающим и волнительным событием. Одной из самых распространенных забот является вопрос о том, как быстро познакомиться со всеми, найти друзей. Давайте разберёмся, как можно почувствовать себя комфортно и открыто в новой среде.

В первые дни сделать это проще всего через игры от вожатых, инициативу в общих делах и простое дружелюбие. Чтобы познакомиться, бывает достаточно улыбнуться, представиться соседу по комнате или по столовке, сделать комплимент или задать вопрос. Простые фразы вроде: «Привет, я [Имя], давай дружить?», «Откуда ты?/«А ты из какого города?», «Какой у тебя отряд?», «Крутая футболка!» помогут в этом. Не бойтесь быть открытым и сделать первый шаг, ведь в лагере почти все в такой же ситуации, как и вы, и тоже хотят найти друзей.

Будьте активны: включайтесь в подготовку номеров, участвуйте в сценках, спортивных соревнованиях и других общелагерных мероприятий. Общее дело — самый быстрый способ найти единомышленников.

Проявляйте искренний интерес к окружающим: внимательно слушайте других, задавайте вопросы о том, что им нравится, и запоминайте имена.

Если вы стесняетесь, попросите вожатых помочь влиться в компанию или включить вас в совместную командную игру.

Поездка в лагерь – это уникальный опыт, который может стать увереннее в себе, справиться со страхами и насладиться поездкой.

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Все эмоции нужны, все эмоции важны!

Ты когда-нибудь злился на себя за то, что расстроился? Или пытался «выключить» грусть, потому что «мальчики не плачут» или «надо быть сильной»? Это ловушка. Эмоции — это не слабость, не просто настроение или капризы, а очень крутой инструмент, который у тебя есть. Это сигналы, которые помогают понять, что для тебя важно, что происходит вокруг и как ты относишься к себе и другим. 

Например:

Страх – это сигнал опасности.

Гнев, злость – индикатор нарушения границ, когда кто-то пытается тебя унизить, отнять твоё или заставить делать то, что ты не хочешь.

Радость, интерес – показатель того, что ты двигаешься в правильном направлении, можно совершать новые открытия и действовать.

Грусть – сигнал о потере. Что-то важное завершилось – дружба, каникулы, этап жизни.

Через эмоции ты лучше понимаешь свои желания и границы. А как понять свои эмоции? Вот это уже сложнее, хотя… В течение дня наблюдай за собой, прислушивайся к своим ощущениям – что я чувствую сейчас? Именно чувствую, а не должен чувствовать. Назови эмоцию - не просто «мне плохо», а «я злюсь», «мне обидно», «я растерян». Это шаг к пониманию себя. Подумай, почему, что именно вызвало эту эмоцию? Например, ты злишься, потому что друг не позвал тебя гулять. Не ругай себя за переживания, все эмоции – нормальны. И злость, и грусть могут быть полезными.

Кстати, очень важно выражать свои эмоции безопасно для себя и окружающих. Например, назвать эмоцию, нарисовать её, написать о ней.

Эмоции — это не враги, а помощники, мы же не роботы. Они делают жизнь ярче и помогают быть собой. Учись слушать себя, и ты заметишь, как становится легче понимать не только свои чувства, но и других людей.

Если ты мой друг, то... или Как понять, что тобой манипулируют

Бывает, что друг или подруга ведёт себя странно: вроде бы всё по-дружески, но после общения остаётся неприятный осадок. Возможно, тобой манипулируют. Манипуляция — это скрытое управление другим человеком, использование его как ресурса с целью получения определенной выгоды. То есть это когда кто-то пытается заставить тебя что-то делать, не говоря прямо, без твоего осознанного согласия. И это очень неприятно, причём сразу можно даже не заметить, что тобой манипулируют. Однако если ты понимаешь, что такое настоящая дружба, то у тебя мало шансов попасться на манипуляцию.

Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:

Ты часто ощущаешь себя виноватым после общения, даже если не сделал ничего плохого. Друг постоянно пытается контролировать твои действия, решения и даже мысли. Рассказывает о своих проблемах так, что ты чувствуешь себя обязанным помочь, даже если это неудобно или невозможно. При этом использует твои эмоции, например, обижается, чтобы ты сделал то, что он хочет. Друг пытается ограничить твои контакты с другими людьми, чтобы тебе было сложнее выйти из-под его влияния.

Ты можешь часто слышать: "А вот Маша всегда помогает", "Только ты меня понимаешь", "Если ты не сделаешь это, мы больше не друзья", "Ты такой умный, напиши за меня домашку" или "Ты что, боишься? Настоящий друг не отказался бы". Эти и подобные обращения от "друга" провоцируют на рискованные поступки, давят на чувства, вызывают тревогу, постоянную напряжённость, страх потерять дружбу.

Как реагировать? Доверяй своим чувствам. Если после подобного общения тебе плохо - стыдно, страшно, обидно — это повод задуматься. У тебя есть право отказать, даже если просят друзья. А если ты уже хочешь согласиться на что-то, что вызывает у тебя сомнения, задай себе несколько вопросов:

Что самое плохое может случиться, если я это сделаю? Представь реальный сценарий: шантаж, насмешки, угрозы. 

Посоветовал бы я своему лучшему другу сделать это? Если нет — не делай сам. 

Согласился бы я, если бы мама/папа/взрослый, которому я доверяю, стоял рядом и смотрел? Если стыдно при свидетелях — это манипуляция.

Важно помнить, что настоящий друг уважает твои границы и не пытается тобой управлять. Настоящая дружба строится на доверии, а не на чувстве вины или страха. Если замечаешь манипуляции — обсуди это открыто с другом, возможно, он сам не осознаёт, что манипулирует, или обратись за советом к взрослым, которым доверяешь.

Манипуляции могут быть очень изматывающими и вредными для самооценки. Умение их распознавать — первый шаг к здоровым отношениям!

Красивая речь - твоя суперсила! Впрочем, как и улыбка.

Часто замечаю, что многие подростки (и даже младшие школьники)  используют в речи нецензурные слова, и это вызывает у окружающих взрослых раздражение, недоумение и вопросы. Давай разберёмся, почему так хочется вставлять в свою речь мат. 

В компании сверстников мат часто воспринимается как способ влиться в коллектив, не выделяться и быть на одной волне с друзьями. А ещё очень хочется показать, что ты уже не ребёнок, а взрослая и самостоятельная личность, при этом мат становится способом бросить вызов правилам и нормам взрослых. Возможно, кто-то в семье сквернословит, ну тогда трудно понять, что это плохо. Иногда это способ выразить сильные эмоции или скрыть неуверенность, за показной крутостью может скрываться страх одиночества. 

А вообще крутость – это не про слова, а про уверенность и умение общаться. Хочешь, чтобы на тебя обращали внимание? Тогда...

Развивай словарный запас. Чем больше у тебя интересных слов и выражений, тем ярче и оригинальнее ты можешь выражать свои эмоции. Попробуй придумать свои фирменные фразы или использовать интересные слова из книг, фильмов или даже из других языков. Это всегда производит впечатление.

Используй юмор. Остроумная шутка или ироничное замечание часто работают круче любого крепкого словца.

Развивай уверенность в себе, спокойствие и умение держать себя в руках. Люди тянутся к тем, кто уверен в себе без агрессии. Когда ты общаешься без мата, но при этом остаёшься уверенным и остроумным, ты задаёшь тон всей компании. Друзья начнут перенимать твой стиль, потому что увидят: так общаться – это не занудство, а признак сильного человека.

Следи за стилем. Внешний вид, манеры, увлечения – всё это формирует твой образ гораздо сильнее, чем слова. И чаще улыбайся. Помнишь? Это твоя суперсила.

Умей слушать и поддерживать. Настоящий авторитет тот, к кому прислушиваются, а не тот, кто громче всех кричит.

Человек, который чем-то увлечён, будь то спорт, музыка, программирование или рисование, всегда интересен. Увлечённые люди притягивают внимание, и им не нужно «украшать» свою речь матом, чтобы казаться значимее.

Умей отстаивать свои границы. Иногда мат используют от бессилия или чтобы показаться агрессивным. Настоящая крутость — это умение спокойно и твёрдо сказать «нет» и отстоять свою точку зрения без крика и грубости. Это вызывает гораздо больше уважения.

Авторитет строится не на словах, а на поступках, уверенности и умении быть собой. Сильный человек не нуждается в мате, чтобы его услышали. Конечно, можно найти удобное оправдание своим слабостям: "А так все делают!". Тогда не надо нести ответственность за свои поступки, можно во всех своих трудностях винить кого угодно, кроме себя самого. Но ведь ты не такой?

Больше, чем просто "Привет"

Бывает так: увидел человека, и сердце забилось чаще, мысли путаются, а ноги будто приросли к полу. Не волнуйся, это абсолютно нормально! Это тот самый момент, когда в голове проносится миллион мыслей: «Как подойти?», «Что сказать?», «А вдруг я не понравлюсь?». Но именно в такие моменты нужно собраться и сделать шаг.

Твоя уникальность — твоё главное оружие. Не пытайся быть кем-то другим, ведь именно твоя индивидуальность привлекает. Искренняя улыбка — это настоящая суперсила: она располагает к себе, делает тебя более открытым и создает самое позитивное первое впечатление. Старайся выглядеть уверенно, даже если внутри немного волнуешься. Эта внутренняя сила передается окружающим и притягивает.

Когда момент кажется идеальным, ищи точки соприкосновения. Возможно, вы учитесь в одном классе, или вас объединяет любовь к одной и той же музыке, фильму или игре. Общие интересы — это идеальный повод начать разговор. Просто скажи: «Привет! Я заметил, что ты тоже читаешь эту книгу? Как тебе интрига?» Даже школьные мероприятия, будь то концерт, спортивное соревнование или праздник, дают отличную возможность «для подойти». «Привет! Классно выступал сегодня!» или «Ты болел за нашу команду?» — такие фразы могут стать началом интересного знакомства. А если вы просто случайно встретились в коридоре, простая фраза «Привет! Как дела?» — это уже начало.

Начни с самого простого. Представься: «Привет, я Алёна (Миша)». Далее задай нейтральный вопрос, который не требует долгих размышлений, например: «Не знаешь, где находится кабинет 201?».

Поддерживай разговор, внимательно слушая собеседника. Покажи, что тебе действительно интересно, что он или она говорит. Кивай, задавай уточняющие вопросы. Если человек увлечён чем-то, спроси подробнее: «О, ты любишь рисовать? А в каком стиле?».

Когда ты почувствуешь, что между вами установился контакт, можно предложить что-то сделать вместе. «Кстати, в пятницу будет новый фильм, который я хотел посмотреть. Пойдёшь со мной?». А если разговор был очень приятным, не стесняйся предложить обменяться контактами: «Было здорово поболтать! Может, обменяемся номерами/соцсетями?».

Чего лучше избегать? Навязчивости. Если человек явно не расположен к разговору, лучше дать ему пространство. И, конечно, в самом начале лучше не задавать слишком личные вопросы, дай отношениям развиваться постепенно.

Самое главное — не бойся! Самое страшное — это не попробовать.

1 апреля - никому не верю

Каждый из нас любит посмеяться, и юмор – это действительно здорово! Он помогает нам расслабиться, снять напряжение и сблизиться с другими. Но иногда граница между смешным и обидным может быть очень тонкой.

Что же такое неуместные шутки? Это шутки, которые каким-то образом затрагивают чьи-то чувства, касаются внешности, каких-то личных особенностей, убеждений или даже прошлого человека. Такие шутки могут быть направлены прямо на кого-то из присутствующих или носить более общий характер, но в любом случае, они оставляют после себя неприятный осадок.

Иногда «шутник» действительно не осознаёт, что причиняет боль. Он может искренне считать, что это просто «черный юмор» или «традиция» в компании. А бывает и так, что человек намеренно пытается кого-то задеть, думая, что тем самым он как бы выглядит круче или демонстрирует свою силу в глазах других. И чаще всего такой подход не только не помогает, но и разрушает уважение.

Почему же так важно быть внимательными к тому, что мы говорим? Во-первых, каждый из нас – это уникальная личность, и то, что нам кажется совершенно безобидной шуткой, может глубоко ранить другого человека. Во-вторых, уважение – это основа крепких и здоровых отношений, как в дружбе, так и в любой другой сфере. Шутки, которые унижают, высмеивают или ставят кого-то в неловкое положение, неизбежно разрушают это уважение. И, конечно, стоит помнить об опасностях: неуместные шутки могут привести к конфликтам, накоплению обид, испорченным отношениям и даже к тому, что человек почувствует себя совершенно одиноким и непонятым. Мы все формируем культуру юмора в своём окружении. Если мы позволяем себе и другим неэтичные шутки, мы создаем среду, где это становится нормой. Если мы выбираем уважительный, эмпатичный юмор, мы помогаем создать более здоровую атмосферу.

Так как же понять, что шутка может быть обидной? Если ты хоть немного сомневаетесь, что шутка может кого-то задеть, лучше её не рассказывать. Или поставь себя на место другого человека – как бы ты отреагировал, если бы такое сказали тебе или близкому другу? Лучше избегать и тем, которые заведомо могут быть «болезненными» – это касается внешности, веса, национальности, религии, личных взглядов, особенностей здоровья или каких-то неприятных событий в прошлом. Ну и, конечно, внимательно следи за реакцией окружающих. Если кто-то расстроился, замкнулся или даже ушёл, это явный сигнал, что шутка была неуместной.

Если вдруг тебе довелось стать объектом такой шутки, и ты чувствуешь, что это тебя задело, не обязательно молчать. Иногда люди просто не осознают, какой эффект производят. Если говорить напрямую сложно, не стесняйся обратиться за поддержкой к другу, учителю или другому взрослому, которому доверяешь.

А если ты вдруг понял, что пошутил неуместно? Самое главное – это признать свою ошибку. Честное и искреннее «я не хотел тебя обидеть» может исправить многое. Постарайся понять, почему шутка была обидной, это поможет избежать подобных ошибок в будущем. И тогда юмор будет тем, что объединяет нас, а не разделяет.

 

Не попадись в "сети"

Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы используем их каждый день, делимся фотографиями, мыслями и эмоциями. Но задумываемся ли мы о последствиях публикации личной информации? Давай подумаем вместе.

Социальные сети позволяют поддерживать связь с друзьями и семьёй, даже если они находятся далеко. Там можно делиться своими увлечениями, талантами и достижениями, получать положительные отзывы, узнавать о других интересных людях. Многие важные события узнаются именно через соцсети. Можно находить сообщества по интересам или поддержку от других людей в похожей трудной ситуации. Однако вместе с этими и другими преимуществами существуют и серьёзные риски.

Виртуальная коммуникация лишена мимики, жестов, интонаций, что постепенно снижает способность к эмпатии и пониманию эмоций других людей. Возможность заблокировать неудобного собеседника создаёт иллюзию, что ты легко избегаешь последствий агрессивных высказываний. К тому же замена живого общения онлайн-взаимодействием ослабляет эмоциональные связи, и ты можешь ощущать одиночество, несмотря на многочисленных «друзей» в сети. Я уже не говорю о том, что, опубликовав личные фотографии и другие данные, мы рискуем стать жертвами мошенников. Помимо положительных отзывов могут встречаться и неприятные комментарии, угрозы. Постоянное сравнение себя с другими пользователями негативным образом влияет на самооценку, ведь люди склонны публиковать только лучшие моменты своей жизни, создавая иллюзию идеального существования. 

Использование социальных сетей имеет как положительные, так и отрицательные стороны. Они предоставляют уникальные возможности для общения и самовыражения, однако требуют осознанного подхода и соблюдения мер предосторожности. Твои данные принадлежат тебе, и только ты решаешь, какую информацию сделать доступной для окружающих. Ну а если чувствуешь, что теряешь чувство безопасности в сети, обращайся за советом к взрослым, друзьям, сохраняй скриншоты угроз. 

И это не значит, что надо срочно удалять свою страничку в соцсети. Просто будь внимательным и ответственным в виртуальном пространстве! 

Дружба. Настоящая?

Дружба – одна из важнейших составляющих нашей жизни. Как говорят ребята на наших групповых занятиях, настоящий друг – это тот, кто всегда рядом, поддерживает и помогает в трудную минуту, радуется твоим успехам и помогает справляться с проблемами, умеет хранить секреты, делится вкусняшками. Однако часто бывает сложно отличить настоящую дружбу от простого приятельства. Вот несколько признаков настоящей дружбы.

Ты можешь доверять другу, рассказывать ему самые важные вещи, зная, что он сохранит твой секрет и твоё доверие.

Друг принимает тебя таким, какой ты есть: не пытается изменить твои привычки или характер, твои особенности.

Поддерживает, когда тебе трудно или ты на вершине успеха. При этом искренне радуется вместе с тобой достижениям и не испытывает ревности или злобы.

Вам интересно проводить время вместе, есть общие увлечения, ценности, шутки. Кстати, увлечения могут быть и разными, но вполне будут дополнять друг друга.

Настоящий друг уважает твои личные границы, прощает обиды, умеет честно разговаривать о том, что его беспокоит в ваших отношениях, обращаться за помощью.

Настоящая дружба обогащает нашу жизнь, приносит радость общения, помогает становиться лучше, чувствовать опору. Друзья делают нашу жизнь ярче и интереснее.

И, кстати, все эти характеристики ни в коем случае не односторонние. Дружба – всегда обоюдный процесс. Иногда мы можем называть другом человека, с которым нам просто весело проводить время, но который не соответствует вышеперечисленным критериям. Это нормально, но важно понимать, что такие отношения не всегда являются настоящей дружбой. Не бойтесь заводить новых друзей и сами будьте верными и надёжными друзьями. И даже просто приятельские отношения помогают получить эмоциональную поддержку, развивают навыки общения, расширяют сферу знакомств и избавляют от чувства одиночества.

Тишина — это тоже голос. И часто — на стороне буллинга!

С 2 по 6 февраля у нас в школах города Рязани проводится «Неделя

противодействия буллингу». Если ты первый раз об этом слышишь — это как раз повод спросить у классного руководителя, что будет происходить.

Сразу вопрос: «Неделя против буллинга, а остальное время — как? За буллинг?» Логичный вопрос. Давай порассуждаем...

Буллинг (травля) — это не разовое «потроллил». Это система. Это процесс, в который вовлечен ВЕСЬ класс, даже молчаливые наблюдатели. И последствия есть для всех: тому, кого травят — хуже всего, но и тот, кто травит, и тот, кто делает вид, что не видит, — тоже теряют часть себя.

Так зачем тогда эта неделя?

Не для галочки. И уж точно не для того, чтобы за 5 дней решить проблему, которая копилась годами.

Это время — для предотвращения.

Представь пожар. Бороться с ним, когда полы уже горят, — работа пожарных. Но гораздо круче — не дать ему начаться: убрать бензин, проверить проводку, знать, где огнетушитель.

Эта неделя — и есть такая противопожарная тренировка для нашего школьного климата.

Зачем она тебе лично?

1. Чтобы понять, что ты не один. Класс — это команда. И если в команде кого-то «ломают» — проигрывают все. Сильный класс — это где ценят каждого, а не где есть «козел отпущения».

2. Чтобы знать «план Б». Что делать, если ты видишь, как кого-то унижают или травят в школе, в классе, в чате? Кому рассказать? Не только классному руководителю. Есть школьный отряд посредников, антибуллинговая группа — специально обученные ребята и взрослые, которые знают, как помочь в таких ситуациях.

3. Чтобы задуматься. Обижая другого, мы не становимся сильнее или круче. Мы просто тренируемся в жестокости. А она имеет свойство бумерангом возвращаться.

Что можно сделать на этой неделе?

Самое действенное — завести разговор на классном часе. Честно поговорить всем классом про следующее:

 - «А что мы как класс чувствуем, когда у нас кого-то травят?»

- «Как бы мы хотели, чтобы нас поддержали, если что?»

- «К кому из учителей или школьных специалистов мы реально можем пойти, если станем свидетелями насилия?»

Лучше создать атмосферу, в которой буллингу и травле просто не будет места, чем потом разгребать последствия, когда кому-то уже нанесена глубокая рана.

Эта неделя — наш общий инструмент, чтобы стать внимательнее, смелее и человечнее. Не упусти шанс что-то изменить! Попробуй спросить! Начни с диалога!

Как выжить в одном доме?

Иногда может казаться, что кроме «вынеси мусор», «уроки сделал?», «а что с оценками?!» в лексиконе родителей ничего нет. Общение скатывается в список дел и нотаций. Каждый чувствует, что его не слышат и не понимают. И это вызывает только раздражение. Что делать в такой ситуации? Просто терпеть? Или ты можешь взять ситуацию в свои руки? Забегая вперед, скажу, ты можешь всё изменить!

Варианты решения или как сделать, чтобы родители стали чуточку внимательнее:

1. Не начинай «серьёзные разговоры», если ситуация может подождать, когда мама или папа уставшие или чем-то заняты. Лови момент, когда все более-менее расслаблены. Например, во время ужина или в выходной.

2. Попробуй сам первым что-то начать рассказать о себе. Не только о школе, но и о том, что тебя волнует, что интересно. Например: «Слушай, мам, я тут новый трек услышал, зацени!» (главное, чтобы трек был без мата).

3. Интересуйся родителями. Да, знаю, звучит непривычно, но попробуй спросить, как у них дела, что нового на работе, как у них настроение. Может, они тоже хотят, чтобы ты их замечал?

4. Общие интересы – наше всё. Попробуй найти что-то, что вам обоим нравится. Фильм, сериал, игра, кулинария… да что угодно! Это отличный повод провести время вместе и поболтать не только о «бытовухе».

5. Предлагай свою помощь. Не только когда тебя попросили, но и по собственной инициативе. Может, папа устал после работы? Предложи ему сделать чай. Может, мама зашивается с домашними делами? Скажи, что готов помочь с уборкой или покупками. Такие мелочи покажут, что ты заботишься о них.

6. Не отвергай всё, что предлагают родители: кино – это скучно, парк – банально. Родители просто хотят побыть с тобой рядом. Если у тебя есть другие предложения – не бойся озвучивать, возможно, вы найдёте то, что заинтересует обе стороны.

7. Научись объяснять свои решения. Если тебе предлагают что-то, что ты не хочешь делать, или же просят сделать то, что тебе сложно, не обязательно сразу же протестовать. Попробуй спокойно объяснить свою позицию. Например: «Мам, я понимаю, что ты хочешь, чтобы я убрался в комнате прямо сейчас, но у меня сейчас важное онлайн-собрание с друзьями, и я не могу отвлечься. Могу я сделать это после?» Умение отстаивать свои границы и при этом не забывать о других – важный навык.

8. В любой семье бывают ссоры и недопонимания. Важно уметь признавать свои ошибки и просить прощения. И так же важно уметь прощать родителей, когда они ошибаются. Им тоже бывает сложно.

Родители любят нас. Попробуй проявить инициативу и сделать первый шаг навстречу взаимопониманию. Жизнь станет чуточку проще. И новогодние каникулы - это как раз то самое время!

 

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Как круто провести новогодние каникулы

Новогодние праздники – самое волшебное время года! И каждый наверняка мечтает провести их весело и интересно. Вот список идей, как сделать этот период незабываемым!

Собраться всей семьёй – классная традиция. Можно вместе украсить дом гирляндами, ёлочными игрушками и мишурой. А потом устроить праздничную фотосессию или конкурс талантов, где каждый покажет своё мастерство – танцы, пение, фокусы… Чем больше веселья, тем лучше настроение!

Каток – идеальное место для активного отдыха зимой. Ты можешь пригласить друзей покататься вечером, поучаствовать в мастер-классе фигурного катания. Это отличный способ зарядиться позитивом и поддержать физическую форму.

Прогулка на свежем воздухе полезна и приятна. Возьми термос с чаем, тёплые варежки и отправляйтесь гулять с друзьями среди заснеженных деревьев, например, в парк. Устройте снежный бой – адреналин обеспечен!

Хочешь отдохнуть душой? Возьми книгу любимых авторов – Паустовского, Аксакова, Бианки... Их истории наполнены духом зимы и добром. Или попробуй перечитать русские народные сказки – они тоже согреют душу теплом детства.

Современные технологии позволяют путешествовать виртуально. Например, можно отправиться в виртуальное путешествие по музеям мира или исследовать достопримечательности далеких стран прямо дома. Кто знает, вдруг эта поездка вдохновит тебя на настоящие приключения летом?

Любишь творчество? Тогда сделай красивую открытку, нарисуй картину, слепи скульптуру или смастери украшение для интерьера. А ещё можно создать собственный календарь желаний на следующий год – пусть мечты сбываются быстрее!

Почему бы не воспользоваться моментом и не подумать над целями на будущий год? Запиши желания и планы, представляя себя успешным человеком через пару месяцев. Это мотивирует двигаться вперед и достигать высот!

Так что, друзья, не сидите дома перед экраном смартфона или телевизором все дни! Используйте шанс провести новогодние каникулы ярко и насыщенно. Ведь возможно именно сейчас начинается ваш путь к новым открытиям и впечатлениям!

Привычки и не только

Я иногда перечитываю посты, которые пишу я или мои коллеги год, два или три назад. Мне интересно прислушиваться к себе и понимать: откликнется во мне этот текст или уже нет? Спустя месяцы, год, два я всё ещё так же думаю или во мне что-то изменилось? Это даёт мне возможность увидеть изменения в себе и осознать свои желания сейчас. А ты пользуешься чем-то подобным?

Возвращаясь к моей привычке перечитывать: пару лет назад я писала целую серию постов про самоценность. Этот пост кажется мне интересным и сейчас. Возможно ты его не читал, хочу им поделиться:

"Сегодня в сети мне повстречался пост одной девушки. В нём она рассуждала о самоценности, о том, как непросто её в себе взращивать и какой она может быть уязвимой. На консультациях и занятиях мы тоже часто обсуждаем это с ребятами и взрослыми. Вера в собственные силы, осознание своей значимости, принятие себя - это то, к чему стремятся многие из нас в течение всей жизни.

Мне очень понравилась притча про синие волосы, которая предваряла размышления автора. Хочу предложить её к прочтению и тебе. Оставлю авторскую редакцию.

"Один тренер на групповых занятиях постоянно "цеплял" девушку из первого ряда. Публично хмыкал над её ответами, высмеивал их, бормотал так, чтобы всем было слышно: "Дааа, давно мне такие недалёкие студенты не попадались", а потом прям в лоб при всей группе выдал: "И как вам с таким низким IQ живётся?"". 

Девушка чуть не плакала, защищалась робко: "Что я такого глупого сказала? Я не недалёкая."

- Конечно, недалёкая. Ты глупая! И это меня раздражает так же, как твои синие волосы...

Девушка вдруг засмеялась: 

- Они не синие. Я блондинка.

- Да? - вдруг говорит тренер. - Подумай, почему, когда я говорю про синие волосы, тебе смешно, а когда я говорю про то, что ты глупая, ты чуть не плачешь?

- Потому что про синие волосы - неправда.

- А про "глупая" - правда?

- Тоже неправда!

- Понимаешь, когда ты уверена, что волосы твои не синие, мои слова в тебя не проникают, не цепляют. Ты их отвергаешь со смехом, мол, это бред. А когда ты сама не уверена в чём-то, например, в том, что ты умная, то мои слова про твою глупости ложатся на благодатную почву твоих сомнений в себе. Если в глубине души ты допускаешь, что критикующий тебя человек прав, то его слова тебя заденут, зацепят, доведут до слёз. Получается, что нас оскорбляет то, что совпадает с нашими сомнениями в себе. Считай ты себя умной, ты бы сейчас смеялась над моими наездами про твою глупость ещё громче, чем над синими волосами..."

Какие чувства оставила это притча у тебя? Какие мысли появляются?" 

А у тебя откликнулся этот пост?

Обращайся, если...

Бывают дни, когда кажется, что все вокруг знают, что делают, а ты – единственный, кто сомневается в себе. Нормально чувствовать себя неуверенно. Но знаешь что? Ты не должен справляться со всем в одиночку! Есть люди, которые готовы тебе помочь. Главное – знать, к кому обратиться и как это сделать.

Почему важно просить о помощи? 
Тебе станет легче. Не нужно носить тяжелый груз сомнений самому. Ты найдёшь решение. Часто взгляд со стороны помогает увидеть проблему под другим углом. Ты станешь сильнее. Умение просить о помощи – это признак силы, а не слабости! К тому же это один из важных навыков эффективного общения. Убедила? Тогда к кому обратиться и как это сделать? Ну например:

Учителя.

Обращайся, если тебе сложно понять учебный материал, ты не знаешь, как выполнить задание или надо исправить отметку, столкнулся с проблемой в классе (например, конфликт с одноклассниками) и тебе нужна помощь взрослых. Обратиться можно перед уроком или после, подойти и коротко обозначить, что тебе нужно. Если трудно (так бывает!) подойти напрямую, можно попросить классного руководителя передать твою просьбу, или попросить одноклассника пойти с тобой.

Родители.

Они твоя самая близкая поддержка. Обращайся, если тебе страшно, ты грустишь, чувствуешь себя одиноким, не знаешь, как решить какую-то проблему или тебе просто нужно поговорить. Не бойся, что ты расстроишь их своим сообщением. Родителям всегда важно знать, что с тобой происходит. Если ты сообщишь о проблеме вовремя, появится больше шансов всё исправить с минимальными последствиями. Например, «Я чувствую себя очень неуверенно из-за…», «Мне страшно, потому что…», «Я не знаю, как поступить в этой ситуации/ справиться с…», «Мне нужна помощь/совет».

Одноклассники, друзья.

Если тебе нужна помощь с уроками, забыл учебник, ручку, черновик, да просто хочешь провести время с кем-то, поговорить и т.д. Можно сказать, например: «Привет! Можешь помочь мне с заданием? Я не очень понимаю» или «Хочу подойти к учителю, можешь составить мне компанию?».

Главное – помни: ты не один! Очень многие подростки сталкиваются с неуверенностью. Люди хотят помочь, просто не всегда знают, что тебе нужна помощь. Твои чувства важны, не стесняйся их выражать. Возможно, твой пример окажется заразительным, и другим ребятам будет проще обращаться за помощью, возможно, даже к тебе. Попробуй. Даже если страшно, сделай первый шаг. Результат может тебя приятно удивить! Ты – ценный человек и заслуживаешь поддержки и понимания. Не бойся просить об этом!

Я умею читать мысли?

Вы когда-нибудь пытались расшифровать мысли и намерения окружающих? Кажется ли вам иногда, что вы знаете, о чём  они думают, чего хотят, даже если нет конкретных доказательств? Например: «Они смеются надо мной, наверное, считают меня бестолковой», «Она должна понимать, что я хочу отдохнуть», «Если они увидят, что я слушаю, то подумают, что у меня нет вкуса», «Он злится на меня, потому что он не ответил на смс» и т.д.

А что происходит на самом деле? Вы просто делаете предположения, основанные на вашей точке зрения и собственных предубеждениях. Например, вам кажется, что друг злится, потому что он не ответил на смс, а, на самом деле он, может быть, просто занят или случайно забыл свой телефон дома. А вы начинаете представлять себе всё плохое, что он мог подумать про вас и как к вам относится.

«Чтение мыслей» рождает недопонимание и приводит к конфликтам. Неприятными последствиями могут быть чувство беспокойства, неуверенности, обиды, раздражения. Предположение, что мы знаем, о чем думают другие, мешает сотрудничеству, эффективной командной работе и нашей способности выносить здравые суждения. Есть некоторые вещи, которые мы можем оценить, характеризовать. Если человек хмурится, возможно, он чем-то недоволен. Если улыбается - значит, вероятно, у него хорошее настроение, но причины всего этого мы можем узнать, только спросив.

Так что в следующий раз, когда вы поймаете себя на «чтении мыслей», задайте себе вопросы: «Откуда я действительно это знаю? Какие есть доказательства за и против этих мыслей? Каковы издержки и преимущества у вас будут, если вы будете верить в эту мысль? Что было бы, если бы ваша мысль подтвердилось? Что это скажет о вас, как о человеке? Если вы действительно уверены, что вы кому-то не нравитесь из-за музыки, которую слушаете, то делает ли это из вас плохого человека? Насколько это реалистично? Найдите возможность и способ проверить эту мысль. 

Чтение мыслей немного похоже на проигрывание слайдов, проекта, который вы сами сделали. То, что вы «прочитываете» в мыслях других, отражает то, что есть у вас в голове, в ваших мыслях. Осознание этого и предложение альтернатив своим мыслям - прямая дорога к позитивным отношениям с самим собой, с другими и к улучшению качества жизни.

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Быть сильным ≠ насилие

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда мы говорим или делаем что-то, что ранит других. Может быть, спешили, не подумали или просто были «не в духе». А если так происходит постоянно и намеренно – это уже плохо, причём всем. Важно понимать, это не просто «плохой поступок», это целая история, которая разворачивается как внутри того другого человека, так и в его окружении. А что происходит внутри тебя, когда ты намеренно кого-то обижаешь?

Иногда, обижая другого, ты можешь почувствовать себя сильнее, круче, как будто ты «победил». На самом деле это всего лишь иллюзия контроля или попытка самоутвердиться за счёт слабостей другого. И это чувство очень кратковременно. Кстати, у тебя тоже есть слабости, которыми кто-то другой может воспользоваться. Понимаешь, о чём я?

Растущее чувство вины и стыда. Даже если ты пытаешься заглушить его, где-то глубоко внутри появляется понимание, что это неправильно. Твои собственные ценности и представления о добре вступают в противоречие с твоим поступком. Этот внутренний конфликт может терзать тебя изнутри.

Тревога и страх разоблачения. Ты можешь начать бояться, что другие узнают о твоих поступках, осудят или что тот, кого ты обижаешь, как-то тебе отомстит. Эти мысли держат тебя в постоянном напряжении.

Отдаление от себя – намеренно причиняя боль другому человеку, ты отдаляешься от своей доброй и сострадательной стороны. Это всё равно что возвести стену между собой и тем, кем ты мог бы быть.

Как это влияет на окружающих и на твои отношения с ними?

Они перестают тебе доверять. Друзья, семья, одноклассники начинают видеть в тебе потенциальную угрозу. Им страшно общаться с тобой, зная, что что-то может быть использовано против них.

Даже если люди боятся тебя, уважение к тебе у них точно отсутствует, ведь зарабатывается оно добротой, честностью и заботой, а не намеренными обидами. Со временем даже друзья могут отдалиться, начать избегать тебя, а новые знакомства будут даваться с трудом. Ты можешь оказаться в одиночестве, потому что люди не хотят быть рядом с тем, кто причиняет им боль.

Обиженный человек может сам начать обижать других, чтобы справиться со своей болью или почувствовать себя хоть немного лучше. Так обиды множатся и распространяются, создавая атмосферу насилия. Хотя я уверена, что, наоборот, каждому(!) хочется жить, учиться, работать чувствуя себя в безопасности.

Люди могут забыть о твоих достижениях, но наверняка запомнят, как ты причинял им вред. Намеренно обижая других, ты не становишься сильнее. Наоборот, ты становишься слабее, потому что разрушаешь самое важное – хорошие отношения и собственное внутреннее равновесие. Ты создаёшь вокруг себя атмосферу негатива и одиночества. Возможно, в отношениях с людьми всё-таки лучше дружба, уважение, доверие и поддержка? Как думаешь?