Разговор с родителями. Не всё потеряно!

Учёба вошла в своё привычное рутинное русло. Осень тоже старается ввести нас в состояние прокрастинации. Уроки кажутся вечными, а дома на тетрадки вообще даже смотреть не хочется. А тут ещё и родители со своими требованиями и расспросами. В итоге ссоры, крики, и с головной болью приходится делать домашку. Каждый день одно и тоже, будто бы находишься в замкнутом круге.

Родители тебя не понимают, критикуют и всё запрещают, читают нотации. А ты чувствуешь, что сам можешь делать выбор, нести за него ответственность, по крайней мере в школьных делах. В общем, ощущаешь себя немного взрослее, чем кажется твоим маме и папе. Я думаю, что пора научиться выстраивать со взрослыми конструктивный диалог. Существует несколько способов.

 👉Вежливость – первый показатель нормального общения. Каждому приятна улыбка плюс доброе приветствие, или пожелание.

👉Постарайся формулировать и выражать свои мысли без частицы «не». Психологи считают, что наше сознание не воспринимает частицу «не». Например, «давайте поговорим вечером»,  вместо «я не хочу сейчас разговаривать».

👉 Предлагай паузы, если чувствуешь, что разговор превращается в ссору и трудно справиться с эмоциями. Например, «я чувствую, что наши эмоции берут верх, давайте возьмём паузу и вернёмся к разговору через … минут».

👉Применяй «Я-сообщение». Если чувствуешь сильные эмоции, то предотвратить деструктивный конфликт поможет прямое выражение чувств. «Я чувствую злость, когда ты так говоришь, потому что...» или «Я чувствую опустошение, когда ты не принимаешь всерьёз мои чувства». Сделай постоянной привычкой говорить о своих эмоциях: и позитивных, и негативных. Это поможет родителям понять, что ты переживаешь внутри.

👉Давай собеседнику обратную связь про то, что сейчас с ним происходит, например, «Мама, ты переходишь на крик, мне это неприятно, давай мы успокоимся и спокойно обсудим мои шансы исправить двойку. Я хочу получать хорошие оценки, но это не всегда получается. Если ты уже овладел я – высказыванием, то можно сказать так: «Я вижу, что ты очень расстроен(а) происходящим, я подумаю, что можно сделать, чтобы исправить положение.

Попробуй применить в беседе один, потом парочку и посмотри, что будет. Получится ли диалог с близкими или друзьями. А в следующем посте я предложу ещё несколько способов.

Подари мне, подари...

Недавно на тренинге с пятиклассниками мы обсуждали различные проблемные ситуации и варианты выхода из них. Кстати, ни одной безвыходной ситуации не было, и ребята предлагали даже несколько вариантов решений. Мнения разделились, когда мы говорили о том, что на праздновании дня рождения тебе не понравился подарок твоего одноклассника. Попав в такую ситуацию, что будешь делать? Кто-то предлагал вернуть подарок со словами: "мне не нравится", а кто-то говорил о том, что презент в любом случае надо взять, чтобы не обидеть одноклассника. Так как же быть - взять ненужную вещь и сохранить отношения или быть честным?

Для начала можно подумать о том, какие чувства испытает твой друг или подруга, если ты вернёшь ему (или ей) подарок? С ребятами из 5 класса мы это тоже обсудили. Они назвали грусть, обиду, злость, раздражение. Теперь представь, как твоему однокласснику радоваться празднику, переживая такие чувства? Вряд ли его настроение сильно улучшится и в процессе мероприятия. А что будешь чувствовать ты, когда кто-то на твоём празднике будет расстроен? Возможно, потом ты пожалеешь о сказанном и сделанном, но, как говорится, осадочек останется. 

В жизни бывают разные ситуации, например, подарок, который тебе преподнесли, дорогостоящий, и, приняв его, ты будешь чувствовать себя неловко. Также неудобство может возникнуть, если парень решил подарить девушке что-то особенное, а девушка, будучи не уверена в том, будет ли дальше продолжать с ним отношения, не хочет принимать дорогой сюрприз. Поэтому важно заранее продумывать такие ситуации, не забывая о правилах хорошего тона. Главное правило этикета — всегда благодари. Даже если преподнесли что-то неудачное или ненужное, вежливые слова благодарности обязательно должны прозвучать. 

Так случается, что подарок не подходит. Кстати, исследования показали, что если получателям нравится подарок, они не придают значения тому, сколько усилий даритель вложил в свой дар. Они просто с удовольствием используют саму вещь. Но если вдруг получателю не понравился подарок, он обязательно будут думать, что даритель приложил мало усилий к его подготовке и совсем не думал о человеке, которому будет дарить этот подарок. 

Если намечается торжество, заготовь несколько вариантов тёплых слов гостям и потренируйся перед зеркалом, как сохранить дружелюбную улыбку даже при разочаровании от сюрпризов. Такое умение пригодится в любой неловкой ситуации. А возможно ли, что все твои гости выберут для тебя идеальный подарок, не зная заранее, чего ты хочешь, или не имея возможности подарить тебе это?

Купи! Купи! И еще немного купи - 2

Ну что, дорогой читатель "Лабиринта", продолжим наш разговор о рекламе и о том, как не попасться на её уловки? Но сначала я скажу тебе, почему некоторые слова и фразы в прошлом посте на эту тему были выделены жирным шрифтом. Я сделала это, чтобы твой взгляд "зацепился" за эти слова, чтобы ты на них сконцентрировался, а также, чтобы они запомнились тебе и вызвали какие-то эмоции или размышления. Это важные моменты, на которые я хотела обратить твоё внимание. Кстати, похожие приёмы используют и создатели рекламы, играя со шрифтами, картинками, образами и всем тем, что может воздействовать на нас, заставляя купить товар. 

Помочь тебе разобраться, нужен ли тебе рекламируемый товар, а также
выработать свою позицию, отношение к тому, что ты видишь в рекламе, поможет умение задавать вопросы. Правильные вопросы. Итак, если ты видишь привлекательную картинку или рекламный ролик и ощущаешь в себе мощный порыв побежать и купить это срочно или "поклянчить" эту вещь у родителей, попробуй задать себе следующие вопросы:

-  Насколько реально то, что показывают в рекламе? Такое может быть? Ты знаешь кого-то, кто живет или поступает именно так?

- Продукты, которые рекламируют, точно полезны? Почему фастфуд показывают в рекламе чаще, чем яблоки или морковку?

- Кому и зачем может быть нужно то, что показывают в этой рекламе? 

- Что будет, если у тебя не появится этот продукт (ты не купишь его). Твоя жизнь как-то изменится?

- Люди действительно приобретают новых друзей, благодаря жвачке и соку и показывают выдающиеся спортивные результаты благодаря новому спортивному костюму, а не упорным тренировкам?

- Почему этот продукт рекламируют именно так?

- Какие эмоции вызывает увиденная тобой реклама? Счастье? Желание быть таким же? Страх не соответствовать образцу? Как эти эмоции могут заставить тебя купить этот продукт? 

- Почему рекламодатели привлекают для своих роликов звёзд, знаменитостей? Они им за это платят? Как думаешь, знаменитости правда пользуются этим продуктом?

- Есть в рекламе какая-то информация под звездочкой и мелким шрифтом? Почему она так мелко написана? 

Это далеко не все вопросы, которые ты можешь себе задать, но даже эти несколько могут удержать тебя от ненужных покупок и не твоих, а навязанных рекламодателями желаний. А кстати, как думаешь, умение задавать правильные вопросы и размышлять над ответами может помочь тебе еще где-то? В каких ситуациях?


Купи! Купи! И еще немного купи!

"Купи это! Тебе это очень нужно! Как, у тебя до сих пор нет этого?! Каждый уважающий себя человек должен это иметь!" - мы слышим  каждый день с экрана телевизора, смартфона, компьютера. "Купиииии!" - кричат банеры и билборды на зданиях и столбах по всему городу. Реклама!!! Такое ощущение, что она везде и всюду! Такая яркая, манящая, зовущая. Как хочется быть таким, как герой рекламы, классный, весёлый, успешный! Всё, бежим покупать! Или всё-таки сначала...

...подумаем? 

Например, о том, для чего создаётся реклама. А создаётся она по заказу какой-то фирмы, корпорации, производителя для того, чтобы продать свой
товар и не за копейки, а так, чтобы получить прибыль. ОГРОМНУЮ! Чем больше людей "поведётся" на красивую картинку из рекламы, тем больше прибыли будет у производителя товара. И чем больше покупаешь ты, тем больше денег из твоего (или родительского) кармана перетекает в карманы фирмы, корпорации и т.д.

Реклама сделана так, чтобы убедить нас в том, что нам очень нужен этот товар. С ним мы почувствуем себя счастливее, комфортнее, увереннее в себе и наша жизнь изменится в лучшую сторону? Точно изменится? Возможно. А быть может и нет. Всё ли, что говорится в рекламных слоганах - чистая правда? У меня есть сомнения! А у тебя?

К примеру, знаешь, как снимается реклама продуктов питания? Оооо, тут трудится огромное количество специально обученных людей, которые знают, что, если намазать булочку несъедобным лаком, она будет аппетитней выглядеть в кадре, пена для бриться прекрасно имитирует взбитые сливки, а когда показываешь умильных зверушек или маленьких детишек, это воздействует на эмоции зрителя и заставляет купить товар. 

Скажи, а ты видел эти маленькие, малюсенькие буквы внизу экрана, со звёздочкой *изображенное на экране может отличаться от реального продукта ? Спорим, ты даже здесь с трудом это можешь прочитать?! А если бы это было так: *ИЗОБРАЖЕНИЕ НА ЭКРАНЕ МОЖЕТ ОТЛИЧАТЬСЯ ОТ РЕАЛЬНОГО ПРОДУКТА ? Заметнее, правда? Иной раз продукт и правда не так хорош, как его показывают в рекламе. И совсем не так уж нужен.

Реклама также навязывает нам стереотипы (представления) о том, как должен поступать или выглядеть тот или иной человек. Идеальная придуманная рекламная жизнь совсем не похожа на реальную, в которой мы все разные, интересные, живые, настоящие! Мы же не роботы!

Ну и ну, какие коварные эти производители рекламы! Зазеваешься, отключишь голову на минуточку - и вот у тебя уже куча ненужных вещей, которые ты даже не используешь, или еды, которую ты не съешь или которая вредна для тебя. Что же делать, куда бежать, где искать спасения от навязчивой рекламы и тех, кто хочет нажиться на тебе? 

Спокойно! Бежать никуда не надо! В следующий раз мы поговорим о том, как ты можешь понять, чего хочет на самом деле реклама, нужна ли тебе рекламируемая вещь, и как сформировать своё отношение к ярким картинкам вокруг и рекламным роликам на экране. А пока подумай, для чего я выделила жирным шрифтом некоторые слова в этом посте?



Never give up

Как ты поступаешь, когда кто-то предлагает тебе взяться за новое, может, немного сложное, но интересное дело? Например, принять участие в новом школьном проекте? Отказываешься, боясь неудачи, или бросаешься «в омут с головой», с верой в собственные силы? А может, ты осторожничаешь и участвуешь там, где уверен в себе?

Мне кажется, уважаемые читатели «Лабиринта», что у нас будут разные ответы. Конечно же, каждому из нас хочется, чтобы наши усилия были ненапрасными, чтобы всё получалось с первого раза, но как вам кажется, это реальные ожидания? Я думаю, что нет. Сегодня предлагаю поразмышлять о том, как справиться с неудачей и не потерять веру в собственные силы.

И первый шаг к преодолению – это принятие негативных чувств. Скажи себе честно: да, так случилось, я не справился, ошибся. Сейчас я расстроен и, может даже зол. Будь честен прежде всего с самим собой. Задай себе вопрос: «Что можно было сделать иначе, чтобы твоя идея реализовалась? Где ты оплошал? На что в следующий раз стоит обратить большее внимание?» Обязательно отметь то, что получилось хорошо. Например, я не закончил свой проект, потому что не рассчитал время, но тема, которую я выбрал, очень перспективная, можно продолжать ей заниматься. Теперь, когда ты разобрал свои ошибки, увидел сильные стороны, пришло время двигаться вперед.

Может, ты захочешь попробовать снова? Нет ничего лучшего, чем постоянно самосовершенствоваться — это единственный способ взобраться по лестнице успеха.

Настойчивость – это ещё одна важная характеристика, которая помогает преодолевать трудности. Ты знаешь, например, сколько раз Томас Эдисон терпел неудачи, прежде чем создать лампочку? Как минимум тысячу! Но знаешь ли ты, каково было его отношение к этому? «Я не потерпел неудачу. Я всего лишь нашел 10000 способов, которые не будут работать» - вот он, настрой на успех.

Последнее на сегодня, но не менее важное – в ежедневной суете и желании побеждать не забывай о себе. Находи время на чтение книг, которые нравятся, проводи время с друзьями, веселись с семьей. Помни, что если у нас что-то не получается, всегда найдутся люди, готовые нам помочь. Не отказывайся от интересных предложений только из-за страха неудачи. Преодоление трудностей – это шанс научиться чему-то новому, прокачать умения, осознать, что для нас действительно важно.

Всё не просто

Почему многие люди боятся принимать самостоятельные решения? Что мы понимаем под самостоятельностью, и как она влияет на нашу жизнь?С одной стороны, самостоятельность - это способность самому, без подсказок и советов принимать важные решения. С другой — вместе с самостоятельностью приходит и ответственность за результат, готовность отвечать за последствия своих действий.

Одни люди сохраняют собственное мнение даже при внешнем давлении (родителей, учителей, друзей и т. п.), берут на себя ответственность за события своей жизни и не винят обстоятельства, людей в случае каких-либо неудач, они готовы прилагать усилия и сделать всё, чтобы исправить ситуацию, изменить неблагоприятную обстановку. Другие же при первых трудностях ищут, на кого переложить ответственность за свою судьбу.

Многие из нас хотели бы назвать себя самостоятельным человеком. Но самостоятельность – это не цвет глаз, она не дана от рождения. Каждый человек должен приложить к этому усилия, воспитать в себе это качество, научиться находить свои ответы на жизненные вопросы.

Авторы книги «Всё не просто или как принимать самостоятельные решения и быть собой» предлагают тебе поразмышлять о том, как принимать решения и делать выбор, научиться понимать себя, выстраивать отношения с окружающими, достигать цели вместе с героями книги Соней и Тимуром.

Книгу можно прочитать от начала до конца или выбрать темы, которые волнуют именно сейчас. Ты найдешь в ней:
- 153 секрета, о которых не знают даже взрослые;
- упражнения, которые прокачают тебя по полной;
- шпаргалки для трудных ситуаций;
- высказывания великих людей;
- фразы, которые помогут начать непростой разговор или сказать "нет";
- техники работы со страхами;
- правила общения в интернете;
- подсказки, как развивать IQ и добиваться успеха.

В целом это книга о том, как поступать в противоречивых ситуациях. В ней
нет готовых решений, вместо этого авторы приглашают к диалогу, предлагают порассуждать, задают вопросы, над которыми нужно подумать. Схемы, тесты, психологические игры и красочные иллюстрации помогут разобраться в самых сложных вопросах, научат принимать решения. 

Когда третий не лишний

«Друзья поссорились. Я стала их мирить. Мол, всем известно, что Миша вспыльчивый, а Олег упёртый. Ребята выслушали и... засыпали меня обвинениями и упрёками. Через день они помирились, а со мной не разговаривали недели две. Почему так произошло? И стоит ли после этого вообще пытаться кого-то мирить?» - недоумевает Катя.

Как же поступить, если вы оказались в подобной ситуации? Конечно, лучше, если друзья сами разрешат возникшие противоречия. Если же вы выступаете в роли посредника, помогающего урегулировать конфликт, важно помнить о том, как наиболее эффективно вести себя в этой ситуации.

Итак, друзья готовы поговорить и всё прояснить. И не против вашего участия в примирении. Важно, чтобы к  началу разговора эмоции немного остыли, обида и горечь – утихли. Что делать третьей стороне? Выясните, чего ждут от этого разговора обе стороны. Именно от разговора, а не друг от друга, не от предмета конфликта. Высказаться должны оба. Пусть друзья расскажут, что произошло, какие чувства и мысли вызвала у них сложившаяся ситуация. Что они думали и чувствовали, как переживали проблему на следующий день? Попросите их использовать в разговоре «я-предложения». Например, если один из ваших друзей говорит: «Ты меня постоянно оскорбляешь!», то, скорее всего, начнётся цикл обвинений и защиты, что точно ни к чему не приведёт. Вместо этого можно сказать что-то вроде: «Я расстраиваюсь, когда критикуют мою одежду». Пусть каждый скажет о том, чего он хочет достичь, какое решение проблемы устроило бы. Задайте вопрос о том, что каждый готов сделать, чтобы решить противоречие.

Помните, что лучше всего оставаться нейтральным по отношению к обоим друзьям, не занимать ничью сторону, даже в личных беседах с каждым из них. Не называйте предмет ссоры глупостью, не занижайте его значимость. Не спрашивайте ничьих советов и не обсуждайте сложившуюся ситуацию с общими друзьями.

Не пытайтесь решить проблему за других. Как говорят в американских фильмах: «это не ваша драка». Не давайте советы, особенно если вас об этом не просят. Важно, чтобы ваши друзья нашли решение самостоятельно. Ваша роль как посредника – помочь двум конфликтующим сторонам достигнуть взаимопонимания, направить их на путь поиска конструктивного решения, которое удовлетворит обоих. И тогда вы точно не окажетесь третьим лишним. 

День сердца


Сегодня Всемирный день сердца. С медицинской точки зрения этот праздник призван повысить осведомлённость о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Я тоже считаю, что заботится о своём сердце, как впрочем и о других органах и частях организма безусловно важно. Здоровое питание и сон, отсутствие вредных привычек - залог успеха
 в поддержании и укреплении самой главной ценности жизни - здоровья. Конечно, все об этом знают, а вот следуют ли этим известным правилам?

Когда оно, здоровье есть, есть руки, ноги, голова... даже не задумываешься о том, что может быть по другому.  Каждый день мы вносим вклад в наше будущее, здоровое будущее в том числе. 

Вот пишу я этот пост про здоровье, день сердца и всё такое, взглянула в окошко, в котором солнечные лучи так и манят прогуляться и насладиться золотым отблеском осени и вижу... 

У соседнего дома компанию подростков: мальчишек и девчонок. От них разлетаются клубы дыма. Прощаясь, они складывают ладони в сердечко. Наверное, так они хотели выразить особые чувства друг к другу. А если посмотреть на это под другим углом, то можно сказать, что они показали что именно сейчас пострадало  от такой привычки. И на сердце у меня, как говорится, сразу стало как то нехорошо. Вспомнила другие ситуации: в лифте, общественном транспорте, где от запаха сигарет невозможно уйти и приходится терпеть, испытывать неприятные эмоции. А это тоже вредно для здоровья, только психического. 

У всех есть сердце, и я думаю оно должно призвать каждого думать о себе, своих близких и просто других людях. О том, что сиюминутный кайф от  сигареты не только не делает курильщика взрослее, а скорее наоборот, говорит о том, что пока ещё он не в силах брать ответственность за свою жизнь, здоровье. Для того, чтобы  о вас думали как о взрослом человеке есть другие способы

Сердце иногда называют внутренним мотором организма. Мне хочется пожелать всем, чтобы он не подводил, работал исправно и справлялся с возникающими нагрузками. А мы ему в этом только помогали.

Атакует? Без паники - 2

Совсем недавно мы писали о тревоге и волнении, о том, как не путать эти состояния с медицинскими диагнозами, а сейчас самое время поговорить, какие же приёмы и упражнения могут помочь тебе справиться с этим
состоянием и привести себя в порядок. 

-  Попробуй  сделать дыхательные упражнения, сделай глубокий вдох и несколько коротких выдохов. Повтори несколько раз. 

-  Если есть возможность, помой руки и лицо холодной водой.

- Попробуй найти в комнате пять предметов какого-то цвета, например, красного. Затем постарайся услышать какие-то четыре звука вокруг себя (шум машин, голоса людей, пение птиц и т.д.). Потом постарайся почувствовать три запаха (пыль дороги, запах книг в комнате, духи),  и наконец, два физических ощущения (чешется нос, тепло руке в кармане и т.д.)

-  Повторяй про себя какую-то фразу, можно с разными интонациями. Слова Карлсона "спокойствие, только спокойствие!" вполне подойдут.

- Представь, что твои руки последовательно сжимают дольку лимона, половинку и наконец целый лимон (усилия будут разными), повтори не менее пяти раз, встряхни руки энергично.

- Подвигайся, если есть возможность. Смени место. Даже если ты на контрольной или экзамене, можно выйти на несколько минут в туалет. 

- Совершенно необычный приём, но и он может сработать: представь себя каким-то другим человеком, более спокойным и смелым, например, героем любимого кинофильма. Как бы он повел себя в твоей ситуации, что бы себе сказал и как бы справился с волнением? 

- Внимательно рассматривай какой-то предмет минуту или две со всех сторон, например, цветок в классе или собственную руку.

На самом деле подобных приёмов очень много, но практически все они основаны на том, что ты "обманываешь" свой мозг, который не способен сконцентрироваться с одинаковой силой на двух разных задачах. Проще говоря, он не сможет одновременно интенсивно тревожиться и искать предметы красного цвета вокруг. Переключившись, ты успокоишься и твоё состояние нормализуется. Тренируйся! Ну и конечно, некоторых тревожных ситуаций проще избежать, чем бороться с ними: например, если ты будешь учить домашнее задание и заранее готовиться к контрольной или выступлению перед классом, волнения будет меньше. 
 


Атакует? Без паники!

Ой-ой-ой, сколько раз на своих консультациях я слышала от ребят фразы: "У меня была паническая атака...", "меня волнуют мои панические атаки...". Однако в процессе разговора практически всегда, к счастью, выяснялось, что мои юные клиенты называют этим суровым медицинским термином немного другое. Мне кажется, нам стоит поговорить об этом и здесь тоже, на страницах нашего блога, вдруг для кого-то это окажется полезно.

Начнём с того, что ставить какой-либо диагноз может только врач. Часто вижу в соцсетях у модных блогеров откровения на тему их психического
нездоровья, но даже если такой популярный  человек пишет, что у него ВСД, ОКР, панические атаки, биполярка и прочие психические заболевания, то с большой вероятностью он просто привлекает к себе внимание аудитории, ловит хайп, и сразу же искать у себя такие же заболевания не стоит, даже если это выглядит очень модным. (Лично мне кажется, что мода на болезнь выглядит очень странно и мода на здоровье всё же как-то была бы предпочтительнее). Делаем важный вывод: если что-то беспокоит и мешает полноценной жизни, просто необходимо обратиться к врачу, а не придумывать себе диагнозы, ни в коем случае не заниматься самолечением, не глотать бесконтрольно различные лекарственные препараты и уж точно не пытаться снять неприятные ощущения алкоголем. Обязательно надо сообщить о своей проблеме родителям, они помогут найти оптимальное решение, помочь записаться на приём к нужному специалисту.

Если сложность оказалась не медицинского характера, помочь может психолог. Как было в случае с ребятами, которые приходили ко мне на консультации и описывали свое состояние примерно так: часто нервничаю, волнуюсь, не могу отвечать у доски, могу заплакать без причины, не могу собраться на контрольной и получаю плохую оценку, хотя неплохо знаю материал, боюсь не сдать экзамены, не поступить в нужный мне вуз, боюсь гнева родителей и т.д. Тревога, волнение - это абсолютно нормальные явления, с которыми можно справиться самостоятельно, и называть это "панической атакой" не совсем правильно. Часто тревожность и склонность к излишнему волнению - это особенности того, в общем-то интересного и замечательного, но непростого периода, который называют подростковым возрастом. В это время человек как бы созревает, превращается во взрослого, проходя ряд изменений психологического и физического характера, а расти, как известно, нелегко. Излишняя эмоциональность, склонность к волнению, тревоге почти всегда проходит с возрастом, когда человек приобретает определенный жизненный опыт, уверенность в себе, навыки саморегуляции, учится управлять своими эмоциями, но это, конечно, не значит, что если ты подросток, надо просто страдать, сидеть и ждать, пока совсем повзрослеешь и всё само наладится. 

В ситуации волнения, если накатила тревога, застучало сердце, перехватило дыхание, участился пульс, можно сделать некоторые совсем не сложные упражнения, которые помогут справиться с этим состоянием и привести себя в чувства. Интересно? Читай продолжение совсем скоро, встречаемся на том же месте в тот же час. 



Что делать, если поссорилась с подругой?

Вы были лучшими подругами, которые никогда не расставались, делились секретами, поддерживали друг друга в разных жизненных ситуациях.  И вдруг случилось «невообразимое» - вы поругались! И что теперь? Можно ли всё исправить? И как это сделать? Предлагаю поразмышлять об этом.

Насколько быстро произойдёт примирение и случится ли вообще, зависит от многих факторов. Насколько ценна для вас дружба и хотите ли вы сохранить отношения? Готовы ли выслушать друг друга и узнать причину конфликта? Умеете ли признавать свои ошибки? Или считаете своё мнение единственно верным? Готовы ли извиниться, если это необходимо, дать подруге шанс исправиться, даже если она «виновата» в ссоре? И готовы ли к конструктивному диалогу?

Даже если вы поссорились, важно уважать друг друга, не кричать и не оскорблять. Возможно, вам обеим необходимо некоторое время, чтобы остыть и успокоиться. Поговорите о том, что произошло, когда эмоции немного улягутся. Формулируйте свои чувства с помощью «Я-высказываний», используя местоимение «Я» вместо «Ты». Например, вместо: «Ты обманула меня!», можно сказать: «Я чувствую себя обманутой», «Ты думаешь только о себе» - «Я чувствую, что мои интересы не учитываются» и т.д. Согласитесь, в этом случае разговор будет выглядеть не как обвинение и обмен претензиями, а как конструктивный диалог взрослых людей. Не подливайте масла в огонь, припоминая старые обиды. Решайте сегодняшний конфликт. И помните, что быть хорошими подругами - вовсе не значит быть во всем похожими друг на друга. Нельзя всегда одинаково думать, иметь одинаковые вкусы и одинаковые желания. У вас могут быть различные точки зрения на какие-то вещи - и это нормально.

Чтобы спасти дружбу и помириться с лучшей подругой, важно уважать чувства, мысли, а также границы друг друга. Пережить ссору бывает непросто. Однако, всегда можно договориться между собой и разрешить возникшие противоречия. 

Лечу, куда хочу?

Пока еще стоят замечательные деньки, и так не хочется их отпускать. Некоторые провели лето за городом, где было весело, просторно, свободно, а теперь вернулись и теперь каждый погожий денёк после школы думают, чем бы таким интересненьким заняться в условиях "каменных джунглей".  Погулять? Погонять в футбол? А вот еще какая тема - электросамокат! Несёшься себе по улицам города и никаких водительских прав для этого не нужно, встал и поехал, а то еще и друга сзади прихватил с собой. Вдвоём веселее. Красота!

Красота-то, конечно, да, только вот так ли всё просто? Количество несчастных случаев с участием электросамокатов за одно только лето 2021 просто огромное! Сбитые пешеходы, попавшие под машину самокатчики - правил-то, по которым надо ездить на этом транспортном средстве, практически нет. Как понять, по проезжей части на самокате ехать или по тротуару? Вроде бы по правилам дорожного движения самокатчики относятся к пешеходам, но ведь всё же это транспорт, средство передвижения на колёсах и скорость у него гораздо выше, чем у человека! Столкновение с электросамокатом может привести к очень серьёзным травмам, а ездить вдвоём и вовсе нельзя, оба человека могут сильно пострадать при падении или столкновении, так что не такое уж это безобидное развлечение. 

Так что же, не кататься вовсе? Почему, катайтесь себе на здоровье, только осторожно. Не по проезжей части, не посередине тротуара, а по велодорожкам, в парке, в специальных местах, где можно это делать безопасно, не рискуя собой и другими. Кстати, интересную мысль я услышала недавно: то, каким человек будет водителем, когда выучится и получит права, можно увидеть уже  тогда, когда он в подростковом возрасте ездит на велосипеде или самокате. Если лихачит, считает себя крутым и не уважает остальных участников дорожного движения, нарушает правила, то в будущем, уже на большой настоящей машине, может стать источником опасности на дорогах. У каждого, кто пока катается только на самокате, есть шанс потренироваться стать хорошим водителем уже сейчас.


Когда секрет не должен быть секретом

«Что делать, если ты знаешь что-то о своём друге, и это может быть опасно?» - вот такой вопрос на консультации задал шестнадцатилетний юноша. Уточнять или рассказывать более подробно молодой человек не хотел, поэтому мы обсуждали все возможные ситуации, которые не терпят замалчивания, и где понятие «секрет» может навредить благополучию или даже жизни  другого человека.

Какие ситуации ты бы назвал подходящими под эту категорию?

Мы выделили несколько таких ситуаций. Например, если ты знаешь, что друг занимается опасной деятельностью, скажем, зацеперством, оно часто приводит к травмам и смерти. Или пытается заработать немного денег, распространяя запрещенные препараты, что повлечёт проблемы с законом. Не терпят замалчивания ситуации, когда друг делится с тобой своими переживаниями и говорит о нежелании жить, наносит себе травмы или, как тебе кажется, шутит на тему своей смерти. Если ты знаешь, что у друга проблемы с зависимостью – это тоже не относится к тому, что нужно держать в секрете. Ещё мы выделили ситуации, когда другой человек тебе говорит, что является жертвой насилия в школе или в семье. Или твой друг сбежал из дома и рассказал тебе о том, где и с кем находится. На этих ситуациях мы остановились, хотя список может быть продолжен.

Если замалчивать и держать в секрете нельзя, то, что можно сделать? Самое эффективное и простое – это рассказать о своих опасениях взрослым, которым ты доверяешь: родителям, учителям, школьным специалистами, тренеру и т.д. Если ты не хочешь или опасаешься обсуждать возникшую ситуацию со знакомыми людьми, то ты всегда можешь позвонить на телефон доверия, где специалист, психолог, обсудит с тобой возможные варианты действий.

Почему важно, как ты думаешь, чтобы об опасной ситуации узнали взрослые? К сожалению, нередки случаи, когда во время следственных действий можно услышать от друзей и одноклассников о том, что Коля (Петя, Маша…) говорил, что бесконтрольно занимается экстремальными видами деятельности, или хочет прервать свою жизнь, или навредить другому человеку, но ребята не придавали этому должное значение. Считали, что это шутка, или чувствовали, что должны держать в секрете, или что это не их дело. Но иногда именно вмешательство в ситуацию взрослых помогает предотвратить трагедию.  

Как видишь, вопрос «когда секрет должен перестать быть секретом» очень не простой. Но если он у тебя появился, возможно, это говорит о том, что что-то в жизни твоего одноклассника, друга, знакомого тебя волнует, кажется опасным. Разговор с другим человеком поможет тебе понять, есть ли повод для беспокойства, возможно ли справиться с ситуацией самостоятельно или уже пора принять взрослое решение и обратиться за помощью.

Плохие отношения с учителем...

Очень часто приходится слышать, как ребята школьного возраста жалуются на своих учителей, дают им обидные прозвища, ссорятся, стараются пропустить уроки нелюбимого педагога, даже если сам предмет нравится. А у тебя есть учителя, на которых ты злишься или раздражаешься? Если есть, то предлагаю вместе подумать, почему это происходит и что можно сделать.

Учитель может раздражать по разным причинам: занижает оценки, отпускает шутки или даже оскорбления, громко говорит, непонятно или неинтересно, на твой взгляд, объясняет материал, тебе не нравится его внешний вид, ты считаешь его отставшим от жизни и т.д. Как видишь, причин может быть множество, почему люди испытывают друг к другу неприязнь или просто антипатию. Теперь давай подумаем, что можно сделать.

Если тебе кажется, что учитель не прав, то в таком случае стоит поговорить с ним. Иметь разные взгляды на одни и те же вещи – это нормально. Спорить с учителем без оскорблений, повышения голоса — тоже нормально. Между людьми бывают недопонимания, разговор — способ их разрешить. Страшно начать беседу? Репетируй. Например, поговори с зеркалом, напиши тезисы, запиши слова на диктофон или на лист бумаги. Если тебе бывает сложно вести спор, то можно обратиться в школьную службу примирения, к классному руководителю, к психологу, социальному педагогу – это в школе, а дома к родителям.  

Бывает, тебе учитель просто не нравится, вот вроде и человек он неплохой, а раздражение возникает. Тебе может не нравиться одежда педагога, прическа, парфюм, ты можешь считать его несовременным, без чувства вкуса и стиля и т.д. Казалось бы, человек не виноват, он не обязан поддерживать твои взгляды, но и ты имеешь право на чувства. Что делать? Да, возникновение чувства не всегда можно контролировать. Педагога не попросишь сбросить вес или купить ботинки «поприличнее». Это нарушение личных границ. Поэтому на разговор с педагогом выходить в таком случае не имеет смысла. Из этой ситуации выход один: учиться управлять своими эмоциями, потому что это твоя сфера влияния, а внешний вид учителя и его манеры — нет. Остаётся только думать, почему тебя может раздражать то, что носят или как разговаривают другие, и учиться управлять своим эмоциональным состоянием, это ещё не раз тебе пригодится.

Педагог тебя унижает. Что делать в этой ситуации? Подключай взрослых. Если ты считаешь, что учитель оскорбляет или ещё как-то унижает тебя, сразу обращайся к родителям, классному руководителю, психологу. Важно, чтобы ты 
доверял человеку. Скажи взрослому, какими методами ты точно не хочешь решать проблему. Поделись, какие решения тебя устроят. Если нет идей, то не стесняйся попросить совета. Если нет таких взрослых, которым можно доверять, то позвони по телефону доверия. Психолог на том конце провода поддержит тебя, вместе вы сможете обсудить возможные варианты решения.

Мы можем продолжать до бесконечности разбирать причины, по которым люди могут ссориться, обижаться друг на друга, но важно одно: если чувство появилось, значит, оно зачем-то тебе нужно. Все эмоции надо проживать и искать решение, и, как видишь, вариантов всегда много. Самое важное - это твоё искреннее желание решить возникшие недопонимания.

Договоримся?!

Как часто хочется получить у родителей разрешение на что-то, например, пойти погулять поздно вечером, уехать с ночёвкой к друзьям на дачу или остаться у подруги, ну и всё такое. А вот они против, волнуются, не разрешают. А ведь очень хочется! Приходится требовать, добиваться, ругаться, иногда громко хлопать дверью, уходя из дома. Как тебе такой сценарий событий? По-моему, не очень. Любой скандал разрушает отношения и уж никак не способствует доверию в семье. В такие моменты ты наверняка думаешь, что родители плохие, не понимают тебя, как будто никогда и не были подростками, забыли, что значит дружить, любить. А вот и нет! С родителями можно и нужно выстраивать диалог. Как? 

Сначала подумай, какими словами объяснить им то, что ты хочешь, и почему тебе это очень-очень нужно. Выбери удобное время для разговора, желательна спокойная обстановка. Выслушай, что ответит тебе мама или папа, прояви терпение. Не настраивайся сразу на отказ, просто если давать себе такую установку, тебя будут переполнять негативные эмоции, и конструктивного разговора не получится. Успокой родителей, объясни, что рядом будут взрослые, назови их. Можно, кстати, договориться на какое-то определённое время для созвона. 

Когда просишь о чём-то, неплохо будет пообещать что-то взамен, например, оказать помощь маме или папе, съездить к бабушке, убраться дома, постараться в учёбе. Важно говорить честно и не нарушать договорённостей. Если пообещаешь вернуться в 21.00 или помочь по дому в субботу, сделай. Родители постепенно привыкнут к тому, что на твоё слово можно положиться, и договариваться будет намного легче. Попробуй проявлять инициативу в семейных делах. Для мамы и папы это показатель взросления, если они увидят, что ты ведёшь себя ответственно.

Если при разговоре чувствуешь сильные эмоции, то предотвратить конфликт поможет прямое их выражение: "Я чувствую злость, когда ты не принимаешь всерьёз то, что я говорю", "Мне грустно, когда вы постоянно меня критикуете". Чаще говори о своих эмоциях, и позитивных, и негативных. Это поможет родителям понять, что ты переживаешь по поводу тех или иных событий.

Всегда помни о том, что родители конфликтуют не потому, что делают так из принципа или покушаются на самостоятельность и независимость своих детей, а потому что беспокоятся об их безопасности. Будь ближе к своим родителям!

Мама...Мама? Мамочка!

Я люблю своих родителей. Ну и что тут такого, скажете? Это ведь так естественно - любить маму и папу, тех, кто дал нам жизнь, воспитал, заботился о нас и продолжает это делать, даже если мы совсем уже взрослые. Казалось бы, всё так просто и банально, что задай вопрос любому - ответит: "Конечно люблю, как же иначе?" А если глубже? Что каждый из нас вкладывает в это понятие? Что значит "любить своих родителей", и как они понимают, что мы их действительно любим?

Переполненный утренний автобус, но мне повезло и удалось занять местечко. Впереди меня сидит девушка, по виду старшеклассница. В руках мобильный. Девушка вяло листает ленту новостей в популярной соцсети, как и все мы, пытается скоротать время в пробке. Я стараюсь не подглядывать, хотя
мне 
всегда ужасно  интересно, чем живут люди, особенно те, с кем я много времени провожу по работе - подростки. Вдруг раздаётся мелодия вызова и на экране телефона девушки высвечивается имя контакта: "Мамочка". Но не успеваю я умилиться такой нежности, как старшеклассница начинает...орать в трубку! Она говорила так громко, что свидетелями разговора невольно стали все пассажиры. Похоже, мама волновалась, успела ли дочка доехать в школу по бесконечным пробкам, но в ответ на свои слова выслушала от дочурки немало грубостей и резкостей. Это так не вязалось с нежным "мамочка" на экране смартфона. Конечно, бывает всякое. Возможно, у девочки просто было плохое настроение, раздражение от ситуации на дорогах, какое-то недомогание. Возможно, такой разговор не правило, а исключение для их отношений. Возможно, обычно мама и дочка разговаривают вежливо и ласково и, конечно, без всяких сомнений, любят друг друга. Я искала ей оправдание, как это делают практически все мамы, как, наверное, делает и мама той девушки, и всё же, как говорится, "осадок остался". 

Любовь к родителям естественна настолько, что порой мы уже не задумываемся, не обидели ли мы своих маму и папу чем-то. Всегда ли мы внимательны к ним, замечаем ли, когда они нуждаются в отдыхе, нашем внимании, заботе. Помочь родителям по дому, приготовить еду, донести сумки из магазина, поговорить по душам, поинтересоваться, как у них дела, похвалить мамину новую прическу и выслушать папин рассказ про рыбалку - из таких мелочей складывается то, что мы называем привычным словом "любовь". И, конечно, важно постараться понять своих родителей. Часто мы говорим с обидой, что они нас не понимают, а мы их? Они порой не вовремя нам звонят, говорят банальные вещи: "надень шапку", "не кури", "позвони, если задерживаешься", "не лезь на крышу", "сделай уроки", но это не потому, что они такие вредные и скучные, а потому что волнуются, тревожатся, переживают за нас и очень хотят, чтобы у нас всё было хорошо. 

А еще знаете, однажды этих звонков и скучных слов не станет...совсем, и чем старше наши родители, тем меньше у нас времени на то, чтобы дарить им свою любовь, понимание и заботу. 




Новый учебный год. Легко начать?

Вот и пролетело очередное лето. Пролетело, оставило массу впечатлений, которые теперь превратятся в приятные воспоминания, и поселило в нас ожидание следующего чудесного лета. Самые длинные летние каникулы закончились. Сентябрь наступает, как всегда, внезапно, и идти учиться всё ещё не хочется. Что делать? 

Так или иначе, к началу учебного года мы готовимся. Приводим в порядок школьную форму, получаем учебники, покупаем школьные принадлежности и т.д. В конце лета чаще встречаемся с одноклассниками, которые приехали от бабушек и дедушек, из лагерей, или других мест отдыха для того, чтобы заняться подготовкой к учебному году. Да и родители не отстают: «Скоро в школу», «Подпиши дневник, тетради», «Повтори формулы, правила». Зачастую это чаще напоминает давление, а не поддержку и моральную подготовку. 

Да, снова войти в рабочий настрой нелегко. И скажу по секрету, не только школьникам. Взрослым тоже тяжело. Спросите, например, у мам и пап, что им помогает вернуться на работу из отпуска. Какие чувства они испытывают, когда снова слышат звук будильника, когда остаётся меньше свободного времени? Возможно, они заранее приучают организм раньше вставать или стараются не загружать первые рабочие дни. 

Специалисты считают, что для облегчения адаптации лучше выходить из отпуска в середине недели. Школьники, конечно, лишены права выбора, но в этом году учебный год начинается в среду. Повезло! Первый день – праздничный, потом два дня немного поучиться и выходные – небольшая передышка перед настоящей рабочей пятидневной неделей. Часто вместе с началом учебного года возобновляются занятия в кружках и секциях. Чтобы твоё расписание дня и недели лучше понять и осознать, сколько времени занято, сколько свободно, когда уделить внимание урокам, а когда хобби, лучше разместить это расписание на бумаге, разукрасив его в своём стиле. Увиденное лучше воспринимается нашим мозгом, информация записанная рукой, лучше запоминается. Поэтому забыть о времени начала занятий и опоздать остаётся мало шансов. 

Кстати, про первые домашние задания. Мой совет - не откладывать их выполнение, а делать сразу, пока мы помним, про что был урок. Расписание в первые школьные дни, да и недели неустойчивое, и можно накопить большое количество домашки, с которым с непривычки будет тяжело. А помогут справиться с новыми задачами прогулки на свежем воздухе и здоровое питание. Плюс ночной сон не менее 8 часов. 

Надеюсь, что вам удастся распределить нагрузку и успешно начать учебный год! Желаю не менее успешного продолжения учёбы и хорошего настроения!

И всё-таки она вертится!

"Земля круглая? Как?! Правда?! Я не знал об этом!" Так воскликнуть и удивиться, наверное, уже ни у кого нет шанса, ведь форма земли - давно известный факт, однако удивление от общеизвестных вещей еще подстерегает некоторых, как и возможность сесть в лужу и показать своё невежество...

Есть такие понятия: "общая осведомлённость" и "эрудиция". Первое обозначает совокупность знаний и представлений об окружающем мире, его
закономерностях, 
которые человек получает из разных источников информации в течение всей своей жизни,   а второе предполагает глубокие и обширные познания в одной или нескольких сферах, также эти понятия можно определить как кругозор, широту интересов и взглядов. Широкий кругозор помогает человеку ориентироваться в мире, применять свои знания на практике, а если нечего применять?

Тогда можно начать тушить загоревшееся на сковородке подсолнечное масло водой и окончательно спалить квартиру, ведь тушить масло водой нельзя (знали об этом?) Можно отказаться есть продукт, который имеет в составе Е101, Е300, Е296, решив, что это вредная "химоза", и так и не узнать, что это всего лишь яблоко, а названные "ешки" - это аскорбиновая кислота, рибофлавин и яблочная кислота (всё сделано самой природой!). Или считать, что Бетховен - это собака из сериала, а Рафаэль, Донателло, Микеланджело и Леонардо - это имена черепашек-ниндзя из мультика. Искренне верить, что вейп и электронные сигареты безопасны, потому что там нет никотина. Или приехать в Австрию, чтобы посмотреть на кенгуру...

Спору нет, сейчас любую информацию можно найти в интернете и, наверное, уже и правда нет необходимости удерживать в голове большой её объем. Но ведь надо, как минимум, знать, что ищешь, иметь хоть какое-то представление о предмете поиска и о том, для чего ты ищешь, как будешь применять полученные сведения, на какую основу они лягут. А если не развивать память, то будет она, как у рыбки - от 30 секунд до двух недель, а потом хоть начинай жить заново! 

В общем, шутки шутками, а получать знания, расширять свой кругозор, иметь представление о явлениях окружающего мира просто необходимо, если ты планируешь жить в мире людей. И можно не слушать Моцарта, но, как минимум, знать о его существовании и о том, что это не набор конфет, а композитор. Кстати, дарю вам ценный лайфхак, дорогие читатели: многие знания о мире можно получить абсолютно бесплатно! В школе!




Не дерись!

На днях столкнулась с интересной ситуацией, хоть она и не новая. В моём дворе ко мне подошли три соседских девочки 10-12 лет и пожаловались на троих мальчишек, которые ни с того ни с сего набросились на них с палками, кидались в них грушами-дичками, обзывались. Обидчикам на вид было и того меньше - лет по 9-10. Я и раньше видела их во дворе, они постоянно на улице, дёргают за ручки припаркованных автомобилей (вдруг владелец забыл закрыть), залезают на козырьки подъездов и тому подобное. Одна из девочек в тот момент сориентировалась, позвонила папе, который не ответил, но она не растерялась и сделала вид, будто разговаривает с ним, а потом сообщила всем, что тот сейчас придёт и разберётся. Ребята испугались и убежали. С девчонками мы обсудили, как ещё можно поступить в такой ситуации, что сказать обидчикам, к кому обратиться за помощью. 

Да, ситуация неприятная. Гуляешь, никого не трогаешь, и вдруг кому-то захотелось обратить на себя внимание, причём таким нехорошим образом. Сталкивались когда-нибудь с подобными ситуациями? Почему так происходит? 
Причины, конечно, разные, но чаще всего такие ребята просто не умеют общаться, не знают, как можно по-доброму играть, дружить. Бессмысленно говорить им: "Не дерись, отстань", ругать их. Можно просто обозначить свои границы словами: "Не подходи ко мне, мне неприятно твоё поведение" или, наоборот, сказать что-то хорошее, сделать то, чего обидчик не ожидает. А если уж не знаешь, как поступить в таких случаях, обязательно обратись за помощью к родителям, старшим брату или сестре, учителю или случайному прохожему в зависимости от ситуации.

Вот и после длительных летних каникул скорее всего будет необходимо вновь налаживать дружественные связи в классе, общаться, интересно проводить время вместе, слушать и слышать друг друга, договариваться. И, кстати, хочу обратить внимание на то, что дружить лучше вместе, чем против кого-то. Важно позитивно настроиться на общение, даже если не всегда это получалось раньше или на тебя обращали мало внимания. В новом учебном году всё может измениться, ведь время идёт и люди меняются. Подумай, чем ты интересен или интересна для других, что расскажешь о своём лете, о дальнейших планах. А если ты относишься к тем ребятам, которым хочется обратить на себя внимание, а они не знают как, у тебя ещё есть немного времени, чтобы заранее подумать, какое впечатление ты готов(а) произвести на первой встрече с одноклассниками. 


Протяни руку помощи

У всех живых существ есть инстинкт самосохранения, который должен оберегать от действий и поступков, опасных для организма. Однако некоторые люди, подавляя его в себе, наносят себе вред. Человек может резать или прокалывать себе кожу, вырывать волосы, наносить ушибы, ожоги, часто позволять в отношении себя принижающие мысли и высказывания, заниматься постоянным самобичеванием и самоуничижением. Стремление к саморазрушению - аутоагрессия,  может проявляться в виде алкоголизма, наркомании, токсикомании, отказе от пищи, увлечении экстремальными видами деятельности, в крайних случаях - в попытках суицида. 

Когда мы замечаем такое поведение у близких, знакомых, друзей, мы можем испытывать страх, растерянность и не знаем, как себя вести. Как можно помочь? Как не ухудшить ситуацию? Что сделать?

Во-первых, постарайтесь тактично поговорить с ним о его привычке. Важно не паниковать, не набрасываться с расспросами или упрёками, не стыдите и не осуждайте его поведение, не старайтесь резко переубедить в неправильности действий. Выразите искреннее беспокойство за человека, но не сомнения в его психической адекватности.

Во-вторых, скажите о своём желании помочь, постарайтесь выслушать и понять проблемы своего знакомого, дайте возможность «выпустить пар», проговорить чувства. Узнайте, есть ли у него представление о способах решения возникших трудностей, поделитесь своими мыслями, предложите помощь, но не давайте непрошенных советов и тем более не учите «как надо делать». Поддержите человека, обратив внимание на его достоинства и сильные стороны. Расскажите, что многие люди смогли отказаться от привычки к саморазрушению и научились преодолевать свою печаль или гнев. Самостоятельно или с чьей-то помощью. Поговорите о том, что в непростых ситуациях не обязательно оставаться одному, можно обратиться за помощью к родителям, квалифицированным специалистам (психологу, психиатру), позвонить по телефону доверия. 

Помните, что человек, склонный к аутоагрессивному поведению, нуждается не в осуждении и высмеивании, а в понимании и помощи. Хорошо, если рядом с ним окажется друг – ровесник или взрослый, готовый помочь найти новые способы выхода из проблемных ситуаций. «Меня очень поддержали мои друзья. Они не стали мне говорить, что я слабак, или как-то иначе стыдить меня. Наоборот, они сначала посочувствовали мне, но потом призвали найти в себе силы. Я стал думать о своей жизни, стал думать о том, каким я хочу быть. Теперь я стараюсь этого достичь. Надеюсь, что я не вернусь к старым привычкам» - сказал один 16-летний молодой человек, которому удалось преодолеть подобную проблему.

Загадки времени

Недавно я задумалась над тем, что такое время. Вроде, что об этом думать? Время – это время, минуты, часы. Всем понятные, знакомые с детства. Но всегда ли это так? Замечал ли ты когда-нибудь, что иногда время проносится так быстро, что ты не веришь своим глазам, когда смотришь на часы? А иногда тянется так медленно, что минуты кажутся днями? Да ты прав, во многом время воспринимается нами субъективно, если нам интересно – оно похоже на самолет, скучно – на черепаху. Но ещё восприятие времени зависит от того сколько нам лет. Вот я точно помню, что когда училась в начальной школе и мама говорила, что мы погуляем пару часов – меня всё устраивало, это много. А когда перешла в девятый класс два часа с друзьями сжались, по моему ощущению, в получасовую прогулку, т.е. гуляешь два часа, а кажется, что только вышел. Интересно, правда? А вчера я разговаривала с подругой, у её собаки был день косточки, ей исполнилось семь лет, я ужаснулась, сколько времени прошло, даже не поверила. Я же помню, что вот совсем недавно ей её подарили, не может пройти столько лет… А нет. Прошло. Мы выросли, Дея (так зовут собаку) превратилась из забавного щенка в статную собаку.

Вот тебе и знакомое всем время. Ещё вчера ты в садике, сегодня в школе, завтра студент, а потом солидный взрослый человек с детьми и внуками, который удивляется, куда ушло его время, почему он его не заметил.

Как этого избежать? Научиться с ним дружить. Организовывать свою жизнь, строить планы и достигать своих целей! Блог «Лабиринт» тебе в этом поможет.


Моя твоя не понимай?

Совсем скоро первое сентября. Школьные линейки, букеты, звонок, дающий старт урокам нового учебного года! А вы помните, что этот день ещё называют Днём знаний? Знания, если честно, заслужили, чтобы у них был свой, отдельный праздник, потому что они очень важны! Спроси каждого - подтвердит. Тогда почему же...

Почему же в наши дни так много ребят не хотят их получать, эти самые знания? Не хотят учиться чему-то новому, не хотят ходить в школу, не планируют учиться в колледжах и вузах. 

Я недавно возвращалась из другого города на поезде. Ехать почти 11 часов, со мной в купе оказалась семья: мама, папа и девочка-подросток. Она постоянно снимала фото из окна поезда и сразу же выкладывала в соцсети. Папа в какой-то момент, заглянув к ней через плечо, отметил: "Здорово, только вот немного композиция хромает и яркость бы дотянуть. Хочешь, запишу тебя на курсы фотографии?" И дочка ответила: "Да ладно, чему там меня могут научить, я сама всё лучше всех знаю, и так сойдёт, а кому не нравится, могут не смотреть и не лайкать мои фото!" Это уверенность в себе или как раз наоборот, слабая позиция, которая не ведет к успеху? 

В соцсетях часто натыкаюсь на странички молодых (и не очень) блогеров, посты которых невозможно читать и сложно понять из-за обилия ошибок и неумения ясно выражать свои мысли. Мне кажется, их аудитория была бы больше, умей они хорошо писать и заинтересовывать читателя, но, наверное, в какой-то момент они тоже решили для себя, что всё знают сами, что и так сойдёт, а кому не нравится...

Эх! А ведь в школе можно абсолютно бесплатно научиться грамотно писать, логически мыслить, связно рассуждать, можно расширить свой кругозор, получить знания по музыке, рисованию. Может, ребята просто не задумываются об этом и не видят реальных возможностей ? А вы, друзья "Лабиринта", как думаете? Может, стоит 1 сентября, в День знаний, переступив порог школы, посмотреть на неё немного иначе? 



Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Протяни руку помощи себе!

Недавно я писала об аутоагрессивном поведении и о том, как важно научиться справляться с собственными переживаниями, не причиняя себе вреда. Сегодня поговорим о том, что поможет справиться с привычкой к саморазрушению.

Разобраться в причинах и избавиться от этой привычки поможет самоанализ. В очередной раз почувствовав желание наказать себя, ищи ответы на вопросы: зачем я это делаю? На кого злюсь на самом деле? На кого не позволяю себе злиться? Найти ответы на эти вопросы может разговор с другом, родителями, ведение дневника или беседа со специалистом.

Учись выражать эмоции словами, обсуждай с окружающими то, что тебе не нравится, задевает или раздражает, тренируй умение отстаивать свои интересы и заявлять о своём мнении, но делай это сдержанно, корректно.

Найди занятие по душе — то, что будет радовать, отвлекать, вызывать душевный подъём и вдохновлять. Займись спортом или творчеством: битьё боксерской груши, физические нагрузки, рисование, лепка, танцы, пение помогают избавиться от негатива. Гуляй на свежем воздухе, общайся, смотри мотивирующие фильмы, читай.

Акцентируй внимание на хороших сторонах жизни, своих достижениях. Учись реалистично оценивать свои сильные и слабые стороны.

Итак, чтобы не стать заложником самобичевания, важно научиться справляться с собственными переживаниями, принять своё право испытывать различные чувства (радость, злость, раздражение, обиду) и не пугаться этих эмоций. Прислушиваться к себе, к своим желаниям. Главное помнить, что справиться с этой проблемой реально!