Как вы расслабляетесь?

Есть такая шутка:

- Как вы расслабляетесь?

- Мы не напрягаемся!

Конечно, жить, не думая ни о чём, обходя стороной трудности – очень хорошо, как кажется на первый взгляд. Но бывает ли так?  Так ли замечательно идти по жизненному пути без препятствий, ни о чём не думая? А вот и нет. И ещё раз нет, потому что только преодолевая кризисы и стрессовые ситуации, человек растёт и развивается, получая опыт.

Вспомним малыша, который учится ходить. Он падает, но снова и снова пытается подняться и пойти. Так он постепенно научится ходить, бегать и т.д. Небольшие неудачи, желание преодолеть трудности и достичь желаемый результат подстёгивают нас двигаться дальше, придумывать разнообразные варианты действий в той или иной ситуации.

Бывает так, что мы сталкиваемся с сильным стрессом – глубоким разочарованием, длительным напряжением, от чего может пострадать наше психическое здоровье. Сегодня, во Всемирный день психического здоровья хочется особо обратить внимание на "антистрессовую самопомощь". Как же поддержать и укрепить психическое здоровье? Начните с того, что составьте список того, чем вам нравится заниматься, что приносит удовольствие: например, прогулка в одиночестве или с друзьями; принятие ванны с пеной; прослушание музыки или просмотр сериалов; «позалипать» в телефоне; провести время с любимым питомцем; съесть или приготовить какую-нибудь вкусняшку… продолжайте список, осознавая свои заветные желания. И хотя бы раз в неделю выполняйте что-то из этого списка.

Как бы это банально не звучало, но здоровый сон, сбалансированный распорядок дня, полноценное питание составляют основу физического и психического здоровья. Вспомним поговорку: «В здоровом теле здоровый дух». Если человек соматически здоров, то и стрессы он переносит легче, без тяжёлых последствий.

Если чувствуете, что сами уже не справляетесь – развивайте навык обращения за помощью… к родителям, друзьям, учителям, специалистам. Это не говорит о вашей слабости, наоборот, показывает, что вы уже достаточно взрослый, ответственный человек.

Что помогает вам поддерживать и укреплять психическое здоровье? Пишите в комментариях.

Желаю здоровья психического и физического!

Как не стать жертвой мошенника

Совсем недавно я предлагала тебе поразмышлять о том, как люди становятся на путь мошенничества и делают это частью своей жизни. Надеюсь, у тебя нашлись собеседники, и разговор получился интересным. Но мало «знать врага в лицо». Мошенники придумывают всё новые и новые схемы «отъёма денег у населения». Описать и предусмотреть их все попросту нереально. Однако, есть несколько правил, которые помогут если не гарантировать защиту от мошенников (что практически невозможно), то снизить риск попасться на их крючок. Итак:

• Если что-то звучит слишком заманчиво, чтобы быть правдой, это может быть неправда! Появилась хоть доля сомнения – собирай информацию, советуйся с людьми, которым доверяешь. 

• Бесплатно могут раздавать только рекламные листовки. Лишь немногие фирмы могут себе позволить изредка предлагать ознакомительные программы или занятие, раздавать бесплатные пробники. Именно поэтому сообщение, что ты выиграл 15 iPhone, должно тебя насторожить.

• Не принимай решений в спешке. Если тебя под любым предлогом торопят, это должно насторожить. Мошенники часто создают искусственный ажиотаж. Спешка снижает наше внимание, уровень критичности к словам, иногда повышает уровень адреналина. В таком состоянии мы не можем принять в большинстве случаев верного решения. Поэтому берём паузу и уходим, кладём трубку телефона, выходим из социальной сети, прекращаем всяческое общение, хотя бы часа на три. Помнишь пословицу: «Утро вечера мудренее»?

• Если тебе что-либо приносят на дом, скорее всего этот товар либо не пользуется спросом (значит, и тебе он не пригодится), либо испорчен, либо продаётся по завышенной цене (аренда торговой точки по определению всегда дешевле торговли «в разнос»).

• Любые сообщения якобы от мобильного оператора, Интернет-провайдера, банка (о неисправности, проверке системы, перерасходе и пр.) переадресовывай родителям. Именно родители несут за это ответственность до совершеннолетия детей. Дальше вы можете вместе перепроверить информацию, позвонив в офис. 

• Не перезванивай на пропущенные вызовы, если номер неизвестен. При пользовании Интернетом до последней возможности избегай оставлять любую личную информацию о себе и своих родителях. 

• Если тебя в чём-либо обвиняют (кража в магазине, ДТП и пр.), то звони родителям, этими вопросами должны заниматься взрослые. Любые предложения «решить вопрос на месте» – провокация. 

• Любые «конфиденциальные», «неформальные», «джентльменские», «без чека» сделки и договоры – обман. Любое свидетельство незнакомого человека может оказаться ложью, помни правило: сначала проверь, потом перепроверь.

Конечно, всё предусмотреть невозможно. Главное помнить, что не стоит оставаться одному, если тебя что–то беспокоит, ты чувствуешь, что тебя хотят обмануть, тебе угрожают и т.д. Обращайся за помощью! К родителям, друзьям, бабушкам и дедушкам, учителям, соседям, по детскому телефону доверия 8-800-2000-122!

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Как появляются мошенники?

Всё больше стало появляться информации о том, что взрослые и дети становятся жертвами мошенников, лишаясь своих накоплений. Ребята по наивности переводят деньги с карт родителей на чужие счета и позже бывают удивлены, что не получили обещанного, а семья потеряла финансовые средства. Возможно, ты слышал и другие истории, сейчас схем мошенничества стало много.

Но задумывался ли ты когда-нибудь, кто такие эти мошенники? Это же не пришельцы. Это такие же люди как ты и я. Когда-то они были маленькими, играли в машинки и куклы, мечтали о том, чтобы добро победило зло. Что заставляет нас позже делать выбор в пользу обмана? Каковы мотивы такого поведения? Можно ли что-то противопоставить этому? Почему люди принимают решение сделать обман/мошенничество частью своей жизни?

Здесь мы не найдём с тобой скорого ответа. Тема очень интересная, глубокая, дискуссионная, ей стоит посвящать время, обсуждать в кругу семьи, друзей. Так ты и разберёшься, кто тебя окружает, каким человеком ты хочешь стать, какие чувства и эмоции дарить другим людям? Чем глубже погрузиться в эти размышления, тем больше шансов уберечь себя от манипуляций и обмана.