Самый добрый Новый год

В Новый год люди строят планы, дарят приятные подарки, накрывают столы на всю семью. У многих есть добрые новогодние традиции. Одни участвуют в благотворительных акциях (проводят «Доброго тайного Санту», отправляют подарки одиноким пожилым людям и детям в детские дома). Другие проводят праздники с заботой о животных, поддерживая приюты или лично людей, которые помогают котам и собакам. Третьи стараются  провести праздники с заботой о природе, украшая дом экологично, используя натуральные материалы и всякий апсайкл. Некоторые мои знакомые в Новый год запускают марафон добрых дел, поставив бутылку для сбора батареек в подъезде или распечатав листовки «Ночлежки» для бездомных.
Новый год - душевный и тёплый праздник, в который мы особенно ждём настоящих чудес. И они могут происходить благодаря каждому из нас. Каждый из вас является частичкой добра, которой мы можем поделиться с окружающимися.

Почему доброта так важна? И что значит быть добрым?

Доброта позволяет нам лучше общаться с другими людьми, проявлять сочувствие, сострадание и милосердие, быть чьей-то поддержкой и самим получать её, побуждает других повторять добрые дела, наполняя смыслом нашу жизнь и жизнь окружающих. Это умение быть терпимым, понимающим и открытым к окружающим, независимо от их положения, возраста или расы. Доброта проявляется и в многочисленных маленьких делах и жестах, которые мы можем совершать каждый день. Иногда достаточно просто улыбнуться другому человеку, помочь пожилому человеку перейти дорогу, позвонить бабушке или дедушке, сказать «доброе утро» или «до завтра» однокласснику, покормить уличных котов, собак или диких голубей. Эти маленькие, но значимые поступки создают вокруг нас атмосферу тепла и доверия, делают мир лучше.

Ставлю цель и иду к ней...

Под бой новогодних курантов многие люди загадывают желания. Но, увы, и ах, сбывается далеко не всё из желаемого.
Таким образом, если вы желаете получить то, чего у вас никогда не было, важно чётко видеть свою цель, распланировать шаги её достижения и ...отслеживать прогресс! Исполнения ваших желаний!

Почему так? Ведь наши желания искренние. И кажутся вполне реализуемыми! Дело в том, что часто наши желания – это мечты, а не цель. В чём разница? Она существенна. Если мечта предполагает размышления, то цель связана с чётко сформулированным образом желаемого результата, поиском ресурсов для её достижения и выстраиванием пошагового плана действий.

Если на достижение цели нет мотивации и ресурсов – она становится мечтой!

Поэтому, загадывая желание, сначала чётко спросите себя: «А мне точно это надо? Ты уверен/а? Докажи это словами!» Если вы смогли проговорить значимость, нужность и полезность своей цели, тогда шансы на исполнение загаданного увеличиваются. При этом важно сформулировать свою цель достаточно конкретно. Когда цель размыта, то неясно и что нужно делать, чтобы её выполнить. Как вам, например, такая цель: подготовить проект по биологии? А когда цель звучит таким образом: подготовить проект по биологии на тему «Круговорот веществ в природе». Объём сообщения 2-3 печатные страницы? Проще выполнить второй вариант, так как цель конкретизирована достаточно хорошо.

Очень важно формулировать свою цель в категориях позитивных мыслей. Вы ведь не ходите по магазину со списком того, чего не собираетесь купить?  Позитивное высказывание не только лучше звучит, но «перестраивает» мозг, подготавливая его к действию.

Ещё одно необходимое условие достижения цели - определение желаемого таким образом, чтобы иметь возможность достичь её самостоятельно, независимо от действия других.

Завершение года: как подвести итоги и не упустить важное

С наступлением декабря многие из нас начинают подводить итоги: чего удалось достичь, чему мы научились, какие планы на будущее. Завершение года – отличный повод остановиться на мгновение, оглянуться назад и сделать важные выводы.

Анализ достижений. Начните с составления списка наиболее значимых достижений за год. Это могут быть как крупные успехи, так и маленькие, но важные именно для вас события. Не забывайте отмечать даже те моменты, которые на первый взгляд могут показаться незначительными.

Проблемы и уроки. Не бойтесь взглянуть в лицо вызовам, с которыми вам пришлось столкнуться. Какие трудности вы преодолели? Что нового вы узнали из своих ошибок? Запишите эти уроки, чтобы они стали основой для роста в будущем.

Цели на следующий год. Исходя из вашего опыта, определите цели на новый год. Сформулируйте их чётко и объективно. Установите как краткосрочные, так и долгосрочные цели, чтобы иметь ясное представление о направлении вашего развития.

Личное развитие. Подумайте о том, как вы можете улучшить себя. Это может быть обучение новым навыкам, занятия спортом или работа над эмоциональным состоянием. Завершение года – хорошее время для самоанализа и планирования изменений.

Благодарность. Не забудьте поблагодарить людей, которые были с вами в этом году. Будь то одноклассники, учителя, друзья или члены семьи – выразив благодарность, вы укрепите свои отношения и создадите позитивный настрой на будущее.

Подведение итогов года – это не только анализ пройденного пути, но и возможность для самосовершенствования и планирования. Используйте этот период для размышлений и вдохновения на новые достижения в грядущем году.

Трудности – это скрытые возможности

В жизни каждого из нас возникают моменты, когда трудности кажутся непреодолимыми. Эти испытания могут принимать различные формы: личные проблемы, трудности в учёбе или на работе, финансовые кризисы или болезни. Однако важно помнить, что за каждой трудностью скрываются возможности для роста, самосовершенствования и изменения отношения к жизни.

Трудности могут вызывать страх и замешательство, они заставляют нас выходить из зоны комфорта. Однако именно в такие моменты мы можем осознать свои истинные силы и действительные недостатки. Преодолевая сложности, мы развиваем настойчивость, креативность и гибкость мышления. Часто именно в условиях стресса рождаются самые смелые идеи и решения.

Давайте вспомним истории успешных людей, которые сталкивались с неудачами на своём пути. Так, например, Джоан Роулинг, автор знаменитой серии книг о Гарри Поттере, в начале своей карьеры пережила множество отказов от издателей. Каждый отказ мог стать причиной отчаяния, но вместо этого она использовала их как мотивацию для совершенствования своего творчества. Результатом стал невероятный успех, который принёс Джоан не только известность, но и финансовую независимость.

Каждая трудность – это урок. Ошибки и провалы помогают нам выявить слабые места и осознать, над чем нужно работать. Они учат нас смирению и терпению, показывают, что неудачи – это нормальная часть пути к успеху. Важно не застывать в негативных мыслях, а анализировать ситуации, извлекать из них ценный опыт и двигаться вперед.

Трудности не следует воспринимать как препятствия. Наоборот, это скрытые возможности, которые могут изменить наше мышление и открыть новые горизонты. Каждое испытание, которое мы преодолеваем, делает нас сильнее и мудрее. Именно трудности помогают нам найти свой путь к успеху. Скажем судьбе спасибо за предоставленные трудности и возможности их преодолеть.

Кто правильно ищет, тот всегда находит

Да, чего здесь только нет! И погода, и магазины, и видео, и фото, и новости, и общение, и многое другое. Как думаете, о чём это я? Ну да, конечно, об интернете, где можно найти практически любую интересующую и даже не интересующую, а часто навязываемую информацию. Только вот её качество не всегда бывает подходящим и соответствующим запросу. В современном мире, где фактически у каждого есть смартфон или любой другой гаджет, многие не только пользуются имеющейся в сети информацией, но и сами наполняют контент. Поиск информации в интернете – это навык, который особенно важен в эпоху цифровых технологий, с которыми, кстати, связано большинство профессий. 

Первым шагом к успешному поиску является определение чёткой задачи –сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ. Используйте ключевые слова, которые наиболее точно описывают искомую тему. После этого стоит обратить внимание на предлагаемые источники информации. Лучше всего выбирать сайты с научными публикациями, образовательные платформы и, возможно, новостные агентства. Будьте осторожны с блогами и личными страницами – информация на них может быть субъективной, предвзятой или устаревшей.

Обязательно подключайте своё критическое мышление. В процессе поиска информации можно опираться на имеющиеся знания, логику, сравнение разных источников, обращение к библиотечным ресурсам. Так же полезно использовать дополнительные инструменты – фильтры поиска, антивирусные программы и сайты для проверки фактов. Не забывайте и о безопасности в сети – будьте внимательны к личной информации и не попадайтесь на уловки мошенников.

А для чего же так серьёзно относиться к поиску информации, спросите вы. Умение эффективно искать и оценивать информацию расширяет кругозор, развивает мышление, помогает оценивать риски и возможности не только в сети, но и вне её, анализировать и принимать обоснованные решения. И не забывайте об ограничении времени, проведённом перед экраном, берегите своё здоровье.

Желаю себе...

Вот и декабрь – долгожданное время для подготовки к Новому году, для размышлений о подарках, нарядах, оформлении и о пожеланиях семье, друзьям, учителям, соседям. И, конечно, себе, ведь это тоже очень важно. Когда мы желаем кому-то чего-то хорошего, разве не хотим иметь то же самое? Кстати, по данным исследований одной популярной газеты в прошлом году 75% россиян загадывали желания на Новый год, но сбывались они лишь у трети. При этом только 31% верят, что они сбудутся, а остальные скорее не верят. Ну, это смотря что загадать. 

Новый год – это время надежд, мечтаний и перемен. Думаю, что стоит пожелать себе в эти волшебные дни не просто исполнения желаний, но и смелости в их осуществлении, чтобы каждый день приносил новую порцию вдохновения, позволяя открывать себя с неожиданных сторон. А ещё уверенности в своих силах, чтобы не бояться ошибок, ведь именно они делают человека мудрее и обогащают его жизненный опыт. Очень важно находить время для любимых увлечений, ведь именно они придают жизни яркость и смысл. Новый год – повод что-то осмыслить и изменить в своей жизни, если это не получается в другие, обычные дни.

Важно не только пожелать, но и приложить усилия для осуществления желаний. Вряд ли, идя по дороге, ты найдёшь волшебную палочку, которая – раз! – и сделает тебя успешным, счастливым и здоровым. Так, к сожалению, не бывает. Но, кстати, ты сам(а) можешь сделать счастливым других. Если будешь совершать хотя бы одно доброе дело в день – улыбнёшься прохожим, обнимешь родителей, уступишь место в общественном транспорте пожилому человеку, поддержишь одноклассника, поможешь учителю и т.д., то обязательно, получая позитивную обратную связь, почувствуешь себя увереннее и решительнее, человеком, которому всё по плечу, даже если раньше тебе не хватало смелости и сил изменить свою жизнь к лучшему. Думай! Желай! Делай! В общем, пробуй!

Как проявлять любовь в семье?

Семья очень важна в жизни каждого человека. Именно в семье мы рассчитываем на поддержку, заботу и любовь... А вот забота о своих близких. Почему она то и дело уходит у нас на второй, а то и на третий план?.. У родителей – работа, готовка, уборка. У тебя – учёба, кружки, секции, друзья. Как результат – времени нет друг для друга. То есть нет времени на самых близких, самых любимых и самых любящих?!

Да, мир динамичен, и всегда найдётся что-то, что отвлечёт твоё внимание от семьи. Ну и что, не развалится же она от этого, – скажет кто-то. Может, и не развалится, но семья остаётся семьёй до тех пор, пока каждый – и ты, и твои родители готовы заботиться друг о друге. А как это делать? Вот несколько идей:

- Первое, что приходит на ум – это простое внимание. Удели 10 минут для искреннего разговора с родителями или братьями и сёстрами. Интересуйся их делами, задавай вопросы. Эти моменты могут стать основой крепких отношений.

- Не забывайте о мелочах: неожиданная чашка чая или любимый десерт, приготовленный для близкого человека, способны поднять настроение и согреть теплом.

- Предлагай совместные активности. Игры, прогулки или даже кулинарные эксперименты помогут укрепить связь между вами.

- Помогай по дому. Это не только полезно, но и отличный способ показать свою любовь. Убери свою комнату, помоги с покупками или приготовь что-то вкусное для всех.

- Пиши записки. Никто не говорит, что проявлять любовь можно только словами. Попробуй написать своей семье небольшие записки с признаниями или просто с пожеланием хорошего дня. Это добавит тепло в повседневную рутину и станет приятным сюрпризом.

- Не забывай о благодарности. Показать любовь можно, просто говоря «спасибо» – за приготовленный ужин, за помощь с уроками или за поддержку в трудную минуту выбора. Слова благодарности подчеркивают, что ты ценишь труд и заботу своих близких.

- Делай комплименты. Каждый любит слышать приятные слова о себе. Найди время, чтобы сказать своим родителям, брату или сестре, что им к лицу новая одежда, что они талантливы или что ты гордишься ими. Это простое действие поможет повысить самооценку и создать тёплую атмосферу.

- Уважай личное пространство. Любовь заключается в уважении. Дай своим родным пространство, когда это необходимо. Понимание и уважение личных границ – важная часть любых отношений.

- Поддерживай в трудные времена. Быть рядом в трудные моменты – это высшая форма любви. Если твои близкие переживают сложный период, выслушай их и предложи свою помощь. Иногда просто присутствие уже может многое значить.

Проявлять любовь к своей семье не так сложно, как кажется. Будь внимателен, проявляй заботу и поддержку. Ведь тёплая и доверительная атмосфера в семье, где каждый чувствует себя любимым и нужным, так нужна каждому из нас. Не бойся открывать свои чувства – любовь, которую мы отдаём, всегда возвращается к нам!

Путешествие к самопринятию

«У меня грубый/писклявый голос, я страшная/слишком красивая, худая/толстая, заучка/глупая, высокая/маленькая…». Ох уж это взросление! Всегда подкидывает человеку повод усомниться в себе…

Как же нам важно чаще себе напоминать, что любовь к себе – это ключ к счастью и гармонии. Давайте разберёмся, как можно научиться ценить себя и развивать здоровые отношения с собственным «Я».

1. Признавай свои чувства
Иногда нам бывает трудно принимать, что мы чувствуем себя неуверенно или неудовлетворённо. Но это нормально! Позволь себе испытывать любые эмоции – от радости до грусти. Важно понимать, что все чувства имеют право на существование.

2. Убедись, что ты говоришь себе комплименты
Звучит немного странно, да? Возможно. Но начни с малого: каждый день говори себе что-то хорошее. Это может быть что-то об учёбе, внешности или увлечениях. Даже простое «Я молодец» или «Мне нравится моя улыбка» может помочь улучшить твою самооценку.

3. Не сравнивай себя с другими
Легко поддаться искушению сравнивать себя с другими, особенно с теми, кого ты видишь в социальных сетях. Помни: у каждого из нас свой путь и свои уникальные качества. Вместо того чтобы зацикливаться на недостатках, сосредоточься на том, что делает тебя уникальным.

4. Заботься о своем теле
Твоё тело – твой дом. Уделяй ему внимание и заботу. Правильное питание, физическая активность, хороший сон играют огромную роль в самочувствии. Это не только улучшит здоровье, но и повысит уверенность в себе. И, конечно, никаких вредных привычек!

5. Найди свои увлечения, если их ещё нет
Чем больше ты будешь заниматься тем, что приносит радость, тем легче будет полюбить себя. Это может быть спорт, искусство, музыка или что-то ещё.

6. Окружи себя поддержкой
Твоё окружение может сильно влиять на восприятие себя. Старайся проводить время с теми, кто тебя вдохновляет.

7. Практикуй прощение
Каждый из нас делает ошибки. Важно научиться прощать себя за них. Учись на ошибках и двигайся вперед.

8. Установи личные границы
Умение говорить "нет" – это не только право, но и необходимость. Установи границы в отношениях и уважай свои потребности. Так ты сможете сохранить энергию и внимание для себя.

9. Создай «дневник благодарности»
Записывай каждый день, за что ты можешь быть благодарен. Это может быть что угодно – от простых вещей до значительных достижений. Такой подход поможет сосредоточиться на положительных моментах и повысить свою самооценку.

Любовь к себе – это процесс, который требует времени и усилий. Не торопись, будь терпеливым к себе и помни: ты уникален, и никто не может заменить тебя! Помни: ты заслуживаешь любви и уважения – прежде всего от самого себя.