Во многих школах Рязани сегодня заканчивается
вторая четверть, первое полугодие. Учащиеся и педагоги подводят итоги. Ученикам
последнее время было непросто:
постоянные самостоятельные, тесты, контрольные работы разного рода, некоторые активно исправляли оценки. Это выводит из эмоционального равновесия. В такие тревожные моменты несколько минут в
день мечтаний о том, чего вы хотите, помогут вам расслабиться и выведут ваше
сознание из состояния стресса.
Ну, как говорится, «можно
выдохнуть», но не просто так... Нужно сфокусировать внимание на выдохе и
медленном опустошении легких - это быстро расслабит вас. Выдыхайте медленно…
чувствуйте, как c каждым выдохом стресс покидает ваш организм. Дышите
непринуждённо и чувствуйте, как ваше тело и сознание расслабляются по мере
того, как дыхание становится медленнее и глубже. При выполнении этого релаксационного
упражнения нужно обязательно подумать о себе с позитивной стороны. Например, я
сейчас здоров, я закончил первое полугодие, у меня хорошие отношения с
родителями, одноклассниками, у меня есть надёжный друг и т.д.
Физические упражнения разгружают
сознание и расслабляют тело, что способствует улучшению ночного сна. Свежий
воздух снабжает мозг кислородом, так что даже просто прогулки по заснеженным
улицам хорошо помогают очистить сознание от тревог дня.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKQfpfqbIkRzEepSOU0eZtNMb38ZWG4gCi8GZRNolrvxL4IIH5-J6agkXgU5Ta6XCvVyWP7HbeWJBU7Hl5pj4z77HlGWPlu9pQaE08qI-0AIVs_v871pKlVX3OYGdfMWd66xNxFpKdun93/s1600/1324876753_kanikuli.jpg)
Расслабьтесь, мы уже на финишной прямой. Всё
плохое оставим в этом году, а хорошее возьмём с собой в Новый год. С наступающим!
No response to “Уже финиш!”
Отправить комментарий