Можно ли жить без стресса?

«Никто меня не понимает!»,  «Все против меня!», «Достали эти уроки», «Отстаньте от меня» - это лишь некоторые высказывания школьников, находящихся, по их словам, «в постоянном стрессе». Последствиями такого состояния  могут быть беспричинные и частые приступы раздражительности, злобы, недовольства окружающими людьми, обстановкой, миром; вялость, слабость, депрессия, пассивное отношение и не желание общаться с людьми, даже с родными и близкими, быстрая утомляемость, нежелание что-либо делать; бессонница, беспокойный сон; невозможность расслабиться, приступы страха или паники; плохая концентрация внимания, снижение интеллектуальных возможностей, проблемы с памятью и аппетитом и др.

Какие причины и факторы могут провоцировать стрессовое состояние? Любого рода перемены в жизни (каникулы, переход в новую школу, брак/развод родителей, потеря близкого человека, рождение брата/сестры, ссора с другом, конфликты с учителем, друзьями или родственниками, переезд в новую квартиру, безответная/ разделённая любовь, проблемы в школе и т.д.); любая сильная эмоция; усталость; физическая травма, операция, заболевание. Стрессорами могут быть холод, жара, шум, негативная информация и т. д.

 Таким образом, стресс - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные и позитивные эмоции. Состояние стресса можно определить, как появление необходимости разрешить возникшую ситуацию и адаптироваться в новых условиях. И причин для возникновения подобного состояния очень много. 

  Так можно ли жить без стресса? Думаю, ответ очевиден – нельзя. Да и не нужно. Ведь жизнь - это постоянный источник изменений, и приспосабливаться к новым условиям нам необходимо каждый день. Как сказал Ганс Селье, создатель теории стресса: «Стресс — это аромат и вкус жизни, и избежать его может лишь тот, кто ничего не делает… Мы не должны, да и не в состоянии избегать стресса. Полная свобода от стресса означала бы смерть».

 

Принимаю и понимаю

Данил  пришёл к нам в класс, кажется, в классе третьем. Сейчас мы в седьмом, он мой лучший друг. Только с ним я могу разделить все свои трудности и проблемы. Иногда я думаю, что знаю его всю жизнь.

В прошлом году к  нам в класс пришла новенькая девочка, по-моему, зовут её Арина. Мы сразу её не приняли. Я даже сама не понимаю почему, ничего такого особенного в ней не было. Но, когда все вокруг говорили: «Фу, ты никогда не станешь  с нами одним целым. Это наш класс, уходи», мне было её жалко. Я думала, что наш класс такой сплочённый, поэтому её не любят.  Сейчас Арина учится в другой школе, а про своих одноклассников я думаю совершенно по-другому.

Вот такие две разные истории про новеньких ребят. Да и со «старенькими»  может случиться как первая ситуация, так и вторая.  От чего же всё-таки зависит, принимают нас в коллектив или нет?  Принимаем ли мы другого? Или он должен обладать определёнными параметрами, чтобы нам понравиться? Быть просто семиклашкой или восьмиклашкой недостаточно для того, чтобы учиться, общаться?

Довольно часто на консультациях я слышу от ребят и девчонок: «Меня не принимают одноклассники». В разговоре я вижу их личностный потенциал, творческий подход к решению жизненных задач и успешность в другой, внешкольной деятельности. Вероятно, они сами уже смирились с таким положением дел, им не хватает внутреннего ресурса для того, чтобы проявить свою яркость в школе.

А мы, все остальные, знаем на 100%, что скромность или умение играть на скрипке – это недостаток? Каждое умение, личностное качество, особенности внешности важны и в определённых ситуациях может понадобиться именно это умение, знание, особенность.

Переформулировав одно известное выражение, скажу: «Если человек рождается - значит, это кому-нибудь нужно». Важен каждый, просто потому, что он - человек. У нас есть уникальная возможность провести время с этим человеком, по-своему уникальным, исключительным, особенным, единственным на всей планете. Жизнь одна и другой такой жизни и возможности не будет. Принимая людей такими, какие они есть, мы получаем гораздо больше возможностей обрести друзей, да и просто общаться, не тратя энергию на ссоры, обиды, мщение и другие негативные вещи.

«Подзаряди» родителей

Иногда мне кажется, что мамы и папы в ежедневной суете забывают о том, что они родители. Повара, прачки, учителя, банкиры, будильники и т.д., но не родители. Вот и сегодня по дороге на работу я слышу, как мамы и папы звонят своим деткам, просят проснуться, ничего не забыть и вовремя собраться в школу, обещают за это вечером купить вкусняшку, отпустить гулять и другие блага. И так устроены дни многих родителей. Утром на работу, вечером уроки, уборка, готовка, общение с учителями, выделение карманных денег и т.д. Возможно, ты скажешь, что это и есть взрослая жизнь, и смысл родительства заботиться о своих детях и, наверное, в чём-то ты прав. Но как ты думаешь, если жизнь родителей только и состоит из того, что они обеспечивают твоё комфортное существование то, что они чувствуют? Может усталость, раздражение, опустошение? Как думаешь? А может уставший или опустошённый человек ежедневно дарить свою заботу и поддержку другому? 

Тогда что-же делать? Помогать! Да, родители тоже нуждаются в твоей поддержке! 

Как? У каждого будет свой рецепт, главное делать это не для того, чтобы что-то получить или не получить от родителей, а под влиянием любви к ним. Например, один мой знакомый любит периодически делать маме небольшие сюрпризы, просто так, без повода. Его мама мне рассказывала, что недавно, когда она проснулась, на кухонном столе её ждали цветы и горячий завтрак и от этого с её лица целый день не сходила улыбка. Другая мама на консультации поделилась тем, что когда она приходит очень уставшая с работы, то её дочка это замечает и помогает на кухне. Ещё один мальчишка вырезал из кусочка дерева кошечку, закрепил к ней булавку и получилась очень милая брошка, которую он подарил маме. 15 летняя девушка, которая была на консультации, рассказывала как частенько протирает панель в папином автомобиле специальным средством с очень приятным запахом и папа всегда ей в этот день говорит, что у него было теплое чувство внутри и он с улыбкой приходит на работу. Примеров много, каждый находит что-то своё, самое главное в этом – дать возможность родителям вынырнуть из круговорота забот и почувствовать себя любимыми своими детьми, наполнить сосуд заботой и теплом. А есть ли у тебя свои секреты?

Кошкин день

Как много мы уже писали о них! Красивые, добрые, ласковые или вредные и кусачие, пушистые или лысые, домашние или бездомные... Наверное, вы уже поняли, что речь пойдёт о кошках. А знаете почему? Сегодня День кошек в России. Кошки у нас — один из символов весны, а март считается «кошачьим» месяцем. Этот праздник был организован Московским музеем кошки и редакцией журнала "Кот и пёс" в 2004 году. При этом существует Международный день кошек, и отмечают его 8 августа. Интересно, что многие народы, в свою очередь, установили национальные дни чествования этих домашних обитателей. Например, в США праздник кошек 29 октября, в Польше — 17 февраля, в Японии — 22 февраля. 

Мало кто может остаться равнодушным к этим умным, подвижным и милым животным. Как говорила моя бабушка: "Если бы природа не создала кошек, их надо было бы придумать", так она их любила. Кошки похожи на пылесос или магнит для плохой энергии. Они впитывают весь негатив, который мы приносим с собой в дом. Те, у кого дома есть кот или кошка, меня поймут. Вспомните, приходя домой, что вы делаете практически в первую очередь после того как помоете руки? Да, тискаете и обнимаете котика, ну я-то точно. Даже специалисты рекомендуют гладить натуральную шерсть, чтобы улучшить себе настроение и сбросить негативную энергию. Главное, не переборщить, а то котик потом неделю будет прятаться, ведь это живое существо, член семьи.

Считается, что кошки и коты отлично распознают плохих людей. Если питомец при виде незнакомца ведёт себя спокойно или даже идёт к нему на руки, гостю можно доверять. Если нет, скорее всего, этот человек является источником негативной энергии, вызванной отрицательными мыслями и эмоциями. Можно сказать, что кошки - наши помощники. Они помогают нам быть добрее, внимательнее, ответственнее, терпимее, заботливее.

Кстати, хочу успокоить тех, кто к котикам относится "не очень", а предпочитает собак. Международный день собак отмечается 2 июля, а день благодарности собаке - 26 августа. Так что и у вас летом будет целых два повода оказать особое внимание своему питомцу. 

А вас, кошатники, с праздником!