Общение - это жизнь

«Что для тебя жизнь?» - спросила как-то мама своего 13 летнего сына
«Жизнь – это много всяких вещей, но сейчас для меня большая ее часть это - общение с друзьями!»
ОБЩЕНИЕ, ОБЩЕНИЕ, ОБЩЕНИЕ. Эту фразу мы слышим и видим везде: по телевизору, в интернете, на рекламных плакатах, от людей различных возрастов. Но вот что интересно, каждый в это понятие вкладывает свой смысл: для кого-то общение это способ получения информации, для кого-то – возможность высказаться и быть услышанным, а для кого-то – выслушать собеседника.

Я поняла, что лично для меня общение многолико и зависит от многих факторов: от моего внутреннего состояния, от настроения, от собеседника, от темы разговора.
Что же такое общение и чем для многих оно так привлекательно? Условием моего микроисследования было получение информации от молодежи, а не из толстых словарей и умных справочников.
В процессе общения с молодыми людьми и девушками (на тренингах) я обнаружила, что больше интереса вызывает вопрос, не что такое общение, а как добиться успеха, общаясь.
Оказалось, что чаще всего сам процесс общения строится гладко до того момента, когда нужно что-то попросить или кому-то отказать.
Из-за чего же это происходит? Возможно, нужно уметь формулировать просьбу и аргументировать свой отказ, заявляя свою позицию.
Для того чтобы понять, верно ли наше предположение, мы с ребятами решили просмотреть различные источники информации.

В процессе обсуждения, с приведением научных фактов, мы остановились на «формуле общения», ее мы подглядели в «Школьном психологе» - периодическом издании. Оказалось, что эту формулу можно записать:

ПРОСЬБА=

ФОРМУЛИРОВКА ТОГО, ЧТО ТЕБЕ НАДО+ОБЪЯСНЕНИЕ ПОЧЕМУ

ОТКАЗ=

ФОРМУЛИРОВКА СВОЕЙ ПОЗИЦИИ+АРГУМЕНТАЦИЯ ВЫБОРА

Вот так подтвердилось наше предположение, что необходимо уметь формулировать просьбу и аргументировать отказ.
Конечно, это еще не залог успешного общения, но, скорее всего, первый шаг к нему.
А как ты считаешь, что такое общение и из чего оно складывается? Почему общение так важно?

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Что такое стресс и как с ним бороться?

Последнее время ко мне на консультации приходят учащиеся 7-8 классов и беспокоятся, что очень часто находятся в стрессовом состоянии, то есть сильно переживают различные ситуации, «как бы выбиваются из обычного жизненного ритма», не понимают, как в этих ситуациях управлять своими эмоциями и поведением. Так как эта тема встречается очень часто, то мне кажется, что она интересна для обсуждения в широком кругу.
Некоторые юные клиенты уже осознают, что бурно реагируют на какие–то определенные факторы (ситуации) – стрессоры. Однако часто встречают непонимание вместо поддержки сверстников и взрослых. Это случается: во-первых, из-за того что сами ребята не могут объяснить, что с ними происходит; во-вторых чаще окружающие воспринимают ситуацию стрессовой, если она сопряжена со смертью близких людей или связана с природными катаклизмами.
Вместе с ребятами я стала разбираться: стрессоры могут быть крупными (смерть близкого человека, природные катаклизмы), а могут быть мелкими (повседневные неприятности).
Учащиеся пришли к выводу, что огромное значение имеет то, что накопление повседневных неприятностей вызывает хронический стресс. К сожалению, эти источники стресса чаще всего остаются без внимания несмотря на то, что мы именно на них так или иначе реагируем.
Мы убедились, что существуют множество факторов, на которые многие реагируют бурными эмоциональными реакциями. Эти реакции порой очень сложно контролировать, однако необходимо учиться это делать самим или с помощью специалистов, иначе другие люди или ситуации будут влиять, а, возможно, и управлять нашим поведением и эмоциями. Для того чтобы это предотвратить, необходимо научиться адекватно оценивать ситуации, в которых мы оказываемся. Важно учитывать «индивидуальный багаж жизненных переживаний», а именно:

 Эмоциональная реакция на какую-либо ситуацию определяется индивидуальной оценкой данного события (реакция на одинаковую оценку у нескольких учеников и студентов может быть различной: один – расстроится, другой – обрадуется, третий – останется равнодушным), именно поэтому порой бывает сложно понять, что вызвало негодование другого человека.

 Реакция на события жизни субъективна и согласованна с нашими личными уникальными системами убеждений (опоздание на учебу или работу для одного человека кажется ужасным, он ожидает выговора, а у другого – не вызовет никаких реакций, он уверен, что такое может случиться с каждым).

 Тревога и огорчения (раздражение) зависят от интерпретации их значения лично для каждого человека.

После того, как мы попробовали учитывать особенности своих переживаний и разбираться в том, какие факторы влияют более интенсивно или, может быть, не так интенсивно, но часто, то многое стало яснее. А как вы справляетесь со стрессовыми факторами?


Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

У каждого своя мечта...

Сижу дома, погода не задалась с утра, по телевизору нет ничего заслуживающего внимания, думаю, чем бы заняться? Обвожу взглядом комнату и останавливаю свое внимание на книге, которую, скажу честно, открываю очень редко. Еще совсем новая, листочки даже пахнут типографской краской, красивый переплет и обложка с названием, написанным золотыми буквами. И что же это за книга? Ну, уж не знаю, что вы там подумали, а это толковый словарь Даля. Да, именно он привлек мое внимание. Листаю его... какое множество слов, смыслов, значений. А вот, задумываемся ли мы иногда, что несут в себе слова, которые мы произносим. Каждое интересно по - своему, каждое распадается на еще большее количество слов, и вот он - необыкновенный круговорот.

И, похоже, мне уже совсем не так скучно, да и дождь за окном совсем не обрекает на грусть, а наоборот хочется помечтать о чем-то хорошем, приятном, о том, чего еще нет, но вот будет ли? А вдруг я просто трачу свое время на пустые мечты? Но всегда ли они бывают пустыми и для чего они нужны людям... Что же по этому поводу думает Даль... Ага, «мечта», «мечтать»... о чем-то, играть воображением, предаваться игре мыслей, воображать, думать, представлять себе то, чего нет в настоящем; задумываться приятно, думать о несбыточном, желать чего-то.

Ну вот, снова, если мечтать, то сразу о несбыточном. Странно, а я всегда думала, что мечта реальна. Стоит о чем-то задуматься, отвлечься и вот оно, проходит время и она осуществляется (ну, хорошо, хорошо, пусть не всегда), но ведь так бывает. Даже цитату вспомнила, в одной книге были такие строки - «бойтесь своих желаний, иногда они имеют свойство сбываться». Ведь мечты принадлежат нашей жизни, они ее часть. Наверняка каждый из нас мечтал в детстве о невероятных путешествиях, приключениях, представлял себя героем сказок или фильмом, а может мечтал просто о красивой игрушке или новом велике, который блестел в витринах магазина и такой красивый и новый манил погонять по лужам.

Но мы растем, из малышей превращаемся во взрослых и что перестаем мечтать? Резко решаем, что все, это нам не нужно, мы ведь уже большие, а мечтатели это те, кто просто уходят от реальности. И вот мы теряем эту детскую непосредственность, тем самым обкрадывая и обедняя себя.

Ведь жизнь – удивительный и чудесный подарок. И каждый из нас способен на то, чтобы сделать себя счастливым. Может, стоит следовать своей мечте? Вдруг она и есть та путеводная звезда, которая ведет нас и со временем превращается в цель, наполняя жизнь смыслом.

В книге Ричарда Эдлера «If I knew what I know now” («Если бы я знал то, что я знаю») знаменитые люди, достигшие успеха, считают, что нужно всегда следовать голосу сердца и души. «Если ты о чем – то очень сильно мечтал в детстве или юности, почему бы тебе не осуществить это в своей жизни. Потом будет поздно, и ты будешь об этом жалеть. Если ты хочешь стать актрисой, а учишься на экономиста (потому что это модно или платят больше денег), то ты уже совершаешь ошибку», - пишет автор. А что мы делаем для того, чтобы мечта превратилась в реальность?

И тут я вспомнила анекдот. Умер человек и спрашивает Бога на небесах: "Господь Бог, почему я всю жизнь жил в коммуналке и ездил на запорожце? Почему ты мне ничего не дал, не помог? Я ведь в тебя верил. Не нарушил ни одну из заповедей". Бог подходит к нему, "открывает" дверь старой его квартиры. Там стоит новый мерс и шикарный дом. "Вот, это все ты мог иметь. Но ты об этом даже и не мечтал", - ответил Всевышний.

А вдруг и правда стоит посмотреть на свою жизнь иначе, просто оглянуться вокруг и увидеть своего одноклассника или просто близкого друга, который чего-то уже добился. Конечно, мы можем сказать, что ему просто повезло! Но скорее всего его мечта сбылась, потому что он стремился, прилагал усилия, старался, а главное верил в успех. Разве мечта не является только началом того, что может быть, но только благодаря нам самим она осуществляется. Ну вот и я замечталась...закрываю словарь и ставлю его на место. Надо же, всего лишь одно слово, а заставило задуматься над столькими вещами. А ведь у меня тоже есть мечта, она заветная и пока несбывшаяся. И как я могла спрятать ее от себя же самой? Не знаю. А о чем мечтаете вы? И верите ли вы в это?

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Пятница: где день субботний нам готовят?

Фото из Альбома "Россия на EURO-2008"

С экрана телевизора Он приглашает сыграть с ним в покер, если кто-то из нас согласится приехать к Нему в Англию. Слышал, что тренер нашей сборной велел Ему на 56-й минуте матча со Словенией быть с поднятой ногой на углу их штрафной. А еще он должен передать кому-то, чтобы тот помыл перед матчем голову и был готов принять на нее мяч на 72-й минуте игры. Я буду ждать, хоть у меня и нет зависимости от футбола и тем более от покера. Но я заворожен, как и многие другие, финтами этого парня. Поэтому, если завтра Он забьет гол или сделает голевую передачу, мне будет стоить усилий, чтобы не подняться и не махнуть к Нему в Англию, а уж там не побродить по осенней траве легендарного стадиона и не приземлиться за покерным столом, за которым уже будет ждать меня обаятельный и неотразимый в своей мастеровитости Он - кумир миллионов. Некоторые считают, что Ему пошли бы и другие рекламные роли, в которых Он, например, убедительно пинал бы дорогие бутылки и одноразовые стаканы, блоки сигарет и упаковки с медикаментами двойного назначения, приглашая при этом присоединиться к Нему и нас, простых россиян. Но можно ли Ему так разбрасываться и бежать в разные стороны? Нет, надо начинать с чего-то очевидного и гениально простого, понятного если не всем англичанам, то многим из русских. И тогда покер - неплохое начало?

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки