Учимся принимать комплименты

Некоторые подростки признаются, что чувствуют неловкость и дискомфорт, когда слышат комплименты в свой адрес. Они не знают, как отреагировать, «мычат» в ответ что-то, по их словам, не очень умное, оправдываются, стараются сменить тему, сделать вид, что ничего не услышали или даже раздражаются. При этом комплименты могут стимулировать человека на успех и поднять настроение, повысить самооценку и укрепить отношения между людьми. Так зачем же от них отказываться? Лучше научиться их принимать! Как это сделать?

Для начала важно понять, почему вам трудно слышать комплименты? Привыкли в основном к критике в свой адрес, не считаете себя достойными похвалы, сомневаетесь в своих способностях  и компетенции, поэтому возникает дисбаланс между положительным содержанием высказывания другого человека и внутренним ощущением? Вам кажется, что похвала делает человека обязанным выразить любезность в ответ, а это вызывает стресс, потому что не умеете этого делать? Или вы сомневаетесь в искренности человека, который делает комплимент, поэтому возникает ощущение, что в похвале скрыто издевательство или скрытая цель? А может быть, вами руководит нежелание быть «белой вороной», на которую обратили внимание?

Проанализировав возможные причины, подумайте, как с ними разобраться. Для того, чтобы научится принимать похвалу, можно попробовать небольшой комплекс упражнений: найдите в себе 10 положительных качеств, составьте список целей, хвалите себя мысленно за каждое, даже незначительное, достижение, придумайте систему поощрений для себя. Подумайте, как вы себя воспринимаете - как неудачника или как человека, достойного уважения и поддержки? Учитесь проще относиться к комплиментам: не занимайтесь самобичеванием и анализом ситуации. Когда вам делают комплимент, ведите себя вежливо. Для этого достаточно нескольких действий: улыбнуться, посмотреть в глаза собеседнику, сказать «спасибо», замолчать. Не пытайтесь найти тайный смысл: чаще всего собеседник просто хочет вас порадовать или как-то положительно отметить, ведь комплимент — это намеренное преувеличение достоинств человека с целью сделать ему приятное. Не развивайте тему, не объясняйте, как вы этого достигли, и уж тем более не оправдывайтесь, говоря, что в этом нет вашей заслуги.

Настройтесь на позитивное восприятие комплимента. Представьте, что вам предлагают символический подарок: конфету, открытку, яблоко - что угодно. Разве такое вызывает страх, требует объяснений или обязывает к чему-то? Конечно, нет! Комплимент – такой же символический подарок. Поэтому просто берём, улыбаемся и благодарим.