Тренер по жизни

Как и многие, я люблю сидеть в интернете, читать новости, искать информацию и просто рассматривать красивые фото и картинки. Сегодня Яндекс выдал мне интересный факт: 30 октября в России ежегодно отмечается день тренера.

К сожалению, я никогда не посещала спортивных секций. А многие ребята, которых мы видим на занятиях и тренингах, часто говорят о том, что увлекаются спортом. Сегодня они могут выразить благодарность своим наставникам.

Для того чтобы быть успешным в какой-то сфере или просто делать что-то хорошо, надо тренироваться, упражняться, преодолевать  трудности и прикладывать усилия. Когда человек рождается, он ничего не умеет. Потом постепенно учится ходить, падает и снова встаёт. Здесь родители выступают и тренерами и группой поддержки. Войти в класс, сходить в магазин, кататься  на велосипеде и многое другое – в первый раз всегда сложно, волнующе, тревожно. Многим навыкам, которые необходимы в жизни, в школе не научат. Мы тренируемся в умении дружить, обратиться за помощью, взвесить и выбрать решение, подходящее в определённой ситуации. Иногда тренируем своих домашних животных. 

В общем, после таких рассуждений, я пришла к выводу, что каждый для себя тоже немного тренер. Ведь ставить цель, искать пути её достижения,

анализировать успехи и провалы, несмотря ни на что вставать и идти дальше по жизни – ну чем не задачи настоящего тренера, тренера по жизни. Да и саму жизнь можно представить в виде какого-то вида спорта, например, бег с препятствиями. Судьба то и дело преподносит нам новые условия – препятствия, которые нам нужно преодолеть, мы их перепрыгиваем, перешагиваем, перелетаем, иногда даже переползаем и бежим дальше.

Человек начинает тренироваться с самого рождения и учится всю жизнь. Стоит вспомнить, как своих бабушек мы приучали к смартфону, интернету и многим другим техническим новинкам. Некоторые, кстати, с успехом осваивают новые технологии, а для этого нужно преодолеть свои установки, принять другой способ мышления и т. д. Так что живём и тренируемся. А тем, кто читает этот пост, предлагаю погладить себя по голове, вы замечательный тренер! Будем следить за нашими успехами и делиться ими с близкими.

Чувствовать. Страдать. Жить дальше.

Несчастная любовь – непростое испытание в жизни человека. Тоска, боль, отчаяние – частые спутники расставания. Может возникнуть ощущение, что тебя больше никто не полюбит, впереди – полная пустота и не знаешь, что делать дальше…

Возможно, в первый момент ты чувствуешь только боль, тоску, отчаяние. Дни кажутся нескончаемыми… В одном из произведений Ремарка, есть строки: «Неделя кажется вечностью, если ты по-настоящему несчастен. Несчастны были мои волосы, моё тело, моя кровать, даже мои платья. Я была до того полна горя, что мир перестал для меня существовать. Я была настолько несчаст­на — вся, полностью, - что через неделю моё горе иссякло. Всё проходит, и постепенно оживаешь».

То есть важно дать себе время погрустить, пережить, принять то, что произошло. И… подумать, кто или что тебе может помочь в этой ситуации. 

Возможно, тебе станет легче, если ты поделишься чувствами с близкими, друзьями, психологом или позвонишь по телефону доверия? Или тебе помогут справиться с эмоциональным потрясением занятия творчеством, спортом, любимое хобби? Возможно, станет легче, если ты начнёшь вести дневник, писать рассказы, стихи или посты в социальные сети? Или погрузишься с головой в волонтёрскую деятельность, работу над школьным проектом, участие в школьном самоуправлении? Или найдёшь ответы на волнующие вопросы, посмотрев фильмы про похожие ситуации и узнав, как герои справлялись с подобным? А может, важно начать с того, чтобы перестать заходить по 20 раз в день на страничку человека, с которым отношения не сложились, «чтобы не сыпать соль на раны»?

Все люди разные, и их чувства далеко не всегда совпадают. Это нормально. Отказ во взаимности вовсе не означает, что ты недостаточно хороша (красива, умна и т.д.). А шансы встретить вторую половинку на нашей большой Земле огромны. Поэтому ответить на вопрос «что же теперь делать?» можно так: «Чувствовать. Страдать. Запоминать. Жить дальше»!

Учиться всегда пригодится

Наш мозг – удивительный инструмент познания и настоящий дар для тех, кто умеет им пользоваться. Однако для того, чтобы он работал эффективно, ему необходима регулярная тренировка, а это значит, что периодически мы должны давать нашему мозгу решать трудные задачи. А если нет желания решать задачи, можно отвечать на разные каверзные и философские вопросы. Такие, например. Какого цвета станет дерево, если люди исчезнут? Что хуже: потерпеть неудачу или так и не попробовать? Что такое судьба? Можно ли изменить что-то в прошлом? Почему ты – это ты? И, в конце концов, существуют ли вопросы, на которые нельзя дать ответ?

Ещё хорошо, когда ты не один, а с группой друзей. Можно устроить «мозговой штурм» или дискуссию, обсуждая интересные вопросы. Самое важное – понять, правилен ли ответ, ведь можно ответить, но не проанализировать, так ли это. Тут уж важно «взвесить» все «за» и «против».

Тренируй внимательность! Без неё в учёбе, да и в жизни никуда. Рассеянное внимание не даёт нашему мозгу воспринимать информацию целиком и сосредоточиться на определённой задаче. Вспомни Шерлока Холмса – он не упускал из вида ни одной важной детали. Для развития внимания существует множество упражнений, игр и различных интересных заданий. А ещё есть упражнения на развитие обоих полушарий головного мозга. 

Помимо умственного труда, нашему мозгу необходимо достаточное время для отдыха и сна, иначе он не сможет хорошо работать. Проанализируй распорядок своего дня и откажись от того, что мешает тебе, к примеру, высыпаться. Я заметила, когда утомление накапливается, организм даёт сбой и разными способами сигналит о том, что пора отдохнуть. Некоторые пытаются увеличить работоспособность мозга с помощью кофе. Но кофеин лишь повышает нервную возбудимость, ты начинаешь волноваться и не можешь сосредоточиться.

Сейчас любого активного человека по жизни сопровождает множество задач. А как с ними справляться? Только в постоянном развитии и с верой в себя! Еще Конфуций сказал: «Учитесь так, словно вы постоянно ощущаете нехватку своих знаний, и так, словно вы постоянно боитесь растерять свои знания».

Потому что я не псих!

Вчера я ждала на консультацию одну девочку, но она не пришла. В её жизни возникла сложная ситуация, всё очень запуталось, и её мама обратилась за психологической помощью, потому что очень переживает за дочку и хочет помочь. Однако восьмиклассница наотрез отказалась идти на консультацию со словами: "Я не псих, я нормальная, мне психолог не нужен!" Мама её уговаривала, пыталась объяснить, но в самый последний момент, когда уже надо было выходить из дома, девочка пошла на попятный!

Я, увы, часто слышу такое. А на тренингах, когда ребята садятся в круг, непременно кто-нибудь да пошутит про секту или ещё что похлеще. Конечно, такое происходит от недостатка информации, от волнения, страха получить какие-то непривычные эмоции, оказаться в непривычной ситуации,  и много еще от чего, но вот ведь какое дело, закрываясь, убегая от проблем или не преодолевая свои страхи и сомнения, мы вязнем в тяжёлой ситуации всё сильнее и сильнее, вместо того чтобы получить профессиональную помощь.

Когда ко мне на консультацию приходят ребята, я объясняю, что я не врач, что не выписываю таблетки и не делаю уколов, что наш разговор останется только между нами (это называется "конфиденциальность") и что обращение к психологу совсем не означает, что ты "псих" и у тебя есть какое-то психическое заболевание.  Это значит, что ты признаёшь: сейчас в моей жизни всё не совсем так, как мне бы хотелось, и я готов это изменить. Это нормально - решать свои проблемы не в одиночку, а с чьей-то помощью. Когда в доме пожар, мы вызываем пожарных. Когда у бабушки прихватило сердце, не бросаемся сами выполнять хирургическую операцию прямо на кухне - вызываем скорую помощь. А уж если нас, не дай бог, ограбили, расследование лучше поручить профессионалам, даже если у нас в шкафу где-то завалялась кепка Шерлока Холмса и лупа. 

Пожалуй, нет на свете человека, который хоть раз в жизни не оказывался в сложной ситуации. Мы делаем выбор, влюбляемся и расстаёмся, теряем близких, ошибаемся, общаемся, конфликтуем, испытываем на себе воздействие других людей, бывает, негативное, сами воздействуем на кого-то. И это только в крутых боевиках герой спасает весь мир один, а в жизни мы часто нуждаемся в помощи и, к счастью,  имеем возможность и право её получить.