Подведи позитивные итоги года.

Последние денёчки уходящего года. За окном приятная картинка зимнего пейзажа. Неспешно летают снежинки, кружатся, попадая в поток ветра, как бы заглядывают к нам в дома, спрашивают нас о чём-то. Мне кажется, что они хотят нас спросить о том, что же такое особенное мы возьмём с собой в новый год.

Сегодня мы поговорим о позитивных итогах года. Так уж сложилось, что в преддверии нового года все подводят итоги. Бухгалтеры сводят отчёты. Учителя выставляют оценки за полугодие. Бизнесмены подсчитывают прибыль. Даже Президент,  перед тем как пробьют куранты, говорит нам о прошедшем, и о том, чего хотелось бы в новом году.

Предлагаю и нам с вами тоже подвести итоги года, только позитивные. Кстати, это поможет нам с созданием новогоднего настроения.

Итак. Создайте вокруг себя атмосферу уединения и спокойствия: включите расслабляющую музыку, погасите основной свет и зажгите гирлянду. Вспомните значимые события, хорошие моменты. Вспомните людей, которые принесли в вашу жизнь легкость и радость, от которых могли получить душевное тепло, поддержку. Может быть, вы сами были тем человеком, к которому обращались за помощью. Вы эмпатичны, и это замечательно. Вот это, например, можно сохранить и взять с собой в новый период жизни.

Подумать о себе в этом году и вообще подумать о себе очень полезно. В этом помогут такие вопросы к самому себе: какие позитивные перемены произошли с вашей жизнью? Ваша гордость? Ваше достижение? Самая хорошая новость за этот год? Когда она произошла? Стали в этом году вы чем-то увлекаться? Появилось ли новое хобби? Напишите осуществленную мечту, планы. Какое из ваших качеств помогло вам добиться какой-то из целей? Читали ли вы книги? Какая была самая запоминающаяся? Фильм, который тронул до глубины души? Что случилось в этом году, и вы вспоминаете об этом с улыбкой? Главные победы года? Самая интересная тема, которую вы обсуждали? Что из предыдущего года вы бы повторили? За что вы можете сказать себе спасибо? Что вы добавили в полезные привычки? Чем вы вдохновлялись? Узнали ли вы то, что не знали о себе? Чему научил вас этот год? Каких новых людей подарила вам жизнь в этом году? Напишите трех людей, с которыми вам приятно быть в одной компании? Самое интересное место, где вы побывали? Самая долгожданная и приятная покупка? Подарок, полученный вами, который оказался наиболее ценным?

Ответы на эти вопросы развивают нашу рефлексивную позицию. То есть способность анализировать своё поведение, поступки, цели, мысли, помогает нам развиваться и расти как личности.

            Позитивный настрой всегда помогает. Это я вам точно говорю!            С наступающим!

Загадка кино

Сегодня во многих странах мира отмечается День кино. Дата выбрана не случайно - 28 декабря 1895 года в Париже в "Гранд-кафе" на бульваре Капуцинов состоялся первый сеанс синематографа братьев Люмьер. Да-да, кино уже имеет вековой жизненный опыт! За время своего существования оно завоевало огромную популярность. В чём его секрет? Почему сейчас трудно представить нашу жизнь без фильмов или мультфильмов?

Комедии и мелодрамы, мюзиклы и триллеры, детективы и вестерны, боевики, фэнтези, исторические драмы и байопики делают этот вид искусства одним из самых зрелищных и любимых среди зрителей. 

Мы можем окунуться в мир невиданных созданий, стать участником военных действий или захватывающих приключений, сопереживать герою из-за безответной любви или испытать страх при землетрясении.

Этим, конечно, не исчерпывается значение кино в жизни человека. Хорошее кинопроизведение всегда даёт пищу уму, помогает задуматься о добре и зле, увидеть новые цели, обучает полезным навыкам, пополняет копилку знаний, знакомят нас с миром живой природы и достижениями человечества. Некоторые фильмы основаны на реальных событиях, что делает их просмотр более захватывающим и познавательным.

Даже в самом лёгком и незатейливом фильме может быть скрыта важная мысль, идея, которая может нам в чём-то помочь, предостеречь или подсказать неожиданный выход из непростой ситуации... При этом оно не диктует нам, как жить и что делать, а только показывает, что может быть, что было, или, возможно, будет! 

Однако загадка кино ещё не раскрыта! Оно привлекает множество поклонников, делая ярче и насыщеннее наши будни, праздники и выходные.  И их количество постоянно увеличивается.  

А вы уже решили, что будете смотреть в новогодние каникулы?

Как съесть слона

Периодически нам приходится сталкиваться с большими и довольно сложными задачами. Метафорично их можно назвать «слонами». Это, например, подготовка к экзаменам, создание проекта, генеральная уборка и т.д.

Мы понимаем, что на решение таких задач придётся затратить немало усилий и времени, они кажутся нам глобальными и неподъёмными и - стараемся отложить их «на потом». В итоге «слон» может «раздавить» своим грузом: нас ждёт завал, аврал, стресс, и, возможно, депрессия.

Что нам делать со слонами? Как решать такие задачи без дополнительной нервотрёпки?

Прозвучит довольно странно - но для того, чтобы справиться со слоном, достаточно научиться его «есть». Скажите – вы любите арбузы или дыни? Я - очень. А как вы их едите? Подносите зубы к твёрдой корке и начинаете изо всех сил грызть? Или, может быть, открываете рот пошире и начинаете заглатывать ягоду целиком, как змея заглатывает свою добычу? Думаю, нет. Вы режете арбуз или дыню на части - и наслаждаетесь.

Так же и со слоном. Его необходимо «есть» по кусочкам, то есть разбивать на много небольших дел - «бифштексов». И его поедание перестанет пугать и доставит удовольствие. Почему это работает? Потому что крупная задача часто вызывает ступор, вы не знаете, как к ней подступиться, с чего начать. А перед чётко расписанным планом страх уменьшается. Да и сделать небольшое дело гораздо легче.

Однако важно помнить, что каждый кусочек должен иметь чётко определённые границы. Например, «готовиться к экзамену» – это не бифштекс, это безразмерный кусок слона. «Выучить три билета» – это бифштекс. Вы точно знаете, где он заканчивается - значит, можете планировать. Генеральную уборку также можно разделить на несколько менее масштабных задач: Например, сегодня помыть окно, завтра перебрать содержимое письменного стола и т. д.

Самое страшное в «слоне» - то, что мы не начинаем его «есть». Нам кажется, что такие дела «невозможно» выполнить. Это не так. Главное - начать. И с каждым шагом двигаться вперёд будет легче.

Очень важно сделать свой прогресс в поедании слона видимым, ощутимым, поэтому стейки лучше записывать – и зачёркивать съеденное. Метод поедания слонов в тайм - менеджменте может здорово упростить нам жизнь. Попробуйте сами.

сегодня - это твоё завтра.

Скоро новый год! Наш город преобразился, улицы, витрины магазинов, торговых центров пестрят фонариками, ёлками, мишурой. Даже погода постаралась: радует нас свежевыпавшим снежком. А настроение? А настроение – «уставшее». Не хочется и не можется ничего: ни приготовления подарков, ни учёбы, ни домашки. А надо! Родители, учителя – все кругом только и твердят «исправляй оценки, скоро каникулы!» Эх, дожить бы до них…

Поверь, устал сейчас не только ты, но и взрослые тоже. Они вместе с тобой переживают за твою успеваемость и не только. Возможно, смотрят немножко дальше и глубже. Как ни крути, но чтобы что-то получилось, надо что-то сделать. Об этом говорят наши русские многочисленные поговорки, которые, наверное, уже  тебе приелись. Сегодня я хочу познакомить тебя с 15-ю правилами мотивации для студентов Гарварда. Вот они:

 1. Если ты сейчас уснёшь, то тебе, конечно, приснится твоя мечта. Если же вместо сна ты выберешь учёбу, то ты воплотишь свою мечту в жизнь.

2. Когда ты думаешь, что уже слишком поздно, на самом деле, всё еще рано.

3. Мука учения всего лишь временная. Мука незнания — вечна.

4. Учёба — это не время. Учеба — это усилия.

5. Жизнь — это не только учёба, но если ты не можешь пройти даже через эту её часть, то на что ты, вообще, способен?

6. Напряжение и усилия могут быть удовольствием.

7. Только тот, кто делает всё раньше, только тот, кто прилагает усилия, по-настоящему сможет насладиться своим успехом.

8. Во всем преуспеть дано не каждому. Но успех приходит только с самосовершенствованием и решительностью.

9. Время летит.

10. Сегодняшние слюни станут завтрашними слезами.

11. Люди, которые вкладывают что-то в будущее — реалисты.

12. Твоя зарплата прямо пропорциональна твоему уровню образования.

13. Сегодня никогда не повторится.

14. Даже сейчас твои враги жадно листают книги.

15. Не попотеешь — не заработаешь.

Студентам гарвардского университета эти правила помогают справиться с нахлынувшей прокрастинацией, апатией, двигаться к великим открытиям. Может, они помогут и тебе справиться с нашей русской хандрой?