Травля любит тишину

Знаешь ли ты, что такое буллинг? Это когда кого-то постоянно обижают, дразнят, оскорбляют, когда с кем-то не здороваются и отказываются сидеть и стоять рядом, когда отнимают, прячут, портят чьи-то вещи, когда кого-то толкают, бьют, унижают, угрожают.

Если в классе поселился буллинг, может казаться, что это навсегда, и ты ничего не можешь с этим сделать. Но это не так. Травля держится на идее «все против одного». Если ты и твои одноклассники ясно покажете, что никаких «всех», кому нравится издеваться, в вашем классе нет, травля сойдёт на нет. Что сделать?

 1. Не обижай людей сам!

Это простой и в некотором смысле самый важный пункт. Нет ничего хорошего в издевательствах над другими. Не запугивай других и не позволяй своим друзьям делать подобное. Если ты видишь, что твои друзья издеваются над кем-то, призови их остановиться.

Помни одно простое правило: быть хорошим для окружающих людей требует столько же усилий, как и быть неприятным, но то, что ты хорошо относишься к окружающим, приносит радость всем! Старайтесь присоединяться к людям, а не отдаляться от них. 

 2. Найди в себе мужество и вставай на защиту!

Травля – это болезнь группы, лечить её надо тоже всем вместе. И на самом деле это совсем не сложно, если захотеть. Достаточно хотя бы нескольким ребятам договориться, что они больше не будут пассивно смотреть, как над кем-то издеваются, а найдут в себе мужество противостоять этому. Чаще всего травля начинается и продолжается с молчаливого согласия всех ребят.

Если ты видишь, что кого-то обижают, подойди и скажите ему: «Не слушай, это они сдуру». Скажи агрессорам: «Это не круто. Это глупо. Прекратите. Ты не имеешь права над ним издеваться! Оставь его в покое!», говори о том, что тебе это не нравится, и если они не прекратят, ты расскажешь взрослым и попросишь учителя помочь справиться с травлей в классе. Поговори с друзьями о том, как вы можете помочь тому, кого обидели, и показать хулигану, что он не «хозяин положения». Вот увидишь, постепенно к вам будут присоединяться всё больше ребят. Ведь ни кому не хочется жить в атмосфере агрессии и насилия.

 3. Стремись понимать то, что чувствуют другие люди!

Если ты когда-нибудь испытывал соблазн выбрать кого-то объектом для насмешек или присоединиться к травле, подумай о том, как человек чувствует себя, когда над ним или над ней издеваются. Хотел бы ты пережить эти чувства?

Ты всегда можешь проявить внимание и сочувствие к тому, кого обидели. Иногда достаточно слов: «Как ты? Как дела? Чем тебе помочь? Пойдём вместе».

 4. Научись работать с собственными чувствами!

Многие вовлекаются в буллинг, а также в драки и споры, потому что не умеют контролировать свои эмоции, в том числе гнев. Конечно, все иногда сердятся. Но проблемы начинаются там, когда мы перестаём замечать, что наши эмоции переходят в агрессию и насилие по отношению к себе или к другим. Иногда люди, которые травят, сердятся на то, что произошло у них дома (скажем, их родители ссорятся) или в школе (на учителя, который, по их мнению, относился к ним несправедливо). Происходит следующее: весь гнев, который они копили внутри себя на протяжении какого-то времени, выплёскивается на «безопасную цель» – кого-то, кто не будет или не сможет сопротивляться.

Есть и те, кто не вымещает свой гнев на других, но скрывает его внутри себя. Это может привести к сильному чувству разочарования и ненависти и даже к тому, что человек захочет причинить боль самому себе. Важно делиться своими чувствами и причинами своих сильных эмоций с другими, искать помощи.

5. Помни – никто не имеет права заставлять кого-либо страдать! И если тебе кто-то угрожает расправой, толкает, бъёт, унижает, – ты не должен терпеть! Буллинг сам собой не прекращается! Не надо тянуть время и ждать, что всё само «рассосётся». Не пытайся давать физический отпор в ситуации травли! Насилие вызывает только насилие. Ничто не оправдывает травлю, даже если обидчик говорит, что это твоя собственная ошибка или переводит всё в шутку! Если буллинг заставляет тебя чувствовать себя бесполезным, беспомощным или виноватым, – знай, что это именно то, чего хочет обидчик. Это единственный способ, который даёт ему возможность почувствовать себя сильным и важным! Говори о том, что над тобой издеваются, взрослым! Это может быть кто-то из членов семьи, классный руководитель, учитель-предметник или другой сотрудник школы, с которым ты ладишь. Возможно, на это непросто решиться, но это безусловно необходимо!