Курили... Бросили!

Недавно на своей страничке в одной из соцсетей я задала друзьям такой вопрос: был ли в вашей жизни опыт курения, и чем он закончился? Мне было интересно узнать, многие ли из знакомых мне людей пробовали это когда-либо и как им удалось не стать жертвами этой вредной привычки навсегда. Среди отвечавших были молодые, были уже совсем взрослые, некоторые даже пожилые люди, которые были готовы поделиться своим опытом. Думаю, их ответы будут вам, дорогие читатели "Лабиринта", интересны и, возможно, помогут принять собственное решение, как поступить, если вы решили бросить курить или раздумываете, не попробовать ли. 

                  Все комментарии размещаю с разрешения авторов.

- Я даже сама не поняла, как бросила курить, бросила и всё, как будто выключили. 

- Да, в юности грешила сигаретами, но, как вышла замуж, сразу же бросила.

- Я пробовала курить в 15 лет. Была в пионерском лагере. Ну и, конечно, хотелось казаться взрослыми, наверное, повыпендриваться перед вожатыми (курили вместе). Ну, на том и закончилось. Смена закончилась и моё курение тоже. Я абсолютно ровно отношусь к курению, и удовольствия - ноль. Ну и считаю, что здоровье дороже.

- Подруга курила лет 20. Причём за день могла больше пачки выкурить. Но случилась такая штука - уронила новый телефон в воду. Сразу дала себе обещание: если телефон будет работать, то она бросит курить. Уже не курит 10 лет.

- Было время, курила, но в какой-то момент поняла, что мне это не надо.

- Я курила приличное количество лет. Но, слава богу, бросила и уже три года не курю. Это счастье! Конечно, когда была беременна и кормила дочку, я не курила и совершенно не страдала от этого. Понимала, что нельзя и всё тут. Ради дочки. А ради себя как-то не получалось. Господи, как же хорошо не курить!

- У меня был такой опыт, но он так и остался опытом. Я умею радоваться жизни и без вредных привычек!!!

- Был недолгий период, когда курила ради прикола. Это случалось редко. За 5-6 таких выпендрёжей я поняла: да ну. Нафиг мне всё это. 

- Первый раз попробовала в 20. Моя сестра, заядлая курильщица, строго-настрого запрещала мне это делать. Мне ужасно не нравился вкус во рту от сигарет, и я быстро бросила. А потом папа умер (курил всю жизнь) от рака гортани, поэтому для меня курение стало одним из злейших зол...

- Курил, но ради девушки бросил, ей было неприятно. А сейчас если нюхаю где-то запах курения, то в ужас прихожу - это и от меня тогда так же воняло?!

В общем, есть о чём подумать...

Я за добро,.. но с кулаками

Что такое транспорт в час пик, знают, я думаю, многие. Давка, раздражение, требования уступить место, толчки, испачканная одежда, хамство окружающих… Сталкивались с подобным? Как же реагировать в таких непростых ситуациях?

Некоторые считают, что извиняться или строить из себя «терпилу» глупо, так как многие люди вежливость и тактичность воспринимают как слабость и продолжают вести себя без оглядки на окружающих. Сегодня утром в маршрутке я как раз увидела, что бывает, когда мы пытаемся отстоять «добро с кулаками». Как обычно, транспортное средство было переполнено желающими вовремя добраться до школы, университета, работы. Молодая женщина попросила девушку, стоящую недалеко от входа, пройти вглубь салона: «Девушка, пройдите, пожалуйста, люди зайти не могут». Та отказалась, мотивируя тем, «что и так тесно». Всё же женщина, прилагая физические усилия, попыталась протиснуться внутрь. При этом не обошлось, к сожалению, без толчков и взаимного морального урона в виде словесной перепалки с использованием нецензурной лексики.  

Смогла ли каждая из них отстоять свою «правоту», доказать таким способом что-то оппоненту? Я уверена, что нет. Кроме этого, многие окружающие, и, судя по их виду, сами участницы этого бессмысленного спора, сожалели, что ввязались в перепалку, усугубив и так непростую ситуацию в маршрутке. Более эффективным было бы остаться вежливым, улыбаться, попробовать успокоить человека, поинтересоваться, чем ему помочь? На мой взгляд, главное - сохранять достоинство друг друга.

Победи себя сам!

Наша жизнь частенько подбрасывает нам различные испытания. Одно из таких испытаний очень знакомо школьникам – необходимость отвечать у доски, то есть выступать публично, демонстрируя всем присутствующим (и учителю, и одноклассникам) уровень своих знаний и умений, подвергаясь их оцениванию.

Страх отвечать публично часто сопровождается чувством напряжения в теле, лицо краснеет или бледнеет, накрывает волна липкого пота, могут возникать ощущения дурноты или тошноты, дрожать руки или колени. И попробуй в таком состоянии сосредоточиться и вспомнить пусть даже и прекрасно подготовленный дома материал! Вот тебе и стресс для организма.

Но любую проблему, которая вызывает стресс, надо решать. Если страх отвечать у доски вызван боязнью определённого учителя, стоит вспомнить ситуации, когда этот учитель был совсем «нестрашным», найти у него то качество, которое ты ценишь, за что уважаешь, это поможет справиться с волнением. И потом, учитель – обычный человек со своим характером, привычками, настроением, такой же, как и мы все.

Перед началом своего ответа можно сосредоточиться на дыхании, сделать глубокий вдох и длинный-длинный выдох, повторить так несколько раз. И далее говорить спокойно и уверенно. А ещё важно быть самим собой, не думать о том, что ничего не получится, лучше всего быть нацеленным на успех. Даже если твой уровень подготовки не очень, постарайся задействовать все ресурсы – свою память (вспомни, о чём говорили на уроке, что записано в тетради, прочитано в учебнике, какие-то случаи из жизни), подсказки на плакатах на стенах класса. Вспомни случаи, когда при публичном ответе ты был успешен и всё получилось. Расслабься, ведь твоё напряжение вообще тебе не помощник. 

Отвечая, постарайся концентрировать своё внимание на тех ребятах, с которыми у тебя хорошие отношения, рассказывая как бы им. Это хороший эмоциональный толчок, придающий уверенности. Лично мне это всегда помогало. Умение отвечать у доски перед всем классом обязательно пригодится в дальнейшем, уже во взрослой жизни, вероятно, что тебе придётся выступать публично, ведь многие профессии это предполагают.

Существует достаточно способов снятия эмоционального напряжения, но для их эффективного использования нужно постоянно работать над собой. Всегда давай себе позитивные установки: "Я смогу", "Я сделаю", "Всё получится". Не зря в народе говорят: "Где смелость, там и победа!" Побеждает тот, кто побеждает себя! 

О родной язык!

Нынешний февраль у нас крайне переменчив - то оттепель, то метель, то морозы, и как тут не порадоваться тёплой встрече, новой идее... Или общему празднику - Международному дню родного языка, который в этом году отмечает своё 20-летие. Хорошо владеть родным языком - уже праздник, праздник для человека, для его собеседников, слушателей, читателей. 

Этот праздник учреждён ЮНЕСКО "с целью содействия языковому и культурному разнообразию и многоязычию". Язык - это самый сильный инструмент сохранения и развития не только духовного, но и материального наследия. Нам, русским, этого не прочувствовать, но носители примерно шести тысяч языков мира могут опечалиться, потому что они последние носители, их языки исчезнут вместе с ними.     

Мы думаем, что учим (или не учим?) русский, говорим или пишем на нём, а между тем мы своей учёбой, говорением и писанием (желательно - грамотным!) помогаем сохранению и распространению родного языка, многоязыковому разнообразию, укрепляем людскую солидарность, в основе которой - взаимопонимание, терпимость и диалог. Почему стоит так много говорить о родном языке, если мы на нём и так всё время говорим? Потому что язык - это инструмент восприятия и размышления, видения мира и отражения связи между прошлым, настоящим и будущим. 

Конечно, для нас русский - уникальный язык, потому что он накладывает свой отпечаток на каждого с самого момента рождения. И это не изменить никакому другому языку, который не сможет поколебать особое видение мира. Да, изучение другого языка - это способ познакомиться с другим видением, но родные миры от этого никуда не исчезнут.    

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки