Обидно, да?!

Всем нам знакомо чувство обиды. Некоторые люди, даже если слова или поступки другого человека их задели, стремятся прояснить ситуацию и сохранить с окружающими добрые отношения. ​​​​​​​А другие склонны обижаться по любому, часто незначительному поводу и реагировать по принципу: «Как ты мог такое сказать обо мне, ну всё, можешь больше ко мне не подходить». При этом поджатые губы, презрительный взгляд, ледяное молчание, нежелание разговаривать или даже видеть обидчика говорят о стремлении «наказать» его, заставить изменить поведение и отношение к себе: чтобы он раскаялся, понял, что был неправ.

Но получается, что наказывает «обиженный» в первую очередь самого себя: портит себе настроение, раздражается, уходит в себя, мечтает отомстить, ненавидит весь мир. Всё это мешает принимать правильные решения и здраво мыслить, негативно сказывается и на самочувствии, и на взаимоотношениях с окружающими.

Конечно, можно играть в игру «нет, я не обиделся» и твердить себе, что обижаются только слабаки. Или упиваться собственным недовольством, уверяя себя, что с вами обошлись несправедливо. А можно предпринимать шаги, помогающие справиться с обидой. Что нам может в этом помочь?

Думаю, важно признаться самому себе, что вы обиделись и постараться понять, что именно вас задело. Развивать способность к диалогу, обсуждению проблем. Например, фраза: «Извини, но твои слова сейчас звучали очень обидно для меня. Наверное, ты этого не хотел?» может помочь разрешить возникшую проблему. Или сказать тому, на кого вы обиделись, о своих ощущениях. Если нет возможности сказать о своих чувствах обидчику, напишете ему письмо (отправлять его адресату не обязательно).

Не нужно обесценивать обиду, но стоит помнить, что есть и другие чувства. И вместо того, чтобы таить обиду на весь мир, улыбнитесь ему. Ведь не зря же говорят: «На обиженных воду возят».

Из мухи – в слона

Недавно я оказалась свидетельницей телефонного разговора мамы с сыном. «Что случилось? – со страхом в голосе спрашивала она, услышав рыдания парнишки в трубке. – Что, очки разбил? Не волнуйся, ничего страшного не случилось. У тебя привычка всё преувеличивать. Очки можно починить или купить новые. Любишь ты делать из мухи слона», – пыталась успокоить она сына... 

Все мы понимаем: муху превратить в слона невозможно. И, конечно, говоря об этом, мама имела в виду, что сын сильно преувеличил масштаб случившейся неприятности. Человек, склонный «делать из мухи слона», придаёт чему-то большую важность, силу, значение, размеры, чем они того стоят. Мелкая неудача вызывает приступ отчаяния, незначительные препятствия воспринимаются как непреодолимые барьеры, а небольшие ошибки – как трагические просчёты или даже преступление. Например, конфликт с друзьями воспринимается как катастрофа («Ничего не исправить, мы никогда не помиримся»), простой совет одноклассника – как ужасная критика, малейшее замечание учителя – это конец света, лёгкая боль – симптом тяжёлого заболевания. В общем подобный «счастливец» видит всё в чёрном цвете, не замечая положительных моментов и уверяя себя в том, «что всё ужасно, кошмарно и ничего нельзя изменить».

Как избавиться от склонности преувеличивать? Возможно, стоит начать с того, чтобы прекратить употреблять такие слова и фразы как «я этого не вынесу», «это невозможно», заменив их на более позитивные: «это выглядит не так, как я хотел бы», «я справлюсь с этим», «найти выход можно из любой ситуации».

А перед тем как начать превращать муху в слона, вспомни, как они выглядит. Муха – это твоя неприятность, а слон – это то, что мы иногда из неё делаем. Улыбнись, подумай и реши, что ты можешь предпринять, чтобы исправить ситуацию, говоря себе: «Я смогу».

Нарисуй свою мечту, или Как я выбрала свою профессию

Дорогие наши читатели, ну очень уж понравилась нам идея знакомить вас с историями ребят, которые уже выбрали свою профессию и готовы поделиться секретами поступления в учебные заведения. Нам-то понравилось их читать, а вам? Было бы здорово получить ваши отклики, ведь так важно понимать, что не зря стараешься и движешься в нужном направлении. "Лабиринт" хочет быть актуальным, но как это понять без обратной связи, без ваших комментариев? Ждём! А пока... история Кати Г., записанная с её слов.

...В школе я была «белой вороной». Одноклассникам не нравилось, как я одеваюсь, как разговариваю, что слушаю. В общем, не сложилось. Я не собиралась учиться до 11 класса, хотелось скорее стать самостоятельной, да и с классом распрощаться. А мне всегда нравилось рисовать, хотелось иметь творческую профессию, не сидеть в офисе с утра до ночи, и я решила пойти попробоваться в Художественное училище. Очень боялась, что не поступлю, потому что я самоучка, а в интернете прочитала, что легче поступить после художественной школы или курсов. Но я рискнула. И не пожалела. Первое, что меня удивило – вступительные экзамены. На них надо было рисовать. Рисунок, живопись и композиция. На композиции я делала аппликацию, это чем-то напомнило геометрию, но только интереснее. Это казалось не серьёзным экзаменом, а удовольствием. Мы работали с утра, с 9 часов, несколько часов подряд, можно было прерваться на обед, но я даже не хотела есть – так погрузилась в процесс! Ещё на экзаменах я видела народ, который был, как я – странно с обычной точки зрения одетые, с цветными волосами, и никто не считал, что это ненормально. Хотя мне сложно сходиться с людьми, я почувствовала, что тут «мои» люди, и мы правда очень быстро познакомились, подружились, а уж какие классные оказались учителя! Меня поразило, что с нами разговаривают на равных, по-человечески, без криков. Есть, конечно, и построже, но в целом все они в нас очень заинтересованные, желающие нас научить.  В общем, я поступила! Конечно, пришлось заниматься и обычными предметами, но интереснее всего были занятия по будущей профессии. Я узнавала каждый день много нового и жалела, что не училась в детстве в "художке", потому что многое из этого другие студенты уже знали и умели. Сначала мне не давались "гипсы" – никогда не забуду, как впервые строила гипсовую звезду! Но потом стало получаться. Очень понравился предмет цветоведение и шрифт. Я уже доучиваюсь. Моя будущая профессия – художник-дизайнер. Это интересно, и надеюсь, что не останусь без работы. Те же вывески магазинам придумывать – это всегда нужно. А ещё у нас практика на открытом воздухе, пленэр, мы пишем с натуры. Иногда даже в других городах. Что мне помогло поступить? Наверное, огромное желание уйти из школы поскорее. Ладно, шучу. Я упорная и в глубине души я всегда верила, что смогу осуществить свою мечту, что я особенная. Чего не хватало при выборе профессии? Понимания родителей. Мама до сих пор считает, что художник – это не профессия, и что я потом «перебешусь» и получу другое, серьёзное образование. Но я знаю, что это моё призвание, дальше я хочу поступать уже в Москву, на высшее художественное, а раз так, то надо просто брать и делать, как считаешь нужным!

Думай сам!

1 ноября отмечается День вегана. Как-то так повелось, что в рейтинге способов самовыражения и того, чем можно выделиться, вегетарианство и даже веганство занимает одно из топовых мест. Веган – стиль жизни, образ мыслей, философия... Это если по-серьёзному, а когда это просто игра, стремление "понтануть" перед друзьями, можно получить совсем невесёлый результат. Поговорим?

Ко мне на консультации ходила девочка, которая, решив стать вегетарианкой, довела свой организм до истощения и попала в больницу. Она была уверена, что отказаться нужно от всякой пищи, кроме листьев салата и воды. Молодой растущий организм требовал покушать, но она к нему не прислушивалась. Хорошо, что врачам удалось спасти девочку!

Ещё один парнишка гордо сообщал всем, что он за здоровый образ жизни, он вегетарианец, он спортсмен. А потом однажды упал в обморок в спортивном зале фитнесс-центра, не рассчитав нагрузки, ведь силовые тренировки требуют много энергии, её из морковки не добудешь! 

И уж совсем смешной и, к счастью, самый безопасный случай "вегетарианства" связан с восьмиклассницей, которая рассказала мне, что она "прям жёсткий веган", но курицу она ест, потому что "курица глупая птица, её не так жалко"!

Чего не хватило всем этим ребятам? Мне кажется, информации, а заодно и умения с ней работать. Любую идею мало услышать от кого-то и сразу примерить на себя, надо собрать сведения из разных компетентных источников, сравнить, проанализировать, сделать выводы, подумать, подойдёт ли это именно тебе, каким образом ты сможешь это применить, какие могут быть риски, последствия, выгоды, "бонусы" и т.д. 

У нас в психологическом центре, где работаем все мы, авторы "Лабиринта", есть такой тренинг, который называется "Думай сам!" Можно сказать, что он как раз об этом. Мы с ребятами учимся грамотно обращаться с информацией, мыслить критически, самостоятельно, правильно задавать вопросы, делать выводы. Если всё это умеешь, то не станешь жертвой моды или каких-нибудь хитрых манипуляторов.

А про веганство... Ну... думай сам!