Саморазвитие. С чего начать?

Ох уж эти случайно подслушанные разговоры в автобусе! Столько размышлений они могут вызвать! Совсем недавно я стала свидетелем беседы двух девушек, по виду старшеклассниц, которые с жаром обсуждали тему саморазвития, только вот их подход к делу немного меня смутил...

Одна из девушек утверждала, что не стоит тратить время на учёбу в школе, тем более на выполнение домашнего задания, а лучше потратить это время на саморазвитие. Признаться, я задумалась, как же "саморазвиваться", будучи
неучем? Если не знать хотя бы азов наук, как же продвигаться вглубь? Может, мы просто немного по-разному представляли саморазвитие с теми девчонками? Впрочем, я бы всё равно это не узнала, так как они вышли на следующей остановке, а я всё думала, думала...

Словно в продолжение темы вечером подруга прислала мне в инстаграме ссылку на одну известную блогершу, которая пишет о психологии и
саморазвитии, мол, почитай, вдруг станет интересно. Я прочла пару её постов и не смогла читать дальше - не сумела пробраться сквозь чудовищное количество ошибок в текстах. Вероятно, в её личном плане саморазвития русский язык не значится. И для меня уже было не важно, хорошо ли она разбирается в психологии, интересно ли пишет, какие даёт советы подписчикам, я уже не могла воспринимать её как профессионала, которому можно доверять. 

Саморазвитие, конечно, штука нужная, интересная, полезная, только что это такое и ради чего это делается? Чтобы похвастаться перед друзьями? Вызвать интерес к своей персоне? Выглядеть модным? В словаре написано, что "саморазвитие - это обогащение своих знаний путём самостоятельных занятий". В этом смысле выполнение домашнего задания чем не саморазвитие, если, конечно, ты делаешь работу сам, а не списываешь с готовых домашек в интернете?  А еще саморазвитие предполагает выработку определённых личностных качеств, например, силы воли, терпения, усидчивости. По-моему, школьные уроки тоже могут этому способствовать. А еще саморазвитие включает в себя умение управлять своим временем, планировать, ставить цели. В это понятие также входит совершенствование своей физической формы, забота о здоровье. Вот и выходит, что школа - отличный тренажёр для саморазвития, да ещё и бесплатный, абсолютно доступный каждому с 6 до 18 лет. Начинай со школы и продолжай развиваться всю жизнь!

 

 

Про Юлю и слона

- Боже мой, ну чего я тогда так парилась, чего волновалась! Ведь до обмороков доходило! А сейчас оглядываюсь назад и понимаю, что практически год из жизни выкинула из-за своих волнений, а они оказались совсем напрасными! 

Это Юля. Она учится в колледже на художника-оформителя, а два года назад она приходила ко мне на консультации по поводу сильного волнения из-за итоговой аттестации. Мы случайно встретились на улице, и Юля долго рассказывала мне, как она учится, как ей нравится то, чем она теперь занимается, а я слушала и любовалась ею - от прежней сжавшейся в комочек неуверенной в себе девочки не осталось и следа, передо мной стояла красивая, уверенная в себе, совсем уже взрослая девушка! 

Конечно, история Юли не редкость. Я знаю немало ребят, которые очень сильно волнуются из-за экзамена, боятся не сдать ОГЭ или ЕГЭ, страшатся гнева родителей, угроз учителей и разочарования в самих себе. Экзамен - это испытание, и мало кто из нас способен оставаться хладнокровным в ситуации проверки знаний, но одно дело лёгкое волнение, которое помогает мобилизовать силы, и совсем другое, когда накрывает паника и ставит под угрозу сдачу экзамена.

Что же делать, как взять себя в руки и пережить испытание достойно? Прежде всего твёрдо сказать себе, что экзамен - это только эпизод в жизни, но не вся жизнь. Путь к мечте, к цели не всегда бывает прямым, но иногда извилистый путь даже интереснее, весь можно встретить столько новых

людей, чему-то у них научиться, столько всего узнать. Стоит подумать на тему, какие у вас есть варианты, в случае, если что-то пойдёт не так, как планировалось. Начинать готовиться тоже лучше без спешки, заранее. Есть такая фраза: слона нельзя проглотить целиком, но можно съесть по кусочку. Конечно, обижать слонов не стоит, но делать дело понемногу, без спешки - реально лучший вариант. 

Во время подготовки к экзаменам не надо забывать о том, что жизнь продолжается, зачем лишать себя прогулок, занятий хобби, посещений кружков, студий и секций! Пусть в вашей жизни будет что-то привычное, стабильное, устойчивое, на что можно опереться.

И еще один секрет...бывает, вы ждёте от родителей критики, осуждения, того, что они будут ругать, "убьют" за плохую оценку. Но порой они волнуются не меньше вас, вспоминают свои годы учёбы, свои экзамены и прекрасно вас понимают, поэтому лучше не придумывать, что они скажут, "если...", а просто поговорить, рассказать о своих чувствах, о том, как вам важна их поддержка, как вы переживаете. И наверняка вы почувствуете облегчение, когда окажется, что мама и папа на вашей стороне и готовы понять вас и помочь!

Через какие очки вы смотрите на жизнь

Люди воспринимают окружающий мир и живущих в нём людей по-разному. Одни смотрят на него в розовых очках и полагают, что наша жизнь состоит только из белых полос, а другие воспринимают всё только в чёрных тонах.
При этом многие уверены, чтобы быть счастливым, необходимо быть оптимистом. «Я пессимист и это ужасно» - с сожалением говорят они. Чем, на их взгляд, привлекателен оптимизм?

Оптимисты смотрят на жизнь и все её составляющие позитивной точки зрения, воспринимают мир как чудесный, людей – великолепными. Они уверены, что неудачи – случайны и быстро проходят, а положительные события вполне естественны и закономерны. Благодаря подобному мышлению оптимисты жизнерадостны, уверенны в себе, успешны в карьере, больше нравятся окружающим, имеют много друзей.

В отличие от них, пессимисты видят во всём плохое, склонны к недовольству и излишней критике в свой адрес и в адрес окружающих. Свой успех в чём-либо они воспринимают как случайность, часто теряются перед проблемами, каждую незначительную неудачу воспринимают как
конец света. В итоге живётся пессимистам намного сложнее, чем оптимистам, так как их негативные взгляды на мир часто приводят к унынию, депрессии, и отталкивают окружающих.

Но так ли всё однозначно? Действительно ли надо настраиваться исключительно на позитивное мышление?

Оптимизм, на первый взгляд, предпочтительнее пессимизма, но и он имеет ряд недостатков. Например, люди с таким восприятием склонны к поверхностному мышлению, так как смотрят на свою жизнь как на череду побед и доказательство собственного прогрессивного роста, часто не обращают внимания на возникающие проблемы, «не замечают» их, что негативно отражается на их жизни и благополучии. Пессимистический взгляд может дать большую осмотрительность при принятии решений: размышления о проблемах позволяют более полно их понять, осмыслить и найти оптимальные пути выхода из различных ситуаций. Человек с таким типом мышления может быть лучше подготовлен к разным исходам дела, чем оптимист, и, при неудачном стечении обстоятельств, меньше подвержен переживаниям и приобретению комплекса вины.

Поэтому, на мой взгляд, нельзя сделать однозначный вывод о том, что лучше - оптимизм или пессимизм. Свои плюсы и минусы есть и в том, и в другом типе мышления. Поэтому, может быть, не стоить всё делить на белое и чёрное, хорошее и плохое? Лучше стремиться к «золотой середине», стараясь не преувеличивать свои проблемы и не тешить себя иллюзорными представлениями о мире и других людях, а учиться радоваться жизни, реально смотря на вещи.

1 апреля – никому не верю!

День смеха и шуток пользуется особой популярностью среди школьников и студентов. Одни с нетерпением ждут этот день, другие считают его бесполезным и даже опасным. Моё восприятие этого дня менялось со временем.

Когда я училась в школе – это был самый ужасный день в году, потому что я всегда «попадалась». Часто случалось, что день смеха выпадал на первый день после каникул. Я всегда ждала этого с ужасом и помню, что часто просила маму оставить меня дома. Спросите почему? Потому что наш класс, хоть и был дружным, но вот понимать последствия своих шуток мы научились не сразу. Я не всегда знала, как реагировать на шуточки, которые мне казались обидными, поэтому чаще молчала, позже одноклассники начали меня поддразнивать, что я не понимаю юмора, и я снова молчала. И только классу к восьмому я смогла сказать ребятам, что некоторые вещи мне не кажутся забавными, например, сказать, что учитель физики зовёт меня (я его жутко боялась) – это не смешно, ведь когда к нему заглядываешь в кабинет и говоришь что ты пришла…он очень злился и громко кричал, думая, что это я над ним подшучиваю. В общем, мысли о встрече с одноклассниками в этот день вызывали во мне холодок.

Но если общение в классе всегда складывается не очень и кто-то из твоих одноклассников считает, что грубая шутка или замечание – это забавно? Что тогда делать?

Вот несколько советов, как можно поступить. Первое, на что стоит обратить внимание – это те чувства, которые мы испытываем, когда слышим что-то в свой адрес. Важно спросить себя: почему меня это обижает, считаю ли я, что это относится ко мне. Если твой ответ «да», то можно поразмышлять, как исправить ситуацию, если ты этого хочешь. А если твой ответ «нет», то повторяй себе чаще, что к тебе это не относится.

Не менее важно заранее продумать фразы, которыми можно ответить, но при этом не обидеть другого человека: «Я рад, что хоть кому-то весело; И что дальше?; Спасибо, что просветил меня; Да, я знаю, что тебе нравится говорить так; У тебя сегодня необычное чувство юмора; Ты тоже сегодня замечательно выглядишь; Скучно-то как...; Мне неприятно. Перестань; Почему ты захотел сказать мне это и обидеть меня?; Эта шутка стара как мир; Так уже никто не говорит, это не модно».

Важно следить и за своим телом: высоко держать голову, стоять прямо и смотреть человеку в глаза, говорить спокойным голосом, постараться расслабиться, опустить плечи, сконцентрироваться на своем дыхании, делать глубокий вдох и выдох.

Юмор – это отличный помощник, чтобы найти друзей, отдохнуть, расслабиться, но в тоже время – грубая шутка может обидеть человека. Важно не только уметь самому реагировать на неумелые или злые шутки, но и заранее подумать о последствиях своих «сюрпризиков».