Ты ненормальный, и это нормально!

Не так давно я общалась с девочкой, которую обеспокоенная мама привела ко мне, психологу, потому что девочка считает себя... ненормальной! Я спросила, почему она так думает, и получила ответ:

- У меня настроение меняется по сто раз на дню. Вот мне было весело, а вдруг ни с того ни с сего нападает грусть. Я могу заплакать без видимой причины, могу "зависнуть", уставившись в одну точку. А ещё я часто раздражаюсь, срываюсь на маму и бабушку, а потом мне стыдно. Мне кажется, я не только психически больна, но и физически тоже! Меня часто днём в сон тянет, я очень устаю в школе, а к ночи, наоборот, такая наступает бодрость, что могу до часа просидеть в интернете и не ложиться! 

- Тебе ведь 14 лет, я не ошибаюсь? - спросила я девочку и, получив подтверждение, задала вопрос, знает ли она, как называется её возраст, и какие особенности с ним связаны...

Наши дорогие читатели, если ваш возраст умещается в промежуток от 12 до 18 лет, он называется переходным или подростковым. Именно в это время случается "волшебство" - подобно тому, как гусеница превращается в бабочку, вы превращаетесь во взрослого человека. Но превращение это не быстрое, а порой и трудное. Спешу успокоить вас - всё "ненормальное", что происходит с вами в это время, чаще всего абсолютно нормально. Перестраивается ваш организм, ваша психика. Вы растёте, но происходит это не плавно, а скачками, так что некоторые органы и целые системы как бы не поспевают за другими, поэтому ваше самочувствие иногда может быть чуть хуже, чем было до этого. Меняется ваш гормональный фон, что влияет на перепады настроения. Именно в этом возрасте вы учитесь общаться, выстраивать взаимоотношения с окружающими, разрешать конфликты, выражать свою точку зрения. Это нелегко, этому и правда надо учиться, чтобы, отстаивая себя, не нарушить интересы и границы другого человека. Примерно в этот период вы начинаете присматриваться к разным профессиям и делаете свой выбор будущего пути. 

Подростковый возраст, конечно, непрост, но зато это один из самых интересных и ярких периодов в вашей жизни. Честно-честно! Многое в это время произойдёт с вами впервые, поэтому и запомнится навсегда. Вам придётся делать много непростых выборов и принимать трудные решения, но вы будете гордиться тем, что смогли! Именно в это время вы решите для себя, кем и каким вы хотите быть.

Ваш организм обязательно справится, просто ему надо немного помочь: высыпаться, не есть вредную дрянь, обеспечивать себя фруктами и овощами, гулять на свежем воздухе, больше двигаться, стараться вырабатывать у себя позитивный взгляд на жизнь, отказаться от вредных привычек, пробовать что-то новое и интересное, чему-то учиться, общаться с друзьями и находить новых, наблюдать за собой, жизнью и людьми, подмечая детали. Сейчас - самое время! Быть подростком не просто "нормально", это ещё и здорово!

Слушать или слышать?

Недавно со мной случилась, казалось бы, обычная ситуация. Я попросила свою подругу помочь мне в одном деле, объяснила, что я хочу, и она согласилась. При следующей встрече, когда я спросила её о результатах, она удивилась и сказала, что ничего такого от меня не слышала и что, может, я просила кого-то другого? Но нет. Я точно помню, что обращалась именно к ней.

И тут я задумалась – в чём же дело? Вроде бы она меня слушала, кивала головой и даже соглашалась, НО… Вдруг я вспомнила, что подруга в тот момент с увлечением рассматривала какие-то картинки или фотографии в телефоне и писала комментарии к ним. Поэтому и не восприняла мою просьбу. Вот так и бывает – вроде бы человека слушают, кивают  ему, соглашаются с ним, а на самом деле каждый занимается своим делом, и все слова сказаны впустую. Грустно? Конечно. А если попадаешь в такую ситуацию сам? Ещё печальнее? Даже обидно. А вот, к примеру, история из школы, когда учитель во время урока просит повторить, что он сейчас сказал, а ученик даже не знает, о чём речь. Ну и где же наше внимание?

Часто мы слушаем собеседника "краем уха", одновременно печатая смс или не отрываясь от ноутбука. Тут уж мы всем своим видом показываем, что заняты более важным делом, чем беседа с человеком. Мы запросто можем сказать «да, я слышу тебя» и не задумываемся о том, что существует большая разница между «слушать» и «слышать». В мире непрерывного потока информации эти два понятия абсолютно различны. Если говорить о понятии «слушать», здесь подразумевается автоматическое улавливание звука, а когда нам требуется «услышать» кого-то, тут от нас ждут определённых усилий по восприятию конкретной информации.

Искусство диалога – умение слушать и слышать, быть внимательными друг к другу, вместе решать важные проблемы, понимать себя, другого. А без этого умения не стать хорошим собеседником, который сможет не только слушать, что сказали, но и слышать именно то, что хотели сказать. Так я думаю. А как думаете вы?

 Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Зима. Перезагрузка?

Заснула весной, проснулась зимой… и дело вовсе не в том, что я так долго спала (хоть я и любитель), а в том, что неожиданно, после прекрасных погожих весенних деньков, в ночь на понедельник вернулась зима. Вздыхая в надежде, что снежный покров пролежит не долго, я приступила к рабочим будням. «Ох, как же я привыкла к теплу, и к тому, что на улице сухо, прямо по-весеннему, а тут опять снег и сырость», -  в голове по дороге на работу постоянно крутилась эта мысль.

Моё настроение ко всему прочему подогревали пользователи социальных сетей, которые разделяли моё негодование относительно погоды, выкладывая посты с заснеженными улицами, дворами, машинами - те места, которые ещё вчера говорили о приближении весны. Сопровождалось это всё соответствующими комментариями: «Видимо, рано я убрала зимнюю куртку», «Весна, что ты делаешь? Остановись! Нормально же всё было!», «Пуховик! В бой!», «Последний аккорд зимы» и тому подобное.

И я подумала: «А  ведь и правда, наверное, это финальный рывок, который предпринимает зима, так сказать, сюрприз напоследок. Разве это повод грустить или впадать в уныние?» У кого-то из вас ещё каникулы, и в эти непогожие деньки можно заняться чем-то полезным и интересным, например, почитать книгу, которую давно откладываете из-за нехватки времени, посмотреть интересный фильм или сходить в кинотеатр. А можно даже слепить снеговика - этакий подарок уходящей зиме. И помните, весна не за горами!

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Чем больше привычек, тем меньше свободы

Сегодня отмечается Международный день памяти жертв рабства и трансатлантической работорговли. Задача этой международной даты – сохранять память о торговле людьми и рабстве, а также разъяснять будущим поколениям причины и последствия этих явлений. Не менее важная цель – доводить до сведения общества информацию об опасности, которую несут расовые предрассудки (из резолюции Генеральной ассамблеи ООН).

Когда я думаю о страданиях, лишениях, мучениях, которые перенесли миллионы людей, попавших в рабство, мне становится страшно и грустно. Сколько людей умерло во время пути со своей Родины в другие страны, и сколько погибло после прибытия в пункт назначения, а сколько от непосильной работы на плантациях. Сколько лишилось дома, семьи, друзей, свободы, права  решать и выбирать, возможности строить свою жизнь по собственному желанию и превращены в… «Во что? – Подумала я. – Именно во что, а не в кого. Ведь вряд ли этих несчастных их «хозяева» считали людьми. Скорее, относились как к имуществу, собственности, как к животным, которые должны были выполнять приказы хозяина, не думая, не размышляя… С тех пор прошло много лет. И рабство уже давно отменили. И имена людей, самоотверженно боровшихся с ним, многие уже не знают. Однако полностью ли исчезло это явление из нашей жизни?

Не являемся мы ли сейчас «рабами» своих привычек? Скольких людей сейчас привычка курить, алкоголизм, наркотики, или страх «не быть как все», ставят тоже в положение, когда решаешь не ты, а… кто или что? «Друзья», которые утверждают, что выпить или покурить – это круто, или что если ты этого не делаешь – ты не в их компании, или какой-то не такой?

И почему некоторые люди утверждают, что если захотят, то бросят (пить, курить, колоться, или не поддадутся уговорам приятелей, когда те подстрекают их к чему-то явно опасному и нехорошему), а когда пробуют это сделать, то получается далеко не у всех?

Конечно, привычки бывают разные, иногда их можно назвать даже полезными, милыми или забавными. Иногда они помогают нам, но чаще - мешают и доставляют неприятности, наталкивая на мысли о необходимости что-то исправить, изменить, стать хозяином своей судьбы… И как здорово, что у нас есть эта возможность. Ведь не зря же говорят: «Измени свои привычки, и изменится твоя жизнь».