Сними корону, подумай о других!

Плачут, злятся, грозят, удивляются, впадают в отчаяние...Мэры итальянских городов! Такая реакция у них на то безответственное поведение, которое демонстрируют их граждане в период карантина по коронавирусу. Новости наши, российские, звучат чуть менее пугающе, но значит ли это, что мы тоже можем быть беспечными и считать, что это нас  не касается? 

Когда происходит что-то страшное, неприятное в мире, каждый склонен надеяться: "Ну со мной-то это точно не произойдет!" Так ли это? Конечно, впадать в панику по любому поводу, может, и не стоит - в мире всегда что-то случается, жизнь есть жизнь, и где-то воюют, где-то сталкиваются
машины, где-то происходит землетрясение и тому подобное. Раньше люди могли об этом и не узнать, а сейчас, в цифровую эпоху, мы получаем информацию моментально из любого уголка земного шара, поэтому, порой, и складывается впечатление, что мы живём в мире постоянных катаклизмов.  Но в то же время не замечать возможных угроз для себя и окружающих тоже никак нельзя, такая позиция выдаёт незрелого человека независимо от его возраста. 

Что делает по-настоящему взрослый человек? Собирает информацию, анализирует, принимает решение, учитывая, как оно отразится на его интересах и не будет ли ущемлять интересы окружающих. Что делает незрелая инфантильная личность? Паникует, распускает сплетни и слухи, учитывает только свои интересы и желания, даже не задумываясь, как это отразится на других. В общем, поступает безответственно. 

Примеров такого поведения, увы, много. Зацепер на железной дороге подвергает риску себя и пассажиров поезда. Мальчишки, на спор или ради игры перебегающие улицу перед несущимся автомобилем, рискуют своей жизнью и бездумно ломают жизнь водителю, у которого просто не было шанса успеть затормозить и теперь он попадёт в тюрьму. Девушка или парень, для которых смена партнёра и незащищённый контакт обычное дело, рискуют заполучить СПИД и т.д. Человек, который пренебрегает мерами безопасности и не соблюдает карантин во время эпидемии, тоже рискует сам и подвергает риску других. 

Конечно, отмахнуться от надоевших предосторожностей очень легко, сказать, что "я сильный и здоровый, у меня мощный иммунитет, а до других мне дела нет", тоже несложно, но всё же, дорогие наши читатели, если всем рекомендовано посидеть дома, не посещать людные места, мыть руки, носить медицинские маски, то эта мера, поверьте, не прихоть врачей, она оправдана. Это шанс сберечь собственное здоровье и не стать разносчиком заболевания для других людей. Тем более, что дома всегда есть чем заняться! 

Никто не виноват, но что делать?

Что ты делаешь, когда твои планы неожиданно срываются? Бывает же так – задолго планируешь какое-то мероприятие, рассчитываешь время, свои возможности, разные нюансы, и тут бац! – обстоятельства меняются и мероприятие срывается… Причины бывают разные, но чаще всего - не зависящие от нас. Какие чувства ты в этот момент испытываешь? Огорчение, обиду, разочарование, злость? И как в такой ситуации сохранить оптимизм и веру в справедливость? Как ни парадоксально, главная проблема срывов планов в том, что люди не готовы к этому.

Согласно толковому словарю, план — это заранее намеченная система мероприятий, предусматривающая порядок, последовательность и сроки выполнения работ, операций и т. п., объединенных общей целью. То есть план — это наше предположение о событиях, которые должны произойти. Когда ты понимаешь, что планы срываются, можно научиться задавать себе в этот момент вопрос «Что для меня сейчас главное?» Затем дать себе несколько минут на размышление, и ответ обязательно найдётся. А ещё не стесняйся и не бойся – проси о помощи. Кто просит, тот получает. Кто молчит и всё тянет на себе, остаётся в гордом одиночестве. Самое плохое, что можно получить в ответ на свою просьбу – это слово «нет», и всего-то! Если планы меняются, проси близких о поддержке. 

Учись быть гибче, приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам. Например, если ты запланировал провести свой день рождения на природе с друзьями, а вдруг пошёл дождь, это не повод для отчаяния. Есть примета, что дождь в личный праздник – это к счастью. Подумай, как немного пересмотреть празднование в связи с изменившимися условиями, которые от тебя никак не зависят. А бывает, что ты долго готовился к участию в школьном спектакле, ждал этого дня, и вдруг неожиданно заболел. Попроси друзей сделать видеозапись спектакля и прислать тебе, а потом порадуйся за ребят, которые сумели показать свои таланты. Помни, что они тоже расстроились, потому что ты не смог выступить. 

Важно не опускать руки, не поддаваться отчаянию, если ты ждал какого-то важного мероприятия очень долго, но что-то пошло не так. В любом случае стоит продумать заранее возможные варианты развития событий. Неожиданности случаются и при ежедневном планировании дел. Всё бывает, и не только у тебя одного. Главное - не сдавайся! Позитивное мышление улучшает жизнь!

Самое страшное – это не «снова не получается». Самое страшное – это «я больше не хочу пробовать» (Р. Кеннеди).

Комедия для всех

Интернет прочно вошёл в нашу жизнь и заполнил все сферы, связал всё и вся, и теперь без него, пожалуй, невозможно жить. Он изменил промышленность и экономику, ускорил научно-техническую революцию; соединил любую точку мира с другой воедино в одну сеть и позволил мгновенно обмениваться любой информацией со всеми либо с кем-то конкретно.

Изменил Интернет и обычную бытовую жизнь: к примеру, можно заказывать товары и услуги на дом через интернет-магазины; общаться с людьми посредством видеочатов либо социальных сетей, смотреть видео, получать онлайн-образование и делать многое другое.

Внёс он коррективы и в личную жизнь людей. Мы радуемся и горюем в кругу незнакомых нам людей, ждём их одобрения и похвалы, гоняемся за удачными кадрами, только бы понравится своим подписчикам, часто рискуя жизнью. А неутолимое желание быть в курсе новостей? То есть наряду с возможностями появились и определённые проблемы, которые вносят свои коррективы в нашу жизнь, влияют на наше настроение и самочувствие в целом. Что можно этому противопоставить? Вновь предлагаю найти ответы для себя в фильме, а может наоборот задаться вопросами.


Итак, «Инфоголик» — украинская полнометражная комедия, вышедшая в широкий прокат в марте 2017 года, повествующая о проблемах современных людей, которые не представляют свою жизнь без гаджетов и интернета, и в связи с этим попадают в комичные, а порой и проблемные ситуации.

Наши возможности

Пока весь мир в панике от распространения коронавируса, хочется поговорить о чём-то хорошем. Например, о возможностях. В связи с удлинёнными каникулами и карантином во многих учреждениях, у школьников появилось не только больше свободного времени, но и масса возможностей. Для чего? Да хотя бы для того, чтобы получше и не впопыхах подготовиться к итоговым работам, которые пройдут в конце учебного года, чтобы заняться тем, на что раньше не было времени, на то, чтобы освоить что-то новое. Для современного человека очень важно найти «своё» занятие. Это что-то такое, чем ты будешь заниматься всю жизнь. Что-то, от чего зависит и будущая профессия, и благосостояние, и даже здоровье. Так вот, сейчас появилась очень хорошая возможность задуматься над тем, чему ты хочешь посвятить свою дальнейшую жизнь, поискать варианты на просторах интернета, полистать справочную литературу.

Вместе с тем, занимать свободное время делами, которыми заниматься не хочется – плохая идея, но для кого-то именно учёба является таким делом. Однако надо помнить, что именно выполнение школьных заданий – это важная обязанность, а не времяпрепровождение, ведь за длительный период вынужденных каникул можно подзабыть кое-что из того, что ты учил, и многое из того, что ты «проходил мимо». Конечно, кто-то скажет, что часть информации, которую изучают в школе, во взрослой жизни не пригодится, но я могу ответить, что некоторые знания могут действительно не понадобиться, а вот нейронные связи, которые образуются в мозге в процессе обучения, бесценны. Человек может забыть освоенный конкретный навык (не отдавать себе отчёт, что он что-либо умеет), но на самом деле навык остаётся с этим человеком навсегда. Известно, что обучение является самым естественным механизмом развития мозга.

В любом случае самый лучший отдых (для меня, например) - это смена деятельности. Изучение наук можно чередовать с разными видами активностей, потому что работать в нашем организме должен не только мозг, но и мышцы. Вирусы были, есть и будут всегда! Поэтому не забываем про прогулки на свежем воздухе, правильное питание, гигиену, режим сна и хорошее настроение. Это самые лучшие методы не только профилактики болезней, но и поддержания себя в тонусе.

Спокойствие. Только спокойствие.

Представляете, завтра президентом Земли назначат Деда Мороза, по всей стране носом разрешат пользоваться только на вдох, за выдох будут штрафовать, штраф принимается исключительно в монгольских тугриках!

Верите? Нет? Ну и правильно делаете, ведь я несу откровенный бред! Но не спешите, дорогие читатели, сочувствовать мне и беспокоиться о моём психическом здоровье, уверяю вас, со мной всё в порядке, просто я хотела вам показать, что будет, если не относиться к получаемой информации критически. 

Признаюсь, я не собиралась участвовать в обсуждении уже всем поднадоевшей темы коронавируса и прочих страшилок, и так уже новости, что называется, звучат "из каждого утюга", но всё же вчера я изменила своё решение и вот почему.

У меня, как и у многих из вас, есть несколько разных чатов в мессенджерах, страницы в соцсетях, электронная почта и прочие радости современного человека. Когда в нашем городе объявили, что школы уходят на каникулы раньше обычного, а массовые мероприятия отменяются из-за
эпидемиологической ситуации, мой телефон сошёл с ума, мне стали приходить сообщения, многие из которых были похожи на бред или сценарий к фильму ужасов: "ночью будут распылять лекарства с вертолёта, всем быть дома, не открывать окна", "подростков будут отлавливать на улицах и отправлять в отстойники-распределители на карантин", "за побег из зоны карантина будут приговаривать к 10 годам заключения" и т.д. 

Дорогие наши читатели, конечно, важно быть в курсе событий, беречь своё здоровье, соблюдать меры предосторожности, чтобы не заболеть, но эти меры полезно принимать всегда в сезон простуд, а вот чего точно не стоит делать, так это поддаваться панике. К тому же паника - жутко заразительная штука, покруче коронавируса и передаётся быстрее! А ещё совершенно вредоносное явление - слухи, поэтому важно не стать "переносчиком" недостоверной информации.  Не надо самим пугаться, и пугать друг друга. Если вы волнуетесь по поводу того, что видите и слышите вокруг, поговорите с родителями, избегайте тех, кто нагнетает панику, даже чат класса можно временно отключить, если видите, что ваши одноклассники "чудят". В период длинных каникул лучше заняться чем-то приятным и полезным и дочитать уже ту книгу, досмотреть сезон сериала, научиться отжиматься от пола и много чего ещё сделать!

Каникулы – ура! И что будем делать?

С сегодняшнего дня почти во всех образовательных учреждениях города  Рязани начались каникулы. Школьникам повезло, они будут отдыхать дополнительную неделю. В связи с противоэпидемиологическими мероприятиями администрация города рекомендует всем по возможности воздержаться от контактов и остаться дома, отменяются некоторые массовые мероприятия. Если следовать предложенным правилам, то, на первый взгляд, может показаться, что эти две недели пройдут скучно.  Ну а как же виртуальное общение, общение в соц.сетях и просто компьютерные игры. Может, кто-то скажет, что наконец-то появилась возможность позависать в компе.  Наверное, провести 1,2,3 дня в гаджетах  и хорошо, но все равно надоедает. Все новости прочитаны, лайки поставлены, чем заняться… Можно, например, подтянуть математику, сделать домашку. Ладно, шучу. Хотя две недели – это достаточное время чему-нибудь научиться, или попробовать что-то новое для себя. Я как любитель интернета, нашла там вот такие замечательные идеи:
  1. Удели время кулинарному искусству, начни пробовать готовить новые блюда, попробуй необычно украсить их.
  2. Сделай в комнате перестановку или добавь ярких красок в интерьер.
  3. Устрой дома импровизированную веселую фото-будку, распечатай фотографии и повесь на стену.
  4. Научись плести фенечки, чокеры или ловцы снов из мулине.
  5. Устрой домашний кинотеатр и посмотри в двадцатый раз любимый семейный фильм. Вместе с родителями выбери фильм или мультфильм, заготовь попкорн или другое угощение. Дома даже лучше, чем в кино, ведь можно и остановить показ в любой момент, легко остаться на второй сеанс.
  6. При наличии теплого и солнечного денёчка порадуй прохожих, пуская мыльные пузыри с балкона.
  7. Собери огромный пазл.
  8. Можно обучиться чему-нибудь по видеоурокам на Youtube. Например, рисовать мультфильмы, делать оригами из бумаги, оригинальный макияж, поделки из кофе и фарфора.
  9. Если есть младшие братики и сестрёнки, или твоя семья очень любит играть, то можно сделать в квест. Спрячь в квартире клад, нарисуй карту, а каждую подсказку участник получит только после того, как справится с предыдущим заданием. Кладом могут быть сладости, новая книжка, блокнотик или что угодно.
  10. Прекрасная возможность поиграть всей семьёй в настольные игры от начала и до конца, например, в монополию.
  11. Наверняка с прошлой поездки на море у тебя остались гладкие красивые камушки. Это отличный материал для творчества! Разрисуй камни ярким акрилом, восковыми мелками или маркерами для стекла. Отлично смотрятся как узоры и разноцветные точки, так и мордочки животных или тропические рыбы. Такие камни, между прочим, отлично смотрятся в интерьере!

Кстати, все эти и другие идеи рекомендуется написать на отдельных цветных листочках и сложить в прозрачную баночку, так у вас соберётся банк идей. Пусть она стоит на видном месте! Как только заскучаете — вытаскивайте наугад одну идею и немедленно начинайте её реализовывать.
Ещё, такую же банку можно наполнить и благодарностями друг другу.
Пишите на листочках комплименты, благодарности, записывайте хорошие события или все, что вам хочется сказать кому-то из членов семьи. Через месяц или два достаньте и прочитайте: это очень приятно и улучшает настроение!
Удачных и весёлых всем каникул!

Феминистка. Это как?

Она называет себя "феминисткой", она за равенство полов, она за уважение всех людей со всеми их интересами, она носит вызывающе короткую юбку и эффектный макияж, ей 16...

- Представляете, у одного известного блогера я прочла историю про  двух девушек, которые ничего плохого не делали, они просто сидели вечером в кальянной, ну да, нарушили они этот дурацкий комендантский час, кто только его придумал,  курили, а к ним пристали парни, и пришлось другим посетителям их отбивать, и один так сильно ударил хулигана, что теперь его будут судить! За что! 

Моя собеседница возмущена! Нарушены права девушек, ведь они имеют право наравне с парнями...стоп, что наравне с парнями? 

Если речь идет о том, чтобы наравне с парнями курить сигареты, кальян, вейп,
выпивать алкогольные напитки, то и для представителей мужского пола это сомнительное право, а когда мы говорим о девушках, несовершеннолетних, оказавшихся поздним вечером в кальянной, то ситуация и вовсе выглядит неприятной и опасной, и почему-то мне кажется, она ничего общего с феминизмом как раз не имеет.

- Жалко, что у нас такое общество, что в нем не признают равенство людей, живут стереотипами прошлых лет. Девушка тоже человек, что нам нельзя курить? А кальян сейчас вообще в моде. И короткая юбка - это наше право, мы же не виноваты, что некоторые неадекватно реагируют, пусть уважают наши права, - продолжает девушка. 

Дальше мы ещё много говорим о понимании идеи равенства, о правах, о феминизме, о вредных привычках  и о безопасном поведении. Меня радует, что девчонка мыслит, вырабатывает свой взгляд на мир, на людей, что в ней такое чувство справедливости. Но мне страшно за неё, если честно, потому что опыт тоже бывает разный и некоторый лучше не приобретать. Как хочется верить, что она разберётся, сделает правильные выводы и примет для себя такие решения, которые не поставят под угрозу её жизнь и здоровье, а пока мы сошлись на том, что моя собеседница соберёт побольше информации о том, что такое феминизм и, может, пересмотрит немного свои взгляды...



Мой выбор!

В прошлом учебном году мы начали публикацию серий интервью, которые нам удалось взять у студентов ВУЗов нашего города, и получили немалый ваш отклик. Сегодня нам удалось пообщаться с ещё одним молодым человеком, который готов рассказать, как он выбирал себе направление, и каково его впечатление от обучения.

Сегодня своей историей с нами готов поделиться студент 1 курса РГРТУ.

«Задумываться над тем, какую профессию выбрать, я стал давно, с класса 6-7. С первого класса я занимался спортом, достаточно успешно и тренеры, родители настраивали меня, что одним из критериев выбора вуза должен стать такой показатель, как возможность продолжения спортивной карьеры. Такая позиция меня вполне устраивала. Чуть позже, класса с восьмого, ко мне стали подходить различные представители военных учреждений и интересоваться моим желанием в дальнейшем продолжить обучение в этих вузах и занятия спортом. С этой мыслью я и жил какое-то время, и вроде всё меня устраивало, пока однажды я не задумался над тем, чем я буду заниматься, когда решу оставить спорт? Здесь я и осознал, что вся моя жизнь будет во многом зависеть от других людей, кто-то будет решать за меня, чем мне заниматься и когда. Да, это близко к спорту: тренировки, сборы, соревнования, сон, обед - всё по расписанию, и это мне вроде нравится, но всю свою жизнь я так не хочу! Тогда что делать? Я уже учился в 10 классе, до окончательного выбора оставалось чуть меньше года. Я стал ходить на дни открытых дверей в разные вузы нашего города и Москвы. Для себя только точно решил, что это гражданские учреждения высшего образования с техническим направлением. Общался со студентами, которые уже учатся, спрашивал их впечатления, читал про различные направления и разбирался, чем отличаются факультеты и специальности друг от друга, и с чем вообще будет связана моя жизнь после окончания вуза. Свой выбор я остановил на двух вузах, один в Москве, второй – это наш Рязанский радиотехнический университет. К слову сказать, родители и тренер мой выбор приняли. Спросите, что меня привлекло? Я оценивал значимость диплома вуза на рынке труда, востребованность направлений, рейтинг трудоустройства выпускников, современность получаемых знаний, возможности сменить направление, если пойму, что данная специальность мне не подходит, а так же немаловажным для меня было то, какой будет моя студенческая жизнь. В последний момент я решил пока не уезжать из родного города, а получить диплом бакалавра в РГРТУ.

Сейчас первая сессия позади, и я всё ещё студент! Мои ожидания от обучения пока оправдываются, место есть всему: и спорту, и учёбе, и активной студенческой жизни". 

Где ты? Какой ты?

Страшная история потрясла просторы интернета, выплеснулась на экраны тв, понеслась слухами и пересудами среди людей. Известная блогер прямо в День рождения трагически потеряла мужа и друзей. Что сказать, девушку и погибших людей жалко до слёз, но даже не это всколыхнуло общество и раскололо его на сочувствующих и осуждающих, а то, что своей шокирующей историей блогер делилась чуть ли не в прямом эфире, как выразился один из журналистов, "не забыв наложить на видео фильтр для коррекции тона кожи"...

Соцсети теперь уже накрепко засели в нашей жизни. Или это мы в них засели? Мы делимся радостями, горестями, только вот с кем? Не может же многомиллионная, а у некоторых блогеров именно столько подписчиков, аудитория быть настолько близкими для нас людьми, что с ними хочется разделить значительную часть нашей жизни. Или может? Мы проживаем "на виду" праздники, помолвки, свадьбы, рождение детей, походы в кафе, прогулки в парке, тренировки в фитнес-центре, посиделки с друзьями, конфликты с учителями. Выкладываем цветы, двойки в дневнике, зачётку с пятёркой, водительские права, котика, маникюр, себя за рулём папиной тачки, облако дыма от вейпа, алкоголь, рискованные нелепые кадры на крыше. Это почему, отчего? Одиночество? Жажда признания? Удовольствие от "лёгкого лайка"? Самоутверждение? Всё сразу? Ничего из этого?

У меня очень много вопросов. Ответов тоже много, но я не знаю, есть ли среди них правильные. Наверное, только каждый сам за себя может решить, где его границы, куда он точно не пустит чужих, а чем хочет и готов делиться. У меня богатое воображение, и сейчас мне вдруг показалось, что личные границы человека можно сравнить с теми, которые воздвигает государство, чтобы отделить себя, свою самостоятельность, независимость, свою культуру и ценности от других государств. А если этих границ нет, то нет и самого государства, оно пустеет, разваливается, захватывается другими, теряет себя...

Как же не потерять себя в интернете? А в жизни? Как разобраться, кто я, какой я, где я настоящий, что для меня важно и ценно, кто для меня важен и ценен? Ох, как много вопросов! Дорогие наши читатели, может, поделитесь своими ответами и обсудим это вместе? 






Не лишний день в году - 2.

Ну вот он и настал! Уже целую минуту как тот самый день, про который я писала несколько месяцев назад! 29 февраля подарил нам високосный год. Вообще-то февраль молодец, он словно понимает, что люди устали от зимы, ждут тепла, и поэтому наш последний месяц зимы позволяет себе быть короче остальных, а нам  - поскорее дождаться весны. Спасибо ему!

Но раз в четыре года февраль берёт реванш и добавляет себе ещё один день. В этом году это суббота, выходной - красота! Лично я давно придумала, как проведу этот день! Во-первых, он приходится на масленичную неделю, поэтому с утра мы всей семьёй будем печь блины. Это очень весело: один кричит: "Скорее лей тесто!" Другой: "Переворачивай, переворачивай, горит!" Третий: "С краю, с краю его цепляй, мажь маслом!" И только кот сохраняет спартанское спокойствие и ждёт своей порции
сметаны. После блинов мы пойдем гулять в парк, а у нас там, между прочим, живут белки и, если повезёт, я сделаю несколько фото этих смешных зверьков для своего инстаграма. После прогулки вся моя семья соберется за обеденным столом. Открою вам страшный секрет: правило, "когда я ем, я глух и нем", в нашем доме не работает, за обедом все члены семьи разговаривают, общаются, шутят и ни на секунду не заглядывают в телефоны (даже кот!). А потом я наконец-то достану с дальней полки вышивку, которую никак не могу доделать уже целый год, потому что времени нет и руки не доходят, и с удовольствием повышиваю! Вечером же мы отправимся в кино, хотим посмотреть фильм "Лёд-2", правда, говорят, стоит запастись платочками - много трогательных моментов в фильме, но это тоже бывает не лишним, ведь, сопереживая героям, проживая историю вместе с ними, мы чему-то учимся, становимся лучше, добрее - а разве можно упустить шанс стать немного лучше, чем ты есть сейчас! 

А потом этот день закончится чашечкой травяного чая и хорошей книгой. Надеюсь, всем нам приснятся волшебные сны, а проснёмся мы уже весной...ну, календарной по крайней мере. Эх, совсем не лишний этот день в году! А как будет здорово, если вы нам расскажете, как провели этот день! Лично я очень жду ваших комментариев, мне интересно!

А как празднуешь ты?

Впереди очередные праздники – Масленица, Международный женский день, я уж не говорю о разных ежедневных праздниках. Один мой знакомый очень любит праздники. «А кто же их не любит?» - спросите вы. Вот только для него это повод не отпраздновать, а отметить, причём приличным количеством горячительных напитков. «А как же веселиться?» - всегда оправдывается он, только потом пару дней мучается головной болью, тошнотой, боязнью света и громких звуков. На мои убеждения, что веселиться можно и без алкоголя, он всегда находит аргументы типа «алкоголь сближает» или «после изрядного количества выпитого рамки падают, и всем весело».

Честно говоря, в чём-то я могу согласиться, ну хотя бы в том, что «рамки падают», но тут у меня вопрос – а без рамок так ли хорошо веселиться, когда приличный весёлый праздник превращается в смесь пошлости и беспредела? Хорошо ли тогда, когда «всё можно»? И кому хорошо? Скорее всего тому, кто так считает. А если этот человек находится в большой компании, где не все любят неограниченно выпить или вообще не пьют? Им-то каково?

Однажды я попала на свадьбу, где был конкурс «кто кого перепьёт», и представляете – не было ни одного желающего. Ведущий быстренько переориентировался, и конкурсы стали менее «травмоопасными» и более интересными. Несмотря на то, что народ собрался не особо пьющий, было очень весело. Зато потом остались хорошие впечатления, а если бы кто-то участвовал в том дурацком конкурсе, думаю, у них вообще могло не остаться никаких впечатлений, а одни только неприятные ощущения и переживания. Алкогольная эйфория неизбежно заканчивается депрессией, так как спиртные напитки оказывают на организм токсическое действие. 

Каждый человек ежедневно сталкивается с выбором во многих областях своей жизни, одной из них является подготовка к празднику. А мой рецепт хорошего праздника очень прост – весёлое настроение, удачная компания и … трезвый ум.

Учусь быть смелее

Недавно я писала о сильном волнении и переживаниях, заставляющих многих учеников пасовать перед школьной доской, учителем и аудиторией при ответе у доски. С «виновниками» страхов мы вроде разобрались, теперь остаётся понять, что помогает некоторым «везунчикам» чувствовать себя уверенно при ответах у доски и как стать увереннее в себе при публичных выступлениях?

Начинать, по мнению многих «успешных ораторов», стоит с подготовки… уроков. Да-да, как бы банально это не звучало. Уделить внимание составлению плана ответа, пересказу (желательно своими словами) выученного, разбору непонятных моментов, тренировке ответа перед «аудиторией». Даже если это пока будут младший брат, родители или зеркало, в котором ты сможешь увидеть себя в полный рост, обратив внимание на позу, жесты, мимику, - помогает не только выучить, но и понять урок, а, значит, чувствовать себя увереннее.

Отвечая, важно формулировать то, о чём ты хочешь рассказать, цель ответа. А не фокусироваться на отметке, которую ты хочешь или боишься получить. Например, «Я расскажу, чем различаются сложносочиненные и сложноподчиненные предложения». При этом, конечно,  стараться говорить спокойно, чётко, не размахивая руками, не теребя в них края одежды,  обращая внимание на тех одноклассников, с которыми у тебя хорошие отношения, как бы рассказывая им.

Некоторые ученики при подготовке урока пользуются советом, который дают спортсменам перед ответственными соревнованиями: они мысленно продумывают свой ответ во всех подробностях, воображая всё, что будет происходить, - возможные реплики учителей и одноклассников, (даже ухмылку и обидные комментарии Мишки с третьей парты). При этом стараются представить,  что они будут чувствовать в этих ситуациях, как лучше держаться, вести себя. Выходя к доске, успешные ораторы стараются делать это не спеша, спокойно, вспоминая то состояние, в котором пересказывали урок дома.

Кому-то чувствовать себя более уверенно помогает умение представить, что чувствовали бы, как вели бы себя в этой ситуации те из одноклассников или известных людей, которые умеют выступать перед аудиторией и действовать таким же образом.       

Чтобы снизить уровень волнения, если страх отвечать у доски вызван боязнью определённого учителя, некоторые ученики вспоминают ситуации, когда этот педагог был совсем «нестрашным», находят у учителя то качество , которое они в нём ценят, за что уважают его. Кто-то, чтобы чувствовать себя уверенно, тренирует навыки саморегуляции, учась расслаблению...

Способов, приёмов, помогающих нам чувствовать себя уверено при публичных выступлениях много. Уверена, что каждый может развить навыки публичных выступлений. Главное - обращать внимание не только на свои ошибки (хотя над ними тоже надо работать), но и на свои успехи.

Родители с нами по жизни и … в сети?

Недавно с ребятами говорили о важных людях в  нашей жизни. Все отметили, что самые важные и даже необходимые люди в нашей жизни – это родители, семья. Они дают нам всё: заботятся, чтобы мы были накормлены, одеты, здоровы. Мама и папа стараются дать нам лучшее.  Даже иногда что-то запрещая или ругая, родители видят перед собой какую-то благую цель. Также мы говорили о том, что в семье нас всегда поймут, защитят, в семье нас ценят. Каково же было удивление, когда на вопрос ведущих «Есть ли родители у вас в друзьях в соц.сетях?» многие отрицательно покачали головой. Значит, мама и папа для нас важны и нужны только в реальном мире? А в виртуальном? Они там ничего не поймут, или поймут, но не так. Некоторые для общения с родителями заводят специальную страничку. В таком случае надо внимательно смотреть где и что размещаешь, и если вдруг перепутаешь, то… Немного похоже на ведение какой-то двойной жизни.

Что-то новое и непонятное предыдущему поколению было и будет ещё долго. По мне, если дружишь, открываешь сердце и знаешь, что тебе открывают душу в ответ, то преград здесь не должно быть, ни реальных, ни виртуальных. Кто дорожит своими отношениями, всегда сможет договориться, и семейные отношения станут ещё крепче. Доверие очень просто потерять и сложно восстановить. А надёжные отношения без доверия не бывают.

Общайтесь и проводите время вместе всей семьёй как можно больше и дольше.

Отчего так страшно выступать...

"Я боюсь отвечать у доски. Всё из головы вылетает, а ведь знал, учил, мог ответить…". С такой жалобой школьники часто обращаются к психологу. С чем это связано? Почему у одних учеников эта ситуация вообще не вызывает переживаний ("Отвечать у доски? Ну и что? В чём проблема?" - с недоумением говорят ребята), а другие настолько сильно волнуются, что их начинает подташнивать, лицо бледнеет или покрывается красными пятнами, руки становятся влажными, колени дрожат, к горлу комок подступает, и они забывают даже хорошо выученный урок?

Причины могут быть разные. Мы можем волноваться, когда не знаем, как себя вести, что делать, боимся потерпеть неудачу, "провалиться". Переживания могут быть связаны  с тем,  насколько хорошо ученик знает материал, насколько он вообще понимает тот или иной предмет. Например, иногда нам кажется, что прочитав параграф дома, мы его выучили, и только при ответе в классе, понимаем, что это не так.  Иногда на нас излишне давит учительский авторитет, опасения не оправдать ожидания педагога. Случается, чувство неуверенности в себе возникает после скептических, недоверчивых слов учителя. Например: «Ну, давай посмотрим, что ты там сегодня выучил». Или от страха быть осмеянным одноклассниками. Особенно, если у тебя уже имеется негативный опыт, когда что-то пошло не так.

Конечно, сохранять невозмутимость при ответе у доски бывает непросто. Ведь это своего рода публичное выступление, которое можно сравнить, например, с выступлением артиста на сцене. Но ведь и артисты, по их признаниям, перед выходом на сцену волнуются. Однако им удаётся «взять себя в руки». Уверена, что каждый ученик может научиться справляться с излишним волнением, повысить уверенность при ответе у доски. А вы как считаете? Поразмышляем об этом вместе. А я обещаю вернуться к этой теме в ближайшее время.


Кит и Кот

Недавно в интернете вычитала, что есть целое исследование на тему, почему огромное количество людей любит котов. Версия такова: у котов есть то, чему люди завидуют бессознательно, и хотели бы тоже этим обладать, а именно уверенность в себе, независимость, чувство собственного достоинства и полное принятие себя такими, какие они есть. Ни одного кота в мире не волнует, как он выглядит в глазах соседки, и весь он прямо-таки пропитан уверенностью, что живёт той жизнью, которую заслужил. Спорить не буду, исследований не проводила. Но наверное, нам и правда есть чему поучиться у животных...

В океане плывёт себе огромное млекопитающее - кит. Он в сотни раз больше кота и тоже преисполнен чувством собственного достоинства. Но это
не гордыня, хоть океан и принадлежит ему, такому сильному и прекрасному. Он просто живёт там. Обитает. И точно не нарушает правила подводной жизни, потому что на свой кусочек океана имеют право все его жители. 

Не поручусь за всех китов, но, похоже, они не притворяются, не лгут соседним муренам (или кто там у них в соседях), не стараются выглядеть круче других, не занимают с ночи очередь за последней моделью топового смартфона, и еду свою просто едят, не выкладывают в инстаграм, к примеру. У кита и кота есть нечто общее - они умеют быть собой в любых обстоятельствах и, кажется, вполне этим довольны.

Сегодня, 19 февраля, отмечается Всемирный день китов и дельфинов, и так важно помнить о том, что эти гиганты тоже нуждаются в защите, потому что если мы их не сбережём, то у кого же будем учиться жить просто, мудро, достойно, не нарушая законов природы...

У меня совсем маленькая квартирка и нет своего ручного кита. У меня только кот. Посмотрю пока на него и попробую поучиться этому непростому искусству - быть собой, принимать себя и, чего уж там, можно иногда посидеть в тазике, если очень хочется и это не нарушает ничьих интересов. Кит, вроде тоже не против...ну...мне так кажется! 

Про стресс

В повседневной жизни в разговоре мы часто используем слово «стресс», но каждый человек понимает его по-своему. Первым этот термин ввёл канадский учёный Ганс Селье. Он говорил, что «стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование», то есть на то, что нарушает нормальное взаимодействие организма человека со средой. Существует множество причин для возникновения стресса, а ещё это отличная отговорка для того, чтобы что-то не делать – «у меня стресс», и всё тут. Впрочем, стрессы бывают разные.

Стресс от учёбы – чаще всего возникает при сильной загруженности или при подготовке и сдаче экзаменов, проверочных работ. Неумение распределять своё время и большой объём заданий могут отягощать неприятные переживания.

Стресс от взаимоотношений с людьми – различные конфликты, неопределённость в отношениях, неразделённые симпатии, невыполненные договорённости. В попытках установить и поддерживать дружеские отношения мы часто выходим из своей зоны комфорта для того, чтобы сблизиться с другими людьми или наладить взаимоотношения.

Стресс, связанный с переменами в жизни – переезд, переход в новую школу, появление новых членов в семье. Не имея опыта и навыка адаптации к жизненным изменениям, подобные перемены могут оказаться трудным испытанием.

Травматические события также вызывают стресс у человека - смерть члена семьи или друга, несчастный случай, болезнь, свидетельство катастрофы. В любом случае происходит изменение привычного мироощущения.

Все негативные события, происходящие в стране или в мире, которые мы наблюдаем на экране телевизора, компьютера или смартфона, заставляют нас в той или иной степени задумываться о своей личной безопасности и безопасности своих близких и, соответственно, вызывают стрессовое состояние. 

Длительное использование гаджетов тоже может стать стрессом для нашего организма, так как добавляет свой вклад в бесконечный поток информации на протяжении всего дня. Впрочем, каждый человек имеет свою степень стрессоустойчивости. Как быть менее подверженным стрессу и как научиться уменьшать последствия его воздействия, давайте поговорим в следующий раз.  

Что означает быть добрым сегодня ?

Доброта… Какое замечательное слово! Какое чудесное качество личности человека! В сказках добро всегда побеждает зло. А в жизни? 
Легко ли в современном мире быть добрым? Дарить добро?


На занятиях  мы иногда слышим от учеников начальной школы: «Она добрая, и я с ней дружу». От подростков можно услышать о добрых учителях и добрых родителях. В СМИ часто говорят о том, что надо совершать добрые дела. Очень модным движением среди молодёжи и не только стало волонтёрство.  О доброте много говорят. Даже праздники есть: День доброты и День спонтанного проявления доброты, всемирного значения.

В моей голове возникают противоположные мнения. Доброты так много, что о ней и невозможно не говорить или наоборот доброй помощи совершается так мало, что почти каждое проявление – это подвиг!?

С добротой, как и любым качеством личности, наверное, не всё так просто. В это понятие входит и уважение к другому, и умение проявлять сочувствие, а также своё ресурсное состояние. Важно задать себе вопросы: то, что я собираюсь сделать, это положительно скажется на ситуации? У меня хватит сил и возможностей для выполнения этого дела или данных обещаний? Ответив себе положительно на эти вопросы, вы готовы совершать добро. А ещё необходимо осознавать, что, если ситуация будет развиваться не по вашему сценарию, или тот кому вы оказали помощь, вновь поступает не лучшим образом или вовсе не принял помощи, – это не ваша вина. Ваш добрый душевный порыв обязательно найдет своего «героя»,  человека, нуждающегося именно в вас. 
Легко ли в современном мире быть добрым? Дарить добро?


  


18 + ?

"Капец! Я теперь в кино не могу нормально сходить! Выбрали фильм, пошли с друзьями, а их не пустили, потому что из всей компании только мне 18!" - сопит от злости девчонка. Она учится в 11 классе, недавно отметила совершеннолетие, только вот "ничего не изменилось", - жалуется она. Я спрашиваю, а что должно было, по её представлениям, измениться, и слышу то, что очень часто говорят её сверстники...  

Многим ребятам кажется, что в день совершеннолетия они прямо-таки с утра проснутся другими. Теперь они взрослые! Есть такое юридическое слово "дееспособные". Теперь всё можно! А что всё? Да, появились новые права - голосовать на выборах, сдавать донорскую кровь, вступать в брак, но и обязанностей прибавилось, а прежние тоже никуда не делись. Учиться всё ещё  надо, выбирать профессию надо, финансовой независимости от родителей у большинства пока нет, живут тоже в основном с родителями. Некоторым из ребят кажется, что восемнадцатилетие - это какой-то своего рода "купон на совершение глупостей" - можно пить, курить, гонять на машине, рисковать своей и чужими жизнями. Только вот такое поведение скорее покажет незрелого не взрослого ещё человека. "Ну вот, сейчас опять начнётся скучная песня про ответственность и всё такое", - так и слышу ваш разочарованный вздох, наши дорогие читатели. Да нет же, ответственность - это не скучно, это возможность совершать выбор и не стыдиться его последствий. Конечно, если вы не были самостоятельным человеком и старались все выборы, а заодно и всю ответственность переложить на чужие (родительские, например) плечи, то ровно в день 18-летия самостоятельность на вас с небес не снизойдёт, её надо развивать в себе постепенно. И вовсе незачем ждать совершеннолетия, можно уже сейчас принимать обдуманные решения, делать самостоятельный выбор, учиться "быть взрослым". 

Да, проще весь год дуться на историчку за очередную двойку и куда сложнее признать факт, что недоучил, недопонял и надо посидеть над темой подольше, поискать дополнительный материал, попросить помощи и исправить плохую оценку. Можно продолжать постоянно врать маме и папе, подрывая их доверие, а можно постараться исправить отношения, сделав их более честными и открытыми. Можно пыхтеть вейпом за углом школы и ощущать себя круче варёного яйца, а можно раз и навсегда решить, что ваш организм не помойка и вы достойны быть здоровыми, сильными, крепкими.  Надо ли для всего этого ждать, когда наступит совершеннолетие, как думаете? 

День рождения Домового

Сегодня я впервые узнала, что у домового есть День рождения! А праздник этот появился не сегодня и не вчера, а много столетий назад. В этот день наши предки вспоминали богослова, философа и поэта Ефрема Сирина. Он всегда защищал семейные ценности, а также говорил о том, что в каждом доме живет энергетическая сущность, которая может стать добрым помощником всем домочадцам, а может превратиться в злейшего врага – всё зависит от поведения проживающих. Интригующе?

И в 21 веке найдётся немало людей, которые верят в мистические способности домового. Но какие такие ценности он защищает?

Поразмышлять на эту тему нам предлагает, на мой взгляд, неплохой лёгкий фильм «Домовой» 2019 года выпуска. История о мистической квартире, злой колдунье, Домовом и… о тех самых ценностях, которые так важны для хранителя дома! 

Обменяемся впечатлениями? Приятного просмотра!


Общественный транспорт как алкотестер

Автобусы, маршрутки, троллейбусы – это все то, что объединяет людей с утра, в обед и вечером. Здесь можно испытать целый спектр эмоций. Приятных, например, если встречаешь друга и вам есть о чём интересненьком поболтать, или бывает по-другому.

Вчера, когда я возвращалась с работы, мне повезло, как мне казалось - подошла свободная маршрутка, все пассажиры заняли свои места, я уютно устроилась у окна, чему была очень рада, и маршрутка отправилась дальше. Но счастье было недолгим, на следующей остановке рядом со мной присела молодая девушка. И всё бы ничего, но количество парфюма, вылитого ею на себя, превратило мой путь в газовую камеру. Представили? Конечно, у меня разболелась голова, и мне пришлось ретироваться подальше. Сразу подумала, что это достойно обсуждения с вами, но сегодняшнее утро затмило предыдущие впечатления! Заинтриговала? Тогда представляйте в красках. Утро. Переполненный общественный транспорт. Все спешат на работу, учёбу, по делам. Люди стоят друг к другу очень плотно, путей к отступлению нет. Наконец-то подъезжает мой автобус, я с десятком пассажиров стараюсь протиснуться в его нутро и, ура, двери закрываются, и мы едем. Первое препятствие по пути на работу преодолено. Но через несколько секунд я понимаю, что в салоне автобуса ТАКОЙ запах перегара, что тошнота тут же предательски подступает к горлу. Виновником «аромата» был молодой человек, лет 17-19. Весь его внешний вид говорил о том, что ему тоже несладко: опухшие глаза, красное лицо, сухие губы, мне даже показалось, что он дрожит. Сделав усилие над собой, я старалась отвлечься, думать о чём-то приятном, уткнуться в свой капюшон, но запах был такой противный и сильный, что моих усилий хватило на две остановки, и я просто выбежала из этого кошмара. Вышла, кстати, не только я, но и ещё человек пять, не выдержав газовой атаки. 

Представили, что нам пришлось испытать? Но если так плохо было нам, каково же было парню? Возможно, вы знаете, что запах перегара появляется не просто так, а как следствие отравления организма и необратимых процессов в нём. Так стоят ли алкогольные иллюзии таких мучений для себя и окружающих? Как думаете?

Сделай первый шаг!

Наверное, в жизни каждого человека наступает такой момент, когда возникает желание что-либо изменить - в себе, в своей жизни. Однако одного желания мало. Хотя то, что оно возникло – это первый шаг к успеху. А будет ли сделан второй шаг, зависит уже от тебя самого. Так что же делать дальше? Скорее всего, у каждого из нас свой вариант развития событий. В любом случае необходимо понять, каким должен быть конечный результат и насколько адекватно ты оцениваешь свои ресурсы для достижения цели.

Думаю, начать нужно со сроков. Мысли типа «начну с понедельника» или «с 1 февраля точно буду это делать» вряд ли помогут продвинуться в достижении цели. Начни прямо сейчас или сегодня. В качестве ресурсов задействуй свои сильные стороны, то есть те, на которые ты можешь опереться в сложных жизненных ситуациях. Например, жизнелюбие, оптимизм, помогающие не унывать и верить в успех, уверенность – возможность заявить о своей точке зрения, целеустремленность – умение видеть цель и двигаться к её достижению, хорошие способности к адаптации в новых или изменяющихся условиях. Этот список можно продолжать достаточно долго, потому что каждый человек особенный. Не бывает двух одинаковых людей, ведь правда? А может, о своих достоинствах ты просто не задумывался? Тогда нужно их отыскать и всегда помнить о своей уникальности. 

Для того чтобы что-то в себе поменять, необходимо понять, что ты из себя представляешь, проанализировать все свои плюсы и минусы. А ещё важно продумать все этапы, которые необходимо будет пройти от «старта» до «финиша». В любом случае поддерживай себя на каждом этапе! Например: «У меня всё получится», «Это сложно, но возможно», «Я смогу, нет ничего невозможного».

Конечно, могут возникнуть такие не зависящие от тебя ситуации, которые изменят траекторию твоего пути к успеху. Однако помни – эти ситуации изменить нельзя, но можно изменить своё отношение к ним. И пусть тебе понадобится немного больше времени, зато появится возможность приобрести новый опыт. Смелее к цели! Сделай уже первый шаг!

«Апгрейд» личности

Многие проблемы в школе, с которыми сталкиваются ученики, связаны с тем, что им непросто получать информацию из книг. Прочитав условие к упражнению по русскому языку, к задаче по математике, биологии или художественный текст по литературе, ребята не могут понять с первого раза их содержание, так как не владеют навыками осознанного чтения. В итоге «хромает» успеваемость, пропадает желание посещать уроки, возникают конфликты с учителями и родителями.

Вдумчивое, осознанное чтение помогает нам в школе изучать как научные, так и художественные тексты. Оно не только даёт возможность правильно понимать задания, но и увидеть замысел автора, «заразиться» новыми ощущениями, заинтересоваться книгой, превратить чтение в интересное и увлекательное занятие.

Как развить осознанное чтение? Первая, и главная, рекомендация состоит в том, чтобы … читать. Ведь, как нельзя научиться плавать, стоя на берегу, так и трудно ожидать прогресса в умении читать без постоянной практики. Важно вовремя «расшифровывать» непонятные слова и фразы, встречающиеся в тексте, тренироваться понимать содержание прочитанного, ориентироваться в тексте, устно или письменно (составляя план ответа, делая рисунки) определять тему произведения, находить главную мысль, анализировать поступки героев, делать соответствующие выводы. Не менее важно учиться читать бегло, без пропусков и перестановок звуков и слогов, без проглатывания окончаний. Конечно, как и для формирования любого другого навыка, для развития осознанного чтения требуется время и усилия. Некоторым ребятам для этого достаточно самостоятельных занятий, а кому-то требуется помощь родителей или специалистов, например, учителя или логопеда.

Осознанное чтение – инструмент, помогающий нам развиваться в выбранном направлении и достигать успехов в обучении, реализовывать мечты, совершая «апгрейд» собственной личности.  

Осторожно, двери...открываются!

Ну и денёк сегодня! Хорошо, что есть возможность поделиться своими переживаниями с вами, наши читатели! Нет, честно - расскажешь о том, что тревожит, и сразу как-то легче становится! А сегодня мне пришлось немного поволноваться и... призадуматься.

Началось всё с того, что, когда я стояла на остановке общественного транспорта, загорелся троллейбус. Точнее, сильно задымился, и  все мы, стоявшие неподалёку, почувствовали едкий запах гари. Водитель сразу же открыл все двери и вместе с кондуктором помог пассажирам эвакуироваться. К счастью, их в это время было не так много. Буквально через пять минут приехала пожарная машина, и я очень порадовалась тому, как оперативно прибыли профессионалы. Чем закончилось, я уже не видела, пришёл мой троллейбус, и я отправилась по своим делам, но, конечно, поймала себя на мысли, что сейчас я еду на таком же стареньком транспорте и, конечно, с ним тоже может случиться такая неприятность. По дороге я вспоминала, как слаженно и быстро действовали водитель и кондуктор, и радовалась их ответственности и профессионализму. Конечно, их наверняка тренируют справляться с внештатными ситуациями, но одно дело тренировка, а тут ведь еще важно перебороть свой собственный страх и не бросить пассажиров в опасности! Как хорошо, что никто не пострадал!

Я провела занятия и уже возвращалась назад. Мне снова пришлось ехать на троллейбусе. Пассажиров было довольно много: пожилые люди, дети, которые возвращались домой из школ (как раз закончились уроки у
начальных классов), мамочка с коляской. На задней площадке ехали два парня, высокие, худощавые - лет по 13-14. Они много смеялись и дурачились, в шутку толкали друг друга. Конечно, комфорта пассажирам это не прибавляло, но все как-то терпеливо к этому отнеслись, а какой-то мужчина понимающе улыбнулся: молодёжь, мол, кровь кипит, не усидеть на месте.  Вдруг подростки стали протискиваться к выходу, пассажиры вокруг вежливо расступались, пропуская их, но мальчишки и не думали выходить на следующей. Один из них, который повыше, протянул руку и нажал кнопку, над которой было написано "экстренное открывание дверей". На полном ходу троллейбуса двери распахнулись! Парни загоготали, один толкнул другого, и тот реально чуть не вылетел в открытую дверь прямо под колёса несущихся рядом машин! Весь салон троллейбуса ахнул! Тут водитель заметил происшествие и закрыл двери сам. Когда мы все доехали до остановки, он выбежал со своего места в салон и начал ругать мальчишек! Представляю, как он разозлился и наверняка испугался за жизнь и здоровье пассажиров! Парни хохотали и твердили: "А чё такого-то?" Потом они вышли и стали показывать водителю неприличные жесты, мне кажется, уже от чувства неловкости так хорохорились.

Конечно, я могу в чём-то понять ребят - ну правда же интересно, как работает эта кнопка, и работает ли, но, наверное, были и другие способы узнать это. Например, спросить учителя физики или родителей, почитать в интернете, посмотреть видео. Жаль, что необдуманный поступок чуть не закончился трагедией, если бы кто-то из ребят или других пассажиров выпал из троллейбуса на ходу.  Как всё же важно сначала думать, а потом делать, а не наоборот!