![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxAWXVDUr8b_K1XHKFPx2zVByj3NE5b_7avE-Si8n7AFGGTycdUB9z-_Ae1fqM0C2n9s8Rz1EwA22nBvaSrc0ex16QBvUxu010lBeT74UPsBomEHWwNNRHzVZh7_aJPHpD4pKxM71iZBk/s320/1cvv1.jpg)
Разобраться в причинах и избавиться от этой привычки поможет самоанализ. В очередной раз почувствовав желание наказать себя, ищи ответы на вопросы: зачем я это делаю? На кого злюсь на самом деле? На кого не позволяю себе злиться? Найти ответы на эти вопросы может разговор с другом, родителями, ведение дневника или беседа со специалистом.
Учись выражать эмоции словами, обсуждай с окружающими то, что тебе не нравится, задевает или раздражает, тренируй умение отстаивать свои интересы и заявлять о своём мнении, но делай это сдержанно, корректно.
Акцентируй внимание на хороших сторонах жизни, своих достижениях. Учись реалистично оценивать свои сильные и слабые стороны.
Итак, чтобы не стать заложником самобичевания, важно научиться справляться с собственными переживаниями, принять своё право испытывать различные чувства (радость, злость, раздражение, обиду) и не пугаться этих эмоций. Прислушиваться к себе, к своим желаниям. Главное помнить, что справиться с этой проблемой реально!
No response to “Протяни руку помощи себе!”
Отправить комментарий