Любовь или дружба в сети: когда «ты мне нужен» превращается в «сделай это, или я...»

Давайте поговорим о важном. О том, что может начинаться как крутое аниме, а превратиться в триллер.

Ты знакомишься в игре, тиктоке или инсте. Пишешь, смеёшься, чувствуешь родную душу. Он или она говорит тебе то, чего не говорят в реальной жизни: «Ты особенный», «Только ты меня понимаешь», «Мне без тебя темно». Эйфория. Кажется, это оно — настоящее чувство.

А потом появляются фразы, от которых мурашки по коже, но ты их игнорируешь, потому что «любит же, ревнует», или «это же мой друг, ему надо доверять»:

· «Если ты не скинешь это фото, значит, не доверяешь»

· «Я сделаю с собой что-нибудь, если ты сейчас же не ответишь»

· «Твои друзья — идиоты, перестань с ними общаться»

· «Ты что, мне не веришь? Это проверка на чувства!»

СТОП. Это не любовь и не дружба. Это манипуляция и эмоциональный шантаж.

Человек по ту сторону экрана, осознанно или нет, начинает дергать за ниточки, играя на твоих чувствах, страхе одиночества и желании быть нужным.

Почему это опасно? Потому что:

1. Теряешь себя. Ты начинаешь делать то, что тебе неприятно и не хочется, лишь бы не расстроить «любимого» или «лучшего друга».

2. Ты в изоляции. Манипулятор отдаляет тебя от друзей и семьи («только я тебя по-настоящему люблю»).

3. Это шантаж. Угрозы причинить вред себе — это оружие, чтобы контролировать тебя 24/7. Это не твоя ответственность.

4. За аватаркой, ником может быть кто угодно. Перед тобой может быть не ровесник, а взрослый человек с больными фантазиями, разрушительными целями и тд.

Как защитить себя? Чек-лист от того, кто в теме:

- Доверяй звоночку в голове. Если чувствуешь дискомфорт, вину или страх после общения — это красный флаг. Не заглушай свои ощущения. Манипуляциям нет оправдания. Прекращай общение, все контакты с этим человеком.

- Твои границы — священны. «Нет» — это полноценное предложение. Не хочешь говорить по камере, делиться фото, удалять друзей? Твое право. Не хочешь – не делай, сохрани своё Я, свои границы/

- Шантаж = блок. Угрозы самоубийства — это НЕ твоя вина. Самый верный шаг: прекратить общение и сообщить взрослому, которому доверяешь (родителям, старшему брату/сестре). Это серьёзно. Они -  взрослые и, кстати, несут ответственность за твоё поведение в сети и вне её. Со стороны часто виднее. Может и не складываются у тебя сейчас отношения с родителями, но они точно не хотели бы, чтобы обижали их ребёнка. Родители смогут помочь и защитить. Не замалчивай ситуацию.

- Сохраняй доказательства. Скриншоты переписки с угрозами — не паранойя, а твоя защита/

- Держи связь с реальным миром. Обязательно рассказывай про свои виртуальные отношения кому-то в офлайне.

- Задавай вопросы. Почему мы не можем встретиться? Почему нельзя позвонить? Почему у тебя нет друзей? Нечёткие ответы — повод насторожиться.

Любовь, дружба (даже в сети) — это про поддержку, свободу и рост. Тебя должны принимать целым, со всеми твоими друзьями, интересами и правом сказать «нет».

Если что-то подобное происходит с тобой или твоим другом — не молчи. Поговори с тем, кому доверяешь. Это не стыдно. Это мудро и по-взрослому.

ЗАПОМНИ: Ты ценен сам по себе. Не покупайся на отношения,  которые ставят условия.

Я вас любил: любовь ещё быть может...

Когда в сердце поселилась безответная любовь, всё вокруг кажется серым. Иногда ты сидишь один и задаёшься вопросами: "Почему именно так? Почему именно со мной?". Хочется отмотать время вспять, найти волшебный способ привлечь того о ком мечтаешь. 

Я знаю, как это сложно. К сожалению, не всем везёт сразу найти свою вторую половинку. Со временем начинаешь понимать, что это только часть пути, часть взросления. Так просыпаются наши чувства.

В эти дни нужно себе напоминать, что боль от неразделённого чувства утихнет. Может, не быстро, может, иногда снова захочется вернуться к тому, что было - это нормально. 

Напоминай себе, что ты не один! Не забывай заботиться о себе, впереди много интересных событий и людей.

Иногда лучшее, что ты можешь сделать - просто позволить себе почувствовать всё, что есть, и дышать спокойно. Это очень круто, что ты способен чувствовать! Чувства делают человека человеком!  

А если ты поймёшь, что тебе срочно нужно с кем-то поговорить, то: 88002000122. Звони.

Обращайся, если...

Бывают дни, когда кажется, что все вокруг знают, что делают, а ты – единственный, кто сомневается в себе. Нормально чувствовать себя неуверенно. Но знаешь что? Ты не должен справляться со всем в одиночку! Есть люди, которые готовы тебе помочь. Главное – знать, к кому обратиться и как это сделать.

Почему важно просить о помощи? 
Тебе станет легче. Не нужно носить тяжелый груз сомнений самому. Ты найдёшь решение. Часто взгляд со стороны помогает увидеть проблему под другим углом. Ты станешь сильнее. Умение просить о помощи – это признак силы, а не слабости! К тому же это один из важных навыков эффективного общения. Убедила? Тогда к кому обратиться и как это сделать? Ну например:

Учителя.

Обращайся, если тебе сложно понять учебный материал, ты не знаешь, как выполнить задание или надо исправить отметку, столкнулся с проблемой в классе (например, конфликт с одноклассниками) и тебе нужна помощь взрослых. Обратиться можно перед уроком или после, подойти и коротко обозначить, что тебе нужно. Если трудно (так бывает!) подойти напрямую, можно попросить классного руководителя передать твою просьбу, или попросить одноклассника пойти с тобой.

Родители.

Они твоя самая близкая поддержка. Обращайся, если тебе страшно, ты грустишь, чувствуешь себя одиноким, не знаешь, как решить какую-то проблему или тебе просто нужно поговорить. Не бойся, что ты расстроишь их своим сообщением. Родителям всегда важно знать, что с тобой происходит. Если ты сообщишь о проблеме вовремя, появится больше шансов всё исправить с минимальными последствиями. Например, «Я чувствую себя очень неуверенно из-за…», «Мне страшно, потому что…», «Я не знаю, как поступить в этой ситуации/ справиться с…», «Мне нужна помощь/совет».

Одноклассники, друзья.

Если тебе нужна помощь с уроками, забыл учебник, ручку, черновик, да просто хочешь провести время с кем-то, поговорить и т.д. Можно сказать, например: «Привет! Можешь помочь мне с заданием? Я не очень понимаю» или «Хочу подойти к учителю, можешь составить мне компанию?».

Главное – помни: ты не один! Очень многие подростки сталкиваются с неуверенностью. Люди хотят помочь, просто не всегда знают, что тебе нужна помощь. Твои чувства важны, не стесняйся их выражать. Возможно, твой пример окажется заразительным, и другим ребятам будет проще обращаться за помощью, возможно, даже к тебе. Попробуй. Даже если страшно, сделай первый шаг. Результат может тебя приятно удивить! Ты – ценный человек и заслуживаешь поддержки и понимания. Не бойся просить об этом!

Я умею читать мысли?

Вы когда-нибудь пытались расшифровать мысли и намерения окружающих? Кажется ли вам иногда, что вы знаете, о чём  они думают, чего хотят, даже если нет конкретных доказательств? Например: «Они смеются надо мной, наверное, считают меня бестолковой», «Она должна понимать, что я хочу отдохнуть», «Если они увидят, что я слушаю, то подумают, что у меня нет вкуса», «Он злится на меня, потому что он не ответил на смс» и т.д.

А что происходит на самом деле? Вы просто делаете предположения, основанные на вашей точке зрения и собственных предубеждениях. Например, вам кажется, что друг злится, потому что он не ответил на смс, а, на самом деле он, может быть, просто занят или случайно забыл свой телефон дома. А вы начинаете представлять себе всё плохое, что он мог подумать про вас и как к вам относится.

«Чтение мыслей» рождает недопонимание и приводит к конфликтам. Неприятными последствиями могут быть чувство беспокойства, неуверенности, обиды, раздражения. Предположение, что мы знаем, о чем думают другие, мешает сотрудничеству, эффективной командной работе и нашей способности выносить здравые суждения. Есть некоторые вещи, которые мы можем оценить, характеризовать. Если человек хмурится, возможно, он чем-то недоволен. Если улыбается - значит, вероятно, у него хорошее настроение, но причины всего этого мы можем узнать, только спросив.

Так что в следующий раз, когда вы поймаете себя на «чтении мыслей», задайте себе вопросы: «Откуда я действительно это знаю? Какие есть доказательства за и против этих мыслей? Каковы издержки и преимущества у вас будут, если вы будете верить в эту мысль? Что было бы, если бы ваша мысль подтвердилось? Что это скажет о вас, как о человеке? Если вы действительно уверены, что вы кому-то не нравитесь из-за музыки, которую слушаете, то делает ли это из вас плохого человека? Насколько это реалистично? Найдите возможность и способ проверить эту мысль. 

Чтение мыслей немного похоже на проигрывание слайдов, проекта, который вы сами сделали. То, что вы «прочитываете» в мыслях других, отражает то, что есть у вас в голове, в ваших мыслях. Осознание этого и предложение альтернатив своим мыслям - прямая дорога к позитивным отношениям с самим собой, с другими и к улучшению качества жизни.

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки