Лето – это не только каникулы

Наконец-то! Каникулы – это время, которого мы так ждали. Пора отдыхать, гулять, встречаться с друзьями. Но иногда, когда первые недели пролетают, может возникнуть вопрос: «И это всё?» Каникулы – это здорово, но что, если хочется, чтобы это время принесло что-то большее, чем просто отдых?

Многие думают, что лето – это только про «ничегонеделание» или поездки куда-то далеко. Но лето – это ещё и отличное время для того, чтобы попробовать что-то новое, узнать себя лучше и сделать маленькие шаги к большим целям. И для этого совсем не обязательно куда-то ехать.

Представь, что лето – это твой личный проект, где ты – главный архитектор. Что бы ты хотел построить или создать за эти три месяца?

Лови несколько идей, как сделать это лето особенным:

·  Стань «летней версией» себя. Подумай, какие навыки ты хотел бы освоить или улучшить. Может быть, ты давно хочешь научиться кататься на скейте, освоить новый язык программирования, научиться играть на гитаре или даже просто научиться вкусно готовить несколько блюд. Летом больше времени, чтобы посвятить этому время без спешки.

· Пробуй новое в родном городе. Даже если кажется, что ты знаешь все места, попробуй посмотреть на свой город глазами туриста. Изучи местный музей, найди необычные граффити, отправься на прогулку по парку. Возможно, ты откроешь для себя что-то удивительное совсем рядом!

· Заведи «летний дневник» (неважно, бумажный или электронный). Записывай свои мысли, впечатления, открытия, истории, которые с тобой происходят. Это отличный способ не только сохранить воспоминания, но и лучше понять себя, свои эмоции и желания.

· Создай «летний» проект с друзьями. Вместо того чтобы просто «тусоваться», придумайте что-то вместе! Организуйте фотосессию, создайте собственный короткометражный фильм, напишите песню, устройте спортивный турнир, посадите цветы во дворе. Совместное дело сближает и приносит массу позитивных эмоций.

· Уделяй внимание своему здоровью и природе. Лето – идеальное время для долгих прогулок, пробежек, плавания или просто времяпрепровождения на свежем воздухе. Замечай, как меняется природа вокруг, какие птицы поют, какие цветы цветут. Это помогает замедлиться и почувствовать связь с миром.

· Сделай что-то полезное для других. Это может быть помощь близким, волонтерство (даже несколько часов в неделю), или просто маленький добрый поступок для незнакомого человека. Добрые дела приносят особое удовлетворение.

Лето – это не просто пауза между учебными годами. Это возможность выйти из привычной рутины, попробовать себя в новом амплуа, узнать что-то новое о мире и о себе. Это время, когда ты можешь заложить фундамент для будущих успехов и просто получить удовольствие от жизни.
 
А какую одну новую вещь ты бы хотел попробовать этим летом?

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Летний лагерь: как познакомиться с ребятами, найти друзей?

Поездка в летний лагерь может быть одновременно захватывающим и волнительным событием. Одной из самых распространенных забот является вопрос о том, как быстро познакомиться со всеми, найти друзей. Давайте разберёмся, как можно почувствовать себя комфортно и открыто в новой среде.

В первые дни сделать это проще всего через игры от вожатых, инициативу в общих делах и простое дружелюбие. Чтобы познакомиться, бывает достаточно улыбнуться, представиться соседу по комнате или по столовке, сделать комплимент или задать вопрос. Простые фразы вроде: «Привет, я [Имя], давай дружить?», «Откуда ты?/«А ты из какого города?», «Какой у тебя отряд?», «Крутая футболка!» помогут в этом. Не бойтесь быть открытым и сделать первый шаг, ведь в лагере почти все в такой же ситуации, как и вы, и тоже хотят найти друзей.

Будьте активны: включайтесь в подготовку номеров, участвуйте в сценках, спортивных соревнованиях и других общелагерных мероприятий. Общее дело — самый быстрый способ найти единомышленников.

Проявляйте искренний интерес к окружающим: внимательно слушайте других, задавайте вопросы о том, что им нравится, и запоминайте имена.

Если вы стесняетесь, попросите вожатых помочь влиться в компанию или включить вас в совместную командную игру.

Поездка в лагерь – это уникальный опыт, который может стать увереннее в себе, справиться со страхами и насладиться поездкой.

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Твой мозг в режиме «перегрузка»?

- Только что поругался с родителями из-за ерунды (или не ерунды).

- Прокручиваешь в голове один и тот же неловкий момент из прошлой недели/месяца.

- Чувствуешь, что все вокруг как-то слишком счастливы и успешны (спасибо, соц.сетям и мессенджерам), а у тебя внутри — бардак.

- Просто устал от этого всего: от школы, от ожиданий, от самого себя.

Знакомо? Если да, то эта штука может стать твоим секретным оружием - книга «Дзен для подростков» Тани Ричардсон.

Это не про то, чтобы стать спокойным, как удав, и медитировать 24/7.

Это скорее про инструкцию к собственной голове. Представь, что у тебя есть супермощный, но немного глючный компьютер (это твой мозг). Иногда он зависает от тревоги, перегревается от злости или показывает синий экран от перегрузки. Эта книга — как набор коротких, понятных лайфхаков, чтобы его перезагрузить, почистить кэш ненужных мыслей и установить антивирус против токсичного стресса.

Что внутри книги? Никакой скучной теории. Короткие главы. Практики, которые можно делать тихо в своей комнате (а некоторые даже на уроке). Простые метафоры вместо заумных терминов. Это не учебник, а скорее разговор по душам с тем, кто не обесценивает твои переживания и не нагнетает.

Книга поможет тебе:

1. Не «убрать эмоции», а понять их. Злость, тревога, грусть — они не враги. Это сигналы. Книга учит не давить их в себе (потому что это взрывается потом), а разбираться: «Окей, я сейчас дико злюсь. Что на самом деле стоит за этой злостью? Бессилие? Обида?».

2. Выжить в школе и соц.сетях без потерь. Как не сойти с ума от дедлайнов? Как перестать сравнивать себя с идеальной лентой других? Как отключить внутреннего критика, который шепчет «ты недостаточно хорош»? Здесь есть реальные упражнения — не на час, а на 5-10 минут.

3. Прокачать концентрацию. Мечтаешь не отвлекаться на телефон каждые 2 минуты, когда нужно что-то сделать? Дзен-приёмы — это и есть тренировка фокуса. Как мышцу.

4. Стать самому себе лучшим другом. Мы часто горазды себя ругать. А вот как остановить этот поток самокритики и относиться к себе с хоть каплей того же понимания, что к другу? И тут есть ответы.

Эта книга не обещает сделать тебя другим человеком. Она помогает настроить связь с самим собой, чтобы было чуть меньше внутреннего хаоса и чуть больше понимания, что с этим всем делать. Это — инструмент на случай, когда мир наваливается слишком сильно, и тебе нужна не готовая пустая мотивация из тик-тока, а конкретная техника, чтобы выдохнуть и собраться. Книга – это не всегда скучно!

 

Последний аккорд лета - выжми максимум!

Август – это как воскресенье: вроде ещё выходной, но в голове уже маячит понедельник. Каникулы летят со скоростью света, и вот уже последний месяц! Не грусти, ещё есть время отдохнуть по полной! 

Как провести август так, чтобы потом не жалеть?

• Заверши начатое. Помнишь те планы на лето, которые ты строил в июне? Самое время их осуществить! Дочитать книгу, научиться играть на гитаре, освоить новый вид спорта и многое другое  – чего ждёшь?
• Встреться с друзьями. Организуйте крутую тусовку, сходите в кино, устройте пикник, получите заряд позитива перед началом учебного года!
• Путешествуй! Даже если нет возможности уехать далеко, исследуй свой город, сходи в поход, посети интересные места: парки, музей, театры.
• Зарядись энергией. Больше гуляй на свежем воздухе, занимайся спортом, правильно питайся и высыпайся.
• Отдохни от гаджетов. Проведи день без телефона и компьютера, насладись природой, пообщайся с близкими.
• Подготовься к школе, но без фанатизма. Купи всё необходимое, повтори пройденный материал, но не перегружай себя учёбой.
• Сделай что-то новое и необычное. Попробуй новое или экзотическое блюдо, сходи на концерт любимой группы.
• Проведи время с семьёй. Устройте совместный поход, приготовьте ужин вместе, поиграйте в настольные игры.
• Здесь напиши свой пункт. Поделись своими идеями для последнего каникулярного месяца в комментариях.

Август – это время для ярких впечатлений, новых открытий и незабываемых воспоминаний. Не упусти возможность сделать этот месяц по-настоящему крутым! 

P.S. Не забудь сделать много фоток, чтобы потом было что вспомнить!

Летний лагерь. Как привыкнуть.

В самом разгаре каникулы - время, когда многие школьники оправляются в летние лагеря. Одни дети считают, что такая поездка - это весёлое приключение, другие уезжают из дома чуть ли не со слезами на глазах, переживая, понравится ли им отдых? И насколько быстро они сумеют привыкнуть к новой обстановке?

Вместо того чтобы терзаться этими вопросами, постарайтесь подготовиться к поездке.

Скорректируйте распорядок дня. После покупки путёвки, уточните режим, принятый в отрядах. Постарайтесь ввести этот распорядок дома, чтобы, например, мучиться в лагере от бессонницы, не засыпать во время завтрака или различных мероприятий.

Подумайте, как завести друзей. Возможно, познакомиться с ребятами можно будет уже во время поездки в автобусе в лагерь или на этапе регистрации - некоторые вожатые знакомят участников отряда друг с другом сразу ещё до отправления. Важно не бояться проявлять инициативу, ведь все ребята вокруг будут в такой же ситуации – незнакомы между собой, и будут только рады вашей  инициативе.

Иногда переживания возникают из-за вопросов, касающихся гигиенических процедур – того, что в лагере придётся вместе с другими мыться в душе или не хочется, чтобы тебя видели без косметики. В этом случае можно, например, принимать водные процедуры последнему/последней, краситься в комнате или в душе и т.д.

Научитесь не поддаваться на провокации. Иногда в отряде находятся заводилы, которые подбивают остальных к нарушению дисциплины. Драки, вылазки за территорию лагеря, несоблюдение режима – всё это обычно предлагается зачинщиками «на слабо» и является нарушением правил и распорядка лагеря. Заранее подумайте, каким образом вести себя в такой ситуации, как сказать «нет», чтобы сохранить свой авторитет, но не поддаться на провокацию.

К тому же важно помнить, что рядом есть вожатые, которые помогут разрешать разные конфликтные ситуации,  и проследят за тем, чтобы тебя никто не обидел, ведь их учили общаться с детьми всех психологических типажей и решать проблемные ситуации.

Надеюсь, отдых в летнем лагере принесёт приятные впечатления и оставит тёплые воспоминания. Ведь это шанс почувствовать себя взрослым, найти новых друзей или открыть себя с другой стороны.

Успешной и  быстрой адаптации!  

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Родители хотят на дачу, а ты … на прогулку с друзьями. Как договориться с родителями о планах на лето?

Лето – твоё время! Но что делать, если твои мечты о тусовках с друзьями, путешествиях или просто валянии на пляже или диване разбиваются о родительские планы о даче, бабушкиной деревне, репетиторах или семейном отдыхе? Не паникуй! Договориться можно, главное – правильный подход.

1. Подготовка к переговорам: твои аргументы – твоё оружие!

Чётко сформулируй свои планы. Что ты хочешь делать летом? Максимально конкретно!

Продумай, почему это важно для тебя. Развитие, общение, отдых от учёбы? Чем больше аргументов, тем лучше.

Предвидь возражения родителей. Дача – это помощь семье? Репетитор – улучшение оценок. Подумай, какие есть другие возможности, что сейчас наиболее актуально, как совместить полезное с приятным.

Будь готов к компромиссу. Идеального совпадения может не быть, будь готов уступить в чём-то, чтобы получить желаемое.

2. Садимся за стол переговоров: говорим по делу!

Выбери подходящее время. Когда родители в хорошем настроении и никуда не спешат.

Начни с благодарности. «Я ценю, что вы заботитесь обо мне и хотите для меня лучшего…»

Изложи свои планы спокойно и чётко. Не кричи, не обижайся, говори по делу.

Внимательно выслушай аргументы родителей. Постарайся понять их точку зрения.

Предложи варианты решения. «Я могу помочь бабушке на даче две недели, а остальное время посвятить…»

Ищи компромиссы. Может, часть лета проведешь на даче, а часть – с друзьями?

 3. Важные моменты, о которых стоит помнить:

Не дави на жалость. «У всех друзей будет крутое лето, а я буду страдать на даче!» – не лучший аргумент.

Не обещай невозможного. Будь реалистичным в своих обещаниях.

Покажи свою ответственность. Докажи, что ты можешь сам принимать решения и отвечать за них.

Будь готов к тому, что сразу договориться не получится. Возможно, потребуется несколько разговоров.

Главное – уважение и понимание. Родители хотят для тебя лучшего, и ты тоже хочешь для себя лучшего. Найдите золотую середину, и лето будет незабываемым!

И снова про хобби

У каждого должно быть что-то, чему можно посвящать свободное время, чтобы развиваться и отдыхать от труда. Для этого и нужны увлечения (хобби). Это занятие, которому человек посвящает себя добровольно, а не потому, что так надо. Кстати, важно то, что хобби помогает  определиться с будущей профессией. Уже в школе можно понять, к чему тебя влечёт, и начинать развивать полезные навыки. Это повышает шанс быстрее найти любимую работу. К тому же достижения в интересном деле способствуют повышению самооценки и уверенности в своих силах.

Популярные направления сейчас - занятия спортом (футбол, плавание, борьба, спортивное метание ножа и др.), художественное творчество (живопись, музыка, скрапбукинг и т.д.), технологии (программирование, робототехника), социальная активность (волонтёрство), интеллектуальные увлечения (шахматы, квизы, изучение иностранных языков). Также это могут быть кулинария, танцы, румбокс, коллекционирование...

Здорово, когда увлечение греет душу. Но ещё круче, если оно приносит материальные блага, так можно совмещать приятное с полезным. Например, подрабатывать сиделкой для домашнего животного и одновременно учиться состраданию, заботе о ближнем и ответственности. А потом получать за это личные деньги.  

Посещение кружков, секций, мастер-классов помогает знакомиться, общаться, способствует развитию социальных навыков. Любое увлечение, кроме экстремальных, конечно, может стать источником расслабления и позволит справиться с эмоциональным напряжением. Интерес к определённой области побуждает изучать новые темы, расширяет кругозор. В общем, иметь хобби - это круто.

Как найти своё хобби? Обязательно пробовать, искать. Не понравилось - пробовать снова. Интересоваться у друзей, изучать в интернете разные возможности. И тогда ты станешь более интересным для других, а в первую очередь для самого себя!

Лениться или отдыхать? В чём разница?

По словарю Даля лень — это нежелание работать, отвращение от труда, «наклонность к праздности, к тунеядству». По Ожегову — «отсутствие желания действовать, трудиться, склонность к безделью».

А если верить Большой психологической энциклопедии, то лень — это механизм защиты от ненужного или необязательного труда.

Что на самом деле скрывается за ленью? Обычно лень активируется, если:

- человеку не хватает мотивации и внутренних ресурсов для действия;

- цель действия неясна или не соответствует ценностям, приоритетам человека;

- человек находится в состоянии прокрастинации.

Отсюда вывод: ленивых людей не существует. Есть те, кто по конкретным причинам не хочет, не может или не считает нужным что-то делать.

Ничего не делать - одно из самых полезных занятий, которыми должен периодически себя баловать каждый человек. Как бы странно это ни звучало, но именно к такому выводу всё чаще приходят учёные. И если раньше лень рассматривалась исключительно как что-то негативное, то сегодня о ней говорят и в позитивном ключе.

Подход «нужно постоянно двигаться вперёд, идти без устали к своим целям» превращает нас в белок в колесе. От такого темпа устанет кто угодно. А если учесть, что интенсивные умственные нагрузки выматывают не меньше, чем физические, то выгорание попросту неизбежно. Именно поэтому так необходимо периодически давать себе полениться, чтобы дать возможность организму отдохнуть, в частности мозгу перезагрузиться и укрепить нейронные связи. Давно замечено, что после отдыха люди становятся внимательнее, продуктивнее и намного качественнее и быстрее выполняют свою работу.

Понаблюдайте за животными, они либо заняты своими насущными звериными делами, либо «ленятся» без всякого зазрения совести. У людей всё сложнее: важные дела, обязательные, срочные просто нужные и т.д. Подсознательно мы чувствуем напряжение и перенапряжение, так что совершенно справедливо, что иногда наш мозг говорит нам «стоп» и отправляет полениться, чтобы мы запаслись энергий для выполнения по-настоящему важных задач.

Конечно, это совсем не означает, что нужно пустить всё на самотёк, забросить все свои дела и целыми днями ничего не делать. Но позволить себе несколько раз в день немного отдохнуть - полезно во всех отношениях. Сегодня, 20 августа, как раз такой денёк - Всемирный день лени, когда можно расслабиться и отдохнуть, чтобы завтра начать что-то активно делать.

Фотография — это способ создавать что-то прекрасное

В нашем климате четыре сезона, и каждый из них даёт нам повод для получения эстетического удовольствия от картинки за окном. Но лето, позволяет нам окунуться в буйство красок и отдать фотографированию столько времени, сколько захочется, ведь лето - это период отпусков и каникул.

12 июля отмечается День фотографа. Праздник посвящен людям, чья работа — запечатлевать самые важные моменты нашей жизни и красоту окружающего мира. Много моментов происходит у нас в жизни, они наполнены разными эмоциями, и не только в памяти остаются эти события, но и чаще всего на фотографиях. Фотография — это не просто картинка, фотография — это искусство, на которой изображена душа человека, природы и отпечаток фотографа. Фотография позволяет видеть в обычном прекрасное, учит креативно  мыслить. Главное ради красивой картинки не рисковать своей жизнью и здоровьем.

«Многие фотографы считают, что если они купят лучшую камеру, то смогут снимать лучшие фотографии. Лучшая камера не будет работать за вас, если в вашей голове или в сердце ничего нет»

Арнольд Ньюман.

«Которая из моих фотографий самая любимая? Та, которую я собираюсь снять завтра»

 Имоджен Каннингем.

«Выдающаяся фотография – это глубина чувств, а не глубина резкости»

 Питер Адамс.

«Вы не фотографируете, вы создаете»

 Ансель Адамс.

«Что мне нравится в фотографии, так это то, что в ней пойман момент, который ушел навсегда, который невозможно воспроизвести»

 Карл Лагерфельд.

Постановочные или естественные фото, пейзажи, селфи и т.д. выбор за вами! Сделанная сегодня фотография через некоторое время станет историей, которую можно будет вспоминать, рассматривать и переживать эмоции ещё ни один раз.

Полезное лето

Ты уже составил план, как отдохнуть летом? А возможно, именно в этом году ты выпускник и почти все предстоящие месяцы будут посвящены сдаче экзаменов и поступлению в профессиональные учебные заведения? Однако это не повод расстраиваться, что не получится отдохнуть, а возможность бросить все силы на качественное начало нового этапа своей жизни. Это же здорово! И пусть у тебя всё получится! Ну а если ты ещё не выпускник, но тебе уже исполнилось 14 лет, у тебя есть замечательная возможность при желании начать трудовую деятельность. В Рязани, например, при поддержке Центра занятости населения и Дирекции благоустройства города формируются трудовые отряды подростков, которые будут осуществлять свою работу именно в летний период 2024 года. Много полезной информации тут.

А ещё, если проводишь каникулы в городе, уже традиционно в летнее время учреждения дополнительного образования организуют конкурсы, выставки, викторины, творческие мастерские, проводят познавательно-образовательные, физкультурно-оздоровительные и культурно-развивающие мероприятия. Подробную информацию обо всём этом можно узнать в интернете.

Если же у тебя есть замечательная возможность провести каникулы за городом, постарайся быть больше времени на свежем воздухе, купаться, загорать, ездить на велосипеде, играть в бадминтон, футбол, ну и всё такое. Это, кстати, возможность завести новых друзей. Гаджеты, конечно, тоже интересное времяпрепровождение, но проводя всё время за компьютерными играми и просмотром видеороликов, можно пропустить всё самое интересное, что происходит вокруг. Не суживай свой мир до экрана смартфона или планшета. В любом случае помни про правила безопасности - на воде, при нахождении на солнце, при управлении транспортными средствами. 

Едешь в лагерь? Отлично! Почитай наши рекомендации здесь.

Лето обязательно должно быть полезным! И безопасным - для тебя и окружающих!

31 декабря

Ну, вот и почти всё. Завершается 2023-й. Помните, как мы ждали его год назад? А сегодня для всех он стал уже "старым". Как быстро летит время - от этого года осталось всего несколько часов. Что же можно успеть за это короткое время? Да много чего. Можно всей семьёй подготовить новогодний стол, сбегать за хлебушком, вынести мусор, пересчитать подарки (вдруг чего не хватает), прибраться в доме, обойти соседей с поздравлениями с наступающим и приятными мелочами, позвонить родным, которые живут далеко, дочитать книгу, посмотреть новогодний фильм (опять же, всей семьёй). Ох! Да много чего можно сделать в последние часы уходящего года. А можно ничего не делать, просто ждать боя курантов, но разве это интересно? 

Конечно, каждый сам решает, чем наполнить этот день - 31 декабря. Важно, чтобы он дарил праздничное настроение, добро, тепло, приятную атмосферу, а близкие люди были рядом и здоровы. 

И мне хочется поздравить всех наших читателей с почти уже наступившим Новым 2024 годом и пожелать, чтобы каждый ваш день был насыщенным и интересным, поставленные цели достигнуты, проблемы решены, а сюрпризы были только приятными! Пусть следующий год подарит вдохновение, процветание, жизнелюбие, удачу, новые возможности и победы, новые знакомства и увлечения!

С Новым годом! Ура!

Через полгода – экзамены, а сейчас…

«Зима!.. Снег, коньки, катание с горки, смех, веселье, Новый год, лыжи, холодные снежинки и горячий чай, задушевные разговоры с близкими и… ещё многое другое, о чём можно забыть, потому что я учусь в 9 классе и мне нужно готовиться к экзаменам» – говорит мне на одной из консультаций Оля, назовём её так.

Соглашусь, экзамен – важная вещь. И да, надо готовиться. Но наш мозг лучше работает, если физическая активность сменяется умственной, а умственная – физической. Значит, прогулки на свежем воздухе просто необходимы. А в новогодние каникулы лучше их наполнить яркими, эмоциональными позитивными впечатлениями. Это будет отличным ресурсом для поднятия настроения, когда будет нужно, например, прямо на экзамене вспомнить, как здорово вы играли в снежки или делали снежного ангела на белой сверкающей поляне. Вспомните, какое при этом было небо – голубое или звёздное? Такой приём поможет избавиться от излишней тревоги.

Жизнь экзаменами не заканчивается. Она была до них, будет и после. Экзамен пересдать можно. Жизнь «пережить» нельзя. Сегодня тебе 15, тебя зовут гулять, а родители предлагают поездку и есть ещё многое другое, что можно и нужно сделать именно сейчас. Наши хобби, друзья и семья – это то, что с нами надолго, можно даже сказать, что навсегда. А экзамен – это временное явление. Не упусти время и возможности – жить, любить, дружить, наслаждаться приятным и даже очень приятным временем.

А я иду, шагаю по…

Как и многие я люблю «посидеть» в интернете, почитать что-нибудь интересненькое, лайкнуть фоточки, посмотреть прогноз погоды, заглянуть в киноафиши и тут мне на глаза попалась информация о том, что 19 июня Международный день прогулки. Кстати, сегодня я как раз собиралась прогуляться по городу.

Неспешный шаг, приятная беседа плюс красивые городские или природные пейзажи  создают условия для получения удовольствия от жизни.

К достоинствам пешей прогулки сторонники праздника относят её доступность для каждого, так как нужно лишь выделить время, а также определиться с местом. В нашем городе достаточно много скверов и парков, не говоря о пригородах. Этот способ отдыха не потребует каких-либо материальных затрат, а польза от него с лихвой окупит потраченное время. Ходьба не только  способствует снятию стресса, но и неплохой стимулятор внимания, памяти и мозговой активности, она также может  улучшить аппетит. Свежий воздух, который насыщает организм кислородом, вместе с легкой усталостью после прогулки будут способствовать хорошему и глубокому сну. А приятные впечатления можно унести не только в памяти, но и на фото, заблаговременно подумав о долгих зимних вечерах, когда так хочется лета.

Приятной вам прогулки!

Такой нескучный мир!

Лето - моё любимое время года, как, наверное, и у многих. Летом, так как именно в этот период у меня отпуск, появляется больше возможностей наблюдать - за природой, за людьми, за животным миром и т.д. А вообще, как часто ты, дорогой читатель, обращаешь внимание на изменения вокруг себя? Вот, например, вчера в соседнем дворе ещё цвела сирень, а сегодня уже благоухает жасмин; в детском саду рядом с моим домом ещё на прошлой неделе было многодетно по утрам, а сейчас не так шумно, видимо, большинство ребятишек уехали вместе с родителями в отпуск. Такие наблюдения помогают получить позитивные эмоции, сделать жизнь ярче.

Каждый наш день состоит из множества событий, встреч, открытий, познаний, впечатлений, разных эмоций. Наш мозг за день перерабатывает огромный поток всей этой информации, причём мы этого практически не замечаем. А если попробовать остановиться, оглядеться вокруг, задуматься "а туда ли я сейчас иду и надо ли мне это?". Как думаешь, если в этот момент что-то изменить, сделать не так, как планировал, изменится ли жизнь? Думаю, кардинально нет, но кто знает, что там дальше будет. Наверняка все смотрели фильмы про то, как герои попадают в прошлое и "одно неловкое движение" меняет ход событий в будущем. У меня сейчас такая ассоциация. Если взять в привычку продумывать последствия своих поступков и делать осознанный выбор, то вполне можно стать более успешным в будущем. Хуже, когда человек начинает искать яркие краски жизни в употреблении алкоголя, табака и даже наркотиков. На самом ли деле мир станет нескучным, если его разнообразить таким образом?

Вообще, навык остановиться и оглядеться (в широком смысле) помогает найти новые идеи, пересмотреть устоявшиеся взгляды, сделать выбор, принять решение. Если каждый день отмечать, что хорошего произошло с тобой сегодня, замечая даже небольшие позитивные события, восприятие окружающего мира точно изменится к лучшему. Попробуй! Летом - самое время!

Самый лучший отдых

В продолжение своего поста хочу поделиться некоторыми соображениями по поводу планов на лето. Наверняка и у тебя, дорогой читатель, уже есть мысли по этому поводу. Предстоящие три летних месяца очень хочется провести с пользой. Для начала важно составить план. Можно, кстати, собраться с членами семьи за чаем и набросать на листе бумаги все идеи, которые придут в голову, даже самые, казалось бы, фантастические, а потом выбрать те, которые одобрят все.

На мой взгляд, самый лучший отдых - это смена деятельности. Что это значит? Ну, например, в понедельник можно спать до обеда, а потом приготовить какое-нибудь блюдо по только что придуманному рецепту (важно, чтобы оно было съедобным). Во вторник - встать пораньше, сделать зарядку (или пробежку), потом генеральную уборку, а вечером почитать книгу. В среду, захватив четверг, отправиться в поход с друзьями или с семьёй, можно и на ночёвку с палатками. Встретить закат, потом рассвет, сфотографировать природу (сделав необычные фото), поиграть в активные игры, искупаться, если позволит погода. В пятницу найти интересный мастер-класс в интернете и научиться чему-то новому, устроить вечер семейных воспоминаний, достав старые фотоальбомы. В субботу можно на весь день отказаться от гаджетов, посвятив время "живому" общению и прогулкам по городу. В воскресенье - сходить в гости к бабушкам, дедушкам, помочь им по хозяйству. При этом никто не отменял поездки в оздоровительный лагерь, на курорт, на дачу, в деревню.

А ещё, думаю, лето ❤ (и другие времена года, конечно) обязательно должно быть безопасным - не только для своего здоровья, но и для окружающих. Для меня есть несколько неприятных вещей: замусоренные места отдыха, обкуривающие других отдыхающие и пьяные очень шумные люди. 💃По ссылкам в предыдущем предложении можно более подробно почитать мнение специалистов нашего психологического центра об этом.💃 В любом случае, у каждого из нас есть выбор - быть счастливым, здоровым или "остаться за бортом красивой и успешной ... жизни". 

А лето... только начинается! И я верю, что у тебя будет самый лучший отдых! Скажу по секрету - всё зависит от тебя!

Не забудь про планы на лето

У кого какие планы на лето? Уже скоро, осталась неделя и вот оно - долгожданное ЛЕТО! Самое время задуматься о том, на что можно потратить драгоценные три месяца каникул. Хотя нет, так будет не у всех, ведь кто-то сдаёт экзамены, готовится к поступлению в вуз или колледж. Но это не повод грустить, а, на мой взгляд, возможность сделать выбор своего будущего. Будет он правильным или нет, покажет время, но даже неправильный выбор, а это жизненный опыт, можно исправить, изменить. Так что для кого-то предстоящее лето - это шаг в будущее, хотя и в этом случае обязательно останется время на отдых. Очень важно потратить его с пользой для своего здоровья, эмоционального состояния. 

Время, как известно, летит очень быстро. Не успеешь оглянуться, уже сентябрь и новые заботы. Вспомни, вроде ты совсем недавно шёл в первый класс, а сейчас? Сейчас самое время подумать, что ты хотел сделать важного и ценного для себя, на что раньше не хватало времени, поставить реальную цель на лето. Возможно, ты захочешь просто выспаться, но не думаю, что стоит залёживаться, ведь вокруг столько всего интересного. Обязательно мечтай, строй планы, обсуждай их с друзьями и членами семьи, скорее всего, они тебя поддержат. Кстати, проверено на себе - мечты сбываются. И... удачного всем завершения учебного года!

Это наш выпускной. Мы уже взрослые.

Последний учебный месяц в учебном году насыщен подведением итогов. Учителя проводят контрольные, проверочные, чтобы убедиться, что материал усвоен. А ученики?.. Ученики мечтают хорошенько отметить завершение очередного школьного периода. Кто-то планирует поездку всем классом с учителем, с родителями. Кто-то считает, что лучше собраться классом без взрослых.

«Мы сами знаем как лучше, соберёмся с ребятами, пожарим шашлычка. Мы уже взрослые. Не нужен нам никакой контроль со стороны родителей. Хочется уже свободы», - вот такие слова услышала я в беседе с одним старшеклассником.

Конечно, здорово, что Степан (назовём его так) готов нести ответственность за себя. Действительно в мире взрослых каждый несёт ответственность за себя, за своё поведение и за своих детей. Поэтому мамы и папы волнуются, хотят оградить от возможных негативных последствий. А ещё родители были весь этот год или эти годы рядом с вами, вместе с вами шли к получению аттестата, итоговых оценок. Волновались, радовались, давали советы, поддерживали. Им хочется разделить эмоции и чувства, связанные с завершением учёбы, со своим ребёнком, с другими родителями. Можно сказать, что была такая своеобразная команда, которая работала на результат. В связи с этим родители и планируют совместные мероприятия. Им хочется ещё чуть-чуть побыть с вами, может быть, даже почувствовать себя моложе, вспомнить свои выпускные… А вовсе не для того, чтобы «пасти» и контролировать вас.

Раз уж мы в начале поста затронули тему взрослого поведения, так, на мой взгляд, оно заключается как раз в том, чтобы уметь договориться, а не нагрубить. Соблюдать правила безопасности, так как, например, ожог или травма - не лучший способ начала летнего отдыха или экзаменационной поры. Отказаться от употребления спиртного и наркотических веществ, ведь не зная, как отразится на вашем организме то или иное вещество, можно с мигалками и сиреной прокатиться в карете скорой помощи, в то время как другие будут веселиться. Вообще хорошо бы подумать, а что значит, для меня хорошенько повеселиться? Это получение позитивных эмоций от общения с друзьями, одноклассниками, чувство сопричастности, единства, построение планов на будущее. Или что-то другое?

День театра или театральный день

Всемирный день театра  установлен в 1961 году IX конгрессом Международного института театра и ежегодно 27 марта отмечается международными театральными обществами. Традиционно он проходит под единым девизом: «Театр как средство взаимопонимания и укрепления мира между народами».

Слово «театр» произошло от древнегреческого слова theatron, что значит «место, где смотрят». Упоминание о первой театральной постановке датируется 2500 годом до нашей эры. Первый спектакль состоялся в Египте, сюжетом послужили образы мифологии — истории бога Осириса. Это было зарождением долгой и прочной связи между театром и религией. В древней Греции театр стал формироваться как искусство, устанавливались четкие определения трагедии и комедии, а также других театральных форм. Древнегреческие  представления также использовали мифологические образы.

Я люблю ходить в театр. Начиная с выбора представления,  его посещения с последующим обсуждением -  это всегда какой-то волшебный процесс. Попадая в театр, чувствуешь себя по-особенному, будто ты в чудесном мире.

Действительно, гаснет свет в зале и ты  забываешь о всех своих социальных ролях, оставаясь только в роли зрителя. Переживая историю, которую играют актёры на сцене, погружаешься в мир чувств героев. Такой своеобразный релакс. После представления выходишь  окрылённая, перерождённая, готовая преодолевать трудности, и даже смотришь на эти трудности по-другому. Можно сказать, что театр помогает жить!

В этом году День театра приходится на понедельник, но ведь театральный день можно устроить себе в любое время и не один раз в году, было бы желание, тем более что с 14 до 22 лет можно пользоваться «Пушкинской картой» и бесплатно посетить культурные мероприятия по всей стране. Вчера, накануне праздника, у меня был театральный день. Я отметила  его походом в Рязанский театр кукол. А как вы проведёте День театра?

В новом году - всё по новому?!

Погода в эти праздничные дни не радует: то скользко, то очень холодно. Поэтому я отложила прогулку по городу и решила сходить в гости к подруге, с которой давно не виделись.

В уютной атмосфере, за чашкой чая с тортиком,её сынишка начал делиться своими прекрасными впечатлениями и эмоциями от подарка, который ему под ёлочку принёс Дед Мороз.  Это была 3Д ручка. Мальчишка не только показывал свои поделки, но и привлёк нас к этому удивительному процессу. Мы с подругой тренировались в умениях пользоваться этим новым прибором. То, что получилось шедеврами не назовёшь, но мы увлеклись так, что не заметили как пролетело время, а настроение стало суперское.

Потом наша творческая компания принялась за изготовление свечи. Канун рождества всё таки! Я погрузилась в мир творчества и фантазии. В процессе этого заглянула куда-то внутрь себя, поперебирала мысли, желания, в конце даже почувствовала какое-то облегчение что ли.

Я и представить  себе не могла, что "детские поделки" могут оказаться такими захватывающими. Раньше, в магазине, я проходила мимо подобных вещей. Теперь обязательно приобрету что-то подобное и буду использовать в качестве релакса. Кстати, считается, что в новом году всё становится обновлённым или происходит по новому. Так вот и я приобрела новое для себя умение - получать удовольствие от непривычного ранее вида творчества, я бы сказала коллективного творчества. Обычно я разукрашивала, читала, смотрела кино тихими морозными вечерами. Надеюсь новое хобби станет хорошей привычкой. Я рада, что в мою жизнь вошло что-то новое. Это просто Новогоднее чудо какое-то!

Желаю всем встретиться с чем-то по истине волшебным в этом новом году!

Праздник к нам приходит?

Контрольные, экзамены, сочинения, тесты… Ох уж этот конец учебного полугодия! Какое тут может быть новогоднее настроение? Хотелось бы подпевать Деду Морозу из рекламы, да только некогда. Пресловутого новогоднего настроения даже на горизонте не видно. 

Все чаще в социальных сетях или случайно услышанных разговорах между подростками я замечаю подобные рассуждения. Действительно, усталость и большая нагрузка могут затмить приближение праздника, однако в наших силах это исправить. Как? Давай придумаем рецепт новогоднего настроения. 

Первый ингредиент — антураж. Не зря появление на площадях и улицах города украшенных ёлок вызывает у людей всех возрастов детских восторг. Чтобы окунуться в атмосферу праздника, можно украсить свою комнату или весь дом. Не обязательно делать это в одиночестве, ведь с семьей или друзьями это гораздо веселее. Помимо уже купленных игрушек, можно найти варианты самодельных украшений, например, из пустых баночек и свечей, засушенных апельсинов, еловых ветвей и так далее. Всё на волю твоей фантазии!

Второй ингредиент — подарки. Кому-то доставляет большое удовольствие придумывать и дарить их близким, кому-то больше нравится получать. И в том, и в другом случае радостное ожидание непременно сыграет свою роль в создании предновогодней атмосферы. Можно подумать, что бы было приятно получить твоим родным и друзьям, а также помечтать о сюрпризах, которые подготовят для тебя.

 

Третий ингредиент — вкусняшки. Куда же без новогодних десертов и зимних салатов? Пока оливье ждёт своего новогоднего часа, можно найти в интернете огромное количество интересных и не сложных рецептов. Опять же, готовить интереснее с родными и друзьями, особенно если включить фоном подборку новогодних песен! А после, захватив с собой получившиеся вкусности, устроить кинопросмотр. 

Ну что, как тебе такой рецепт новогоднего настроения? Какого ингредиента не хватает?