Дружба. Настоящая?

Дружба – одна из важнейших составляющих нашей жизни. Как говорят ребята на наших групповых занятиях, настоящий друг – это тот, кто всегда рядом, поддерживает и помогает в трудную минуту, радуется твоим успехам и помогает справляться с проблемами, умеет хранить секреты, делится вкусняшками. Однако часто бывает сложно отличить настоящую дружбу от простого приятельства. Вот несколько признаков настоящей дружбы.

Ты можешь доверять другу, рассказывать ему самые важные вещи, зная, что он сохранит твой секрет и твоё доверие.

Друг принимает тебя таким, какой ты есть: не пытается изменить твои привычки или характер, твои особенности.

Поддерживает, когда тебе трудно или ты на вершине успеха. При этом искренне радуется вместе с тобой достижениям и не испытывает ревности или злобы.

Вам интересно проводить время вместе, есть общие увлечения, ценности, шутки. Кстати, увлечения могут быть и разными, но вполне будут дополнять друг друга.

Настоящий друг уважает твои личные границы, прощает обиды, умеет честно разговаривать о том, что его беспокоит в ваших отношениях, обращаться за помощью.

Настоящая дружба обогащает нашу жизнь, приносит радость общения, помогает становиться лучше, чувствовать опору. Друзья делают нашу жизнь ярче и интереснее.

И, кстати, все эти характеристики ни в коем случае не односторонние. Дружба – всегда обоюдный процесс. Иногда мы можем называть другом человека, с которым нам просто весело проводить время, но который не соответствует вышеперечисленным критериям. Это нормально, но важно понимать, что такие отношения не всегда являются настоящей дружбой. Не бойтесь заводить новых друзей и сами будьте верными и надёжными друзьями. И даже просто приятельские отношения помогают получить эмоциональную поддержку, развивают навыки общения, расширяют сферу знакомств и избавляют от чувства одиночества.

Не экзамен, а разговор: как пройти устное собеседование без дрожи в голосе?

Скоро устное собеседование по русскому? Волнуются все - это нормально! Но можно сделать так, чтобы тревога не забрала ваши баллы. Вот несколько рабочих способов:

 — Практика вслух - твой главный козырь. Говори каждый день: пересказывай другу сериал, описывай картинку из интернета, рассуждай о книге. Это прокачает навык спонтанной речи.

— Помни: это не экзамен на всю жизнь. Это лишь один из этапов. Даже если что-то пойдёт не так, всегда есть пути исправить ситуацию. Ты справишься!

— День Х: настрой на диалог. Представь, что ты просто делишься мнением с заинтересованным собеседником. Смотри в глаза, улыбайся (если получается), старайся говорить уверенно.

— Подготовь тело, чтобы успокоить ум. Перед входом в кабинет:

• Сделай 3-4 глубоких вдоха и выдоха (вдох на 4 счета, выдох на 6).
• Пожми плечами, разомни кисти - это снимает зажимы.

— Перестань бояться «идеала».

Запнулся? Сделал ошибку? Не останавливайся! Главное — говорить связно и по теме. Экзаменатор ждёт не идеального оратора, а человека, который уметь рассуждать.

Ваша задача -  не стать роботом-отличником, а показать, что вы умеете общаться. Дышите, верьте в себя - и вперёд!

Цифра в журнале

«Родителям, учителям нужны хорошие оценки. Какая им разница, как я их получил? Списал — или выучил?»

Эту фразу я услышала от ученика восьмого класса. И она задела. Потому что в ней — правда. Частичка правды, которую мы, взрослые, часто игнорируем.
 
Иногда может казаться, что учителям и родителям от тебя нужны только результаты. Блестящие отметки (или хотя бы не «два» за четверть). Успешные аттестаты. Поступление на бюджет. Победы на олимпиадах. Вот и складывается ошибочное мнение: если в итоге пятёрка в журнале — кому какое дело, списал ты упражнение или знал материал на зубок?

Но ведь важно не это! Не цифра в журнале!

• Важно, чтобы ты научился учиться, а не просто повторять.
• Важно, чтобы ты размышлял, сомневался, анализировал и задавал вопросы, а не боялся ошибиться и принимал всё, что тебе говорят за истину.
• Важно, чтобы ты научился верить в свои силы, а не искал лёгкий, но временный путь из страха разочаровать.
• Важно, чтобы ты понимал, что ошибки — это не провал, а возможность вырасти.
• Важно, чтобы ты знал: твоя ценность не в оценке, а в том, кто ты есть и как ты развиваешься.

 
Оценки проходят. А способность учиться, расти, ошибаться и снова вставать — останутся с тобой на всю жизнь!

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Тишина — это тоже голос. И часто — на стороне буллинга!

С 2 по 6 февраля у нас в школах города Рязани проводится «Неделя

противодействия буллингу». Если ты первый раз об этом слышишь — это как раз повод спросить у классного руководителя, что будет происходить.

Сразу вопрос: «Неделя против буллинга, а остальное время — как? За буллинг?» Логичный вопрос. Давай порассуждаем...

Буллинг (травля) — это не разовое «потроллил». Это система. Это процесс, в который вовлечен ВЕСЬ класс, даже молчаливые наблюдатели. И последствия есть для всех: тому, кого травят — хуже всего, но и тот, кто травит, и тот, кто делает вид, что не видит, — тоже теряют часть себя.

Так зачем тогда эта неделя?

Не для галочки. И уж точно не для того, чтобы за 5 дней решить проблему, которая копилась годами.

Это время — для предотвращения.

Представь пожар. Бороться с ним, когда полы уже горят, — работа пожарных. Но гораздо круче — не дать ему начаться: убрать бензин, проверить проводку, знать, где огнетушитель.

Эта неделя — и есть такая противопожарная тренировка для нашего школьного климата.

Зачем она тебе лично?

1. Чтобы понять, что ты не один. Класс — это команда. И если в команде кого-то «ломают» — проигрывают все. Сильный класс — это где ценят каждого, а не где есть «козел отпущения».

2. Чтобы знать «план Б». Что делать, если ты видишь, как кого-то унижают или травят в школе, в классе, в чате? Кому рассказать? Не только классному руководителю. Есть школьный отряд посредников, антибуллинговая группа — специально обученные ребята и взрослые, которые знают, как помочь в таких ситуациях.

3. Чтобы задуматься. Обижая другого, мы не становимся сильнее или круче. Мы просто тренируемся в жестокости. А она имеет свойство бумерангом возвращаться.

Что можно сделать на этой неделе?

Самое действенное — завести разговор на классном часе. Честно поговорить всем классом про следующее:

 - «А что мы как класс чувствуем, когда у нас кого-то травят?»

- «Как бы мы хотели, чтобы нас поддержали, если что?»

- «К кому из учителей или школьных специалистов мы реально можем пойти, если станем свидетелями насилия?»

Лучше создать атмосферу, в которой буллингу и травле просто не будет места, чем потом разгребать последствия, когда кому-то уже нанесена глубокая рана.

Эта неделя — наш общий инструмент, чтобы стать внимательнее, смелее и человечнее. Не упусти шанс что-то изменить! Попробуй спросить! Начни с диалога!

Забота о себе - это искусство

Жизнь человека — это длинный путь. Иногда дорога ровная и спокойная, а иногда — извилистая и полная препятствий, которые бывает трудно преодолеть. В такие моменты очень важно иметь поддержку — это то, что помогает идти дальше. Чаще всего мы ожидаем её от близких, друзей, коллег или знакомых. Но сами  в моменты кризиса можем наносить себе урон, зажимать боль внутри, повреждать тело алкоголем, ругать себя за любую провинность. Конечно, нам важно иметь людей, которые готовы разделять с нами сильные эмоции, но и самому не стоит забывать о себе.

Навык самоподдержки — это умение говорить с собой мягко и понимающе, осознавать свои чувства и не осуждать себя за ошибки. Этот внутренний голос — наш самый важный союзник. Именно из этой внутренней заботы рождается сила проходить через трудные периоды и восстанавливаться после ошибок. Помни, что ты — самый важный человек в своей жизни, и твои чувства заслуживают внимания и уважения.

Когда ты чувствуешь сильное разочарование или боль, попробуй остановиться и спросить себя: «Что я сейчас хочу почувствовать? Что мне действительно нужно?» Возможно, это — минутка тишины, время на прогулку, горячий чай или просто позволить себе немного отдохнуть.

Развивая навык самоподдержки, ты учишься быть своим защитником и наставником. Ты становишься сильнее не за счёт игнорирования боли, а благодаря тому, что умеешь признавать её и заботиться о себе. И именно в этом — залог устойчивости и гармонии в жизни. 

Никому не скажу…

Твой брат готовит сюрприз для мамы на праздник и просит держать эту информацию в секрете. Подруга рассказала тебе, что поссорилась с парнем, и просит никому об этом не говорить. Сестра разбила вазу и предлагает держать это в секрете от бабушки. Приятели позвали тебя гулять туда, куда родители не пускают. В школе старшеклассник отбирает у тебя вещи и говорит, что он побьёт тебя, если ты пожалуешься. Ребята в твоей компании начали курить и говорят тебе, что, если ты кому-нибудь расскажешь, ты стукач. Ты знаешь, что на переменах несколько девочек обижают  одноклассницу, но скрывают это от взрослых. Что делать в подобных ситуациях? Во всех ли случаях нужно хранить секрет?

Конечно, умение человека хранить чужую тайну повышает доверие к нему, характеризует его как надёжного и зрелого, является проявлением уважения к окружающим и основой крепкой дружбы или партнёрства. 

Думаю, в тайне следует хранить информацию, когда человек рассказывает о своей жизни, болезнях или переживаниях, и это не угрожает окружающим. Если речь идёт о защите чувств и отношений, и раскрытие информации может причинить напрасную боль, вызвать смущение или страх осуждения. Конечно, я думаю, не стоит портить подготовку приятных сюрпризов, таких как праздники, подарки.  А трудящимся в организациях и предприятиях людям важно защищать коммерческую или служебную тайны, доверенные в рамках работы.

Однако в случаях, когда секрет касается травли, физического или психологического насилия или опасных действий, если скрываемая информация нарушает закон, представляет угрозу для жизни и здоровья, если бремя тайны вызывает сильный стресс, чувство вины и тревогу, если информация носит противозаконный характер, разрушает психическое здоровье или мешает решению критической проблемы, требующей помощи, думаю, стоит ею поделиться, чтобы обезопасить себя и/или окружающих. Главный критерий — этичность и последствия. А вы как думаете?

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

А что, если…

Бывает такое, что мы представляем плохой исход ещё до такого, как ситуация произошла: «На экзамене мне обязательно попадётся билет, который я не знаю…», «А что, если провалю собеседование и весь день буду чувствовать себя ужасно?», «Она меня отвергнет», «Я никогда больше не буду счастлив», «Этот проект - что-то новое, я не справлюсь».

Мы ничего ещё не сделали, но уже настраиваем себя на плохой исход. Мозг избирательно фокусируется на тревожных сценариях, игнорируя позитивные или нейтральные.

Конечно, плохой сценарий - это тоже сценарий, по которому мы можем пойти. Мозг как будто говорит нам «Вооружён - значит защищён». Однако с другой стороны, представление плохого сценария часто приводит к повышению тревожности и бездействию. А в дальнейшем - к сожалениям.

Что делать, чтобы не попасть в ловушку негативного предсказания будущего? Заменять предсказания негативного будущего реальными фактами и конкретным планом действий. Каковы доказательства за и против  прогноза? Важно изучить фактические доказательства и, что ещё более важно, качество этих доказательств. 

Поразмышлять, есть ли преимущества в отрицательном прогнозе? Готовит ли он вас к трудной задаче или заставляет чувствовать себя бессильным или деморализованным? Подумать о том, какие прогнозы вы делали в подобных ситуациях и как на самом деле разворачивались ситуации? Существуют ли равновероятные возможные исходы? 

Замечая, что начинаете негативно предсказывать будущее, ищите более эффективные способы осмысления неизвестных будущих ситуаций: опирайтесь на наиболее вероятный сценарий развития событий, исходя из того, сколько раз негативные предсказания не оправдывались. Позволяйте будущему случаться, а не пытайтесь его предвосхищать. Не отождествляйте неопределённость с негативным исходом. Фокусируйтесь на решении реальных и актуальных проблем и задач. Действуйте и чувствуйте себя более уверенно в будущем.

 Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Как признать вину и не бояться последствий?

В жизни каждого из нас случаются моменты, когда мы делаем что-то, о чём потом жалеем. Разбил что-то ценное, забыл о важной договорённости, получил плохую отметку, которую хочется скрыть, или сказал что-то обидное. Страх признаться (особенно родителям) часто сильнее, чем сама ошибка. Мы боимся крика, разочарования, наказания. Но знаешь, что на самом деле самое сложное? Не ошибка, а постоянное сокрытие правды.

Так что же делать, если так случилось? Для начала соберись с мыслями, оцени ситуацию и, прежде чем бежать и кричать «Я виноват!», сделай глубокий вдох, можно не один. Дыхательные упражнения всегда помогают переключиться и настроиться на более рациональное мышление. Проанализируй, что именно произошло, и чётко сформулируй свою ошибку. Определи последствия. Что ты сломал или испортил – вещь, доверие, планы? Подумай о решении. Ты можешь это исправить? Если разбил вазу, можно ли купить такую же? Если провалил тест, как ты его исправишь?

Лучше не начинать разговор, когда родители устали после работы, спешат или смотрят любимый сериал. Выбери момент и скажи спокойно: «Мам/пап, мне нужно с вами серьезно поговорить. Это важно. Можете уделить мне 10 минут?» Начни с признания, а не с оправдания. Первые слова должны быть самыми важными. Не стоит говорить: «Ну, я не хотел, но это случилось, и вообще, Вася тоже…». Лучше сказать: «Я поступил неправильно, и мне очень жаль…». После объяснения ситуации покажи, что ты думаешь о последствиях: «Я уже подумал, как это исправить».

Родители могут разозлиться. Но они скорее расстроены не тем, что ты ошибся, а тем, что ты, возможно, их подвёл или скрывал правду. Возможно, им трудно сразу контролировать свои эмоциональные реакции.

Почему честность лучше, чем ложь? Когда ты врёшь и тебя ловят, ты теряешь доверие. Доверие — это фундамент любых отношений. Если ты признался сразу, родители увидят, что ты повзрослел и готов отвечать за свои поступки, ценишь их мнение больше, чем сиюминутное избегание наказания. Они могут злиться, но в глубине души они будут уважать твою смелость. Честный разговор помогает освободить мысли от постоянного чувства вины и страха для более интересных и важных. Как думаешь?

От дивана до учебной парты: гид по выживанию после каникул

Завтра снова учёба. Мозг пытается вспомнить, где лежит рюкзак, а тело требует ещё месяц каникул.

Знакомое чувство? Это нормально! Длительный отдых сбивает все настройки. Давай вместе «перепрошьём» режим за пару шагов, чтобы влиться в поток без паники.

Вот несколько лайфхаков, чтобы взять ритм обратно без стресса. 

1. Не геройствуй. Не пытайся за один день наверстать всё. Начни с малого: составь список дел на первый учебный день — только самое важное.

2. Вечер воскресенья — твой друг. Приготовь одежду, собери рюкзак, поставь будильник на 15 минут раньше. Утро будет спокойным.

3. Цифровой детокс. За пару часов до сна убери телефон подальше. Отдохнувший мозг просыпается легче.

 4. Вкусный стимул. Приготовь на завтрак то, что любишь (смузи, тосты, шоколадную овсянку). Маленькие радости творят чудеса! 

5. Фокус на общении. Обсуди своё настроение, состояние с друзьями, почувствуй, что ты не один. Поддержка «севших в одну лодку» помогает «не утонуть».

Главное — дать себе время. Первые 2-3 дня могут быть вязкими, и это нормально. Ты не робот. Ты просто раскачиваешься.

А какие ваши способы мягко вернуться в ритм? Делитесь в комментах! 

Как сохранить мотивацию, особенно в 9 классе

Дорогие девятиклассники, этот пост именно для вас. Вы уже пережили первую половину учебного года, и, честно говоря, это была, скорее, разминка. Основной этап, второе полугодие, уже на подходе. Если сейчас чувствуешь, что батарейка на нуле, а мысль об учебниках вызывает желание спрятаться под одеяло, ты не один! Это нормально, так бывает, особенно после длинных каникул. Но 9 класс — это не просто учёба, а билет в следующий этап. Надо мотивировать себя, пока есть время.

1. Перезагрузи свою цель. Усталость приходит, когда ты забываешь, зачем учишься. Просто «чтобы сдать ОГЭ» — это плохая мотивация. Представь, что ты уже сдал последний экзамен. Что дальше? Определи для себя 2-3 реальные цели на будущее (колледж, специальность или 10 класс). Когда знаешь, куда идёшь, проще заставить себя двигаться.

2. Разбей «слона» на маленькие кусочки. Большая задача, например, выучить весь материал по физике, парализует мозг. Разделяй! Можно использовать метод 15 минут: поставь таймер на 15 минут и пообещай себе работать только это время, не отвлекаясь. Часто после этих 15 минут ты втягиваешься и работаешь дольше. Если нет – ты хотя бы начал! Сделай сегодня одно сложное задание или выучи 10 новых слов. Завтра ты почувствуешь себя победителем, а не жертвой.

3. Сделай учёбу интереснее, смени декорации. Например, попробуй поучить математику на кухне, а историю – в тихом уголке парка (если погода позволяет). Вместо того чтобы просто читать учебник, попробуй нарисовать схему, сделать карточки, записать объяснение на диктофон или даже объяснить тему коту/айдолу на плакате.

4. Награждай себя. Мозг должен знать, за что он старается. Выучил сложный параграф? 5 минут любимой музыки/видео. Сделал домашку по предмету? Можно посмотреть одну серию сериала. И забудь о телефоне во время работы. Твой телефон – главный враг концентрации. Убери его в другую комнату на время учёбы. Обещай себе поиграть в игру/залипнуть в соцсетях только после выполнения запланированного.

5. А теперь о здоровье. Отдых – это не роскошь, это часть учёбы! Если ты не отдыхаешь, твой мозг просто не усваивает информацию. Выходи на улицу хотя бы на 30 минут каждый день. Свежий воздух и движение разгоняют мозг лучше любого энергетика. Постарайся не засиживаться допоздна. Хронический недосып сделает твою мотивацию равной нулю. Начни с маленьких шагов, будь добр к себе, но держи фокус на своей цели. Ты уже прошёл половину пути. У тебя всё получится!

Твой мозг в режиме «перегрузка»?

- Только что поругался с родителями из-за ерунды (или не ерунды).

- Прокручиваешь в голове один и тот же неловкий момент из прошлой недели/месяца.

- Чувствуешь, что все вокруг как-то слишком счастливы и успешны (спасибо, соц.сетям и мессенджерам), а у тебя внутри — бардак.

- Просто устал от этого всего: от школы, от ожиданий, от самого себя.

Знакомо? Если да, то эта штука может стать твоим секретным оружием - книга «Дзен для подростков» Тани Ричардсон.

Это не про то, чтобы стать спокойным, как удав, и медитировать 24/7.

Это скорее про инструкцию к собственной голове. Представь, что у тебя есть супермощный, но немного глючный компьютер (это твой мозг). Иногда он зависает от тревоги, перегревается от злости или показывает синий экран от перегрузки. Эта книга — как набор коротких, понятных лайфхаков, чтобы его перезагрузить, почистить кэш ненужных мыслей и установить антивирус против токсичного стресса.

Что внутри книги? Никакой скучной теории. Короткие главы. Практики, которые можно делать тихо в своей комнате (а некоторые даже на уроке). Простые метафоры вместо заумных терминов. Это не учебник, а скорее разговор по душам с тем, кто не обесценивает твои переживания и не нагнетает.

Книга поможет тебе:

1. Не «убрать эмоции», а понять их. Злость, тревога, грусть — они не враги. Это сигналы. Книга учит не давить их в себе (потому что это взрывается потом), а разбираться: «Окей, я сейчас дико злюсь. Что на самом деле стоит за этой злостью? Бессилие? Обида?».

2. Выжить в школе и соц.сетях без потерь. Как не сойти с ума от дедлайнов? Как перестать сравнивать себя с идеальной лентой других? Как отключить внутреннего критика, который шепчет «ты недостаточно хорош»? Здесь есть реальные упражнения — не на час, а на 5-10 минут.

3. Прокачать концентрацию. Мечтаешь не отвлекаться на телефон каждые 2 минуты, когда нужно что-то сделать? Дзен-приёмы — это и есть тренировка фокуса. Как мышцу.

4. Стать самому себе лучшим другом. Мы часто горазды себя ругать. А вот как остановить этот поток самокритики и относиться к себе с хоть каплей того же понимания, что к другу? И тут есть ответы.

Эта книга не обещает сделать тебя другим человеком. Она помогает настроить связь с самим собой, чтобы было чуть меньше внутреннего хаоса и чуть больше понимания, что с этим всем делать. Это — инструмент на случай, когда мир наваливается слишком сильно, и тебе нужна не готовая пустая мотивация из тик-тока, а конкретная техника, чтобы выдохнуть и собраться. Книга – это не всегда скучно!

 

Как вернуть свет в серые дни

Знаешь, иногда в жизни наступает момент, когда кажется, что всё вокруг теряет смысл, ничего не хочется делать. То, что важно было вчера, сегодня уже не имеет значения. И вот ты лежишь на диване и думаешь: куда двигаться дальше, что меня там ждёт, и хочу ли я двигаться вообще. Не пугайся. Это нормально, и такие чувства может испытывать каждый из нас. Но важно помнить, что это всего лишь этап, и из него можно выйти!

Главное не спешить. Начни с малого. Не нужно сразу ставить перед собой глобальные цели. Попробуй найти радость в простых вещах – утреннем солнышке, чашке какао, прогулке на свежем воздухе или любимой музыке. А возможно, ты давно хотел попробовать что-то новое – рисование, спорт, программирование или что-то ещё.

Когда нам кажется, что силы иссякли, мы отстраняемся не только от дел, но и от людей. Закрываемся в комнате, просим, чтобы нас не беспокоили, отказываемся от предложения куда-то сходить. Это ещё больше нас изолирует и заставляет чувствовать себя одиноким и обессиленным. Заключи с собой пари: принимай, хотя бы, каждое второе предложение. Порой разговор с близкими друзьями или семьёй может дать новые идеи и вдохновение. Не бойся делиться своими чувствами и переживаниями, и ты удивишься, как много людей готовы нас поддержать.

Поиск смысла – это процесс. Позволь себе время. Каждый шаг, даже самый маленький, важен. Записывай свои мысли. Ведение дневника может помочь разобраться в своих чувствах и желаниях. Пиши о том, что тебе интересно, что вдохновляет, что беспокоит.

Смысл жизни – это не что-то, что нужно найти сразу. Это то, что мы создаём сами, шаг за шагом. Но если, ты чувствуешь, что процесс затянулся и самому изменить своё ощущение не получается – не бойся обращаться за помощью!

Каждый новый день – это возможность начать заново и сделать шаг к тому, что тебе действительно важно. Ты не один на этом пути, и впереди тебя ждут новые открытия!

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Как выжить в одном доме?

Иногда может казаться, что кроме «вынеси мусор», «уроки сделал?», «а что с оценками?!» в лексиконе родителей ничего нет. Общение скатывается в список дел и нотаций. Каждый чувствует, что его не слышат и не понимают. И это вызывает только раздражение. Что делать в такой ситуации? Просто терпеть? Или ты можешь взять ситуацию в свои руки? Забегая вперед, скажу, ты можешь всё изменить!

Варианты решения или как сделать, чтобы родители стали чуточку внимательнее:

1. Не начинай «серьёзные разговоры», если ситуация может подождать, когда мама или папа уставшие или чем-то заняты. Лови момент, когда все более-менее расслаблены. Например, во время ужина или в выходной.

2. Попробуй сам первым что-то начать рассказать о себе. Не только о школе, но и о том, что тебя волнует, что интересно. Например: «Слушай, мам, я тут новый трек услышал, зацени!» (главное, чтобы трек был без мата).

3. Интересуйся родителями. Да, знаю, звучит непривычно, но попробуй спросить, как у них дела, что нового на работе, как у них настроение. Может, они тоже хотят, чтобы ты их замечал?

4. Общие интересы – наше всё. Попробуй найти что-то, что вам обоим нравится. Фильм, сериал, игра, кулинария… да что угодно! Это отличный повод провести время вместе и поболтать не только о «бытовухе».

5. Предлагай свою помощь. Не только когда тебя попросили, но и по собственной инициативе. Может, папа устал после работы? Предложи ему сделать чай. Может, мама зашивается с домашними делами? Скажи, что готов помочь с уборкой или покупками. Такие мелочи покажут, что ты заботишься о них.

6. Не отвергай всё, что предлагают родители: кино – это скучно, парк – банально. Родители просто хотят побыть с тобой рядом. Если у тебя есть другие предложения – не бойся озвучивать, возможно, вы найдёте то, что заинтересует обе стороны.

7. Научись объяснять свои решения. Если тебе предлагают что-то, что ты не хочешь делать, или же просят сделать то, что тебе сложно, не обязательно сразу же протестовать. Попробуй спокойно объяснить свою позицию. Например: «Мам, я понимаю, что ты хочешь, чтобы я убрался в комнате прямо сейчас, но у меня сейчас важное онлайн-собрание с друзьями, и я не могу отвлечься. Могу я сделать это после?» Умение отстаивать свои границы и при этом не забывать о других – важный навык.

8. В любой семье бывают ссоры и недопонимания. Важно уметь признавать свои ошибки и просить прощения. И так же важно уметь прощать родителей, когда они ошибаются. Им тоже бывает сложно.

Родители любят нас. Попробуй проявить инициативу и сделать первый шаг навстречу взаимопониманию. Жизнь станет чуточку проще. И новогодние каникулы - это как раз то самое время!

 

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки