Диалог поколений

«Не наступай на люк, не трогай нож, не переходи улицу без родителей, не высовывайся из окна, не входи в лифт с незнакомым человеком, не выкладывай в интернет личную информацию» - с маленького возраста взрослые учат детей правилам безопасности, и их количество, по мере того, как мы растём, увеличивается. В итоге может наступить момент, когда ты, повзрослев, можешь начать протестовать: «Хватит меня контролировать. Достали уже». И тогда в отношениях с родителями возникают недопонимание, раздражение, ссоры.

Можно ли разрешить этот «конфликт поколений»? Думаю, да.

Давайте подумаем, что движет родителями, когда они, как нам кажется, излишне строги и требовательны? Беспокойство за нас? Страх, что может произойти что-то неприятное, опасное, причиняющие вред их ребёнку, и они не смогут вовремя помочь? Что происходит с мамами и папами, если они, например, не знают, где находится сын или дочь? Переживают, волнуются, накручивают себя. Результат – начинают сами звонить/писать, ну и серьёзный разговор, когда ты возвращаешься домой.

А что важно для тебя? Часто – это стремление к свободе действий и решений, протест против тотального контроля, желание, чтобы тебе доверяли: «С чего это я не беспокоюсь о своей безопасности? Я осторожен». И ты действительно принимаешь возможные меры предосторожности. Но родители о них не знают.

Если бы мама и папа знали об этом – всё было бы проще и спокойнее. Поэтому важно вместе обсудить вопросы, касающиеся твоего здоровья и безопасности. Можно, например, договориться о контрольном времени возвращения домой или о времени связи, если уходишь надолго. Если задерживаешься - важно позвонить и предупредить об этом и т.д.

Каждому из нас важно проявлять самостоятельность, иметь свободу выбора и действий, чувствовать себя взрослым. Однако взрослость – это и умение договариваться, слышать близких людей, искать и находить точки соприкосновения, желание нести ответственность за свои поступки, за свою жизнь, здоровье, за то, чтобы познавать мир было безопасно! 

Дружба крепкая не сломается...

Если спросить любого из нас, чего ему хочется в жизни, о чём он мечтает, наверняка почти все, перечисляя свои желания, скажут и о том, что хотели бы иметь верных надёжных друзей. Это правда - настоящая дружба ценится во все времена, как вы думаете, почему?

Любой из нас испытывает потребность в общении, доверии, принятии. Каждому хочется делиться мыслями, чувствами, радостями и горестями с кем-то, кто поймёт, не осудит, посочувствует, поможет и поддержит. Дружба делает нас лучше, проявляя в нас самые хорошие душевные качества, помогает расти и совершенствоваться вместе. "Дружба - понятие круглосуточное", - сказал поэт М. Светлов и, конечно, имел в виду не звонки в три утра со словами: "Спишь?", а тот факт, что друг не выбирает, когда может помочь, а когда не придёт на помощь, друг не ищет выгоды и не прикидывает, что можно получить взамен. 

Только вот, мечтая о друзьях, задумываемся ли мы о себе: а я хороший друг или нет? Можно ли мне доверять? Не злоупотребляю ли я дружбой, выливая на человека все свои проблемы, а как только он попытается рассказать о том, что у него самого на душе, теряю интерес и перевожу тему? Хорошо ли я знаю своих друзей? Готов ли я сам помогать и поддерживать, не только брать, но и отдавать? 

Кто-то считает, что друзья должны даже думать одинаково, иметь общее мнение, никогда не спорить, во всем соглашаться. Так ли это? Сомневаюсь! Например, если один человек поддался вредной привычке, что должен сделать его друг, тоже начать губить своё здоровье или напротив - помочь своему близкому человеку увидеть, как это вредно и опасно, и победить зависимость? 

Да, дружба - это, оказывается, не так просто, как кажется на первый взгляд! Есть о чём задуматься, правда? И почему бы не сделать это сегодня, 9 июня, в Международный день друзей?   

Полезное лето

Лето. Какие ассоциации приходят тебе на ум, когда ты слышишь это слово?.. Каникулы, жара, отдых, деревня, дача, шашлыки, речка, друзья, экзамены и т.д. Ассоциаций множество. Но у кого-то уже и правда каникулы, а кто-то в самом разгаре экзаменационного процесса. Скажешь, жизнь не равна? Да нет, просто всему своё время. А кто хорошо подготовился и хорошо сдал экзамены, тому и дальнейший отдых будет в радость. А давай подумаем, как отдохнуть этим летом с пользой, чтобы было что вспомнить, даже если не удастся в этом году поехать на море.

Если ты остаёшься в городе, постарайся не зависать в смартфоне - так время летит очень быстро. Не успеешь оглянуться, а каникулы уже закончились. Лучше поищи в интернете, какие музеи есть в твоём городе или в области. Сейчас практически все они предлагают интерактивные программы и мастер-классы, а не только лекционные экскурсии по залам. Мир меняется, и музеи становятся современными и интересными.

Можно записаться на летнюю фотосессию на природе - с друзьями или с семьёй. Профессиональные фотографии всегда приятны и радуют глаз. Кстати, чаще встречайся с друзьями, даже если они уехали недалеко из города. Можно ездить друг к другу в гости. Сейчас очень популярны и востребованы различные квесты и квизы (если не знаешь что это, интернет тебе в помощь). Положительные эмоции тебе точно обеспечены, главное - найти подходящую компанию.

Если есть желание и возможность, можно найти работу на лето. Так ты получишь новый опыт, навыки, познакомишься с интересными людьми и заработаешь себе на маленькие радости, а, возможно, и семье поможешь материально. Попробуй также заняться изучением иностранного языка, его знание всегда пригодится и поможет тебе в будущем.

Всегда помни и о своём здоровье. Утренняя зарядка, велосипедные прогулки, здоровое питание, пробежки, прогулки на свежем воздухе помогут зарядиться энергией на будущее и поддержат твою физическую форму. А если делать это в компании с интересными людьми, так вообще станут незабываемыми.

Отдых - это смена деятельности, поэтому каникулы надо планировать, не забывая о разнообразии. Лето - время новых возможностей. Воспользуйся им, чтобы закончить то, на что раньше не было времени, научиться чему-нибудь новому, узнать то, чего давно хотел. Каждый наш день неповторим и лето просто обязано быть полезным!


Лето! Мечты!

Ну, вот и оно, долгожданное лето! Период самых длинных каникул. В июне кажется, что свободного времени так много, что можно захлебнуться от отдыха, а в августе замечаешь, что ещё многое хотелось бы сделать, но пора возвращаться за парту. Читая эти слова, возможно, вы внутренне  произносите: «Хочу просто отдохнуть, отстаньте от меня». А что если представить себе такую ситуацию: все от меня отстали, и я очутилась на необитаемом острове. Хорошо ли это? Этого ли я хотела?

Естественные потребности в еде, сне, укрытии не дадут мне долгого и спокойного отдыха. Хотя постойте, может быть, поиск пищи, установка палатки – это и есть для кого-то тот самый долгожданный отдых.

Да…отдых бывает разным: активным, пассивным. Главное, чтобы мы смогли почувствовать прилив новых сил. Когда взрослые говорят о том, что надо заняться чем-то полезным, то это полезное тоже разное для нас и взрослых, для меня и тебя, для каждого. Важно понять самому, что значит для меня отдых, и что значит для меня полезное дело. Может быть, самое полезное – это как раз сейчас отдохнуть. Как отдохнуть? Лежать, спать, слушать музыку, бесцельно лазить по сети. Расслабиться тоже полезно, тем более после напряжённого долгого периода учёбы. Или? Мечтать, размышлять, ставить цели, планировать. Этот, казалось бы, тоже совсем бездейственный процесс запускает совсем другие механизмы и операции в мозге – творческие, аналитические. Так рождаются новые идеи и желания. Такое лежание на диване бездельем никак назвать нельзя.

А если появилось желание, то найдутся и возможности для его осуществления. Нужно только хорошенечко поискать, а может, ещё немного помечтать, подождать, представить себе то, что вы хотите, как это могло бы выглядеть в реальности, материализовать это. Хотя бы написать: Я хочу… и для этого Я могу… и делаю…  

До следующего поста я тоже обещаю полежать - отдохнуть и покреативить со своими желаниями для этого лета. О том, что мне придёт в голову, напишу в следующий раз.

Тайм-менеджмент для летних каникул.

Как проходит твоё лето? Получается ли проводить его так, как хочется? Или ты переживаешь, что не успеваешь сделать всё, что задумал, потому что не «хватает времени», а каникулы «пролетают» очень быстро? Если у тебя, как у многих моих знакомых, не всегда получается использовать время с максимальной эффективностью, пора задуматься о тайм-менеджменте.

Да-да, не удивляйся. Искусство «всё успевать» пригодится не только в процессе учебного года, но и сейчас. Помнишь, как удавалось, используя навыки тайм-менеджмента, и уроки выучить, и внеклассные занятия, кружки и секции посетить, и с друзьями в соцсетях пообщаться, и в компьютерные игры поиграть? А если ты пока ещё не освоил навыки эффективного распределения времени, сейчас есть отличная возможность сделать это. Они помогут избежать бесконечного дня сурка и провести незабываемое лето.

Если ты готов к этому, смело составляй планы. И отмечай их выполнение. Важно планировать не только путешествия, поездки, но и то время, которое ты проводишь дома, досуг. Например, сейчас можно сделать мелкие дела, до которых во время учёбы не доходили руки: создать новый плейлист, перебрать вещи в гардеробе, разобрать рабочий стол на компьютере, сделать перестановку в своей комнате. За три летних месяца можно вполне успеть научиться чему-то новому — например, записавшись на интересные курсы; прочитать книги, заданные на лето; подтянуть английский или разобраться в творчестве Шекспира. Во время летних каникул есть возможность обзавестись новым хобби. Например,  можно наблюдать за птицами или за ночным небом, смотреть на облака и придумывать на что они похожи, собирать гербарий, фотографировать, рисовать, заниматься скрапбукингом или шить.

А можно запланировать пригласить друзей в гости, играть с ними в бадминтон, футбол,  покататься на велосипеде или на роликах, испечь торт или приготовить лимонад, собрать букет полевых цветов, покормить уток в пруду, пособирать лесные ягоды, побегать босиком по траве, пускать мыльные пузыри, написать стих, запустить воздушного змея, снять видео о своём лете и т.д.

Главное — заниматься тем, что интересно, рассчитывать свои силы и не винить себя, если на что-то не получается выкроить время. Чтобы хорошо провести каникулы, необязательно планировать каждую свободную минуту — иногда полезно просто расслабиться и ничего не делать. Ведь каждому время от времени нужны передышки.

А что будет в твоём списке того, что поможет провести лето с пользой для себя?


 

На что проходит мода?

Совсем недавно разговаривала с молодой мамой. Даша, назовём так мою собеседницу, поделилась со мной своими переживания. Сейчас всё её время посвящено уходу за малышом. Они много времени проводят на улице и в городских парках. Даша говорит, что никогда не замечала, что наш город такой грязный. «Раньше бежишь на учёбу и вроде город, как город. А сейчас гуляешь, и каждый день отмечаешь - вон новая бумажка у дерева, брошенная бутылка. Вчера взяла пакет, и, пока малыш спал, сама всё собрала, выбросила. Сегодня пришли в то же место, и что вы думаете? Видимо, кто-то вчера устроил себе пикник на чистой полянке и весь мусор после себя разбросал по всей округе. Так стало неприятно. Неужели прошла мода на чистоту, доброту, бережное отношение? Или люди действительно думают, что кто-то за ними должен убирать? Ну что за потребители?» - Даша была очень расстроена.

После разговора с Дашей эта мысль о «потребителях» долго не выходила у меня из головы. Уверена, что и вам не нравится грязь на улицах нашего города, в парках и на пляжах. Но как бутылки оказываются в воде, а пакетики под деревьями? Ну не растут же они там? Тогда что может сделать каждый из нас, чтобы прогулки приносили удовольствие, а не вызывали досаду? Первое, что приходит в голову – это убирать за собой. Возможно, так же, как и Даша, помочь освободиться от грязи любимому уголку в городе. Участвовать в субботниках или даже самим их организовывать. Можно предложить ещё не один десяток вариантов, чтобы окружающее нас пространство радовало глаз, было приятно гулять и отдыхать в черте нашего города. Но, как мы видим, далеко не все жители прилагают хоть какие-то усилия. Тогда, возможно, вопрос о том, на что проходит мода действительно актуален?

 

Извини, подруга!

Иногда, вспоминая свои школьные годы, думаю о подруге Лене. Мы с ней очень тесно дружили в старших классах. У нас были общие интересы, мы слушали одну и ту же музыку, гуляли, писали друг другу записки на уроках. Но... мы очень часто ссорились. Лена тогда была обидчивой девчонкой, и если, например, другие подруги звали меня погулять, а она не могла, то очень обижалась, ругала меня, что я иду с другими, а не сижу дома, как она. Странно, да? Почему я должна оставаться дома только из-за того, что её не отпустили родители? Однако на следующий день Лена со мной не разговаривала, игнорировала меня, а я всеми силами пыталась с ней помириться, хотя не чувствовала себя виноватой. Скорее всего, это я уже сейчас понимаю, моя подруга ощущала себя неправой, но не могла сделать шаг навстречу, что-то ей мешало, может, гордость или неумение просить прощения. Иногда, конечно, и я могла, не подумав, сделать ей что-то неприятное.

Вообще, искренне извиниться совсем непросто. Как сделать это так, чтобы над тобой не посмеялись, или вдруг подруга не примет извинения? Кошмар? Да нет, очень часто мы просто боимся последствий, которые ещё не наступили и, возможно, не наступят. Как же вернуть доверие близкого человека? Надо понимать, что осознать свою ошибку может далеко не каждый человек, поэтому извиниться - это достойный поступок, после которого всем точно станет легче на душе.

Сохранить дружбу нам с Леной помогали несколько вариантов. Иногда мы писали друг другу сообщения с извинениями, где 
я старалась подчеркнуть, что очень ценю нашу дружбу, а после ссоры ещё больше осознала, как мне её не хватает. А если разговор был возможен, то объясняла, что не думала о причинении обиды, так вышло, и я сожалею. 

Думаю, и у тебя не раз бывали подобные ситуации. Кстати, если ты боишься, что растеряешься и не скажешь всё, что чувствуешь, то напиши подружке письмо с извинением. В письмо можно даже вложить совместную фотографию. Так ты не будешь переживать, что скажешь что-то не так. Не забывай о чувстве юмора, небольшую ссору можно свести к дружеской шутке, только постарайся не обидеть ещё больше подругу. А порой надо отпустить проблему и отвлечься от её решения, через некоторое время попробовать просто заговорить с подругой, а в процессе разговора извиниться. Есть и разнообразные мирилки, которые тоже можно использовать.

Интересных способов извиниться достаточно. Думая о необходимости этого, надо понимать, какой выбор ты хочешь сделать - оставить всё как есть, боясь подойти или, наоборот, не испытывая такого желания, или прямо обсудить с подругой возникший конфликт, решить его и дружить дальше, стараясь совершать поменьше ошибок. 

Защищайтесь, Сэр!

1 июня ежегодно отмечается международный день защиты детей. Знал ли ты, что первый раз этот праздник отмечался ещё в прошлом столетии в 1950 году? Кажется, давно это было! Как думаешь, что заставило людей придать детским проблемам международное значение? 

Я расскажу тебе историю появления этого праздника. (Хотя, если ты погуглишь, то сможешь обнаружить и более ранние попытки). 
После Второй мировой войны, когда проблемы сохранения здоровья и благополучия детей были как никогда актуальны, в 1949 году в Париже состоялся конгресс женщин, на котором прозвучала клятва о безустанной борьбе за обеспечение прочного мира, как единственной гарантии счастья детей. В том же году на Московской сессии Совета Международной демократической федерации женщин в соответствии с решениями её 2-го конгресса был учрежден сегодняшний праздник. А через год, в 1950 году 1 июня был проведен первый Международный день защиты детей, после чего этот праздник проводится ежегодно.

День защиты детей — это не только веселый праздник для самих ребят, это и напоминание обществу о необходимости защищать права ребёнка, чтобы все дети росли счастливыми, учились, занимались любимым делом и в будущем стали замечательными родителями и гражданами своей страны.

Важное начинание, согласен? Но возможно ли защитить кого-то насильно? Как помочь ребёнку получить образование, если он этого совсем не хочет, учиться ему скучно, гораздо веселее гулять с друзьями на парковке, курить вейп и распевать спиртное? Как показать разнообразие всех возможных хобби, если ребёнок лежит на диване, бессмысленно листая новостную ленту? Конечно, я утрирую. Жизнь каждого человека многогранна, иногда неоднозначна, наполнена размышлениями и поисками. Но к чему я это всё пишу? Я просто хочу тебе сказать, что не стоит ждать, что кто-то что-то сделает за тебя, иногда гораздо важнее, интереснее и ценнее самому менять свою жизнь, используя все доступные ресурсы.

С международным Днём ребенка! Защищайте свои права на образование, интересное дело, счастье!

Выбор остаётся за тобой.

Сегодня отмечается Всемирный день без табака, появление которого связано с проблемой курения, ставшей актуальной ещё в 20 веке. Изменилась ли ситуация с тех пор? Думаю, практически нет. И в наше время достаточно много курильщиков. При этом ни то, что курящие имеют ограничение в правах, ни нагоняи родителей, ни рассказы  врачей и педагогов о вреде сигарет не останавливают ребят, решивших пристраститься  к этому допингу. Почему пристраститься? Потому что, согласно исследованиям, многие, пробующие курить, затем  попадают в зависимость от сигарет.

Что же «заставляет» некоторых ребят делать выбор в пользу курения? 

Некоторые говорят - интерес. «Даже мои друзья с астмой пробуют курить, - рассказывают они. - Да и вообще, как узнать, что ты не любишь, если ты даже не пробовал?» Почему люди курят? Какие ощущения при этом возникают?  - вопросы, которые часто «подталкивают» подростков к тому, чтобы «затянуться». А задумываются ли они над тем, что будет дальше?

Для других курение – возможность казаться старше. Но ведь взрослым делает не курение, а осознание своих прав, обязанностей и умение нести ответственность за их выполнение.

Кто-то сетует на то, что сложно побороть желание хотя бы «попробовать», если все вокруг тебя курят. Ещё сложнее бывает в случае, когда в компании тебя начинают подкалывать: «Ну что ты как маленький?». Выносить издёвки и бороться с желанием присоединиться к остальным бывает непросто. Однако, по-моему, ещё сложнее понимать, что ты не можешь отстоять свою точку зрения, осознавать, что ты ведомая личность, не умеющая нести ответственность за своё поведение и слепо следуешь за толпой.

Есть мнение, что благодаря сигаретам легче справляться со своими проблемами, например, ссорами с семьей, плохой учёбой, конфликтами с друзьями. Когда куришь, можно остановиться, передохнуть, обдумать что-то… Но ведь это реально сделать и без вредного допинга?

Курить или не курить? В этом вопросе, как и в любом другом, важно всё обдумать, взвесить все "за" и "против", принять взвешенное решение. Многие люди, решившие бросить курить, при желании могут сделать это. Но стоит ли подвергать себя рискам и попадать в зависимость? Выбор остаётся за тобой.

Видели видео? Что дальше?

Однажды Антон просто перестал ходить в школу. Проснулся утром и сказал маме, что в школу сегодня не пойдёт. И завтра. И послезавтра. На все расспросы парень только молчал и замыкался в себе. Мама была напугана - вдруг у сына какая-то болезнь. Папа ругался и хватался за ремень. Учителя обрывали телефон семьи Антона. Но ничего не помогало...

- Мы же просто посмеяться хотели. Да он же сам нас спровоцировал, сам нарвался, а потом с нами смеялся вместе. Он же сам выложил это видео, чтобы все с него поугорали.  Ну да, мы писали комменты, но он сам на них и отвечал, что всё так и есть, сам себя называл жирной свинотой, а теперь получается, обижался и молчал? Подумаешь, нежный какой! (одноклассники Антона, ученики 7 Б)

Неделю назад семиклассник Антон выложил в интернет видео, где он самозабвенно играет на воображаемой гитаре. Он живёт в крохотной квартирке с мамой, старенькой бабушкой и младшим братом. Своей комнаты у парня нет, для него отгорожен небольшой уголок в общей с бабушкой комнате. В самый разгар воображаемого концерта Антон, крупный полный мальчишка, задевает шторку, запутывается в ней, смешно падает, срывает шторку, за ней оказывается лежащая на постели бабушка-инвалид, которая начинает кричать на Антона. На этом видео обрывается.  А проблемы только начинаются.

По телевизору и в интернете показывают немало передач со смешными видео. Зритель привык смеяться, и в какой-то момент ему становится не важно, над смешно упавшим котиком "поорать" или над человеком, попавшим в нелепую или даже опасную ситуацию, развлечение становится превыше всего. Когда Антон выкладывал своё видео, он думал, что оно просто забавное, что привлечёт к нему внимание, что он станет хоть немного популярнее в классе, что найдет друзей в сети, ведь быть таким одиноким, когда тебе 14 лет, очень горько.  И внимание он привлёк, только вот не то, о котором мечтал. Антону стали писать, какой он толстый и неуклюжий, обзывать, говорить гадости, постить на него "фотожабы". В какой-то момент стало казаться, что зрители соревнуются, кто больнее уколет Антона. Сначала он отшучивался, пытался тоже посмеяться над собой, хотя было совсем не смешно и очень обидно, но когда злые издёвки перешли на бабушку, мальчишка не выдержал и однажды просто перестал ходить в школу...

Антону повезло, его родители обратились к психологу, и с ситуацией удалось справиться. В школу он тоже вернулся и с ребятами наладить отношения ему удалось. Все участники этой истории получили ценный опыт: Антон научился уважать себя и завоёвывать внимание и дружбу другими способами, узнал, что проблему надо решать, а не замалчивать, ребята же задумались о чувствах других людей, о принятии и уважении, о том, что "он сам нарвался" - совсем не причина унижать и травить человека, что причины делать такое просто нет и быть не может! Но ведь не у всех подобных историй такой счастливый конец, а значит, есть повод задуматься и, возможно, что-то изменить в себе и вокруг себя...




Про уверенность в себе и не только 2

Как и обещала, этот пост тоже будет посвящен тому, как стать увереннее  в себе.

Иногда мы становимся для себя самыми беспощадными критиками. В голове могут крутиться такие мысли: «Все как-то странно смотрят на меня», «Меня все ненавидят» — хотя на самом деле это не так. Можно внушить себе, что недостаточно хороша (или хорош), и жалеть, что не родилась (родился) кем-то ещё. Лучше научиться говорить с собой как с человеком, которого уважаешь.

Когда появятся негативные мысли, нужно нажать  мысленно на «Стоп». Запишите грубые и жестокие слова, которые говорите себе, или обидные замечания, которые не выходят из головы. Когда в следующий раз старая пластинка заиграет, мысленно нажмите на «Стоп». Скажите себе: «Я не буду разговаривать с собой в таком тоне».

Затем замените негативные утверждения на позитивные, например, «Моя семья любит меня», «Я забил гол на прошлой неделе, и вся команда мной восхищалась», «Я верю в себя», «Я заслуживаю уважения». Позитивные мысли придадут сил и наполнят оптимизмом.

Проговаривайте в голове новые мысли и возвращайтесь к ним каждый раз, когда захочется заняться самобичеванием.

Ещё один способ -  найти внутреннего наставника.

У каждого есть свой внутренний критик. А что если найти ему оппонента — внутреннего наставника? Это может быть человек, который подбадривал вас в прошлом. Или люди, которые благодарны вам за доброту и помощь. Может быть, это будет ваш кумир, личность, которой вы восхищаетесь (актер, певец, блогер, спортсмен). Когда внутренний критик поднимает голову, нужно позвать внутреннего друга. Спросить себя: «Что на это ответил бы мой добрый наставник?». Простой совет, оптимистичный настрой или поиск нестандартного решения поднимет настроение и поможет справиться с негативными мыслями и придаст уверенности.

Часть успеха зависит от того, насколько уверенно мы себя чувствуем, ведём, главное, не переборщить, не выйти за рамки культурного и вежливого общения.

Смартфон: как не зависнуть - 2

В прошлый раз я затронула тему длительного времяпрепровождения со смартфоном в руках. Конечно, телефон - наш помощник и друг, но, думаю, никто не будет спорить, что его длительное использование зачастую негативно влияет на наше здоровье. Как же он притягивает, этот смартфон! И что делать, чтобы оставалось больше времени на другие дела? 

Ребята на наших занятиях, посвящённых культуре использования сети Интернет, часто говорят о том, что можно заводить будильник, который прозвонит, например, через час, и тогда надо обязательно убирать от себя телефон и заниматься чем-то другим.  

Если ты часто проверяешь время в телефоне, который может привлечь тебя чем-то ещё интересным, и отнимет больше минут, чем хотелось бы, можно носить наручные часы, чтобы не заглядывать постоянно в экран.

Многие стремятся как можно быстрее отреагировать на каждое оповещение своего телефона. Вместо того, чтобы просматривать экран каждые две минуты, используй смартфон реже, но дольше. Так ты успеешь ответить сразу на все сообщения и проверить уведомления. Также удали ненужные и неиспользуемые аккаунты в социальных сетях, уменьшив таким образом количество отвлекающих уведомлений.

Можно договориться со всеми членами семьи о том, чтобы, к примеру, по воскресеньям несколько часов вообще не брать смартфон в руки, как бы ни хотелось, поставив его на режим "не беспокоить". Или попробуй сам выбрать себе день и время, используя всю силу воли и, опять же, будильник, это поможет тебе расслабиться, не отвлекаться и сосредоточиться на другом любимом и нужном занятии. Сделай это традицией.

Не волнуйся, если телефон разрядился, а зарядник не с собой. Это ещё не конец Света, а всего лишь небольшая трудность. Признайся себе, что впадать в панику, если телефон неожиданно выключился - это не здорово.

Напиши список дел, которыми ты мог бы заняться, если телефонов и интернета вообще не было бы. Уверена, что у тебя получится больше 20 пунктов. И когда руки будут искать телефон, обратись к своему списку, отвлекись.

Чтобы нормализовать сон, не используй смартфон за 1-2 часа до него. Это позволит успокоиться, отдохнуть от негативных эмоций, подвести итоги дня и подумать о планах на следующий, а у нейронных связей твоего головного мозга будет время "перезарядиться". 

Заведи дневник и записывай ежедневно в него время "пребывания" в телефоне. В конце дня подсчитай его и ужаснись. Возможно, это поможет тебе легче переключиться, например, на живое общение с друзьями, семьёй и активные виды отдыха.

Способов ограничить себя в пагубной привычке "залипать" в смартфоне и смотреть как зачарованный в его экран много. Важно вовремя подумать о последствиях такой зависимости и сделать правильный выбор, позаботившись о себе. 

Секрет успешной сдачи экзамена

Приближаются экзамены. В это время многих выпускников посещают мысли:  «Ничего не знаю, ничего не помню!», «Какой кошмар», «Я не сдам!». Паника — один из главных врагов экзаменуемых, она мешает учащимся, даже если они ответственно готовятся к ситуации проверки знаний. Как бороться со стрессом, тревожностью и как помочь себе в этот непростой период? Ответ на этот вопрос недавно искали выпускники на занятии «Экзамен без стресса».

Многие ребята говорили о том, что лучший способ чувствовать себя спокойно на экзамене – быть уверенным в своих знаниях. При этом важно не просто разобрать сложную тему, прочитав её в учебнике, вызубрить параграфы или механически решить несколько заданий в сборнике по подготовке к ОГЭ или ЕГЭ, а понять её, например, рассказав или «объяснив» родителям, другу или собственному отражению в зеркале.

Снизить градус паники кому-то помогает наличие «плана Б» на случай неудачи. Например: «если я наберу 0 баллов, то смогу пересдать летом/осенью, пойду работать, или смогу отдохнуть. А в следующем году пойду на пересдачу, основательно подготовившись».

Кто-то говорил, что после первых минут растерянности, когда ты открываешь тестовые задания, через некоторое время успокаиваешься и начинаешь методично выполнять их.

Некоторым избавиться от мучительного дискомфорта на экзамене помогают простейшие движения: можно сделать несколько круговых движений головой, пожать плечами, расслабить мышцы, сделать дыхательную гимнастику, прислушаться к окружающим звукам (пение птиц, тиканье часов), сосредоточиться на них, а потом переключиться на экзаменационные вопросы.

Также, по мнению выпускников, важно настраивать себя на успех, думать о хорошем: «У  меня всё получится, в нужный момент я всё вспомню», поддерживать себя мыслями о том, что: «Я долго и целеустремлённо работал, я сделал всё от меня зависящее…». А некоторые уверены, что успешно сдать экзамен им поможет талисман.


Таким образом, «секреты» у каждого свои. А что придаёт тебе сил и уверенности во время сдачи экзамена?

Смартфон: как не зависнуть

Бывает ли так, что "сидишь" ты в телефоне и думаешь: "Ну ещё немножко и пойду делать уроки", а время раз - и пролетело, уже спать пора, а ничего не сделано? В который раз даёшь себе обещание: "Всё, последний раз "зависаю", завтра уж точно - сначала дела, а потом телефон". На следующий день опять то же самое. И вроде сила есть, воля есть, а силы воли нет. Давай представим последствия такого состояния. 

Во-первых, длительное времяпрепровождение со смартфоном в руках негативно влияет на здоровье, об этом, конечно, все знают. Могут возникнуть частые головные боли, неприятные ощущения в области спины, ухудшение зрения, осанки, нарушение сна. Возможны и другие физиологические проявления. Во-вторых, возникает проблема нехватки времени на важные дела - уроки, прогулки, общение с друзьями, путешествия, хобби и т.д. В-третьих, появляется раздражительность, нервозность, пессимистичность, усталость, ухудшаются память и внимание. Согласно исследованиям учёных,
смартфоны атрофируют (уменьшают) способность мозга к эмоциональному сопереживанию другим, поэтому их использование приводит к трудностям в заведении новых знакомств и создании дружеских отношений. 

Есть, конечно, и плюсы. Смартфоны помогают нам всегда быть на связи; быстро находить необходимую информацию, обмениваться ей; занимают нас, когда нечего делать (я имею в виду фильмы, игры, музыку и др.); позволяют совершать покупки, не выходя из дома, фотографировать, снимать видео и многое другое. Но, надеюсь, что ты согласишься, важно подобрать оптимальное время использования гаджета, чтобы и польза была, и вред минимальный. Существует ряд рекомендаций, выполняя которые, ты сможешь сберечь своё здоровье, но о них мы поговорим в следующем посте.

Растоптанные бабочки

Что бы вы подумали, если бы кто-то вас обозвал, сказал грубость, гадость в ваш адрес? Как бы вы отреагировали, если бы кто-то сказал вам, что вы уродливы, толсты, непонятно, зачем вы вообще родились и никому не нужны в этом мире? Наверняка вы бы возмутились, обиделись, спросили, по какому праву человек всё это себе позволяет, а самые эмоциональные наши читатели могли бы и ответить тем же!  Неприятно, обидно, и, конечно, с таким человеком не хочется общаться, или...

Лизе 15 лет, это её первые отношения, кажется, даже настоящая любовь, ведь до этого, до появления в её жизни Артура, она никогда не ощущала тех самых "бабочек в животе", о которых так много говорят, и пишут, и поют в песнях.  Как сладко замирает сердце от желания постоянно быть рядом,
смотреть друг другу в глаза, чувствовать, какой он надёжный и сильный, заботливый. Точнее, так было в самом начале, когда они только познакомились в общей компании, почувствовали симпатию,  стали гулять вместе, переписываться почти до утра в соцсетях. А потом Артур изменился. Они часто стали ссориться. Лиза не понимала, что происходит, почему любимый парень вдруг становится мрачнее тучи, а на все её вопросы лишь цедит сквозь зубы: "А ты совсем тупая, сама не догадываешься?" Было больно и обидно: любимый страдает, а она не знает, чем обидела его, как загладить свою вину. Потом Артур стал говорить ей, что она слишком потолстела, что это платье ей не идёт, что с такими ногами, как у нее, надо дома сидеть и не пугать людей. Однажды он устроил истерику просто потому, что Лиза пошла гулять с подругой: "Ты должна общаться только со мной!" Правда, если Лиза обижалась и говорила, что не хочет больше быть с Артуром в отношениях, он спохватывался, становился снова милым и ласковым, присылал красивые картинки в соцсетях, умолял простить его. Лиза прощала. И так до новой ссоры.  Однажды Артур сказал Лизе: "Ты больная, психичка, иди к психологу, тебя явно надо лечить, пусть таблетки тебе даст!" И Лиза пошла...

На консультации у психолога девушка узнала, что к этому специалисту ходят, чтобы разобраться в непростых ситуациях, которые случаются в жизни людей, а не потому что они "психи". Что психолог не медицинский работник и не назначает лекарства. А ещё что некоторые люди порой самоутверждаются за счёт других, решают свои проблемы, создавая проблемы другим, чувствуют себя сильными и крутыми, унижая того, кто не может себя защитить. Есть те, кто не умеет справляться со своими собственными проблемами и комплексами грамотно и предпочитает агрессию и насилие. Есть те, кому хорошо от чужой боли и слёз. А ещё Лиза с помощью психолога постепенно разобралась в своих чувствах и поняла, что у них с Артуром совсем не любовь, ведь когда любишь, уважаешь партнёра, бережёшь его, не нарушаешь его личные границы, принимаешь его чувства и желания, но делаешь это не в ущерб своим. 

Любовь - прекрасное и хрупкое чувство, совсем как те "бабочки в животе", о которых так много пишут, и поют в песнях, и говорят. Её надо ценить и беречь...А в жизни Лизы еще будет настоящая любовь, обязательно будет!

Помогая другим

Недавно я разговаривала со своей соседкой Светой. Девочка учится в 10 классе и часто думает о том, кем хочет стать. Она выбрала профессию психолога, а я периодически интересуюсь, почему именно психолога, а не юриста или экономиста, например. В последнее время, когда мы встречаемся, Света делится со мой разными историями из жизни, основной смысл которых в том, что девочка кому-то помогла, поэтому и хочет быть психологом. Вот и в этот раз она разоткровенничалась и рассказала о том, что произошло.

Света гуляла с подругой в городском парке, погода была прекрасная, и всё бы ничего, только она обратила внимание на девочку, которая сидела на лавочке и лицо её было "очень-очень грустное". Моя соседка почувствовала, что с той девочкой что-то не так. Она решила подойти к ней и поговорить, хотя подруга отговаривала: "Тебе что, больше всех надо что ли? Ну погрустит и домой пойдёт!" Но Света не такая, если уж она решила что-то, то будет идти до конца. Она подошла к девочке, познакомилась и постаралась её разговорить. Оказалось, что Маша (та девочка) 
очень плохо написала проверочную работу в школе и поругалась из-за этого с родителями, а потом решила, что она никому не нужна и жизнь окончена. Сидит она теперь на лавочке и думает, как с этой жизнью быть.

Света проговорила с Машей больше часа, рассказала о том, как сама находит общий язык с родителями и что помогает ей смотреть на жизнь позитивно. Скорее всего, мама и папа Маши уже давно ждут её домой, чтобы помириться. Она дала понять девочке, что из-за отметок или глупой ссоры не стоит опускать руки, это лишь повод пересмотреть свои решения и двигаться дальше. Вот такая история. А я в который раз убедилась, что моя соседка выбрала профессию психолога не зря. А ты, дорогой читатель, подошёл бы к той девочке или рассуждал бы как подруга Светы? Какой бы ты сделал выбор или просто прошёл бы мимо?

Про уверенность в себе и не только.

На нескольких последних консультациях с подростками я обсуждала тему уверенного поведения и позитивной самооценки.
Дорогие читатели, приходилось ли вам соглашаться с предложением или просьбой, хотя внутри вы были против этого. Бывало ли такое, что ваша подруга или друг делали неприятные вещи, но вы, боясь разорвать эти отношения, прощали им это и считали, что кроме них вами никто не заинтересуется. При этом, вы не ищите новых знакомств. Если что-то подобное случалось, то давайте порассуждаем.

Уверенность в себе – это то, что чувствует человек, воспринимая самого себя, это его положительная оценка своих способностей и возможностей. Не секрет, что уверенность в себе является важным ключом к достижению успеха в жизни. Для начала попробуем положительно оценивать происходящие с нами ситуации. 

Не смогли отказать, сказать нет – значит мы отзывчивые и эмпатичные. А это важные качества, которые очень ценятся в людях. Если смогли отказать в просьбе, которая противоречит нашим интересам – значит всё хорошо, мы научились отстаиваться своё мнение, у нас развивается критическое мышление. Кстати, свои маленькие и большие победы нужно записывать, например, в блокнот с красивейшей обложкой. Обязательно находить что-то, что у тебя получилось в течение дня и заносить в дневник (блокнот).  

Украшением записей может стать твоя обведённая  ладошка, на каждом пальце которой запиши свои хорошие качества. Сначала, возможно, будет трудно, но, со временем, я уверенна, у тебя будут заполнены не только пальцы, но и вся ладошка и пространство вокруг неё. Ты увидишь, как будет меняться твоё мнение относительно самого/самой себя в позитивную сторону.

Расскажу один секрет: прямая осанка, уверенный взгляд, приветливая улыбка сделают твоё поведение  внешне более уверенным.

И ещё один маленький совет: делай добро. Когда помогаешь кому-то, чувствуешь себя полезным, значимым, нужным. С чего начать? Оглянуться вокруг, поговори с друзьями, соседями, родственниками, местными активистами. Можно помогать приюту для бездомных животных. Достаточно посвящать один час в неделю сбору мусора в своём районе. Читать вслух пожилой соседке, или присматривать за маленькими детьми, пока их родители делают домашние дела, и не забывать помогать по дому собственной семье.

Относись с уважением и любовью к себе, и это поможет окружающим проявлять тоже самое к тебе.  

В следующем посте мы поговорим ещё об уверенности, уважении и любви  к самому/самой себе.

Всё начинается с идеи!

Совсем недавно в сети увидела интервью под привлекательным названием «Всё начинается с идеи или Как идея объединяет «правильных людей» и начинает менять мир вокруг». Мне стало интересно, и я решила полюбопытствовать. Речь шла о молодых людях, которые ещё в школьные годы хотели сделать мир чуточку лучше. Все герои очень интересные люди, один работает в сфере протезирования, другой занимается исследованием болезни Альцгеймера.

Моё внимание привлёк не только рассказ молодых людей о своём поиске и профессиональном пути, но и их мотивация, желание. Один из героев так и сказал, что всю жизнь искал общения с интересными, умными, продвинутыми людьми, ведь он как никто другой верил, что пословица «с кем поведёшься, от того и наберёшься», как никогда отражает истину.

Ребята, а ведь действительно, очень многие привычки, стиль поведения мы перенимаем именно у тех людей, которые нас окружают. Даже наш стиль жизни и привычки притягивают особых людей. Что думаешь об этом? Кого бы ты хотел видеть рядом с собой сегодня, завтра, лет через 10? Чем эти люди должны заниматься? И где можно найти таких людей, если вы ещё не знакомы? Мне кажется, это так по-взрослому задавать себе вопросы и брать ответственность за свою жизнь ещё в школе.

По секрету всему свету.

Выходные выдались насыщенные. Пришлось неожиданно вносить коррективы в свои планы и отправиться в другой городок. Так как поездка была совсем не запланированной, то добираться пришлось на проходящем автобусе. Для меня это было настоящее приключение! Красивые виды за окном, ожидание встречи с другом, и, конечно же, возможность расслабится, подумать в дороге о чём-то своём. Из моих мыслей меня выдернул громкий разговор девушки и молодого человека. Громкий – это даже преуменьшенная характеристика, я сидела около водителя, а ребята - на задних рядах. Всегда в такие моменты чувствую себя неуютно, как будто я подсматриваю, подслушиваю за чужой жизнью. Но выбора у меня не было.

Молодые люди обсуждали личную жизнь девушки. Она восторженно рассказывала о том, что влюбилась и летом собирается замуж. Молодой человек интересовался подробностями, спрашивал о том, давно ли они знакомы, чем увлекается её избранник, где хотят начать совместную жизнь и т.д. С каждым пояснением девушки в голосе молодого человека всё больше прослушивались нотки насмешки. "Неприкрыто издевается над ней", – тогда подумала я. Почему? Видимо, представления об отношениях у них были совершенно разные. Мне показалось, что если бы я обернулась, то смогла бы увидеть на лице девушки обиду и коварную усмешку парня. Конечно, ей было неприятно, слова ставились под сомнения, он явно вынуждал её оправдываться, что-то доказывать. Минут через 20 беседы, девушка обиделась и сказала, что никогда не выйдет замуж, что ещё не встретила достойного. "Вот так поворот", - промелькнуло у меня в голове.

Почему я рассказываю тебе эту историю? Иногда в общении с другим человеком нам удаётся посмотреть на свои решения с разных сторон и это расширяет наши возможности, мы видим ситуацию, если не целиком, то точно шире. Но случается, что чужое мнение заставляет нас сомневаться, защищаться или вовсе отказаться от своих решений, только потому, что кому-то это кажется чем-то не дотягивающим до чего-то и, согласись, это не обогащает нашу жизнь, а скорее загоняет нас в рамки чужих стандартов. Конечно, общественный транспорт совсем не место погружаться в такие разговоры, размышления, да и пассажиры автобуса оказываются в очень странной роли.

Время для озарений

Задумывался ли ты о значении креативности в жизни? Творческое мышление, или креативность, ценится не только у музыкантов, писателей, дизайнеров, художников и других представителей творческих профессий. Оно не менее важно в сфере науки, техники, политики, бизнесе, позволяя нам создавать нечто уникальное и полезное, делая жизнь более удобной, комфортной и безопасной. Даже в повседневной жизни креативный подход помогает решать задачи и проблемы быстрее, интереснее и эффективнее.

Креативность – это не то, чем мы занимаемся, например, во вторник, с 16.30 до 18.45. Озарение может возникнуть в любое время: когда мы отдыхаем, занимаемся спортом, делаем домашнюю работу. И свойственно оно каждому из нас!

Отважьтесь мыслить нестандартно. Предлагайте себе менее очевидные идеи, придумывайте различные способы решения проблем. Интересуются тем, что происходит вокруг, внимательно наблюдая за окружающим миром и представляя, что в нём можно изменить. Анализируйте креативные идеи других людей. Попытайтесь поставить себя на место другого человека: как бы он решил данную проблему? Чтобы добиться свежего взгляда, ищите ответы на вопросы: «почему?», «что, если?..», «почему нет?»  Они помогут понять настоящее положение вещей, поставить под сомнение общепринятое мнение; исследовать новые возможности, представить, что будет, если вы что-то измените или воплотите в жизнь новую идею; дадут возможность поразмышлять над ограничениями, стоящими на пути позитивных перемен.

Экспериментируйте без страха потерпеть неудачу, выделяя время на поиск наилучшего решения. По теории вероятностей, чем больше идей вы генерируете, тем скорее одна из них окажется удачной, творческой и нестандартной.

Как мы живём?

Иногда, глядя в окно или проходя по улицам города, я задумываюсь - как мы живём? Везде мусор, пыль столбом, серьёзные спешащие люди. Хотя нет, встречаю и весёлых - это чаще всего маленькие дети. Они счастливы, беззаботны, им всё интересно. А как ты думаешь, почему у взрослых или у подростков не так? Умеем ли мы смотреть на жизнь не через призму различных дел, забот и тягостей жизни, а с радостью, с удивлением? И как не потерять умение позитивно мыслить? 

По данным исследований психологов из разных стран, наиболее драматично мы воспринимаем жизнь в 14–19 лет. Дальше жить становится проще и веселее, даже если от природы есть склонность грустить. Чем мы старше, тем легче нам понимать других и себя, сопереживать, не подходить к жизни с завышенными ожиданиями и ценить то, что у нас есть. Конечно, если просто лежать на диване, страдать и жаловаться на жизнь, вряд ли что-то изменится.

А если тебе нравится заниматься чем-то полезным для себя, для других - это здорово! И даже не так важно, чем заниматься, главное, насколько ты веришь в то, что делаешь. Источник настоящей радости – не столько социальный или материальный успех, сколько ощущение собственной реализованности, востребованности. В том, чему человек посвящает свои силы и время, должен быть смысл, поэтому важно найти такое направление в жизни, которое поможет тебе чувствовать удовлетворение. Возможно, это будет хобби или волонтёрская деятельность.

Сейчас стремительно входит в моду понятие random acts of kindness – «незапланированные добрые дела». Когда мы делаем кому-то что-то хорошее, особенно посторонним людям, это делает счастливыми, в первую очередь, нас самих. Кстати, проверено на себе! В наших силах сделать город чище, улыбаться чаще, заботиться о себе и других. Давай начнём прямо сейчас!

Чувство одиночества и … родители.

В этом месяце  мы уже рассуждали о том, что иногда ты можешь почувствовать себя одиноким, ненужным, и о том, как с этим справиться. В качестве одного из таких способов предлагалось спросить у родителей, как они справлялись с похожими чувствами. Но, как сказать, что сам страдаешь от таких неприятных переживаний?

Возможно, ты думаешь, что им не до тебя, у них свои проблемы, они тебя не любят и не понимают. Это не так. Родители тебя любят и тоже страдают, чувствуя, как ты отдаляешься от них. Наши мамы и папы не экстрасенсы, у них нет третьего глаза. Как они догадаются о том, что ты нуждаешься в помощи и поддержке, особенно, если внешне это не очень заметно?

Взрослые хотят помочь тебе. Все родители желают лучшего для своих детей, говорят, как надо, что лучше сделать, по их мнению, и  зачастую выбирают не совсем верный способ выражения своих чувств: отругать за плохие отметки или потому, что много времени проводишь в телефоне. Выражать чувства словами, оказывать поддержку непросто, особенно если в этом нет опыта. Начни первым, скажи то, что ты чувствуешь, что у тебя на душе. Даже если они очень обременены своими делами, все равно найдут время, чтобы тебя выслушать и понять. Важно выбрать удачный момент для такого разговора, можно написать смс или в мессенджерах о том, что тебе нужно поговорить. Главное не замалчивать.

Если чувствуешь, что становится хуже и  разговор не «клеится», можно обратиться за консультативной помощью к школьному педагогу-психологу, психологу в поликлинике по месту жительства и специалистам психологическогоцентра города Рязани.

Чувство одиночества

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал чувство одиночества. Особенно остро оно ощущается в подростковом возрасте, когда идёт активное развитие личности в целом. Многие в это время задумываются над серьёзными и философскими вопросами о ценности жизни, важности любви и дружбы, значимости чувств и эмоций.

Для успокоения могу сказать, что почти каждый подросток проходит через период чудовищного одиночества, неуверенности и беззащитности. Тебе кажется, что ты отделен от всех невидимой стеной, что тебя окружает непроницаемое облако. И никто тебя не понимает. Иногда усугубляется это ещё и страхом, что ты один во всем классе, нет, во всей школе, нет, во всей Вселенной.

У мамы, папы старшего брата или сестры можно спросить были ли у них такие мысли: «Я непривлекателен», «Со мной неинтересно», «Я никому не нужен». Скорее всего, подобные размышления были, и разговор о том, как они справились с этим, поможет тебе найти какое-то своё решение.

 А что если самому себе задать подобные вопросы, например, «Кого я люблю?», «Кто мне нужен?», «Кого я понимаю и могу поддержать?» Ответив на них, ты получишь список, в который, возможно, войдут друзья, родственники или даже домашние питомцы. Главное, что есть кто-то, кто нуждается в тебе, в твоей заботе, ради кого-то  нужно встать и пойти на прогулку, написать сообщение, позвонить, может, обнять или просто быть рядом, насыпать корма, убрать в клетке и т.д.

В заботе о других  чувство одиночества куда-то исчезает, оно как бы растворяется и побуждает окружающих интересоваться тобой. Не жди, что кто-то избавит тебя от одиночества, с этим ты можешь справиться сам.

Итак, начни с улыбки! Возможно, тебе в ответ тоже улыбнутся.

Работать дома - это реально?!

В последние годы всё больше школьников, размышляющих о своём профессиональном будущем, говорят о желании работать удалённо, не

находиться от звонка до звонка в офисе.

В чём преимущества фриланса? Работать можно дома (или в другом месте, где есть интернет), а, значит, нет необходимости тратить время на дорогу, простаивая в пробках. Фрилансер самостоятельно планирует свой рабочий график, независим от капризов начальства и должностных инструкций. Кроме этого, такую форму занятости можно избрать как основное поле деятельности, так и в качестве дополнительного заработка, совмещая её в будущем с учёбой или с уходом за ребёнком.

Однако, несмотря на очевидные плюсы, фриланс имеет и свои минусы. Это труд, который требует жёсткого самоконтроля, усидчивости, владения определёнными навыками и знаниями. При такой форме занятости нет фиксированной, гарантированной оплаты труда, стабильных доходов, никто не предложит соцпакет. Если вы работаете в распределённой команде как удалённый сотрудник, временные рамки нарушать ни в коем случае нельзя и важно быть у компьютера в рабочее время, установленное регламентом. Кроме этого, есть риск почувствовать себя в изоляции и возникновение проблем со здоровьем, связанных с малоактивным образом жизни и др. Конечно, эти трудности вполне преодолимы. Например, можно развивать навыки самоорганизации, составить и придерживаться графика работы, выделять время на отдых, уделять время движению, спорту, поддерживать связь с коллегами, общаясь с ними, как бы вы это делали, работая в офисе и т.д.

В настоящее время работать удалённо можно журналистом, SMM-менеджером, интернет-маркетологом, переводчиком, программистом, SEO-специалистом, онлайн-консультантом на сайте, администратором социальных сетей, специалистом по таргетированной или контекстной рекламе в социальных сетях, копирайтером, дизайнером и др.

Поэтому работать дома – это реально. Это подтверждает и увеличивающееся из года в год число фрилансеров, и количество вакансий, вариантов такой формы занятости.

А каким вы видите своё профессиональное будущее?

Я выбираю... ?

Вся наша жизнь - это череда выборов. Мы постоянно принимаем решения - во сколько встать, что надеть, с чего начать день, куда пойти и так далее. Вот только часть решений мы принимаем неосознанно, потому что к таким ситуациям уже привыкли, происходят они ежедневно и становятся стереотипными, а иногда приходится долго думать, взвешивать все "за" и "против", чтобы не ошибиться. 

В какие-то моменты мы можем сделать выбор импульсивно или в зависимости от настроения, жалея потом об этом или, наоборот, радуясь, что всё получилось так здорово. Бывает и так, что сделать какой-то жизненно важный выбор нам мешает страх. В любом случае, если принять решение необходимо и от него зависит многое в дальнейшем (например, выбор профессии, работы, экзамена и многое другое), можно воспользоваться простым приёмом. 
Перечисли на листе бумаги положительные, отрицательные, ощутимые и незначительные результаты, которые повлечет за собой твой выбор в конкретном случае. Подумай о том, что самое лучшее и самое худшее может случиться. 

Выбор — это неотъемлемая часть жизни, её «двигатель». Решиться на что-то новое, значит заглянуть в своё будущее, а не остаться в прошлом и жить дальше по привычному сценарию. Иногда надо выйти из зоны комфорта, чтобы что-то изменить в лучшую сторону. Любой жизненный опыт, положительный или отрицательный, дарит нам ценные уроки. Поражения в нашей жизни случаются только тогда, когда никакого урока мы для себя не вынесли, а взлёт — это такой же ценный урок, как и падение. Вспомни свои предыдущие взлёты и падения и подумай: не указывает ли предыдущий опыт, как поступить в данной ситуации?

Если уж совсем задуматься, то правильного выбора в тот момент, когда человек его совершает, не существует. Что подразумевается под словом «правильный»? Тот, что принесёт положительный результат? Однако результат станет известен позже, в будущем, которое ещё не наступило, поэтому всё, что остаётся, так это предполагать, опираясь на свой опыт, представления о жизни и возможных последствиях, а знание своих ошибок уже даёт шанс их не совершать.