Душевное тепло в подарок

Прекрасный день сегодня! Даже не из-за погоды и не из-за каких-то успехов этого дня, ведь он только начался. Всё дело в людях, которые меня окружают. С самого утра мне показалось, что все, кого я встретила, очень душевные и тёплые люди. А некоторые даже подарили мне своё душевное тепло. Наверное потому, что сегодня День объятий! 

По легенде (потому что правды, наверное, уже никто не помнит), в 70-х годах 20 века молодой человек приехал в Сидней и, чувствуя себя одиноким, встал около аэропорта с табличкой "Бесплатные объятия". Люди, конечно, странно смотрели на юношу и обходили его стороной, пока к нему не подошла женщина, которая призналась, что осталась одна и ей очень нужны объятия. Позже об этом узнали студенты, которые и организовали этот праздник, они предложили в этот день обниматься друг с другом просто так, выражая тем самым поддержку, внимание и заряжая друг друга позитивными эмоциями.

Вот так простая, казалось бы, и даже нелепая ситуация может превратиться в очень даже приятный праздник, нужны только активные и инициативные люди. В мире, полном стрессов и повседневных забот, объятия становятся тем уютным укрытием, где каждый может найти поддержку и тепло. И даже если ты не умеешь пока поддерживать близких людей словами (не всегда они находятся в нужную минуту или бывают бессильны), можешь это сделать с помощью обнимашек. И не только сегодня. Исследования показывают, что объятия способствуют выработке гормона окситоцина, который помогает нам чувствовать себя счастливыми.

Хочу отметить, что не каждому человеку бывают приятны объятия и вообще любые тактильные контакты. В таком случае можно писать приятные записки с добрыми словами и рисунками, помогать, когда это необходимо, дарить подарки, уделять время для общения. Не жди, когда тебя обнимут. Обнимай сам, ведь в объятиях близкого человека так безопасно!

Когда приходит муза

Вдохновение - штука крайне непостоянная. Иногда оно приходит, когда, как нам кажется, в нём нет необходимости, а когда дедлайн на носу, его, как назло, не дождёшься. Так как же подружиться с таким капризным состоянием? И можно ли самим призывать его в свою жизнь? Предлагаю поразмышлять об этом.

Обогатить нас знаниями и привнести в нашу жизнь новые истории для творчества и собственного развития помогает общение с разными людьми, природа, путешествия, картины великих художников, литературные произведения, музыка, кино. Побудить человека к будущим свершениям и достижениям, приоткрыв горизонты знаний и возможностей, помогает учёба, самопознание и саморазвитие. Наполнить нас энергией для активной деятельности помогает хобби: изучение языков, танцы, музыка, лепка, рисование, спорт, занятия рукоделием. Даже уборка дома, приготовление пирожков или партия в шахматы с любимым дедушкой могут стать возможностью каждому выразить себя. Универсального стимула, вызывающего вдохновение, не существует. Это индивидуальный процесс.

Но одно дело «призвать» вдохновение, а другое - удержать его. Например, у меня бывают такие моменты, когда во время поездки в общественном транспорте возникают какие-то интересные мысли и идеи или же вдохновенно садишься за учёбу с твёрдым ощущением свернуть сейчас горы, а потом отвлекаешься, и былой энергии и настроя как не бывало. Что делать в такие моменты, как не растерять это уникальное состояние? Можно создавать заметки, записывать голосовые сообщения, чтобы ничего не забыть, если вы поймали вдохновение не в самый подходящий момент. Чтобы энергии хватило до конца выполнения поставленной задачи напоминать себе о том, почему и зачем вы сейчас этим занимаетесь. Возможно, в вашем арсенале также есть какие-то мотивирующие фразы, например, подчёркнутые из фильмов или книг, которые помогают не опускать руки в самый тяжёлый момент.

«Вдохновение» — это «вдохнуть новые веяния». Значит, чтобы почувствовать это состояние, нужно не сидеть и ждать его, а прилагать усилия. Вдохновение часто приходит в процессе самой работы. Как говорил великий композитор П.И. Чайковский: «Если бы я ждал вдохновения, я никогда бы ничего не написал». «Делайте вдох»!

 

Главное — сделать верный ход!

Давно мы не делились друг с другом фильмами, которые нравятся, и, возможно, нас вдохновляют. Новогодние каникулы располагали к тому, чтобы посмотреть пару-тройку новых картин) Но как интересно,одни фильмы ты забываешь как только они закончились, другие - периодически всплывают в памяти, заставляют тебя возвращаться к сюжету. У тебя так бывает? У меня - да.

Вот, к примеру, незамысловатый фильм "Шах и мат", комедия 2024 года с простым сюжетом, казалось бы ничего особенного, посмотрел и забыл. Но я сегодня посчитала, и оказалось, что рассказала о фильме чуть ли не всем своим друзьям. А знаешь какая мысль меня не отпускает? Почему человек так ждёт поддержки от других, а сам себе помогает редко? Что заставляет нас делать выборы в жизни? Как меняется жизнь человека, когда он научается себя ценить? А знаешь, что забавно? На первый взгляд фильм совсем не про это. 

Заинтриговала? Тогда ищи удобную минутку, а точнее час и сорок минут, и смотри. 

В новый год с новыми силами

Вот и завершаются новогодние каникулы. Завтра кому-то в школу, кому-то на работу, кому-то ещё куда-то. Активно ли прошли эти дни? Удалось ли переключиться на хобби, полноценный сон, общение, вкусняшки? Ох и тяжело, наверное, вернуться к учёбе после длительных выходных. Это было время отдыха и веселья, но теперь пора снова взяться за учебники и тетради. Как это сделать легче?

👉 Планируй своё время. Начни день с составления списка дел (можно мысленно) – это поможет не забыть ничего важного и распределить нагрузку равномерно. Не забывай оставлять время на отдых! Хороший отдых - это смена деятельности.

👉 Постепенно возвращайся к учебному режиму. Не пытайся сразу же погрузиться во все предметы одновременно. Начни с тех уроков, которые даются легче, чтобы войти в рабочий ритм.

👉 Поддерживай мотивацию. Помни, что каждый шаг вперёд приближает тебя к успехам. Ставь перед собой небольшие цели и награждай себя за их достижение.

👉 Общайся с одноклассниками. На переменах можно обсудить, что интересного произошло, пока вы не виделись. Если у тебя есть вопросы по предметам, не стесняйся обращаться за помощью к друзьям или учителям. Вместе учиться всегда интереснее!

👉 Возвращайся к здоровому образу жизни. Помни про правильное питание и физическую активность. Они помогут тебе чувствовать себя бодрее и лучше справляться с учебными задачами.

Удачи в новом учебном полугодии! Пусть оно будет продуктивным и интересным!