Как вы расслабляетесь?

Есть такая шутка:

- Как вы расслабляетесь?

- Я не напрягаюсь?

Конечно, жить, не думая ни о чём, не сталкиваясь с трудностями – очень хорошо, кажется нам на первый взгляд. Но бывает так?  Так ли замечательно идти по жизненному пути без препятствий? Нет и ещё раз нет. Преодолевая возрастные кризисы, стрессовые ситуации человек растёт и развивается, получает опыт.

Вспомним малыша, который учится ходить. Он падает, но пытается снова и снова и научается ходить, бегать и т.д. Небольшие неудачи, желание преодолеть трудности и достичь желаемый результат подстёгивают нас  двигаться дальше, придумывать разнообразные варианты действий в той или иной ситуации.

Бывает так, что мы сталкиваемся с большим количеством стресса, разочарованием, длительным напряжением, тогда может пострадать наше психическое здоровье. Сегодня во Всемирный день психического здоровья хочется особо обратить внимание на "антистрессовую самопомощь". Как же поддержать и укрепить психическое здоровье?

Напишите список того, чем вам нравится заниматься, что приносит удовольствие, например, прогулка в одиночестве или с друзьями; принятие ванны с пеной; слушание музыки или просмотр сериалов; «позалипать» в телефоне; провести время с любимым питомцем; съесть или приготовить какую-нибудь вкусняшку… дальше продолжите своими пунктами. Хотя бы раз в неделю выполняйте что-то из этого списка.

Как бы это банально не звучало, но здоровый сон, сбалансированный распорядок дня, полноценное питание составляют основу физического и психического здоровья. Вспомним поговорку: «В здоровом теле, здоровый дух». Если человек соматически здоров, то и стрессы он переносит легче, без тяжёлых последствий.

Если чувствуете, что сами уже не справляетесь – развивайте навык обращения за помощью … к родителям, друзьям, учителям, специалистам. Это не говорит о вашей слабости, наоборот, показывает, что вы уже достаточно взрослый человек.

Что помогает вам поддерживать и укреплять психическое здоровье? Пишите в комментариях.

Желаю здоровья психического и физического!

Как не стать жертвой мошенника

Совсем недавно я предлагала тебе поразмышлять о том, как люди становятся на путь мошенничества и делают это частью своей жизни. Надеюсь, у тебя нашлись собеседники, и разговор получился интересным. Но мало «знать врага в лицо». Мошенники придумывают всё новые и новые схемы «отъема денег у населения». Описать и предусмотреть их все попросту нереально. Однако, есть несколько правил, которые помогут, если не гарантировать защиту от мошенников (что практически невозможно), то снизить риск попасть на их крючок. Итак:

• Если что-то звучит слишком заманчиво, чтобы быть правдой, это может быть неправда! Появилась хоть доля сомнения – собирай информацию, советуйся с людьми, которым доверяешь. 

• Бесплатно могут раздавать только рекламные листовки. Лишь немногие фирмы могут себе позволить изредка предлагать ознакомительные программы или занятие, раздавать бесплатные пробники. Именно поэтому сообщение, что ты выиграл 15 iPhone должно тебя насторожить.

• Не принимай решений в спешке. Если тебя под любым предлогом торопят, это должно насторожить. Именно на это делают ставку мошенники. Они часто создают искусственный ажиотаж. Спешка снижает наше внимание, уровень критичности к словам, иногда повышает уровень адреналина. В таком состоянии мы не можем принять, в большинстве случаев, верного решения. Поэтому берём паузу и уходим, кладём трубку телефона, выходим из социальной сети, прекращаем всяческое общение, хотя бы часа на три. Помнишь пословицу: «Утро вечера мудренее».

• Если тебе что-либо приносят на дом, скорее всего этот товар либо не пользуется спросом (значит, и тебе он не пригодится), либо испорчен, либо продается по завышенной цене (аренда торговой точки по определению всегда дешевле торговли «в разнос»).

• Любые сообщения якобы от мобильного оператора, Интернет-провайдера, банка (о неисправности, проверке системы, перерасходе и пр.) переадресовывай родителям. Именно родители несут за это ответственность до совершеннолетия детей. Дальше вы можете вместе перепроверить информацию, позвонив в офис.

• Не перезванивай на пропущенные вызовы, если номер неизвестен. При пользовании Интернетом до последней возможности избегай оставлять любую личную информацию о себе и своих родителях.

• Если тебя в чём-либо обвиняют (кража в магазине, ДТП и пр.), то звони родителям, этим должны заниматься взрослые. Любые предложения «решить вопрос на месте» - провокация. 

•Любые «конфиденциальные», «неформальные», «джентльменские», «без чека» сделки и договоры – обман. Любое свидетельство незнакомого человека может оказаться ложью, помни правило: проверил-перепроверь.

Конечно, всё предусмотреть невозможно. Главное помнить, что не стоит оставаться одному, если тебя что–то беспокоит, ты чувствуешь, что тебя хотят обмануть, тебе угрожают и т.д. Обращайся за помощью! К родителям, друзьям, бабушкам и дедушкам, учителям, соседям, по детскому телефону доверия 8-800-2000-122!

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Как появляются мошенники?

Всё больше стало появляться информации, о том, что взрослые и дети становятся жертвами мошенников, лишаются своих накоплений. Ребята, по наивности, переводят деньги с карт родителей на чужие счета. И позже бывают удивлены, что не получили обещанного и семья потеряла финансовые средства. Возможно, ты слышал и другие истории, сейчас много схем мошенничества.

Но задумывался ли ты когда-нибудь, кто такие эти мошенники? Это же не пришельцы. Это такие же люди как ты и я. Когда то они были маленькими, играли в машинки и куклы, мечтали о том, чтобы добро победило зло. Что заставляет нас позже делать выбор в пользу обмана? Какие мотивы такого поведения? Можно ли что-то противопоставить этому? Почему люди принимают решение сделать обман/мошенничество частью своей жизни?

Тема очень интересная, глубокая, дискуссионная. Здесь мы не найдём с тобой единого ответа. Но ей стоит посвящать время, обсуждать в кругу семьи, друзей. Ты и сам разберешься, кто тебя окружает, каким ты человеком хочешь стать, какие чувства и эмоции дарить другим людям. Чем глубже погрузиться в эти размышления, тем больше шансов уберечь себя от манипуляций и обмана.

 

Мелочи нашей жизни

"Не обращай внимания - это мелочь". Слышали такое выражение? А ещё говорят, что "наша жизнь состоит из мелочей". Представляете? А если сопоставить эти два выражения, то получается, что можно не обращать внимания на свою жизнь что ли? Что же это за мелочи такие и есть ли в них смысл? Да, философский вопрос... И вообще, важно ли об этом задумываться, хотя бы иногда? Однозначно да, потому что любая жизнь - точно не мелочь. Чем мы её наполним, зависит во многом от нас самих. Слишком часто мы воспринимаем мелочи в нашей жизни как само собой разумеющееся и не ценим их. Но порой они оказывают огромное влияние на нашу или чью-то жизнь, зачастую гораздо большее, чем крупные события. Давайте разбираться.

Представляете, идёте вы по улице, а в кустах сидит маленький голодный котёнок и плачет. Вам же не жалко купить ему пакетик корма или сосиску. Ну вот, котёнок наелся и радостно побежал осваивать окружающий мир, а, возможно, стал вашим новым другом. Для вас это что? Мелочь. А для него это вопрос жизни и смерти.

Или, например, увидели вы в магазине симпатичную вещь, о которой давно мечтали, захотелось купить, а не хватает 50 рублей. И тут друг предлагает свою помощь. Вещь куплена, вы оба счастливы - один от приобретения, другой за друга. Для него это мелочь, а для вас - осуществление мечты.

Есть много мелочей, которые делают нас счастливее - встреча с необычным человеком, интересная находка, неожиданный свободный талон к врачу, большая скидка на необходимый товар в магазине, да даже принятие душа и сон на час больше могут "сделать" наш день.

Вы, наверное, думаете, зачем я трачу так много слов на разговор о мелочах жизни? Да потому что уверена - если человек становится невнимательным к мелочам, то и к жизни в целом он становится невнимательным. Мне нравится высказывание писателя и журналиста Харви Маккея: «Мелочи не играют решающей роли, они играют всё». 

Кстати, сегодня День рассматривания мелочей. А какие мелочи вас радуют или огорчают, дорогие читатели?