Мелочи нашей жизни

"Не обращай внимания - это мелочь". Слышали такое выражение? А ещё говорят, что "наша жизнь состоит из мелочей". Представляете? А если сопоставить эти два выражения, то получается, что можно не обращать внимания на свою жизнь что ли? Что же это за мелочи такие и есть ли в них смысл? Да, философский вопрос... И вообще, важно ли об этом задумываться, хотя бы иногда? Однозначно да, потому что любая жизнь - точно не мелочь. Чем мы её наполним, зависит во многом от нас самих. Слишком часто мы воспринимаем мелочи в нашей жизни как само собой разумеющееся и не ценим их. Но порой они оказывают огромное влияние на нашу или чью-то жизнь, зачастую гораздо большее, чем крупные события. Давайте разбираться.

Представляете, идёте вы по улице, а в кустах сидит маленький голодный котёнок и плачет. Вам же не жалко купить ему пакетик корма или сосиску. Ну вот, котёнок наелся и радостно побежал осваивать окружающий мир, а, возможно, стал вашим новым другом. Для вас это что? Мелочь. А для него это вопрос жизни и смерти.

Или, например, увидели вы в магазине симпатичную вещь, о которой давно мечтали, захотелось купить, а не хватает 50 рублей. И тут друг предлагает свою помощь. Вещь куплена, вы оба счастливы - один от приобретения, другой за друга. Для него это мелочь, а для вас - осуществление мечты.

Есть много мелочей, которые делают нас счастливее - встреча с необычным человеком, интересная находка, неожиданный свободный талон к врачу, большая скидка на необходимый товар в магазине, да даже принятие душа и сон на час больше могут "сделать" наш день.

Вы, наверное, думаете, зачем я трачу так много слов на разговор о мелочах жизни? Да потому что уверена - если человек становится невнимательным к мелочам, то и к жизни в целом он становится невнимательным. Мне нравится высказывание писателя и журналиста Харви Маккея: «Мелочи не играют решающей роли, они играют всё». 

Кстати, сегодня День рассматривания мелочей. А какие мелочи вас радуют или огорчают, дорогие читатели?

Не думать - непросто

«А я точно взял тетрадь по математике? Закрыл дверь? Выключил утюг?» Наверное, многие из нас хотя бы раз в жизни шли в школу или на работу с мыслью,  которая не давала покоя до вечера. Остановить поток неприятных раздумий бывает непросто.

Что делать в подобных ситуациях, как избавиться от навязчивых мыслей?

Можно, определив, идентифицировав навязчивую мысль, сказать себе «стоп». Можно отвлечься, подумав о чём-то другом, очень подробно, заняться любимой деятельностью, послушать музыку, почитать книгу, посмотреть интересный фильм, заняться спортом и т.д. Можно перенести мысль на бумагу. Как только вы запишете навязчивую идею в блокнот или заметки телефона, возможно, она перестанет крутиться голове.

Однако иногда мысли, которые не дают нам покоя, обоснованны и требуют определённых действий. Например, если вы считаете, что не выключили утюг, попросите кого-нибудь из членов семьи или соседей зайти и проверить, всё ли в порядке.

А иногда необходимо позволить навязчивым мыслям существовать, не пытаясь их контролировать. Не всегда мысли зависят от вас. Это результат работы серии нейронов, срабатывающих в мозгу в результате не всегда очевидных реакций, ассоциаций и переживаний.

 Однако если навязчивые мысли на протяжении достаточно долгого времени доставляют дискомфорт, вы не можете справиться с ними самостоятельно, стоит проконсультироваться со специалистом, например, психологом или психиатром.

К счастью, современная наука знает, как уменьшить или полностью устранить навязчивые мысли.

Желаю вам чувствовать себя легко, свободно и счастливо!

 

 

Важный навык

Ну что, уже втянулись в учебный процесс, дорогие наши читатели-школьники, а, возможно, и студенты? Наверняка не всё бывает гладко, ведь помимо изучения различных предметов вам приходится общаться с разными людьми – учителями, одноклассниками. И в этой сфере тоже могут возникать трудности – конфликты, ссоры и даже буллинг. Любые неприятности требуют больших эмоциональных затрат, чтобы их победить. Ну, а с другой стороны, навык справляться с трудностями очень важен для нашего развития, ведь когда всё время комфортно, не хочется ничего менять, не к чему стремиться, нет желания развиваться. Как думаете?

Только вот не со всеми трудностями можно справиться самостоятельно. И как же быть, спросите вы? Одним из важных коммуникативных навыков является умение обращаться за помощью. Кстати, просить о помощи вовсе не стыдно, как это считалось раньше, а правильно. Да, иногда возникают страхи. Чем они вызваны? Чаще всего переживаниями – а что обо мне подумают; а вдруг откажут; а если человеку некогда; а вдруг засмеют и т.д. Такие мысли могут возникать, если в прошлом уже был негативный опыт обращения за помощью и... не помогли... посмеялись... проигнорировали... Все люди разные и хороших людей гораздо больше, чем плохих. 

А теперь представь, что ты пришёл в дом на вечеринку, а входная дверь закрыта, но при этом ты слышишь звуки музыки и разные голоса. Что будешь делать, если на вечеринку всё же хочется? Скорее всего, пойдёшь искать другую дверь, а если и вторая закрыта, то третью... И нет в этом ничего стыдного – искать и найти "незапертую дверь". Так и с обращением за помощью – не получил её от одного человека (всякое бывает), обратись к другому, особенно в ситуации травли (буллинга). 

Этот другой может быть как друг, так и родитель, и учитель. Всегда найдётся человек, который окажет тебе помощь! Не оставайся с трудностями один на один!

Вам сюрприз

Сюрпризы. Они бывают разные - неожиданные, невероятные, оригинальные, очередные, забавные, маленькие, большие, чудесные, опасные, хорошие, сногсшибательные, странные, нехорошие, непредсказуемые и т.д.

Приятными сюрпризами могут быть неожиданные подарки, встречи с близкими людьми, новые знакомства, хорошая погода, интересные открытия и многое другое. Как приятно, когда они случаются в нашей жизни!

Многим людям нравится не только получать сюрпризы, но и самим их готовить для окружающих, даря им улыбку и хорошее настроение. Кто-то радует своих домашних подарком, о котором те давно мечтали, кто-то организует поход или поездку, некоторые готовят новое необычное блюдо или устраивают «День визита», приглашая к себе родных и друзей или приходя к ним в гости... Однако, придумывая сюрприз, совсем необязательно дарить что-то дорогое или устраивать нечто грандиозное. Приятной неожиданностью может стать абсолютно любой знак внимания  - необычный фруктовый чай вместо привычного на завтрак, незаметно вложенная в карман конфета или шоколадка, сообщение мессенджере со словами благодарности или пожеланием хорошего дня, смешной стикер, оставленный на клавиатуре. Всё зависит от фантазии и желания сделать день веселее, а настроение - позитивнее.

Сюрпризы можно делать не только родным, друзьям, знакомым, но и совершенно посторонним нам людям. Уступить место в транспорте, помочь пожилому человеку поднять или спустить сумку в автобусе, подержать дверь в подъезде для коляски, прочитать этикетку в магазине - внимание и помощь окружающим порой неожиданный, но такой приятный сюрприз.

Нехорошие сюрпризы тоже случаются в нашей жизни. Они могут быть источником негативных переживаний, страха и тревоги, но одновременно и возможностью переосмыслить нашу жизнь, увидеть перспективы. Главное -  не терять оптимизма, верить в себя и в свои силы.

Каким бы ни был сюрприз – хорошим или плохим, важно научиться принимать его и искать в нём позитивные стороны, расти и развиваться, становиться сильнее и умнее, и, конечно же, счастливее.