Онлайн-баталии: почему так легко обидеть друг друга в сети?
Как наши установки влияют на нашу жизнь?
Задумывались ли вы когда-нибудь, почему одни люди легко достигают своих целей, а другие постоянно сталкиваются с препятствиями? Почему у кого-то всё получается, а у кого-то постоянно "не складывается"? Ответ может лежать в наших установках. Установки – это глубинные убеждения, мысли и представления о себе, мире и возможностях. Они формируются на протяжении жизни под влиянием семьи, окружения, опыта и культуры. Как невидимые рычаги, они управляют нашими действиями, эмоциями и решениями, часто даже без нашего осознания. И они точно влияют на достижение или недостижение нами различных целей.
Представьте, что ваша цель – выучить китайский язык. И вот как разные установки могут повлиять на этот процесс:
✌ Установка “У меня ничего не получится, я не способен к языкам”. Эта установка демотивирует. Вы, скорее всего, даже не начнёте учить язык или быстро бросите, столкнувшись с первыми трудностями. Подсознательно будете искать подтверждение своей неспособности.
✌ Установка “Учить китайский сложно и долго, это не для меня”. Эта установка заставит вас откладывать обучение, выбирать лёгкие, но неэффективные методы, и сдаваться при первых признаках сложностей.
✌ Установка “Я могу выучить китайский, если приложу усилия и буду настойчив”. Эта установка мотивирует. Вы будете искать возможности, учиться на ошибках, не сдаваться перед трудностями и, в конечном итоге, добьётесь успеха.
Можно верить в то, что наши способности и интеллект даны нам от рождения и неизменны, бояться ошибок, избегать вызовов и быстро сдаваться, а можно осознавать, что наши способности развиваются с помощью усилий, обучения и настойчивости, воспринимать ошибки как возможность учиться, не бояться вызовов и настойчиво идти к своим целям.
Изменить свои установки – непростая задача, но вполне выполнимая. Вот несколько шагов:
Осознание: начните отслеживать свои мысли и убеждения, особенно в моменты, когда вы сталкиваетесь с трудностями или думаете о своих целях. Какие установки вас ограничивают?
Сомнение: подвергните свои ограничивающие установки сомнению. Спросите себя: “Действительно ли это правда? Есть ли доказательства обратного? Что, если я ошибаюсь?”
Замена: замените свои ограничивающие установки на поддерживающие и позитивные. Например, вместо “У меня ничего не получится” скажите себе: “Я могу научиться этому, если буду усердно работать и искать правильные ресурсы”.
Действие: начните действовать, несмотря на свои страхи и сомнения. Каждое маленькое достижение будет укреплять вашу новую установку и повышать уверенность в себе.
Поддержка: окружите себя людьми, которые верят в вас и поддерживают ваши цели. Читайте вдохновляющие книги, слушайте подкасты и смотрите видео.
Установки – это не навсегда. Вы можете изменить их и создать такую систему убеждений, которая будет помогать вам достигать целей и жить полной жизнью, но, опять же, надо прилагать к этому усилия. Вы увидите, как это изменит ваше отношение к жизни и вашим возможностям. Дорогу осилит идущий!
Мечтать не вредно
Почему мечтать так круто? Да потому, что это
развивает воображение – одну из самых важных операций мышления! Воображение –
это как мышца, её нужно тренировать, чтобы она становилась сильнее.
Что даёт тебе «прокачанное» воображение?
- Креативность: мозгу проще находить нестандартные
решения, придумывать что-то новое и оригинальное. Ты становишься изобретателем,
художником, писателем, музыкантом… кем угодно!
- Решение проблем: визуализируя разные сценарии, ты
можешь заранее продумать, как действовать в сложной ситуации. Как будто
проходишь квест в голове!
- Мотивация: мечты вдохновляют! Когда ты
представляешь себе, как достигнешь своей цели, у тебя появляется больше энергии
и желания двигаться вперед.
- Уверенность в себе: веря в свою мечту, ты
становишься увереннее в своих силах. Ты знаешь, что можешь всего добиться, если
приложишь усилия.
- Социальные навыки: ты учишься лучше понимать
других людей, представляя себя на их месте. Это помогает налаживать отношения и
строить крепкую дружбу.
Как правильно мечтать, чтобы это работало?
- Позволяй себе мечтать без ограничений! Не думай о
том, что это нереально или невозможно. Просто дай волю фантазии.
- Визуализируй свои мечты: представляй в деталях,
как ты достигаешь своей цели. Что ты чувствуешь? Что видишь? Кто тебя окружает?
- Записывай свои мечты: ведение дневника мечтаний
помогает структурировать мысли и превращать мечты в планы.
- Превращай мечты в цели: разбей большую мечту на
маленькие шаги и начинай действовать! Каждый маленький шаг приближает тебя к
твоей цели.
- Не бойся менять свои мечты: жизнь меняется, и ты
меняешься вместе с ней. Не бойся корректировать свои мечты, если они перестали
тебя вдохновлять.
- Короче говоря, мечтать – это не просто приятно, это полезно! Это помогает тебе развиваться, расти и становиться лучшей версией себя.
- Так что давай, вперед, к своим мечтам! И помни: самые невероятные вещи начинаются с мечты!
Если не знаешь, чего хочешь от жизни…
«Все хотят, чтобы я определился в жизни. Выбрал
профессию, поступил в институт, отучился и стал «хорошим человеком». А я не
знаю, что хочу. Мне не интересна учёба. Хочу просто гулять и наслаждаться
жизнью…»
Почему так происходит?
Ты переживаешь период больших перемен – физических,
эмоциональных, гормональных. Мозг активно развивается, и ему нужно время, чтобы
адаптироваться к новой информации и ощущениям.
В это же время общество, родители, школа – все хотят
видеть тебя взрослым и успешным, постоянно напоминают, что детство проходит и
вместе с ним беззаботное время. Родители мечтают, чтобы ты стал врачом, как
дедушка, а учителя твердят про ЕГЭ и поступление в престижный вуз. Это давление
хочется сбросить, убежать от него подальше.
С другой стороны, сегодня у тебя гораздо больше
возможностей, чем у предыдущих поколений. Это и круто, и сложно одновременно.
От огромного выбора легко растеряться. Многие ребята боятся сделать
неправильный выбор, который определит всю их жизнь.
Что с этим делать?
Главное – не паниковать! Помни, что ты не обязан знать
все ответы прямо сейчас. Дай себе время.
Попробуй разные вещи! Запишись на курсы, попробуй
новое хобби, пообщайся с разными людьми. Составь список из 5 вещей, которые ты
всегда хотел попробовать, и начни с самой интересной. Чем больше ты пробуешь,
тем лучше понимаешь, что тебе нравится, а что нет.
Не сравнивай себя с одноклассниками, сыном маминой
подруги или вон той девочкой из соседнего подъезда. У каждого свой путь и свой
темп. Не смотри на тех, кто якобы уже всё решил. Сосредоточься на себе и своих
ощущениях. Почувствуй, что действительно тебя вдохновляет. Что заставляет твои
глаза гореть? Что ты делаешь с удовольствием, даже если никто не заставляет?
Не бойся ошибаться. Ошибки – это часть процесса
обучения. Они помогают тебе понять, что тебе не подходит, и приблизиться к
тому, что действительно твоё.
Твоё будущее – это не строгий план, а поле для
экспериментов. Не бойся пробовать новое и меняться. Главное – будь честен с
собой и иди своим путем! Ты справишься! Верь
в себя!
P.S.
А ещё, помни, что «гулять и наслаждаться жизнью» – это
не плохая цель. Просто постарайся найти баланс между удовольствием и ответственностью.
Возможно, твоё призвание найдется именно в процессе этих прогулок и наслаждения
жизнью! Удачи!