Красота спасёт мир, а пофигизм – нервы?

В мире 15% людей имеют кровь с отрицательным резус фактором, а сколько процентов среди нас блондинов, брюнетов или шатенов? Думаю, никто достоверно этого не знает. Не владеет статистика и данными, сколько в мире пофигистов, потому что кто-то из них открыто признаёт себя таковым, другие об этом даже не подозревают, а третьи - пытаются скрыть, так как стыдятся этого качества, считая его  недостатком.

В толковых словарях говорится о том, что «пофигист – человек, которому всё равно; равнодушный, безразличный; тот, кто презирает внешние условности». Словарь синонимов причисляет таких людей к разгильдяям. Выходит, что пофигистом быть плохо? Думаю, не всё так однозначно. Плохо, когда пофигист проявляет равнодушие к проблемам другого человека.
Страшно, когда люди безразлично относятся к окружающим, лишая человек, который находится в трудной ситуации, необходимой помощи. Равнодушие несёт в себе угрозу и для того, кто его проявляет, делая человека чёрствым и холодным, отнимая у него возможность испытывать серьёзные чувства. Некоторые исследователи даже считают, что пофигизм – симптом таких психологических проблем, как личностный и экзистенциальный кризис, депрессия, апатия, астения и другие.

Другое дело, умеренный пофигизм, это когда человек умеет не заморачиваться своими собственными проблемами, не стремится «делать из мухи слона». С этой точки зрения пофигизм можно рассматривать как защитный механизм психики, компонент стрессоустойчивости.
Нет переживаний, нет оценочных суждений, нет беспокойства и близкого восприятия ситуации – нет стресса с характерными для него последствиями: выгорание, нервный срыв, переутомление, расстройства психики. С этой точки зрения, можно сказать, что «красота спасет мир, а пофигизм – нервы».

А как вы считаете, полезен ли пофигизм?

Все разъехались, а я… - 2

Ура! Лето! Каникулы! Можно гулять, отдыхать! И как это сделать, если твои друзья разъехались или ты вообще не любитель больших компаний, мы порассуждаем снова. Итак, продолжаем:

💃 Читать книги. Найди популярный список книг, который должен прочитать каждый до 18 лет, или составь свой собственный и прочти его за лето, даже если там сотня книг. Поверь, это возможно. Или установи личный мини-рекорд – семь книг за семь дней, а чтобы замотивировать себя, объяви об этом всем. Выложи список в соцсетях, читай, а потом делись лучшей цитатой из каждой книги, прикрепляя к ней красивые картинки. Украсишь свою стену, расширишь кругозор и, возможно, даже сократишь список учебной литературы, если возьмешься за классику.

💃Написать рассказ и издать его. Твое воображение безгранично, ты можешь написать фантастический рассказ, хоррор, детектив или историю о любви, поделиться всем этим  в интернете: на «Книге фанфиков», «Самиздате», «Wattpad» или в любой тематической группе «ВКонтакте» и собрать целую армию читателей.

💃Сделать что-нибудь своими руками и создать маленький стартап. Сейчас это модно и особенно популярно в соцсетях, поэтому, если ты мастер на все руки: и вяжешь, и шьешь, и плетешь из бисера, круто рисуешь портреты, арты или создаешь логотипы для сайтов, то не теряй время и превращай это в бизнес. В одном сериале одна из героинь занималась редизайном старых вещей и зарабатывала на этом (вот тебе, кстати, идея).

💃 Выучить новый для себя иностранный язык или подтянуть тот, который уже знаешь. Освоить язык на разговорном уровне за три месяца вполне реально. Найди сайты для практики и уделяй этому хотя бы полчаса в день, а чтобы тебе было веселее, общайся с носителями языка.  С помощью сетевых игр или соцсетей – это вполне реально. Переписывайся или созванивайся!  Кому когда-то мешал друг в другой стране?

💃 Составить список фильмов, которые хочешь посмотреть - как только тебе что - то приглянется - записывай туда. Так ты всегда будешь смотреть то, что хочешь, а не то, что приходится.

💃 Приготовить новое блюдо. Кулинария — это интересное занятие, особенно если у тебя есть плейлист твоих любимых мелодий, а также свежие и вкусные ингредиенты. Посмотри свое любимое кулинарное шоу или найди рецепт в интернете, который будет тебе по душе, а затем составь список необходимых ингредиентов и приступай к работе. Не переживай, если что-то пойдёт не так — ты же готовишь для себя, а не для гостей или знаменитого шеф-повара. Самое приятное в этом занятии — это полакомиться своим кулинарным шедевром!

💃 Сходить в кино. Хотя люди, как правило, не ходят в кино в одиночку, на самом деле сложно назвать это занятие социальным, так как во время просмотра фильма нет необходимости с кем-то разговаривать или общаться. Организовать себе спа-день. Сделай маску для лица, накрась ногти на руках и на ногах и пей небольшими глотками полезный коктейль. Просмотри обучающие видеоролики и сделай красивый макияж. Просто позволь себе отдохнуть и почувствовать себя королевой.

По-моему, получился список дел, который непросто выполнить даже за три месяца. Героиня поста Полина начала свой отдых с того, что стала волонтёром-репетитором и занимается математикой со своей младшей двоюродной сестрой. Добирается она туда на самокате, это, кстати, новый вид спорта для Поли. А ещё появился список книг, фильмов и… много-много других идей.

Лето – это классное время! А как вы думаете? 

Помогите!

Тёплый летний день. Солнце подогревает все движимые и недвижимые предметы, людей, улочки города. В попытке хоть на пару минут спрятаться в прохладную тень, я нырнула в небольшую арку между зданиями. Прохлада встретила меня злорадным смехом нескольких ребят, сбившихся в кучу и явно наблюдающих за каким-то интересным им действом. Увидев взрослого человека, компания быстро рассыпалась в разные стороны, ожидая реакции.

Причиной их смеха был юноша, нетвёрдо стоящий на ногах в углу стены и справляющий нужду. Невооружённым глазом было видно, что подросток плохо себя чувствовал. Лишь когда он едва не упал на каменный пол, несколько его друзей решили, наконец, помочь и проводили до ближайшей скамейки. Причиной такому недомоганию могло быть как палящее солнце, так и алкоголь, которым пахло от всей компании.

Наверняка ты знаешь, какой сильный отрицательный эффект оказывают спиртные напитки на ещё растущий детский и подростковый организм. Если не знаешь, можешь обратиться к родителям, учителям или интернету за подтверждением. Не зря продажа алкоголя запрещена до 18 лет. В совокупности с жарой этот эффект становится разрушительным.

Даже взрослый не отдаёт себе отчёта и способен попасть в опасные для жизни ситуации. Увидев человека, который явно нуждается в помощи, будь то твой друг, одноклассник, случайный прохожий, предложи ему хотя бы присесть. Обратись к старшим, они, в случае необходимости, вызовут скорую помощь или подадут холодной воды. От жары люди иногда падают в обмороки, при этом находясь в общественном месте, транспорте. Вовремя среагировать — лучшая помощь, которую ты сможешь оказать.

Посты про "хвосты"

Лето. Каникулы. У меня последняя в этом году консультация с девочкой Машей. У Маши множество планов, она пришла ко мне с записной книжкой и прямо оттуда зачитывает по пунктам, что ей надо сделать за лето. Тут и "похудеть уже наконец", и "начать учить японский", и "подтянуть химию к ЕГЭ, который уже  в следующем году", и "не грустить", и "проехать на велосипеде через весь город", и "стать увереннее в себе", и много-много чего еще! Примерно на пятидесятом пункте я осторожно прерываю свою юную клиентку: "Маша, не многовато ли, ты уверена, что всё это выполнишь?" Девочка задумывается на мгновение, на лице выражение досады и неловкости, она признаётся: "Было бы поменьше, но я сюда перенесла те "хвосты", которые не выполнила в прошлом и позапрошлом году. Но уж в этом-то точно выполню?" Или нет...

Вообще-то Маша молодец, что записывает свои мысли, желания, планы в записную книжку. Это хороший навык, который позволяет не потерять что-то
важное и анализировать по мере продвижения по плану, что удалось выполнить и как. Но вот дальше ей немного не хватило навыков планирования, поэтому и появились "хвосты" с прошлого и даже позапрошлого года. Мы стали разбираться вместе, как этого избежать. Лето только начинается и, возможно, то, к чему мы с Машей пришли в процессе консультации, поможет и тебе, наш дорогой читатель, не терять впустую летние деньки и осуществить всё, что задумал.

Записная книжка (дневник, блокнот, ежедневник) пригодится тебе, чтобы расставить приоритеты. Расписать, что важно, что срочно, что и в какие сроки надо сделать, в одиночку или с чьей-то помощью. Это позволит избежать одной из "ловушек" при планировании - попыток объять необъятное и сделать всё и сразу. 

В твоём плане не должно быть слишком много пунктов, иначе он станет невыполнимым, скучным и рискует превратиться в гонку и "обязаловку", ты начнешь испытывать раздражение или винить себя за то, что не смог всё это выполнить. Лучше наметить три-пять пунктов, но зато точно знать, что это тебе по силам.

Есть желания, а есть конкретные планы. Знать японский - это желание. Оно может так и остаться желанием, если не наметить себе, что для этого надо сделать. Например, найти обучающие сайты, купить самоучитель, почитать советы тех, кто учил этот язык, найти репетитора, составить себе расписание  и т.д. 

Цель должна быть конкретной и не слишком большой. Например, цель Маши "похудеть уже наконец" слишком эмоциональная, звучит, скорее, как упрек самой себе. Лучше наметить желаемый вес, сроки достижения этого и шаги, которые надо сделать. Например, каждый день делать физические упражнения не менее 15 минут, проконсультироваться с диетологом и т.д.

Если ты решил избавиться от вредных привычек, то лето для этого очень подходящее время. Меньше стрессовых ситуаций, больше возможностей переключаться, быть на свежем воздухе, посвящать время своему здоровью, увлечениям. Сформировать привычку обходиться без сигареты и алкоголя летом будет проще. 

Потренируешься летом, а потом полезный навык планирования пригодится тебе не только в новом учебном году, но и вообще в дальнейшей жизни, ведь и в учёбе, и в работе важно всё делать вовремя, не обрастать "хвостами" из невыполненных дел, не сданных вовремя заданий, отчётов и т. д. 

Конечно, это далеко не все секреты правильного планирования, которые мы обсудили с Машей, но, если эта тема тебя заинтересовала, наш дорогой читатель, ты можешь найти посты об этом, которые выходили в "Лабиринте" раньше, или продолжить искать информацию в интернете самостоятельно. Главное, не стоит забывать, что лето - это не марафонская гонка, и что каникулы всё же даются для отдыха и восстановления сил после долгой зимы и напряженного учебного года, а значит, непременно в твоих планах должно быть время для себя, для удовольствия, для радости, для общения с друзьями и родными. Счастье ведь складывается из мелочей, которые надо уметь заметить!






Все разъехались, а я…

  «Да, длинные каникулы – это хорошо. У нас была компания. Мы часто по вечерам гуляли, общались, обсуждали то, что происходит в жизни каждого, поддерживали друг друга. Мы даже устроили пикник по поводу окончания учебного года. Было здорово. А сейчас все разъехались: Маша уехала в лагерь, Соня и Вика в деревню, Наташа с родителями на море. Я осталась одна. Целыми днями скучаю…»

Вот такую грустную историю рассказала мне девочка Поля (назовём её так) на одной из консультаций.

Так бывает, что жизнь нам диктует обстоятельства вопреки нашим планам и желаниям.  Уже так сложилось, мы можем скучать, горевать, сетовать и т.д., а можно попробовать другую тактику: найти плюсы в этой непростой  ситуации.  Мы с Полиной подумали и составили некоторый список дел, которыми можно заняться летом без присутствия друзей:

💃Гулять по городу. Наверняка в твоём городе есть места, в которые ты никогда не заглядывала, да? Сейчас самое время это сделать: пройдись по всем паркам,  посети выставку, зайди во все магазины просто ради интереса, загляни, например, на скейтерскую площадку или футбольное поле.  Здесь  можно завести новые знакомства и попробовать себя  в новом виде спорта. Вот и следующий пункт плана.

💃Заниматься спортом. Освой что-нибудь этакое, интересное, например: танцы, дайвинг, катайся на лонгборде, рассмотри боевые искусства, степ-аэробика — это отличное времяпрепровождение, которое поможет  улучшить за лето твою физическую форму.

💃Йога — еще одна возможность хорошо провести время без друзей. Ты можешь сосредоточиться на своих движениях. Посетив занятие йогой, можно встретить людей, которые также наслаждаются временем в одиночестве. Если нет желания посещать тренажерный зал, найди обучающие видеоролики в интернете. Это даст возможность заняться физическими упражнениями прямо в своей комнате.

💃 Стать волонтёром. Займись тем, что тебе нравится, и примени свои таланты и навыки на пользу других. Если любишь ухаживать за животными, можешь предложить свою помощь в местном приюте для кошек и собак. Если видишь себя будущим экологом, поучаствуй  в уборке пляжа или леса. Если любишь детей, присоединись к организаторам праздников в твоём городе.  Можно оказывать репетиторские услуги для детей более младшего возраста, заодно проверишь, есть ли в тебе педагогический талант.  Так ты будешь заниматься полезным делом, которое также приведёт тебя к  знакомству с интересными людьми.

💃Устроиться на работу или попробовать себя в бизнесе. А почему нет? Зарабатывать интересно. Пока друзья отдыхают в лагере, ты своим собственным трудом заработаешь на приятный сюрприз для себя. Не сдавайся, если не получается с первого раза! Главное – желание. Говори о своих идеях и планах работать своим друзьям, знакомым, и у тебя всё получится!

Вот  только часть  того, что мы с Полей придумали. В следующий раз мы продолжим наш список дел, которыми можно заняться летом в одиночестве.