Сам себе спасатель
Разлетелись белые журавли...
Именно
в такие непростые моменты нам так важно чувствовать поддержку со стороны тех
людей, кто нас окружает. Не только друзей и родных, но и прохожего на улице,
ученика параллельного класса, группы. От каждого из нас сейчас зависит, как мы
справимся с этой трагедией. Какие решения для себя примем, какие ценности будем
укреплять, как относиться к агрессии в адрес друг друга.
Наверное,
я не открою тебе секрет, но время от времени каждый из нас вынужден перепроверять
свои ориентиры. Не хочется говорить сейчас об уроках, но сегодня есть
возможность задать себе, прежде всего, вопрос: как я отношусь к насилию по
отношению к другому человеку? А к себе? Я применяю насилие в общении с
одноклассниками, родителями, друзьями?
Я
верю в тебя, ты сделаешь правильный выбор, и насилия будет становиться меньше
вокруг нас.
Неочевидные лайфхаки при выполнении домашнего задания
Можно ли сделать его
более быстрым и эффективным? Что в этом поможет?
Многие учащиеся отмечают, что
после насыщенного дня в школе нужен отдых. Так мозгу будет проще мобилизоваться
и решать различные задачи. Некоторые предлагают начинать с наименее
отталкивающих предметов и повышать сложность заданий постепенно, а кому-то проще сначала сделать то, что посложнее.
Есть и неочевидные лайфхаки, которые помогают эффективнее и быстрее делать домашнее задание. Например, использование метода помидора. Это техника тайм-менеджмента, она состоит из нескольких простых действий: заводите таймер на 25 минут, приступаете к работе, а когда время заканчивается, отправляетесь отдыхать на 5 минут. И так несколько раз подряд. Один 25-минутный спринт и называют помидором.
Можно проводить свободное время с пользой.
Например, по дороге в школу или домой послушать аудиокнигу или во время
ожидания дополнительных занятий учить стихотворения.
Кому-то настроиться на работу помогают
ритуалы-якори. Это может быть проветривание комнаты, раскладывание карандашей,
тетрадей и учебников на столе, включение лампы, переодевание в удобную одежду и
даже вкусный полдник. Спустя несколько недель повторения одних и тех же
действий бывает проще настроиться на учёбу после их выполнения.
Некоторые ученики «превращают» выполнение домашней работы в квест: составив план того, что нужно сделать, они придумывают вознаграждение за успешное «прохождение» каждого пункта.
Цвет настроения...
Март радует нас приходом весны, звоном капели, тающими сугробами и пробивающейся кое-где на пригорках зелёной травкой. Что, безусловно, сказывается на настроении. В сторону его улучшения. Да и праздники в марте под стать этому настроению: 12 марта был День запрета на уныние, 14 марта - День безобразно хорошего настроения, а 20 марта мы будем отмечать Международный день счастья.
Что такого
безобразно хорошего, поднимающего настроение можно придумать?
Надеть яркую
футболку или купить такой подарок для себя или близких, изменить свой имидж и
покрасить волосы в яркие цвета? Побаловать
себя чем-то вкусным или приобрести ненужную безделицу просто так? Поставить
перед собой цель, которую можно в ближайшее время достигнуть? Например, научиться
готовить необычное блюдо, разобрать стол, завести дневник, в котором каждый
вечер записывать 5 «приятностей», которые случились сегодня и т.д.
А можно «просто» посмотреть на красивые вещи; прогуляться
по парку, наслаждаясь тёплыми весенними денёчками; поваляться на диване с попкорном
и хорошими комедиями или листая фотографии. И даже попрыгать на одной ножке, как в детстве?
Уверена, что совершать безобразно хорошие поступки, повышающие настроение, важно не только для себя, но и для окружающих: улыбнуться, рассказать друзьям и родственникам смешные анекдоты, поблагодарить кого-нибудь, выслушать и услышать, признаться кому-то в своих тёплых чувствах, сказать комплимент...
Конечно, относиться
серьёзно к этим праздникам не стоит - это лишь шуточные события, но которые
заслуживают немного нашего внимания. Почему бы не посвятить время себе и
близким людям, даря позитив и счастье?