Спасибо всем за волшебство! - 2

Кто-то прочёл мой предыдущий пост, а кто-то ещё нет. Кому-то пост пришёлся по душе, кто-то сделал себе закладку, кто-то репостнул. А кто нашёл милую песенку о психологе-волшебнике? 

Всегда ведь интересно – у кого в голове так сложились чувства, мысли и слова? Кто автор стихов?.. Сейчас найти автора стихов по одной строчке – не проблема. Но вопрос не без изюминки. Ответ будет на удивление прост: никто!.. Никто не писал стихов, которые стали широко известной песней про психолога. Стихи написала Юнна Мориц, но написала она их не про психолога, а про... волшебника. 

"Волшебник" / Юнна Мориц

Сапожник починяет нам ботинки, 
А плотник - табуретку и крыльцо, 
Но только у волшебника в починке 
Светлеет ваше сердце и лицо! 

Какая тонкая работа - 
Счастливым сделать хоть кого-то, 
Цветок удачи принести, 
От одиночества спасти, 
А самому потом тихонечко уйти... 

Волшебник - это сказочная личность, 
И сказочно он скромен, господа, 
В нём сказочно отсутствует двуличность, 
И выгод он не ищет никогда. 

Какая тонкая работа - 
Счастливым сделать хоть кого-то, 
Цветок удачи принести, 
От одиночества спасти, 
А самому потом тихонечко уйти... 

Язык чужой обиды и печали 
Волшебник изучает с детских лет, 
Его вселять надежды обучали - 
И это основной его предмет! 

Какая тонкая работа - 
Счастливым сделать хоть кого-то, 
Цветок удачи принести, 
От одиночества спасти, 
А самому потом тихонечко уйти...
И появилось на эти стихи столько музык-песен, вполне авторских...  
А уже потом кто-то гениальный догадался, что это песня про... психолога.
Проверьте сами, заменив волшебника на психолога, спойте от души!..

Эмоциональная арифметика

Внутренний мир каждого человека бурлит множеством эмоций и чувств. Однако далеко не все, даже будучи взрослыми, способны разбираться в своих эмоциях. Некоторым людям кажется, что это неважное и необязательное занятие. А ведь наши эмоции  это главная действующая сила во всём: в поступках, решениях, которые мы принимаем, в учёбе, в работе и взаимодействии с другими людьми.

Иногда наши словари, касающиеся эмоций, бедны и ограничены несколькими повторяющимися словами: «расстроен», «неприятно», «грустно», «весело». Это похоже на попытку описать новый цвет, не зная его названия: без правильных слов в нашем распоряжении это будет сложно. Человек может испытывать различные эмоции: радость, печаль, страх, гнев, обиду и др. Их интенсивность может отличаться. Например, гнев по силе переживания может быть разным: от простого недовольства до неистовой ярости. А между этими двумя «полюсами» есть ещё раздражение, возмущение, злость. Радость мы тоже чувствуем и описываем по-разному: от «просто хорошо», ощущения  «бабочки в животе», прилива сил и энергии, лёгкости, радостного волнения – до ликования или «желания танцевать, броситься кому-нибудь на шею».

А ещё некоторые чувства возникают в результате их сочетания. Например, сочетание гнева и грусти даёт разочарование. Страх + Радость = Любопытство. Гнев + Предвкушение = Запал. Предвкушение + Радость = Оптимизм. Радость + Страх = Риск. Радость + Удивление = Восторг и т.д.

Вот такая эмоциональная арифметика. Зная её, мы сможем глубже понять свои эмоции и расширить словарный запас, открывая для себя новые горизонты понимания себя и способности управлять своей жизнью.

Неуверенность в себе и спорт. Какая связь?

Недавно на консультации девушка-старшеклассница задала мне вопрос: как повысить уверенность в себе?

Вместе мы обсуждали, что такое вообще уверенность в себе, как она проявляется в поведении, в общении, что чувствует уверенный человек, а что – неуверенный. На встрече мы пробовали различные способы реагирования на манипуляции и на провокации в свой адрес, чтобы при этом не потерять уважение к себе и к собеседнику. За час общения, наверное, невозможно взять и повысить уверенность в себе, из неуверенного в себе человека сделать уверенного. А тогда как это сделать?

Меня заинтересовала эта тема, и я решила задать запрос в интернете. Первая из рекомендаций – это заняться спортом. Как связана уверенность в себе и спорт? Неужели работает?..

Работает, и сейчас расскажу, как я проверила это на себе. У меня давно была запланирована тренировка по спортивному метанию ножа. Так сложились обстоятельства, что на эту тренировку я пошла на следующий день после разговора про уверенность в себе. И, честно говоря, в этом виде спорта не чувствовала никакой уверенности, скорее наоборот, думала, что ничего у меня не получится, ведь я вообще неспортивный человек, в школе на физкультуре у меня по метанию была "круглая двойка". Конец рабочей недели, какие спортивные достижения, о чём вы? Вот с такими примерно мыслями и установками я пришла в зал. И каково же было моё удивление, когда у меня начало получаться. Не сразу конечно и не всегда мой нож попадал в мишень, но попадал же! Оказывается, я могу! У меня получается!

За этот час тренировки я ставила перед собой цели, шла к ним, добивалась намеченного. Если не получалось, то анализировала ошибки и пыталась снова. Моя неуверенность переросла в уверенность. Кроме этого я получила колоссальный заряд энергии, бодрости и сил.

Так, делаю вывод, иногда рекомендации из интернета бывают очень полезны. Пробуйте что-то новое для себя в спорте, откройте свои новые грани и возможности. Теперь поговорка «в здоровом теле – здоровый дух» для меня обрела психологический смысл. Занимаясь физическим здоровьем, мы корректируем и развиваем в себе здоровую личность. 

Занятия спортом для повышения уверенности в себе и в своих силах помогают. Что ещё помогает? Поразмышляем об этом в следующих постах.

"Медленный" день

В мире очень много людей, и все они разные  у каждого свой, практически неповторимый набор особенностей. Представляете, сейчас на планете Земля проживает 8,09 миллиарда людей и каждый из них  особенный. Мне кажется, это здорово! Среди них есть люди с разным темпом деятельности  быстрым, медленным, спокойным и т.д. И как раз сегодня в мире отмечают необычный праздник – День неторопливости (или День медлительности).

Идея праздника принадлежит итальянцам. Именно они, активный и эмоциональный народ, отметили первый День неторопливости в 2007 году. 
Инициатором праздника стала итальянская ассоциация «Искусство медленно жить», провозгласившая лозунг Дня: «Не торопись и насладись моментом!». Смысл этого праздника неторопливо радоваться жизни и каждому её неповторимому моменту. Все мы постоянно спешим на работу, в школу, по делам, успеть что-то сделать... Постоянная напряжённая деятельность наносит вред не только физическому, но и психологическому здоровью. Ассоциация разработала 14 "заповедей" отказа от спешки, благодаря которым можно сделать свою жизнь более счастливой. Например, вставать по утрам на несколько минут раньше, чтобы насладиться завтраком; не нервничать в "пробке", а потратить это время на прослушивание любимой музыки, чтение любимой книги и другие...

Иногда мы совершаем такие поступки, о которых потом жалеем  надо было сначала подумать, не торопиться, а уж потом делать, но... не всегда получается. Думаю, такой интересный День, если соблюдать его "заповеди", призывает всех нас – занятых людей, у кого постоянно не хватает времени на простые житейские радости, – остановиться, не спеша обдумать свою жизнь и насладится каждым её мигом здесь и сейчас.

Пусть сегодня будет просто день без спешки. И, возможно, он окажется действительно праздником или изменит чьи-то привычки.