Жизнь с понедельника

Все мы прекрасно знаем привычки, которые вредят нашему здоровью — употребление алкоголя и вредной пищи, курение, малоподвижный образ жизни и т.д. Причём не только знаем, но даже пытаемся бороться с ними, обычно с понедельника.

А вот о полезных привычках задумываемся как-то реже, не говоря уже о том, чтобы активно заняться их внедрением в свою жизнь. И зря. Ведь стоит потрудиться 21 день (а именно столько нужно для вырабатывания привычки), и будет сделан серьёзный вклад в своё здоровье.

Например, если ты научишься управлять своим временем, то его будет хватать не только на уроки, но и на отдых, и на общение с друзьями, и на прогулки на свежем воздухе, а это ещё одна полезная привычка. Ежедневная 20 минутная прогулка на свежем воздухе укрепляет не только физическое здоровье, но и помогает нам расслабиться и бороться со стрессами. Ну, конечно же, куда без правильного питания и физической нагрузки? Думаю, что комментарии тут не нужны. Это и здоровье, и энергия, и хорошие мысли. А хорошие мысли будут заряжать нас оптимизмом. 

Хорошая привычка – быть всегда в хорошем настроении. Есть два взгляда на будущее: один – с опаской, другой – с предвкушением. Если ты проснулся без улыбки, подойди к зеркалу и найди такую улыбку, чтобы, глядя на свое отражение, поверить человеку в зеркале, увидеть человека доброжелательного, умного, честного, сильного, уверенного в себе.

Вырабатывай в себе полезные привычки и будь здоров!

Кто твой друг?

Есть такая поговорка: «Скажи, кто твой друг, и я скажу, кто ты», а это означает, что друзья очень и очень влияют на нас. Хотя часто можно услышать от подростка: «Друзья не имеют на меня никакого влияния».

Наверное, придётся тебя огорчить. Всё-таки, если дымят все твои друзья, пьют пиво, и время вы проводите в прокуренных помещениях, то всё это со временем может войти в привычку, и рано или поздно ты тоже можешь схватиться за сигарету и пиво! Если твои приятели не прочь приврать или кого-нибудь обмануть, возможно, поначалу тебя это может беспокоить. Но спустя какое-то время ты можешь свыкнуться с фактом, что некоторые люди могут жить во лжи. Потусуешься в такой компании подольше и тоже можешь начать врать. И если поведеёшься с мрачными и унылыми людьми, то есть шанс стать таким же и думать, что такое отношение к жизни – норма!

Но есть и хорошие новости. Если будешь проводить больше времени со счастливыми и заряженными на успех друзьями, то и сам станешь позитивным и жизнерадостным человеком. И будешь считать, что такой и должна быть нормальная жизнь. И если ты не куришь и постоянно находишься в компании некурящих, то начать курить и в голову не придёт. В окружении друзей-туристов велик шанс навсегда полюбить походы. Друзья – любители фотографировать могут «заразить» любовью к этому виду искусства. Среди театралов легко стать таким же, а книголюбы могут и поделиться своими заветными книгами. Если твои друзья умеют что-то делать, например, рисовать, шить, конструировать и т.д., то при желании и тебя могут воодушевить и научить этому. Когда вокруг люди, думающие о своём здоровье, которые занимаются спортом, делают по утрам зарядку или пробежку, следят за правильным питанием, то скорее всего ты тоже будешь думать, как укрепить своё здоровье.

Ты можешь возразить: мои друзья такие, какие есть, где же взять других? Ответ - можно расширять свой круг общения. Помочь тебе могут твои родители (они подскажут разные интересные места или людей, с которыми тебе может быть интересно), друзья родителей (они не просто скучные дяди и тёти), дети друзей родителей (ведь тот, кого тебе в детстве приходилось занимать, пока родители общаются, и делиться с ним игрушками, тоже вырос!), соседи, знакомые и т.п. Конечно, ты пользуешься социальными сетями, там тоже есть немало групп по интересам (но не останавливайся на виртуальном общении, выходи в реальность!). 

Так вот, каждый день окружающие нас люди влияют на нас своими взглядами и заражают своими настроениями. В общем, покажи, кто твой друг, и я скажу, кто ты!

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Праздник со слезами на глазах

Весна... Всё в природе пробуждается, оживает. Появляются листочки, распускаются цветочки. Весна богата на праздники – это и 8 марта, и 1 апреля, и 1 мая и, конечно, День Победы 9 мая. Практически в каждой семье были деды, прадеды, участвовавшие в этих жестоких боях, имеющие множество наград.

Война пришла тихо, как приходит осень, а ушла громко, как бушует море. Война - это страшное слово, потому что это кровь, боль, горечь утрат. Люди, столкнувшиеся с ней, запомнили её глаза, полные слёз, горя и смерти. О Великой Отечественной войне много написано, много рассказано. Эта трагедия затронула каждую семью в нашей стране. О ней нам рассказывают в школе, снимают фильмы, ещё можно услышать рассказы о тех днях из уст ветеранов (хотя они не очень и любят о ней говорить).

Несколько дней назад мне попался на глаза сайт «Подвиг народа», на котором можно найти информацию о ветеранах Великой Отечественной войны. Каково же было моё удивление, когда я нашла там информацию о своих дедах.  Они умерли задолго до моего рождения, и о их подвиге мне рассказывали бабушки и оставшиеся безмолвные медали. Но что стоит за каждой этой медалью, я и представить себе не могла! Скан документа рассказал об одном дне той жизни, которая сейчас лежит у меня на руке орденом Красной Звезды. Теперь слова «они стояли насмерть, когда горела земля, крошились камни, плавилось железо» обрели для меня дополнительный смысл.

Огромный труд создать такой ресурс и постоянно его пополнять. Отличная возможность узнать историю не только нашей страны, но и историю своей семьи. Возможно, и ты узнаешь чуть больше о тех, которых рядом с нами нет.

Подари хорошее настроение себе и другим

Недавно я ехала на работу и в транспорте услышала фразу: «В нашей стране живут только дураки и идиоты»! Мне пришла в голову мысль: «К какой из этих двух групп причислила себя эта женщина»? Вдруг стало грустно, оттого что человек именно так видит окружающую действительность. Может,  эта женщина была в плохом настроении? Может быть, её кто-то обидел? Или обманул? Или что-то не получилось сделать, как хотелось? Конечно, от этого может испортиться настроение, но сказать так обо всех?! И так ли это на самом деле?

Каждый из нас может огорчаться, переживать обиды, но такое состояние проходит! А ты успел обидеть людей, «целую страну»! Конечно, стране может быть и всё равно, а мне было неприятно и грустно. Не хотелось бы причислить себя ни к одной из перечисленных групп.

Часто мы оцениваем себя, оцениваем других. Вспомните хоть один случай в вашей жизни, когда оценивание сделало вас счастливым. Именно счастливым, а не успешным. Принесли вам счастье оценки? Наверное, не совсем...

Вот вы встретились  с другом, которого давно не видели. Замечаете, как хочется сразу оценить? Раз! - и вы уже подумали про себя: «Ага, новая модель телефона…». Так бывает и в отношении к другим, и к себе, и к жизни в целом. Но постарайтесь не оценивать, ведь такое поверхностное оценивание - это путь к плохому настроению. А такие мысли, как «все – плохие» или «я во всём виноват…», мешают нам видеть и чувствовать всё то позитивное, что есть вокруг нас.

Предлагаю замечать самые маленькие ростки недовольства собой или другими людьми. Может быть, лучше поблагодарить прошедший день за то, что он был. Прижаться к плечу родного человека и сказать просто: «Спасибо». Ведь мы можем переключаться с негативных мыслей на светлые, позитивные. Выбор за вами. 

Я желаю вам понимать и принимать себя с любым настроением, даже с плохим. Оно приходит для того, чтобы заметить: где-то я перестал думать о себе хорошо, где-то перестал заботиться о себе, я слишком недоволен тем, что есть сейчас. Вспомните, найдите, воодушевитесь такой идеей, которая поможет вернуть позитивное отношение к себе и другим. Всегда можно порадоваться тому, что у вас УЖЕ ЕСТЬ.

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки