Когда я итожу...

Утром на работе прозвучало: "Как быстро время летит!". Прозвучало как-то мельком, на лету. И наш профессиональный разговор побежал дальше – планы, детали, ещё планы.

Как же оно летит, это время! В самом деле, ещё "вчера" мы "отходили" от долгих новогодних праздников, буквально вчера разбиралась главная городская ёлка-красавица, сегодня займутся другими, а завтра уже начнётся последний календарный зимний месяц – февраль.  

Как же прошёл, пробежал, пролетел январь-месяц, такой празднично длинный и такой короткий для работы? Чему подводить итоги?.. Каждому найдётся, чему. И тому, кто с места в карьер бросился выполнять полученные в новогодье пожелания и свои разной амбициозности планы. И тому, кто не поспешил, сделал паузу и просто дождался февраля. И тому, кто "споткнулся" о новогодние праздники-развлечения, заболел, поболел и к тому же февралю успел вылечиться.   

Эх, как бы успеть побольше до следующих праздников, которые уже не за горами! А то мне радости не будет... Себе желаю – побольше желаний в единицу времени, которое у нас одно и для учёбы с работой и для отдыха с развлечениями... 

...Вспомнилось вдруг: "отдых – это смена деятельности!"... 

Вход свободный

Вход, выход, вход, выход... Каждым домашним утром, очнувшись ото сна и встав с постели, мы начинаем ходить, входить и выходить, входить и выходить. И делаем это, почти не думая, ничего не замечая вокруг себя, автоматически... Потому что ещё до того, как мы куда-то зайдём – в туалет, в ванную комнату, на кухню, мы точно знаем, куда мы и зачем, а также когда и с каким результатом мы оттуда выйдем... Приятная уверенность. 

Дальше, ориентируясь на погодный режим за окном (или в гаджете), а также на перечень предстоящих занятий или других дел, одеваемся и обуваемся, предварительно подумав о том, как наша одежда обеспечит нам комфортное состояние для выполнения намеченных планов, если мы собираемся выйти...

*** Кстати, как вам увидеть сегодня, 30 января, на нашей широте, при температуре "около ноля", велосипедиста?.. Нет, не очередного закутанного во всё, отталкивающее холод, труженика-курьера. А мужчину на велосипеде спортивном, с голым торсом и рюкзаком на незагорелой спине!.. Наверное, и он решит сегодня свои задачи.

Итак, уже с утра жизнь предлагает нам осмыслить себя и свои дела. Если мы сделаем это и сделаем удачно, вечер принесёт чувство удовлетворения и приятной усталости. Ещё бы, ведь ты искал и находил свои смыслы!.. Надеюсь, что свои. Потому что смыслы чужие, не принятые тобой как свои, вызывают различные формы протестного поведения, которые обнаружат себя в том числе и в странном внешнем виде... 

Конечно, так бывает: тут тебе задали, а тут тебя послали, тут тебя ждут, а тут вот-вот догонят... А где же ты, твой выбор, твоя воля? Может быть, ты не задумывался об этом? Или много-много думал и всё о себе знаешь? 

Где начинается твой выбор – какую дверь и зачем ты откроешь, чтобы войти?.. Так входи же, особенно когда вход свободный! 

29 – это вам не 28, или "Разгоним" високосный год!

Новогодние каникулы очень хороши! Если, конечно, их как следует запланировать. 

Но когда они, такие хорошие, заканчиваются, обнаруживаешь, что январь почти что на исходе. И что же ты успеешь за оставшиеся три недели? Так ощущают себя, я знаю, многие. 

А тут ещё февраль  – месяц-мизинчик. И начинаешь ещё больше дорожить каждым днём, "плотнее" планируя всякие дела, встречи... И вдруг – подарок! Совершенно бесплатно тебе добавляют целый день – 29 февраля. Уникальный день, которого не было в прошлом году, которого не будет и в следующем. А вот в этом он есть! В этом – високосном – он есть! Пущу я его на всякие разные дела и встречи, вот будет здорово!

Но... Кому-то этот день кажется лишним, ненужным. Не знает кто-то, что же с ним делать, как поскорее прожить и забыть его... 

Как так?.. И захотелось мне самому получше "рассмотреть" этот день. Что знаю я о нём, кроме причины его появления (астрономически-административной). Кроме того, что родившийся в этот день оказывается в неловком положении, потому что не знает, когда же праздновать свой день рождения, приглашать гостей, принимать подарки – 28 февраля или 1 марта, если год не високосный?

Погуглив, вот что я теперь знаю. Главное, что родившиеся 29 февраля совсем не одиноки в своей "особенности", хотя бы потому что в этот же день "родились" не только ставшие известными люди (а на их праздничные вечеринки гости соберутся в любой день!), но даже международные праздники, которых немало и из которых мне показались самыми близкими несколько. Например, День хлебных тостов, День травмы от повторяющихся нагрузок, День оверлокера. 

Что же мне открылось? До 29 февраля от 29 января времени достаточно, чтобы разобраться во всех премудростях приготовления тостов, а также пронаблюдать и умерить свои мало заметные, но повторяющиеся и повторяющиеся нагрузки. 

А вот начать "разгоняться" хочется, пожалуй, уже прямо сейчас, не дожидаясь Дня оверлокера... Ну что, погнали?! 

Страхи. Как их преодолеть?

Тревога и страх иногда парализуют. Вместо того, чтобы помочь себе, мы начинаем паниковать всё больше, утопая в непростой ситуации. Как разорвать этот замкнутый круг и найти решение?

Давайте разберёмся. Есть два вида страха. Страхи «рациональные», оберегающие от опасности. Например, вы боитесь идти в одиночку поздно вечером, по безлюдной улице, мимо группы людей, ведущих себя агрессивно. Думаю, в этой ситуации полезнее думать не о том, как перестать бояться хулиганов, а  том, что сделать, чтобы не попадать в следующий раз в подобную ситуацию. 

А вот второй тип страхов – «нерациональные», которые ни от чего реального вас не защищают. Например, вы боитесь позвонить в колледж, чтобы узнать информацию, необходимую для поступления (на сайте образовательного учреждения она не указана), потому что не знаете, как это сделать, у вас нет подобного опыта, вы считаете, что у вас не получится.

Что делать с нерациональными страхами? Первый шаг – признать их. Вы не сможете преодолеть страх, если отрицаете его существование. Чего вы боитесь? Изложите это на бумаге. Вы живой человек, вы имеете право бояться, независимо от вашего пола. Когда вы облекли страхи в материальную форму, написав или нарисовав их на бумаге, вы можете сделать с ними что-нибудь, что вам по душе: рисунок можно дорисовывать, «превратив» страх во что-то смешное; нарисовать «защиту», помогающую с ним справиться; разорвать, символизируя уничтожение.  Или поразмышлять о своём страхе. Спросите себя: что самое худшее, что может случиться? Часто это не так страшно, как мы думаем вначале. Подумайте, что/кто вам может помочь. Если необходимо, обращайтесь за помощью. Боитесь выступать перед аудиторией? Ищите информацию о том, как повысить уверенность при выступлениях – в литературе, интернете, спрашивайте совета у педагогов, друзей, близких, запишитесь на вебинары, тренинги по этой теме, консультацию к психологу. Сосредоточьтесь на настоящем, делайте прямо сейчас что-то, что поможет преодолеть ваши опасения и страхи. Предпринимайте действия: сделайте небольшой шаг – что-то, что вы знаете, что можете. Затем сделайте другой маленький шаг. Продолжайте в том же духе.

Понятно, что часто мы зависим от обстоятельств, но отношение к обстоятельствам зависит только от нас! Чтобы не дать страху овладеть нами, важно пересмотреть своё отношение к этой естественной реакции нашего организма. 

А вы что по этому поводу думаете? Как вы справляетесь со страхом?