Мы то, что мы едим

Люди порой едят не потому, что голодны, а потому, что не удовлетворены жизнью, не могут найти лучший способ успокоить себя в стрессовой ситуации, к тому же режим питания в течение дня не у всех выстроен грамотно — отказ от завтрака, перекус на бегу в обед, обильный поздний ужин. Вера в волшебные таблетки и напитки, в изнуряющие и не рекомендованные врачами диеты также часто приводят не просто к потере денег, но к вреду для здоровья.

«Мы то, что мы едим» - это фраза древнегреческого врача и философа Гиппократа, который вошёл в историю, как «отец медицины». Он считал, что пища, употребляемая нами, не только утоляет голод, но и влияет на наше здоровье в целом, характер болезней и сознание. Сегодня его слова подтверждены наукой: питательные вещества из еды действительно служат строительным материалом для наших клеток, тканей и гормонов, а также напрямую управляют микрофлорой кишечника, влияя на иммунитет, энергию и даже настроение.  Современные врачи уверены, что питание – это определяющий фактор для нормального роста и развития организма; физической и умственной активности; формирования устойчивости к возникновению болезней; здоровья и долголетия в целом.

Однако здоровое питание — это не только и не столько контроль калорий и бесконечные диеты, а полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи, орехи (если, конечно, нет медицинских противопоказаний). Это сбалансированный подход, который обеспечивает организм необходимыми питательными веществами для его оптимального функционирования.

Сегодня отмечается необычный праздник - День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Он напоминает о том, что ежедневное питание требует внимания и осознанности и что питаться правильно — это лучший подарок для самого себя и вклад в счастливое будущее. Сделайте его для себя. 

С праздником!

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки