Заноябрило? Что делать, если осень — это сплошной «мрак»?

Когда за окном серость, а домашка не кончается, хочется просто лечь и отвернуться от всего этого. 

Вот несколько рабочих фишек, которые прокачают твой настрой. Осенний чек-лист вместо грустных мыслей:

- Устрой атмосферное свидание с самим собой. Включи любимый сериал или альбом, завари какао с зефиркой, завернись в плед. Это не прокрастинация, это — ритуал самоподдержки.

- Найти самый крутой жёлтый лист.

- Сфоткай лужи с отражением неба.

- Слушай треск камина на телефоне (это успокаивает)

Ставим отметочки о выполнениии. А ещё:

- Движение = энергия. Не надо в зал, если не хочется. Просто потанцуй 5 минут в комнате под зажигательный трек или пройдись по парку, слушая подкаст. Тело скажет «спасибо».

- Выпусти пар. Напиши всё, что бесит и грузит, в заметки на телефоне и... удали. Или порви листок. Поверь, станет легче.

- Создай осенний виш-лист. Что ты хочешь успеть до зимы? Нарисовать что-то? Сходить в кино с друзьями? Создать новый плейлист? Маленькие цели возвращают ощущение контроля.

Не борись с осенью, а используй её как повод для уюта, творчества и небольших личных побед.

А как ты спасаешься от осенней хандры? Кидай свои лайфхаки в комментах!