Как сказать "нет"

Ты и твои знакомые общаетесь в одной компании, вам весело и  интересно проводить время вместе. Однажды вечером один из твоих друзей достаёт сигареты и предлагает всем попробовать. Двое соглашаются. Доходит очередь до тебя. Все на тебя смотрят. Кое-кто говорит: «Чё, родителей боишься?» Пробовать сигареты ты не хочешь, но как отказаться, не знаешь.

Конечно, сказать «нет» иногда бывает непросто. Если предложение исходит от незнакомого или малознакомого человека, сделать это проще, чем в случае, когда оно исходит от друзей.

В подобной ситуации, прежде всего, важно сохранять уверенность в себе. Можно твёрдо, но вежливо, глядя в глаза, сказать: «Спасибо, я не курю», «Мне это не подходит», «Меня это не интересует» или «Я этого делать не буду».  Если тебе кажется, что это слишком скучный ответ, можешь попробовать другой вариант, например: «Спасибо, сейчас не хочу, но спроси меня снова, скажем… через 10 000 лет». Можно сказать что-то вроде: «У меня от этого болит голова», «У меня аллергия», «Для меня слишком важны результаты в спортзале», «У меня строгое расписание тренировок, сигареты туда никак не входят» или «Я хочу сохранить зубы белыми».  Привести в пример бросившего курильщика: «Я помню, как тёте было трудно бросить. Мне не хочется попадать в такую же ситуацию».

Важно не поддаваться на провокации, вроде «Ты упускаешь свой шанс...». Выслушай собеседника, не вступай в дискуссии, но при этом говори чёткое «НЕТ»! Это поможет сохранить личные границы и позитивный настрой в общении, поддержать непринуждённый и прямой разговор, сосредоточившись на твоём собственном выборе, а не на том, чтобы осуждать других. Кроме того, твоё решение может положительно повлиять на твоих друзей.

Можно ли сказать «нет» даже в самых непростых ситуациях? Да, конечно можно! Если захотеть. И немного поработать над собой. Ведь только ты имеешь власть над своими решениями, а не твои друзья или знакомые!

 

 Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки