Точка опоры: будь взрослым!

Часто подростки обращаются к нам за помощью тогда, когда у них в жизни происходит какая-то потеря: развелись родители, бросил парень или девушка, умер близкий человек... Да и любая проблема может быть для человека непосильной бедой, если ему не хватает жизненного опыта.

Наверное, у каждого бывали моменты, когда ощущение уходящей из-под ног почвы становится буквально физическим. Мир будто летит в тартарары. Еще вчера ты был если не счастлив, то хотя бы уверен в том, что всё идёт как надо. А сегодня уже чувствуешь себя соринкой, никому не нужной, только мешающейся, даже себе самому.

Всех нас в жизни держат сотни невидимых ниточек, это и отношения с близкими, друзьями, хобби, увлечения, учёба, работа – каждому своё. Но стоит хотя бы одной ниточке порваться, как это хрупкое равновесие нарушается. А ведь случается, что рвутся сразу и все эти нити.

Потерять точку опоры легко, а вот обрести её заново – серьёзная задача, требующая большой внутренней работы. Прежде всего стоит осознать один простой факт: опора на внешний мир (обстоятельства, людей, финансы и т.д.) всегда очень шатка. Лишившись привычного окружения, образа жизни, которые казались незыблемыми, мы попадаем в ловушку. Ведь вернуть потерянное чаще всего невозможно. А жить дальше как-то надо. В этой ситуации существует единственный выход – найти точку опоры в самом себе.

Как же найти эту пресловутую точку опоры? И что это вообще такое? В психологическом смысле внутренней точкой опоры можно назвать состояние, когда ты своими силами, без помощи извне, способен справиться с непростой ситуацией. Искать ресурсы (свои сильные качества и увлечения) нужно в себе и учиться их использовать, например, умение договариваться с другими людьми, своё чувство юмора, восстанавливаться с помощью музыки, книг, спорта, танца, творчества, у кого что в различных обстоятельствах.

 

И тогда даже в самой сложной ситуации, когда привычный мир рушится на глазах, вспоминай свои ресурсы и используй их, живи дальше по-взрослому! Собственно, по настоящему взрослыми могут считаться только те люди, которые умеют это делать.

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Как новый год встретишь - так каникулы и проведёшь!

Весь город меняет своё убранство, готовясь к Новому году. Уже появились первые ёлочки, витрины магазинов украшают новогодними гирляндами. По пути на работу заметила, что ставят одну из главных красавиц на площади Ленина. Меняющийся город всё больше напоминает нам, что совсем близко праздник. Новогодние дни для многих людей самые волшебные и ожидаемые, наполненные фейерверками, подарками, запахом мандаринов. Нас ждут десятидневные каникулы, которые каждый из нас наполнит чем-то своим.  Кто-то встретит и проведёт эти дни с семьёй. Кто-то будет отдыхать с друзьями или любимым человеком, а есть люди, которые предпочтут остаться одни и отдохнут от суеты с книгой – каждый из нас сам напишет и реализует свой сценарий.

Вот один из таких предполагаемых набросков праздника я услышала в маршрутке. Двое молодых людей по дороге в школу обсуждали, чем же будет наполнен их праздник. Один из друзей в красках расписывал, что собирается встречать Новый год с друзьями и без родителей. Но очень беспокоится о последствиях, ведь он ещё несовершеннолетний, и комендантский час никто не отменял, а Новый год они планируют провести с большим количеством «горячительных напитков», и чем это для него обернётся, он не знает. К тому же после «разогрева» он перестаёт себя контролировать и отвечать за своё поведение… Второй товарищ жаловался, что поругался с родителями, и те без него уезжают отдыхать (в наказание), оставляя его с бабушкой. И с обидой в голосе произносил слова, что как Новый год встретишь – так его и проведёшь.

Вот я сидела и думала, а что мешает ребятам написать другой сценарий своего праздника, если имеющийся приносит столько неудовлетворения? Что мешает поговорить с родителями и понять, почему они приняли именно такое решение, чем продиктовано столь строгое наказание? Хотя и с бабушкой вместе можно интересно провести время. Или не употреблять спиртные напитки, которые наносят столько вреда? Возможно, и вы сейчас планируете новогодние каникулы, решаете, чем они будут заполнены: отправитесь ли вы в гости, останетесь ли дома, и кто будет вас окружать в новогоднюю ночь - задумайтесь о том, какие эмоции принесут вам ваши планы!

Это всё. Что останется?

Довелось мне в выходные выбраться в музей, на выставку одного архитектора позапрошлого века. Среди экспонатов была отлично сохранившаяся метрическая книга, в которой в те времена записывали, кто когда родился, женился, умер - всё то, что нынче сухо называется "актами гражданского состояния".

Чернила выцвели немного, но читаются отлично, почерк ровный, разборчивый. Видно, что тот, кто делал эти записи, ответственно относился к своему делу. То же ощущение и от чертежей архитектора, аккуратных, детальных, с подробными пояснениями. Некоторых зданий, построенных по ним, уже нет, а сами чертежи остались.

Я призадумалась: а что же останется от нас, современных людей? Писать мы почти разучились, выстукивая нужный текст на клавиатуре компьютера, рисуем и чертим на графических планшетах, фотографии не печатаем, все документы у нас либо в электронном виде, либо так некачественно отпечатаны, что быстро приходят в негодность - успевай менять. А если что-то случится с компьютером, то и все сведения о нас пропадут? Как будто и не было нас?

Что же делать, что оставить потомкам после себя? Детям, внукам, правнукам? Ну в самом деле, не папки же на рабочем столе компьютера и не кучу селфи в инстаграме! 

Кажется мне, дорогие наши читатели, не всё еще потеряно и у нас. Почему бы, к примеру, не взять да и не сделать красивый альбом с  фотографиями, напечатать лучшие памятные снимки счастливых моментов (только, чур, никаких фото с сигаретами в зубах да банкой пива в подъезде), сделать к ним рисунки и подписи от руки. Или начать вести рукописный иллюстрированный дневник. И, может, даже не от своего имени, а от имени вашего любимого котейки. Между прочим, у писателя Саши Чёрного так целое произведение вышло "Дневник фокса Микки". А можно всей семьёй нарисовать генеалогическое древо вашего рода, заодно и узнаете наверняка много интересного о своих предках, когда начнёте расспрашивать бабушек и дедушек. Можно посадить у себя на участке деревце и расти вместе с ним, а потом передать эстафету детям и внукам. 

В общем, есть шанс и у нас что-то после себя оставить хорошее, не пропасть в потоке времени. А дольше всего сохраняется добрая память о человеке, только и жизнь для этого надо прожить с добром и не в пустую. В общем, есть о чем призадуматься, да?

Философия отказа от курения

В нашей жизни не бывает простых дней, каждый чем-нибудь отмечен в календаре. Чем знаменит сегодняшний, 20 ноября? Сегодня Всемирный день философии, Всемирный день детей, Всемирный день отказа от курения... ух ты! Не люблю искать во всём совпадения и знаки, но вот сегодня мне так и кажется, что все эти праздники связаны между собой!

Сами посудите: здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, уважение к своему духу и телу - это целая жизненная философия. А закладывается всё это ещё в детском возрасте. Чем старше человек, тем сложнее ему менять свои взгляды, привычки, пробовать что-то новое. В том числе сложнее и от курения отказаться, поэтому самое правильное - вовсе не начинать травить себя никотином.

У нас в стране уже почти два года действует антитабачный закон. Мне кажется, что курильщиков на улицах городов стало немного меньше, но всё же ещё немало людей, которые не готовы бросить курить. В основном это люди взрослые, с большим стажем зависимости от сигареты и...не очень счастливые. Спросите почему? 

Сигарета - это наркотик. Как и любой наркотик, она даёт ощущение радости, бодрости, успокоения во время затяжки. Но ощущение это ложное, очень опасное: можно на пару минут обмануть свой мозг, но организм не обманешь, он начнёт сопротивляться отраве и отреагирует ухудшением здоровья, снижением работоспособности, депрессией. Как и любая зависимость, курение тоже постоянно требует увеличения дозы. Получается замкнутый круг - чем больше ты куришь, тем тебе хуже и физически, и морально. Теперь понятно, почему курильщики так часто бывают агрессивны, негативно настроены, а в ответ на просьбу не курить часто начинают вести себя вызывающе. На душе у них вечно кошки скребут, и самое интересное, что большинство курильщиков ведут себя так, потому что в глубине души понимают, что делают что-то гадкое, в нормальном обществе не принятое, вот и "защищаются" с помощью агрессии. 

Не хотите пополнить собой ряды несчастных, вечно озлобленных, проблемами придавленных да ещё и нездоровых непривлекательных людей? Тогда никаких сигарет! Нет им места в жизни счастливых, уверенных в себе людей, у которых есть будущее, и будущее это светлое, радостное. Вот такая вот философия, друзья!

Оценивать людей или ценить их?

Вчера на занятии с детьми одна девочка предложила оценивать высказывания своих одноклассников.  А когда узнала, что оценивать мы их не будем и что нам важны и ценны мнения всех участников тренинга, очень удивилась. У меня было неприятное ощущение, будто мы все собрались не на интересное занятие, а лежим товаром на полках магазина, где кто-то ходит и решает, какой ценник нам приклеить, сколько будет стоить то или иное наше слово. В итоге мы постоянно словно на экзамене. Какую оценку мне поставят? А какую поставлю я? Это очень сильно влияет на отношения, на успешность или неуспешность человека, на его ощущение счастья в жизни. Какое счастье, если ты каждый день на экзамене – и эта сессия бесконечна!?

Что же должно произойти, чтобы мы перестали оценивать друг друга и научились принимать каждого человека таким, какой он есть? Давайте представим себе на минутку, что мир изменился, и вот мы с вами все одинаковые. Одинаково думаем, одинаково поступаем, знания о мире у всех одинаковые. Мы повторяли бы одинаковые слова, фразы, все были бы с одинаковыми характерами.

Но что это нам даст? Теперь никто не сможет выделиться полётом мысли и, значит, никогда не появится колесо, компьютер, интернет. Мы повторяли бы одни и те же жизненные ошибки: а если бы мы все решили искупаться в реке с крокодилами, или укрощали бы молнию, или были бы наркоманами? Мир или погиб или «умер бы со скуки».

Понятно, что нам вроде как нужна точка отсчёта, некий эталон, мерило, если хотите. Но если, скажем, мы будем оценивать собственные поступки: достиг ли я своего результата, сделав…? а если бы я поступил иначе, к чему бы это привело? а какие последствия будет иметь мой поступок? то пользы будет гораздо больше. 

День юзабилити

Да, да сегодня всемирный день юзабилити (World Usability Day), который впервые был отпразднован в 2005 год, и с тех пор он отмечается ежегодно во второй четверг ноября. В этом году он празднуется 13 ноября. Знатоки английского языка знают, что дословный перевод юзабилити (usability) – «практичность, удобство и простота использования, применения».

Миссия этого праздника – повышение общественного сознания о необходимости упрощения доступа и повышения простоты использования продуктов и услуг, имеющих важное значение для человечества. Главный лозунг Всемирного дня юзабилити – «Сделай проще!». Потому что удобные и понятные технологии делают жизнь каждого из нас проще и повышают её качество. Причём каждый год мероприятия - конференции, обучающие семинары, тематические выставки, просветительские акции, посвящённые данному дню, проходят под определённой темой. Например, одна из тем прошлых лет была посвящена транспорту, которым все мы пользуемся.

Юзабилити ещё определяется некоторыми специалистами как: «…качество работы пользователя в некоторой интерактивной среде (web-caйт, программа и пр.)». Вот и нам очень хочется, чтобы наш блог, наш ЛАБИРИНТ, конечно, был полезным и интересным для тебя, читателя, в то же время и удобным, простым в использовании. Надеемся, что ты легко можешь найти информацию нужной тематики, перейти по ссылке на другой пост, воспользоваться закладками, ярлыками, использовать прочитанное для себя, своего здоровья, обсуждать темы с друзьями и родителями.

Ты можешь зайти в ЛАБИРИНТ, когда тебе радостно  или грустно (да так, что хочется курить), когда хочется разобраться в отношениях с родителями или друзьями, обрести уверенность в себе, поговорить о любви и жизни, отметить праздник... то есть ВСЕГДА!

ЛАБИРИНТ положительно влияет на нашу жизнь и делает её лучше! Мы согласны!

А ты? 

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Синичкин день

Ох и люблю я народные приметы, пословицы, поговорки. Сколько в них мудрости, юмора и простого человеческого тепла! Сегодня с удивлением узнала, что этот день, 12 ноября, на Руси назывался синичкиным днём. По народным приметам именно к этому времени синицы, предчувствуя скорые холода, перелетали из лесов поближе к человеческому жилью и ждали помощи от людей. 

С этим праздником в народном календаре связаны различные приметы: если птицы целыми стайками появлялись у дома, значит, вот-вот грянут морозы. А ещё в этот день наши предки, которые умели понимать природу и ценили её, замечали, что если синица свистит – быть ясному дню, если пищит – быть ночному морозу, собирается много синиц на кормушках – к метели и снегопаду. 

Да... задумаешься поневоле - какой современный человек в скоростном темпе современной жизни способен остановиться и прислушаться к природе, прочитать её тайные знаки, расшифровать её послания? К сожалению, чаще мы замечаем не слишком доброе отношение к природе. Оставить за собой мусор в подъезде, на улице, в лесу или на пляже; поломать ветки, нарвать редких цветов, занесённых в Красную книгу, чтобы уже через пару дней безжалостно выкинуть засохший букетик!

Герой книги Антуана де Сент Экзюпери Маленький принц говорил: "Есть такое твёрдое правило. Встал поутру, умылся, привёл себя в порядок - и сразу же приведи в порядок свою планету". Конечно, кто-то из вас мне может возразить, что, мол, у него планета-то была крохотная - легко было за ней ухаживать. Да, у нас планета побольше, но ведь и нас много. Только представьте себе: если каждый их нас не бросит бумажку в неположенном месте, не испортит клумбу, сделает на зиму птицам пару кормушек - насколько прекраснее станет наша Земля!

В общем, есть повод задуматься. И не только о синичках!

Осенняя грусть, я тебя не боюсь!

Есть фильмы хорошие, есть плохие, а есть про зомби. Осенью мне частенько кажется, что я смотрю один из таких фильмов, а иногда и сама в нём участвую. Едешь с утра в общественном транспорте, и глаза закрываются, а посмотришь - не у меня одной. Люди вялые, сонные, заторможенные, взгляды пустые, лица жёсткие, суровые...

Да, холодное время года длится в нашем регионе долго, нам сильно не хватает солнечного света, темнеет рано. Отсюда нарушения сна, недосыпание, нехватка витаминов, вялость, скука. Ничего не хочется делать, и мы становимся похожи на милую зверушку - на ленивца. Неужели ничего нельзя предпринять? Да конечно же можно!

Чтобы окончательно не стать ленивцем или бурым мишкой, впадающим зимой в спячку, надо регулярно выполнять несколько несложных действий. Взять за правило ложиться спать вовремя и просыпаться рано. Умываться прохладной водой. Если принимать контрастный душ вы ещё не готовы, можно обойтись только руками, попеременно подставляя их то под горячую, то под холодную воду. Завтракать надо обязательно! Каши и фрукты приветствуются. Не получив заряд энергии от пищи, ваш организм непременно надумает предательски уснуть прямо на уроке или на лекции!

Не травите себя "допингами" в виде кофе, энергетиков - эффект они дадут кратковременный, а вред здоровью нанесут реальный. От алкоголя и курения тоже стоит отказаться - вялость, разбитость и плохое самочувствие они "дарят" круглый год, но осенью это становится особенно заметно. 

Стройте планы, читайте интересные книги, мечтайте, придумывайте себе на каждый день увлекательное или просто забавное задание, а вечером хвалите себя за то, что выполнили его. Не откладывайте трудные или неприятные дела на потом, ведь это тоже очень сильно влияет на наше настроение. И обязательно много двигайтесь, гуляйте. С друзьями, с собакой, одни - осень ведь не повод лишать свой организм свежего воздуха. Иногда из окна всё кажется таким мрачным, а выходишь на улицу и понимаешь, что там здорово!

Говорят, лучшее лекарство от хандры - быть чем-то занятым. Я бы ещё добавила - помогать кому-то, кто нуждается в вашей помощи. Может быть, именно этой осенью вы поймёте, что добрые дела приносят радость не только тем, для кого они делаются, но и тем, кто их делает. 

В общем, стоит только начать, немного пересилить себя, и осенняя хандра отступит, а все вокруг будут удивляться, сколько в вас бодрости, оптимизма и позитива!

Отвлекись от ряби, стань океаном!

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал такое чувство как зависть. Иногда зависть может стать мощным движущим фактором. Мы хотим «переплюнуть» кого-то и ставим перед собой новые цели. А иногда зависть может носить сильный разрушительный характер, сметая на своём пути дружбу, любовь, родственные связи, разрушая твою жизнь. Давайте вспомним сказку «Золушка». Золушка, которая сидела дома, натирала полы до блеска и штопала носки, смогла понравиться принцу. В то время как её сводные сестрицы прилагали все усилия, чтобы привлечь внимание царской особы, но остались с носом и бесились от зависти.

Вот так бывает и в жизни. Завистнику кажется, что блага достаются другим легко, он объясняет всё это обыкновенным везением, сетует на несправедливость судьбы. Почему же так происходит, как же можно избавиться от этого разрушительного чувства?

Давайте обратимся к себе, к своим целям. Кем ты являешься, кто ты есть, что есть по-настоящему твоё дело. Когда ты заглядываешь вглубь себя, ты понимаешь, что зависть - это просто мелкая рябь, которую ветер гонит по воде. Но под этой рябью скрыт безмерно могучий океан. И этот океан - ты. В океане есть всё - есть силы, есть цели и есть энергия для их достижения. Когда ты завидуешь - ты похож на рябь на воде. Когда ты обращаешься вглубь себя, ты становишься океаном, на поверхности которого может быть рябь, но это не важно, потому что под ней находится мощь. Мы принимаем как факт то, что у всех людей на планете разные отпечатки пальцев. Но почему-то не хотим принимать тот факт, что и сами люди уникальны, каждый в своём: у каждого свой путь, своя судьба, свои особенности. Давайте учиться принимать себя такими, какие мы есть. Это и есть путь к своей целостности, к безусловной любви к самому себе и внутренней свободе. 

Отвлекись от ряби, стань океаном, и ты не будешь больше завидовать, а сможешь искренне радоваться успехам другого человека.

"Не плачь, девчонка!.."

"...пройдут дожди, солдат вернётся, ты только жди!" - слова этой старой песенки крутятся у меня в голове уже несколько дней, но совсем не потому, что я кого-то проводила в армию, у меня уже все мужчины в семье отслужили. Всё дело в том, что одна моя знакомая обратилась ко мне за советом по поводу своей дочки.

Осенний призыв был не так давно, и её парень практически сразу после школы отправился служить. Девочка учится в 11 классе. Сами понимаете, выпускной впереди, надо готовиться к ЕГЭ, надо хорошо учиться, достойно закончить школу, а у неё все мысли только о разлуке с любимым. Каждый день - реки и океаны слёз, учёба начала хромать, да ещё плюс ко всему бедолага закурила.

Первая любовь, пожалуй, самое прекрасное и светлое чувство в жизни каждого человека. Даже если эта любовь была с оттенком грусти, даже если была безответной, даже если прошла. Память о ней останется на всю жизнь. Конечно, в это время даже малейшая разлука кажется невыносимым испытанием, тем более разлука на целый год! Или... всего лишь год? Давайте вместе подумаем, девчонки.

Так уж повелось издавна, что мужчины - защитники, воины, опора семьи и страны. Служить в армии для них - не только долг перед обществом, но и возможность окрепнуть духом и телом, повзрослеть, испытать свои силы. Если твой мальчишка решил служить - это достойно уважения! И, хотя он этого ни за что не покажет, ему тоже нелегко от разлуки с родными и с тобой, и уж точно ему не станет легче от вида твоих постоянных слёз! Запустить учёбу тоже дело нехитрое, только вот год пройдёт, твой любимый вернётся, а твои планы на будущее уже изменились не в лучшую сторону, потому что поступить в хорошее учебное заведение ты не смогла, не хватило заветных баллов по ЕГЭ, ведь вместо подготовки ты проводила дни и ночи в печали. 

Ещё один сюрприз будет ожидать твоего парня, если ты, насмотревшись "ванильных" мелодрам, решила лечить свою грусть сигаретой или алкоголем. Даже в кино курящая девушка выглядит не слишком привлекательно, а в жизни тем более. И твой любимый рискует найти тебя через год с зеленовато-серым цветом лица, пожелтевшими ногтями и зубами, тусклыми волосами, пошатнувшимся здоровьем и жутким запахом изо рта. Надо ли ему такое чудо-юдо?!

Так что же делать? Да всё! Всё, что ты делала раньше. Жизнь продолжается. Занимайся спортом, строй планы, учись, читай книги, осваивай иностранные языки, находи время для увлечений и хобби,  каждый день старайся стать лучше, чем была вчера. Вот это твой парень точно оценит. Тем более, что современная жизнь позволяет постоянно оставаться на связи: скайп, сервисы мгновенных сообщений, соцсети и, конечно, встречи тоже будут в течение этого года. В общем, если правильно отнестись к призыву в армию, то год пролетит незаметно и принесёт вам обоим только пользу. 

"Не плачь, девчонка!"