Держи хвост трубой!

Знаете, какой ещё сегодня отмечают праздник? День держания хвоста трубой и носа морковкой. Это пожелание держать означает «ничего не бойся, не робей, не переживай и всё будет хорошо».

Почему говорят держать хвост трубой? Скорее всего, это выражение произошло от поведения животных, у которых положение хвоста лучше слов говорит об их эмоциональном состоянии. Хвост трубой становится у животных, когда они готовы дать отпор сопернику, уверенны в своих силах, бодры и активны.

Если получается всё наперекос,
Не впадай в отчаяние и не вешай нос.
В самом трудном случае хвост держи трубой.
И тогда получится всё само собой!
Никогда не теряй, не теряй своей мечты!
Твердо верь, твёрдо знай: всё на свете можешь ты!!! 
(Из мультфильма )

Конечно, быть по-настоящему бодрым и энергичным важнее, чем делать вид и надеяться, что всё решится само собой. Однако, я уверена, что позитивный подход помогает успокоиться, реалистично взглянуть на вещи и начать решать жизненные трудности. 

Поэтому поднимаем хвостик,  снимаем с лица маску уныния, вздёргиваем носик и… вперёд покорять новые вершины, ориентируясь на тех, кто уже виртуозно научился держать хвост трубой и нос морковкой!

P.S. В этот праздник люди во всём мире отсылают знакомым смешные картинки, чтобы в очередной раз напомнить - в любой сложной ситуации обязательно стоит держать «хвост трубой и нос морковкой». Может, и нам воспользоваться случаем и поддержать таким образом своих друзей и родных?

Мохнатая дружба

Почёсывая за ухом кота, я хотела бы поговорить с тобой, дорогой читатель, о братьях наших меньших. Мечтал ли ты когда-нибудь о домашнем животном? Чтобы по приходу из школы тебя встречали радостным топотом лапок по паркету, втайне от родителей выпрашивали кусочек вкусненькой сардельки за ужином или просто успокаивали своим присутствием рядом, виляя хвостом или мурлыча. В детстве маленький зверёк кажется не более чем живой игрушкой, с которой весело провести время. Но теперь ты уже достаточно взрослый и понимаешь, что домашние животные — это огромная ответственность.

«Ты навсегда в ответе за тех, кого приручил» — именно эта известная фраза из полюбившейся многим книги Антуана де Сент-Экзюпери «Маленький принц» является девизом Всемирного дня домашних животных, который традиционно празднуется сегодня, 30 ноября. В этот день люди со всех континентов напоминают о необходимости заботиться о четвероногих друзьях, бережно и с любовью относиться к ним. К сожалению, нередко хозяева возвращают своих питомцев в приюты или просто выкидывают на улицу просто потому, что те становятся «неудобными» — слишком громкими, слишком агрессивными, слишком не поддающимися дрессировке и прочие «слишком». Хоть животное и не может сказать словами, что с ним что-то не так или, наоборот, всё в порядке, но оно всячески будет пытаться показать это тебе. Прежде, чем принять такое ответственное решение, как заведение четвероногого члена семьи, подумай, сможешь ли ты дать ему должный уход, заботу, хорошую еду и тепло.

Как говорил Гарфилд в одноимённом фильме: «Люби, корми и никогда не бросай». Если следовать этому простому правилу, твой питомец станет не просто живой игрушкой, а верным другом. У каждого животного есть свои суперспособности. Например, кошачье мурчание снижает уровень стресса, а прогулка с собакой на свежем воздухе сравнима с небольшой тренировкой и помогает заводить новые знакомства! А уж какие смешные видео можно с ними снимать и тем самым улучшать настроение не только себе, но и другим людям :)

Добрая привычка

Так приятно получать чью-то помощь, когда она необходима, а ещё приятнее, когда близкие люди, а иногда и незнакомые, оказывают знаки внимания. Просто так! Как в одноимённом мультфильме: "Это мне?" "Тебе!" "А за что?" "Просто так!" "Просто так?" Да, как часто сейчас удивляются люди, когда кто-то делает им хорошее не за что-то, а по доброте душевной. И как много и восхищённо пишут и показывают СМИ, если человек, а особенно ребёнок, совершил добрый и порядочный поступок.

Творить добрые дела очень просто. Добро не измеряется деньгами, не требует много времени и сил, главное начать, ведь даже просто улыбка незнакомому похожему способна сотворить чудо. Помимо того, что добрые дела повышают всем настроение, они ещё как нельзя лучше влияют на наше самочувствие, повышают жизненный тонус.

Как быть добрым? Да очень просто.  Например, обними родителей, покорми бездомное животное, помоги пожилому человеку, придержи дверь соседке с коляской, сделай комплимент другу или подруге, позвони одноклассникам и скажи им, какие они замечательные, или напиши друзьям сообщение, отправь открытку с поздравлением или добрыми словами. Этот список можно продолжать долго. Всё это займёт немного времени и усилий, но эффект будет колоссальным.  Главное, делать это от души, бескорыстно, не ожидая взамен благодарности. Однако, совершая любой поступок по отношению к другому, задавай себе вопрос «Я делаю доброе дело?». Если ответ отрицательный, пересмотри намерение.  Сделай доброту привычкой!

С праздником, мамочка!

                                Мама — первое слово,

Главное слово в каждой судьбе.

Мама жизнь подарила,

Мир подарила мне и тебе.

Песня из к/ф «Мама»

 Мама – это самый дорогой человек, она подарила нам жизнь. У неё самые добрые руки, она может  простить, подсказать, посоветовать. Когда мы были маленькие, она учила нас сидеть, ходить, говорить, ухаживала в дни болезни. Иногда только мама способна понять нас и принять.

28 ноября 2021 года пройдёт  российский День матери. Этот праздник отмечают и в других странах. В США и Австралии существует традиция носить в этот день на одежде цветок гвоздики. Причём цвет имеет значение, так цветная гвоздика говорит о том, что мать человека жива, а белые цветы прикалывают к одежде в память об ушедших матерях.

 Я думаю, что оказать внимание близкому человеку  - это радость и для того, кому оказывается внимание, и для того, кто готовит это внимание. Любая мама переживает за своего ребёнка и тем более важно, если от детей она будет получать тёплые слова, приятные сюрпризы, небольшие подарки в праздник, а может быть и просто так, без повода. Вот несколько примеров, которые заставят маму улыбнуться и не требуют больших материальных затрат.

 1)   Каждая мама занимается ведением домашнего хозяйства, даже если одновременно работает. Она моет, убирает, стирает, готовит. Всегда есть способы порадовать маму и облегчить её труд, приготовив праздничный обед или просто какое-нибудь блюдо. Или можно подарить «Талоны на уборку». Для этого нужно приготовить десяток бумажек с надписью «Талон на уборку дома» (можно написать конкретные дела: помыть посуду, полы, пропылесосить, развесить чистое бельё, погладить и т.д.). Затем подарить маме эти талоны в красивой коробке. Если она устанет или у неё не будет настроения заниматься домашними делами, она сможет использовать такой талон и поручить какое-то дело по дому вам. Это очень поднимет ей настроение.

2)    Самодельная открытка. Если вы не умеете рисовать – распечатайте какую-нибудь картинку и напишите оригинальное поздравление. Вложите внутрь бумажный цветок, нарисуйте сердечко. Сделайте так, чтобы сам вид открытки порадовал маму. Это будет куда лучше, чем подарить штамповку из магазина.

3)   Фото история. Соберите самые памятные, интересные и забавные фотографии и составьте из них историю. Получится очень трогательное поздравление с весёлыми воспоминаниями.

4)   Каждый хочет слышать что-то приятное в свой адрес. Для мамы вы можете сделать «Мешочек хорошего настроения». Берём мешочек, желательно тряпичный, но и подарочный тоже подойдет или красивая коробочка. Потом пишем или печатаем пожелания, приятные слова, слова поддержки, помещаем это внутрь мешочка, завязываем ленточкой и готово. Теперь мама может поднять себе настроение, прочитав записочку из мешочка. Кстати, можно покреативить с названием нашего подарка, например, так: «Для радостного смеха», «От скуки», «Для блеска в глазах и т.д.».

5)   В этот день, я думаю, мама точно обязана услышать от вас «Я тебя люблю» около десятка раз, и получить несколько поцелуев в щеку, даже если вам кажется, что вы уже слишком взрослые для таких проявлений сентиментальности

Не стесняйтесь организовывать сюрпризы. Это наполняет чувством радости, воодушевления и вас и всю семью. А мама примет любой презент из рук своего ребёнка, она обязательно оценит ваше внимание.

Прекрасное далёко

«Он (или она) предпочитает плыть по течению. Мечтать, конечно, приятно, но одними грёзами нельзя насытиться. Только деятельностью» - утверждают некоторые люди. А в ответ слышат, что иногда проще отойти, чтобы ситуация разрешилась и успокоилась, вместо того, чтобы «рвать когти» и устраивать большие разборки.

Какая из этих позиций более продуктивная? И какую из них считать более предпочтительной?

С одной стороны, если постоянно плыть по течению, можно уплыть не туда, куда нужно. Человек, занимающий пассивную жизненную позицию, скорее всего, не знает, чего в жизни хочет, у него нет устойчивых целей и стремлений, а если и есть, он их достигает далеко не всегда, так как не прокладывает маршрут их достижения. Часто он говорит: «У меня не было выбора»; «Мне не повезло»; «Что я мог поделать?» и т.д.

В отличие от него, люди, которые плывут против течения, сами определяют свои цели и задачи, пути их достижения, не дожидаясь чьих-то указаний. Фразы, которые можно от них услышать: «Я так решил»; «Это моя ответственность»; «Я ошибся» и др. Однако, можно ли быть всё время напряжённым и всё время бороться? Не приведёт ли постоянное сопротивление к тому, что человек через некоторое время будет чувствовать себя измотанным и беспомощным?

Думаю, что истина, как это часто бывает, где-то посередине. Иногда важно чуть-чуть полежать на спинке, хорошенько всё обдумать и собраться с силами. А потом необходимо идти дальше, вперёд! Начать действовать! Прекрасное далёко не приходит само. Его необходимо строить собственными руками.

А вы как считаете?

Еда — любовь моя!

«Из-за коронавируса я лишилась единственной радости в жизни — еды!» — в последнее время данная фраза встречается мне всё чаще и чаще. Возможно, ты сейчас тоже согласишься с ней, или, наоборот, удивлённо вскинешь брови. Да, у каждого из нас есть любимые и нелюбимые блюда, какие-то продукты необходимы нашему организму, а какие-то приносят удовольствие вперемешку с вредом. Мы привыкли отмечать различные праздники в кафе или дома, в кругу семьи, уплетая за обе щеки приготовленные мамой салаты. Но, тем не менее, приём пищи был и остаётся базовой потребностью нашего организма, которая для нас жизненно необходима. К сожалению, иногда эта потребность действительно становится единственной радостью в жизни.

Еда может выступать своего рода поощрением за какие-то заслуги. Если в детстве «за хорошее поведение» родители давали тебе конфетку, в будущем ты можешь самостоятельно награждать себя кусочком тортика (например, когда удалось закончить четверть без троек). Возникающее чувство удовлетворения и гордости собой подкрепляется гормонами счастья, которые вырабатывает наш организм при поедании сладкого. Со временем это становится привычкой, и вот ты уже не представляешь иной похвалы, кроме как съестной.

Или ещё один вариант — «заедание грусти». Наверняка в фильмах или сериалах тебе доводилось наблюдать за главной героиней, которая после расставания с парнем покупала большое ведёрко с мороженым и поедала его под музыку. А потом ей становилось весело! Так случается и в жизни. Всё те же гормоны счастья привыкают «радовать» тебя исключительно в компании пирожных/чипсов/бургеров и прочих блюд.

Чрезмерное увлечение едой может привести к пищевым расстройствам. Что же делать? Перестать есть вовсе? Разумеется, нет. Ты можешь баловать себя вкусными вещами, главное, не превращай это в привычку. Хвали себя за заслуги словами (можешь даже погладить по голове или обнять себя), не бойся делиться успехами с родителями и друзьями — их поддержка может оказать куда более сильный эффект, чем шоколадный тортик. Поссорились с парнем или девушкой? Родители накричали? Просто грустно? Давай выход своим эмоциям через слёзы, в этом нет ничего постыдного. Или найди увлечение, которое будет доставлять тебе радость и удовольствие. Существует огромное количество хобби, и, я уверена, что хотя бы в одном из них ты сможешь добиться больших успехов! 

Я в звёзды, кто последний?

Видео из Тик-Тока, миллионы просмотров, лайки, канал на ютубе, бьющий все рекорды популярности, - слава! Мало кто не мечтает быть знаменитым, купаться в обожании аудитории, иметь множество поклонников. Особенно

этого хочется, когда ты совсем еще юный, только начинаешь свой путь и у тебя есть ощущение, что всё в твоих руках, надо только успеть схватить птицу счастья за хвост. А птица счастья хитрая, не всем даётся в руки, но так хочется верить, что именно тебе повезет, тем более, когда твои ровесники уже так многого добились, а ты до сих пор не крутой тиктокер, не краш миллионов девчонок и вообще не знаменит, а сидишь в школе и теряешь время на скучнющую биологию, по которой даже экзамен не сдавать. Так вот не успеешь, и всю славу другие разберут, ничего для тебя не останется, да?!

Когда читаешь биографии знаменитостей, истории их успеха, часто наибольший интерес вызывают те, кто поднялся с самых низов до вершин, сделал себя сам. Есть даже такие селебрети, которые придумали себе несуществующую историю, потому что им  кажется, что никому не интересно читать про того, кто хорошо учился в школе, вузе, много трудился и всего добился, потому что получал различные знания, навыки, умения, практиковался, был ответственным и самостоятельным. Это кажется таким скучным!

Однако же слава тоже бывает разной. Есть мимолётная, а есть на века. Есть имена, которые никто не вспомнит уже через год, а есть те, которые не забудутся даже спустя долгое время. Есть Ньютон и Леонардо да Винчи, а есть...как там его...ну тот парень, который смешно кривлялся на видосике в инете...эх, не помню, как его звали!

Долгой бывает слава, за которой стоит целеустремленность, время, труд, пот и кровь, как бы занудно это ни звучало. Кровавые мозоли на ногах балерины, часы гамм и сольфеджио за плечами знаменитого пианиста, множество набросков к картине у художника, куча исписанных и зачеркнутых листов бумаги у писателя, огромные тексты, которые приходится выучить наизусть, у актёра. Мы же видим зачастую только результат, конечный продукт, так сказать, и не задумываемся, какой ценой достигнута эта слава, всё кажется так легко и просто! Кто там в звёзды последний, я за вами! 

Возьми три мандарина, дорогой наш читатель, попытайся несколько минут жонглировать ими. Упс! Не получается? А знаешь что, попробуй тренироваться каждый день хотя бы по полчаса, и уже через месяц результат
станет лучше. Вера в себя, упорный труд, желание добиться результатов, развитие, обучение - вот слова из лексикона человека, который может добиться успеха в жизни. А вот "авось", "проскочу", "мне просто повезёт", "учиться ничему не надо", "мне это в жизни не пригодится" - это фразы, которые сразу выдают поверхностного и незрелого человека, у которого практически нет шансов стать успешным и счастливым даже в своей собственной жизни.

Своё одиночество смогу победить сам или с помощью…

Недавно на консультации одна девочка сказала, что хотела бы, чтобы у неё было больше друзей, чтобы была возможность больше общаться, делиться новостями, чувствами и секретами. У неё есть интернет-подруга, с которой они хорошо общаются, могут обсудить почти любую тему. Но встретиться реально пока не получается. Да и Надя (назовём её так) не готова к личной встрече, так как очень сомневается, что сможет произвести такое же хорошее впечатление, как в социальной сети.

Бывает так, что внешне кажущееся благополучие и социальные связи в виде наличия семьи, одноклассников не дают ощущения полноценной жизни. Человек, несмотря на всё это, чувствует себя одиноким, не верит в свои силы, не доверяет другим людям. А окружающие не всегда замечают, что близкому нужна помощь.

Если не замечают, попробуй заявить о себе, своих трудностях. Бывает так, что пока мы сами не осознаем то, что чувствуем, не примем решение впустить в свою жизнь кого-то, кто бы разделил эти трудности, а может и наши радости, так и останемся наедине со своими тревогами.

Может, всё таки не стоит скрываться за монитором компьютера или телефоном, а выйти из тени.  Встать, посмотреть в окно, понять, что мир прекрасен, даже если сейчас идёт дождь или снег, и он ждёт именно тебя, такую, какая ты есть – уникальную и неповторимую. Чтобы удостовериться в своей индивидуальности, можно написать на листочке свои положительные качества, внешние и внутренние стороны, а в конце дня находить обязательно что-то хорошее, что произошло за день. Пусть это будет мелочь, например, ненадолго заглянул в комнату солнечный лучик. и это было приятно, ты немного улыбнулась, значит этот день не прошёл зря, в нём тоже есть хорошее.

Важно то, что у нас в голове. Какие там ожидания, требования к себе и другим? «На меня все смотрят, я некрасивая» или «Да, на меня все смотрят, ведь я классная», или «Сегодня вселенная преподнесет мне что-нибудь интересненькое, посмотрим что это будет».  Позитивное отношение к себе, позитивное восприятия себя и мира вокруг плюс хорошее чувство юмора – это то, что может помочь справиться с практически с любой ситуацией. 

А что с Надей, наверное, вы хотите спросить.  С ней всё хорошо. Она

встретилась с интернет-подругой в реальной жизни. И ловите лайфхак: Надя была в одежде  с её аватарки в соц.сети. Это помогло ей быть более уверенной в себе. Теперь у неё есть и виртуальная и реальная подруга. Кроме того, Надя стала посещать клубную группу «Находка» в психологическом центре и круг знакомых и друзей у неё заметно расширился. Она нашла в себе силы попросить о помощи и принять её. Всем важно уметь владеть этими нужными для жизни в обществе навыками.

Что делать и куда бежать?

В последнее время в интернете много негатива в связи с различными ограничениями, введёнными правительством. Постоянно появляется новая информация, меняется старая, каждый блогер (и не блогер) старается выразить в сети свою точку зрения. Вообще люди склонны нагнетать обстановку, если что-то в жизни меняется, а уж тем более сейчас, в период пандемии и, как следствие, неопределённости и неуверенности в завтрашнем дне. Все негативные события, происходящие в стране или в мире, которые мы наблюдаем на экране телевизора, компьютера или смартфона, заставляют нас в той или иной степени задумываться о своей личной безопасности и безопасности своих близких. От огромного потока информации устаёт наш головной мозг, который и так перегружен различными текущими задачами и планами, последствие - стресс. 

Стресс - это, прежде всего, физическая реакция организма, поэтому эффективно справиться с ним поможет любая деятельность, требующая физических усилий: уборка по дому, физические упражнения, пение, танцы. Можно завести тетрадь для записи своих переживаний. Выложив эмоции на бумагу, ты почувствуешь облегчение, освободившись от возможных негативных мыслей. Важно выражать свои эмоции в социально приемлемых формах: агрессию — через активные виды спорта, физические нагрузки, а душевные переживания — через доверительный разговор с близкими.

В стрессовом состоянии любая неприятность будет казаться огромной трагедией и может привести к панике. Чтобы успокоиться и выйти из состояния острого стресса (неожиданная обида, нахлынувший страх, незаслуженное замечание и т.п.),  необходимо найти эффективный способ самопомощи. Тогда, прибегнув к нему, можно будет быстро сориентироваться в критической ситуации и  восстановить равновесие. Наиболее эффективны дыхательные упражнения. Например, медленно глубоко вдохни через нос. На пике вдоха на мгновение задержи дыхание, после чего сделай выдох как можно медленнее. Это – успокаивающее дыхание. Постарайся представить себе, что с каждым глубоким вдохом и продолжительным выдохом ты частично избавляешься от напряжения. Стресс - это не повод для паники и отчаяния, следует помнить, что «черную полосу всегда сменяет белая».

Пар вместо жизни

О существовании вейпов, электронных сигарет и прочих "испарителей" сегодня, наверное, уже знают все. На остановках общественного транспорта, прямо на ходу, в кафе - стоят в облаках густого дыма мальчики и девочки. Взрослых за этим занятием редко застанешь, они не так слепо следуют моде и больше думают о своём здоровье - уже знают, что ресурсы организма не бесконечны и их надо беречь. А когда тебе еще так мало лет, то о многих вещах не хочется задумываться, хочется жить, спешить, всё пробовать...

А задумываться всё же полезно. Есть вещи, о которых просто необходимо

думать, сомневаться, рассуждать, перепроверять. Кто-то сказал, что вейп безопасен, он лучше сигарет и даже помогает бросить курить. Кто-то сказал, а ты поверил. И повёлся. И каждый день разрушаешь себя, став жертвой непроверенной информации, принятой тобой на веру, на слово. 

Недавно мне на глаза попалось исследование института Хопкинса, результаты которого были опубликованы в одном научном журнале 13 октября 2021 года,  в этом исследовании говорилось о том, что в вейпах найдено более двадцати недостаточно изученных и неизвестных ранее веществ, которые вызывают различные воспалительные процессы в организме так коварно и скрытно, что человек может заболеть какой-то болезнью, врачи долго будут пытаться поставить диагноз, но никому и в голову не придёт, что виноват вейп. Если ты не хочешь стать сюжетом для очередной серии сериала "Доктор Хаус", где лучшие доктора будут пытаться понять, почему ты оказался на грани, то лучше всё-таки подумать, стоит ли удовольствие от пара с химозным запахом разных отдушек того, чтобы распрощаться со здоровьем и даже жизнью. И кстати, плохая новость - в сериале всё медицинские светила - всего лишь актёры, которые могут спасти ну разве что зрителя от скуки, а не безнадёжного пациента от страшной болезни. А хорошая новость в том, что ты  можешь проанализировать, что в твоей жизни не так и почему ты попал в зависимость, стал рабом вредной привычки, и как от неё избавиться, ты же не хочешь, чтобы она управляла твоей жизнью, а не ты сам? Кстати, взрослые люди, чтобы разобраться с какой-то личной проблемой, получить помощь, обращаются к психологу. У тебя тоже есть такая возможность. 

Потанцуем?

Ко мне на консультацию пришла девочка лет 14-15 с такими словами: "Мне ничего не хочется. Всё лень. Не могу встать с дивана, прям сил нет, особенно в выходные. Первые пару уроков в школе очень хочу спать, а после обеда начинает болеть голова. Раньше такого не было". В разговоре выяснилось, что у Дианы (имя, конечно же, изменено) каждый день буквально расписан по минутам - репетиторы, кружки английского, рисования, музыки. И я заметила, что никакой активности в течение дня у девочки нет. В школе все сидят на уроках, кружки и дополнительные занятия тоже предполагают практически постоянную неподвижность. Итог - астения (от древне-греческого "бессилие"). В современном мире это понятие уже даже не диагноз, а состояние, которое встречается почти у половины людей. Ему часто характерны нарушение сна, неустойчивость настроения, утрата способности к длительному умственному и физическому напряжению, снижение внимания и даже непереносимость громких звуков и резких запахов.   

Мы с Дианой договорились, что не стоит терпеть такое и ждать, что само пройдёт когда-нибудь. Несмотря на то, что различные изменения эмоционального и физического состояния характерны для подросткового возраста, лучше всего обратиться к врачу, а для начала поговорить о своих переживаниях и трудностях с родителями. Помимо этого важно снизить нагрузку, правильно питаться, вовремя ложиться спать и обязательно включить в свой распорядок дня какую-нибудь активность, чтобы быть в тонусе. Конечно, спорт вряд ли подойдёт при таком состоянии, а вот танцы - вполне, даже для себя дома. А всё дело в том, что танец полезен для эмоционального состояния, психического и физического здоровья и для самочувствия и самоощущения в целом, а также поддерживает фигуру в форме. Самое привлекательное в танце то, что он придаёт энергию и делает человека более выносливым. Доказано, что танец помогает бороться со стрессом и способен сделать танцующего человека более уверенным в себе. Учитывая, что физические упражнения снимают напряжение и стресс, танец позволит чувствовать себя хорошо. 

Примерно через месяц мы снова встретились с Дианой. Вид у неё был достаточно бодрый, она улыбалась. Девочка рассказала, что родители разрешили ей отказаться от кружков, которые уже не очень нравились и от одного репетитора, так как она сама стала больше внимания уделять этому предмету. Диана подписалась на танцевальный канал и по видеоурокам каждый день тренируется. У неё появился "вкус к жизни" и теперь ей хватает времени даже на то, чтобы гулять с подругами, для которых, благодаря новому увлечению, она стала интереснее.

Важно не терпеть дискомфортное состояние, которое мешает полноценно жить, каким бы оно ни было, а обращаться за помощью, как сделала Диана. К тому же, и все это знают, движение - это жизнь!

Город засыпает, просыпается…

Иногда я очень люблю погулять под светом фонарей. В такие моменты мне кажется, что время замирает. Есть ты, фонарь и свет луны. Красота. Я заметила, что не только я люблю вечерние прогулки в относительной тишине, но и люди с животными, влюблённые парочки, мамы с колясками и… даже не знаю, к кому отнести эту категорию людей, их иногда называют "синяками", иногда просто алкоголиками.

Как ни смешно это звучит, но под лавочками в парке, на лавочках, около лавочек, лежат не только осенние листья, но и…я думаю, что ты догадался, кого я имею ввиду. Печальное зрелище. Я часто думаю, что заставило конкретно этого человека выбрать такой путь. Не думаю, что в детстве на вопрос «кем ты хочешь стать» кто-то с гордостью отвечал, что его мечта - быть алкоголиком, чтобы валяться в городском парке по ночам. Но что-то все же человека привело к этой дороге. Как думаешь что?

Возможно, он сам и не заметил, когда алкоголь вошел в его жизнь. Возможно, встречи с друзьями всё чаще стали напоминать «весёлые» застолья, где не удобно было отказаться от баночки пива или игривого коктейля. А может, в какой-то момент это было для человека единственно возможным способом расслабиться. Причин, конечно, множество. Но объединяет их одно – мы перестаём быть хозяевами своей жизни, начинаем подчиняться чужой воле, перестаём искать способы помощи себе, сами разрушаем свою жизнь.

Ты спросишь, что делать? Мне кажется, первый шаг - это прислушаться к себе. Что ты хочешь от жизни? Кого ты хотел бы видеть в своём окружении? Как проводить свой досуг? Где хотел бы жить? Чем заниматься? Ну а потом - учиться! Учиться снимать стресс, не вредя себе, учиться видеть разные варианты выхода из жизненных ситуаций, учиться принимать решения и видеть их последствия, учиться организовывать интересный и разнообразный досуг и т.д. И тогда алкоголь не уложит тебя под лавочку в парке!

Хайп-Хайп-Хайп

Вопрос на консультации психологу от молодого человека: «Вы знаете, что такое хайп? Как вам кажется, это хороший способ заявить о себе? Мои друзья это практикуют. Меня тоже уговаривают к ним присоединиться. А я не вижу в этом ничего забавного…»

Действительно, а что такое хайп? И как это связано с желанием заявить о себе? И что заявлять будем?

Если обратимся к Google, то с лёгкостью найдём, что хайп (от англ. hype — «шумиха») — это агрессивная и навязчивая реклама, целью которой является формирование предпочтений потребителя. Название её происходит от слова, означающего надувательство, обман или трюк для привлечения внимания. Это же слово может использоваться в адрес человека или бренда, популярность которого пытаются раздуть искусственно.

Хайп - хайпануть - последние время всё чаще звучат эти слова. Людям хочется быть популярными, чтобы о них говорили не только друзья и знакомые. Но как стать популярным? Далеко не все из нас Пушкины и Лобачевские. Искать другие способы! Вот молодые, и не только, люди нашли. Пиарить себя, вызывая у людей яркие эмоции. Да-да, человеческая психика устроена таким образом, что быстрее мы запоминаем не факты, а свои чувства, которые  испытываем, когда что-то видим или слышим. А если мы почувствовали себя умнее героя ролика, или испытали сильные эмоции, например, гнев, возмущение? Тогда с большой вероятностью мы запомним автора, и да, это и будет хайп, то есть агрессивная самореклама. Этим способом пользуется достаточное количество интернет пользователей. Каждый день мы можем увидеть то ролик в интернете, где автор старается привлечь внимание к себе экстравагантным нарядом или поступком, то комментарий к новости или посту, где человек вызывает на себя «огонь» агрессивными или безграмотными репликами, умелые и неумелые фейки также активно эксплуатируются в желании привлечь внимание к себе. В ход идут достаточно разнообразные способы.

Но давайте вернёмся к вопросу: что мы хотим заявить о себе? Что мы глупы? Агрессивны? Не умеем вести диалог? У нас нет достижений, которые мы могли бы показать людям, обязательно использовать обман? Может, больше гордости мы испытаем, если люди будут обращать внимание, потому что мы что-то умеем? Как думаешь?

- А что предлагают тебе друзья? В чём поучаствовать?
- Они говорят, что будет весело, если на улице пугать людей, снимать это на видео и выкладывать в сеть. Или оденемся в платья и придём в школу.
- Какую реакцию вы ждёте от этой акции?
- Они думают, что станут популярными сначала в школе, потом видосики разлетятся по сети, будет много подписчиков.
- Тебе нравится эта идея?
- Нет. Вот думаю, сейчас мне 14, скоро 15. Я хочу стать военным. Вот представьте, приду я, а мне старшина «Это ты, хайпер в платье»…