Мы всегда в ответе...

Все мы любим праздники. Среди них есть особые – заботливые. Сегодня один такой – Всемирный день домашних животных. Он был впервые объявлен в 1931 году в Италии и с тех пор отмечается во многих странах.

Свои домашние питомцы есть у многих. Кто не просил у родителей купить хотя бы маленького хомячка, не приносил домой котят и щенков? Вот только терпения и ответственности хватает не у всех… К сожалению, порой животные, как надоевшие игрушки, оказываются выброшенными. На улице они сбиваются в стаи, болеют, становятся источниками опасности для людей или сами гибнут. Очень больно смотреть в глаза собаке или кошке, которые готовы в каждом человеке узнать своего хозяина.

Сегодня день, который напоминает нам всем об ответственности перед теми, кого мы взяли в дом, кто делает нашу жизнь теплее и добрее. Даже независимые кошки любят нас совершенно бескорыстно, просто так, потому что мы есть.

Давайте сегодня и во все остальные дни не только ждать радости от общения с нашими питомцами, но и постоянно заботиться о тех, кого приручили. 

Кстати, в миске свежая вода?

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Мысли вслух

«Почему люди такие злые?» - частый вопрос, который мы слышим на наших консультациях и занятиях, а иногда это уже и не вопрос, а утверждение. Вот и несколько дней назад я обсуждала эту тему с одной девушкой. После разговора я серьёзно задумалась, а может она права? Может, это на мне «розовые очки», может, это я должна перестать искать положительные моменты в окружающем мире?

По пути на работу, как всегда оглядев переполненный транспорт и длинную дорожную пробку, я приготовилась к долгому и, честно сказать, не очень приятному пути. Мои мысли вновь вернулись к разговору с девушкой о том, что людям доверять не стоит, что каждый думает только о себе, о своих интересах и желаниях. Лица людей были хмурые, сонные, но вдруг в нашу маршрутку входит мама с ребенком, мальчишкой лет шести. Он залез на только что освободившееся место, весело рассказывая маме о предстоящем дне, чем хочет заниматься, во что и с кем поиграть. Лица пассажиров просветлели, насколько мальчишка интересно рассказывал, одна женщина сказала, что ей тоже уже хочется провести этот день вместе с ним. На что мальчуган ответил: «Вы тоже можете сделать свой день интересным, вы, наверное, просто забыли, главное, чтобы хорошо было не только вам, но и ребятам рядом». Сказать, что такого ответа никто не ожидал, - не сказать ничего. Я про себя отметила, какие хорошие слова: не только тебе хорошо, но и окружающим тебя людям.

Не нужно ждать, что мир изменится, нужно менять себя, и этот день дал мне ещё одно этому подтверждение. Возвращаясь с коллегами после занятий, мы ехали в маршрутке вместе с ребятами, школьниками лет 14-15 на вид, и каково было наше удивление, что как только мы вошли, они сразу уступили места со словами: мы постоим. Сначала мне даже неловко было, но потом неловкость сменилась такими приятными чувствами, что мальчишки проявили внимание к абсолютно незнакомым людям. Так что, ребята, всё в наших руках! Мир не такой серый, как может иногда казаться! 

Счастье, которое не в деньгах

Новый год, Новый год! Считаем уже денёчки до самого любимого нашего праздника, а на улицах города тут и там возникают из ниоткуда ёлки: вчера ещё не было, а сегодня знакомое место не узнать - стоит нарядная ёлочка-красавица! Кто-то ворчит: ну зачем так рано, успеет же надоесть... Не знаю, кому как, а мне не надоедает. Не зря же кто-то мудрый сказал, что "ожидание праздника важнее самого праздника".

Вокруг уже чувствуется атмосфера подготовки, в транспорте я часто слышу обсуждения меню и подарков, коллеги по работе делятся тем, как уже начали украшать свои дома, и вместе мы думаем, как украсим и наши рабочие кабинеты...

"Мам, мне нужны деньги на подарки друзьям!" - требовательно заявляет маме девочка лет 13-14. Они едут вместе со мной в автобусе, и я становлюсь невольным слушателем их диалога. "Сколько тебе нужно?", - со вздохом спрашивает мама. "Ну не знаю, мне надо пятерым подарить подарки и так, чтобы что-то приличное, не подаришь же ерунду какую-нибудь дешевле 500 рублей", - отвечает девочка. Я не математик, наоборот, прямо совсем-совсем гуманитарий, но даже я смогла подсчитать в уме, что сумма-то выходит кругленькая!

Я задумалась. Неужто и правда ценность подарка определяется исключительно деньгами, затраченными на его покупку? Я хорошо помню, как в школе мы с друзьями обменивались на Новый год самодельными открытками, непременно с сердечками, с заверениями в вечной дружбе и  с нарисованной от руки еловой лапой и ёлочным шариком. Однажды подруга

подарила мне самодельную мышку, она сама её сшила, придумала выкройку и сарафанчик! Помню и то, как за мной целый месяц ходила ещё одна моя подружка, чтобы узнать секрет красивых белых капелек на самодельной открытке, а я никак не признавалась, что такой эффект даёт старая зубная щётка, если её обмакнуть в белую гуашь и провести над бумагой ногтем по щетине! А ещё мы плели в подарок фенечки из бисера, делали украшения из шпагата в технике макраме. И не придумать дороже этих подарков, потому что ни у кого таких не было! Каждый - уникальный, в единственном экземпляре, сделанный с душой, для конкретного человека, с мыслями о нём! Такое ни за какие деньги не купишь!

Я доехала до своей остановки. Пришла домой. Включила свет в комнате. С полки книжного шкафа уже много-много лет смотрит на меня самодельная мышка в сарафанчике... Та самая...

Есть, чтобы жить!

В нашем "Лабиринте" я часто пишу о проблеме анорексии. Действительно, меня очень волнует судьба девчонок, оказавшихся в ловушке этой коварной болезни. В юности, когда организм ещё растёт и не совсем точно "знает", какой он, вес частенько скачет и велик риск поддаться глупой моде или слишком уж остро отреагировать на чью-то насмешку... 

Сначала ты перестаёшь есть сладкое, потом ограничиваешь порции, потом видишь приятные для себя цифры на весах, входишь в азарт, ставишь себе целью новый "рекорд", а потом стрелка весов замирает или показывает прибавку в несколько сотен граммов, и ты паникуешь, перестаёшь есть вообще или вызываешь рвоту после каждого приёма пищи... А потом...

Потом с твоей головой что-то происходит. Что-то очень страшное, похожее на фильм ужасов или триллер: все вокруг говорят тебе, что ты истощена, плохо выглядишь, стала почти прозрачной. Неужели они не видят этот предательский жир на твоих боках? Вот ещё пару килограммов и...

Потом ты падаешь в обмороки, давление снижается до критических отметок, вскоре уже невозможно ходить, трудно дышать, выпадают волосы и зубы. На этом этапе многие девчонки спохватываются и понимают - происходит страшное. И начинается долгое и непростое лечение, мучительная реабилитация, где каждый прибавленный грамм - как великое счастье, каждый килограмм - победа над гибелью!

Увы, спасти удаётся не всех, иногда процесс заходит так далеко, что даже лучшие врачи оказываются бессильны. Трудно даже представить себе горе мамы и папы! Обидно думать о том, что у этой девчонки уже никогда не сбудутся мечты, никогда не будет любви, не родятся дети, не сложится карьера, не будет душевных посиделок с подругами и весёлых шумных вечеринок... Её самой уже не будет. Никогда. 

А ведь так просто было понять, что мода - вещь преходящая, сегодня она диктует нам одно, завтра другое. Чужое мнение и вовсе штука ненадёжная, ну кто сказал, что прав именно этот человек, а не ты. На вкус и цвет, как известно, товарищей нет. Кто-то любит рок, кто-то рэп, кто-то поп. Кому-то нравятся длинные волосы, кто-то предпочитает стричься коротко. Разве можно однозначно сказать, кто из них прав?! Мы разные, и это прекрасно!

Почему я написала сегодня этот пост? Я случайно увидела в инстаграме фото дочки одного известного спортсмена. Она юная, она начинающая модель, и она очень исхудала за короткий промежуток времени с того момента, когда я видела её фото последний раз. Но самое страшное, что под её фотографией сотни комментариев похожего содержания: молодец, худей ещё, я тоже так хочу, какая ты красивая...

Девчонки, думайте! 

Чем больше, тем... меньше

Семиклассник с друзьями украл две банки алкогольного коктейля, друзья убежали, а он попался. "Да не пью я вообще-то, я сам не знаю, как так получилось. Было нечего делать, решили развлечься спиртным. Денег нет, да и не продадут же в 13 лет. Когда шли "на дело", сердце одновременно так замирало и колотилось, я прям представлял себя крутым, типа как в фильмах", - признаётся парнишка.

Да, друзья, быть подростком непросто: ты-то уже ощущаешь себя взрослым, а мама, папа, учителя - все вокруг словно ослепли и не видят этого. Обращаются с тобой, как с маленьким! Вот и бабушка прямо при пацанах кричит тебе из окна: "Шапку надень, простудишься!" Ну как, как дать им понять, что ситуация уже изменилась, ты больше не ребёнок, ты в нескольких шагах от самостоятельной, взрослой жизни!

На самом деле родители вовсе не злодеи, созданные для того, чтобы портить детям жизнь. Просто мамы и папы не всегда вовремя замечают перемены в ребёнке, волнуются за него, хотят уберечь от всего на свете, да и просто - открою вам "страшный взрослый секрет" - боятся стать старыми и ненужными своим взрослым детям. 

Вырастать, конечно, надо, но вот ведь какое дело - доказать своё право на то, чтобы с тобой считались по-взрослому, тоже надо суметь. Взрослого от ребёнка отличает умение самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность, продумывать свои действия и понимать их последствия для тебя и окружающих. И тут вступает в силу интересная закономерность: чем больше ты бунтуешь, капризничаешь, стараешься доказать свою взрослость агрессией, непредсказуемым поведением, вредными привычками или противоправными поступками, тем меньше в тебе видят взрослого. А видят "дитятко неразумное", которое надо научить, как жить, и наставить на путь истинный. В итоге ты получаешь то, что так не любишь - чтение морали, лекции, поучения и душеспасительные беседы. Брррр!

В общем, как всегда, выбор за тобой, твоя жизнь - в твоих руках, надо просто приложить немного усилий, это ведь того стоит!

Терпение, только терпение

Вы когда-нибудь замечали, как часто мы бываем нетерпимы к чужому мнению? Как трудно порой признать, что ты ошибался? Или что на одно и то же событие просто не может быть единого взгляда?

Мы часто обращаемся к мысли о том, что все люди разные, со своими вкусами, взглядами, увлечениями. Кажется, об этом говорится со всех сторон: с экрана телевизора, в школе, дома, и, казалось бы, каждый из нас это давно должен был бы усвоить. Но по какой-то причине людей, считающих, что их мнение самое правильное, их интересы самые важные, национальность самая лучшая, меньше не становится.

Когда я размышляю на эту тему, мне иногда кажется, что многим из нас просто страшно быть непонятыми, непринятыми окружающими, и именно поэтому мы так яро стараемся отстоять только свою точку зрения любым способом. Но «счастье не может быть с кулаками», и чем громче мы кричим, тем меньше людей хотят нас услышать. Так что же делать? Замолчать? Кричать ещё громче? Доказывать силой, что может быть только по-твоему?

Сегодня, 16 ноября, Всемирный день Толерантности, день, когда у нас с вами есть ещё один повод задуматься, что значит уважать мнения и интересы окружающих. 

Великое и малое общение

Не так давно довелось мне пообщаться с одной девочкой, восьмиклассницей, мама которой обратилась к психологу, потому что очень хотела помочь дочке найти друзей. Её очень беспокоило, что девочка ни с кем не общается, но для меня было важно знать, что думает сама девочка, переживает ли или просто не испытывает потребности в общении с большим количеством людей, ведь так тоже бывает. 

Оказалось, что Катю (назовём её так) и правда очень волнует, что она мало с кем дружит, не считается популярной среди одноклассников. "Мне не о чем говорить, я неинтересная, в моей жизни ничего не происходит", - жаловалась девочка. Я спросила, о чём говорят те ребята, которые пользуются авторитетом в классе, которых любят одноклассники, у кого много друзей. Оказалось, что эти ребята говорят... обо всём подряд - о своей кошке, о невыученной домашке, о расцветшем кактусе, как устали на тренировке, о новом клипе любимой группы, о видео на ютубе. "Но это же такие мелочи, что же я о такой ерунде буду говорить?" - сокрушается Катя. Я спрашиваю: "Тогда о чём, на твой взгляд, действительно надо говорить?" Катя пожимает плечами и молчит. И снова молчит.

Ребята, думаю, не ошибусь, если скажу, что Катя не единственная, кто испытывает трудности в общении со сверстниками. Порой даже взрослым людям разговоры даются с трудом. Общение - это искусство, но совсем не значит, что разговаривать можно только о великих делах и сногсшибательных происшествиях. Мы обычные люди, а не Бэтмены. В нашей повседневной жизни нет головокружительных подвигов во имя спасения Человечества, но это не означает, что наши судьбы скучны и незначительны. Иногда важнее не что ты говоришь, а как ты это делаешь. У общения тоже есть свои секреты.

К примеру, всегда важен доброжелательный настрой к собеседнику, улыбка, заинтересованный взгляд (не в пол, не в смартфон, а на того, с кем ты общаешься), обращение по имени. Важно уметь слушать, а не только самому говорить. Слушая, не стоит сразу же перебивать, высказывать свой взгляд на услышанное - дайте собеседнику высказаться. Можно задавать уточняющие вопросы, показывать, что разговор вам интересен.  Не спешите со своей оценкой или критикой того, о чём вам рассказали. У вас есть своё мнение, но это не значит, что оно единственно правильное, лучше всё обсуждать спокойно и доброжелательно. Разговор хорошо складывается, если у вас с собеседником есть общие интересы. Общайтесь на равных, без высокомерия, но и без заискивания, не "умничайте", не высмеивайте, не "подкалывайте" и не осуждайте. А ещё очень важно уметь хранить секреты и не сплетничать, ведь с болтуном точно никто на захочет иметь дело!  

В общем, научиться искусству общения не так уж сложно. Надо только хотеть этого и быть готовым приложить немного усилий!

Удачи, Максим!

Недавно ко мне на консультацию пришёл ученик выпускного класса. С начала учебного года Максим посещает школу вместе с одноклассниками, а до этого находился на "домашнем" обучении: они приходил на занятия ко 2-3 уроку, индивидуально занимался с учителем по нескольким предметам и уходил домой. Сейчас для него в школе много нового – сложности с обучением (появились новые предметы, да и темы, которые он изучал, отличаются от тех, которые одноклассники уже прошли в классе). Максиму тяжело приходить рано утром в школу и "высиживать" все уроки (начинает болеть голова, чувствуется усталость во всём теле). Трудно подружиться с одноклассниками. "У нас разные взгляды на многие вопросы. Они смотрят на меня так, как будто у меня не всё в порядке с головой, раз я раньше обучался отдельно от них", – говорит Максим. 

Всё это "неожиданно" свалилось на него в начале 9 класса, а через несколько месяцев – экзамены. "Если бы не приняли новый закон, – переживает парень, – не было бы этих трудностей, я бы "спокойно" закончил школу... А теперь смогу ли я справиться?". И тут же, продолжая рассуждать на эту тему, говорит: "Мне необходимо закончить школу, получить образование, чтобы найти "хорошую" работу, иметь возможность выстроить свою жизнь так, как я хочу. Я должен справиться с возникшими трудностями". 

Случается, что люди, оказавшиеся в ситуации, когда им кажется, что всё "плохо", опускают руки. Переживают или злятся на сложившиеся обстоятельства, законы, людей (учителей, одноклассников, родителей), обвиняя их в своих неудачах, не предпринимая при этом никаких попыток что-то исправить. Однако Максим не из их числа. Он поставил перед собой цель – успешно закончить школу и получить дальнейшее образование. Сейчас он думает не о том, что ему будет труднее, чем многим его одноклассникам или что это "невозможно", а о том, что необходимо сделать, чтобы преодолеть трудности, как составить план действий, что и/или кто ему может помочь. "Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся – лучше не станет", – повторяет молодой человек слова известного боксёра. 

И я верю, что всё у него получится. Удачи тебе, Максим!     

Я тя лю!

В прошлые  выходные я ездила в другой город в гости к друзьям. Дорога недолгая, но приятная - едешь на поезде и под стук колёс и музыку в плеере смотришь в окошко на проносящиеся мимо осенние пейзажи. Красиво! Настроение лирическое...

"Я тебя люблю! Катя, я тебя люблю! Люблю Ленку! Танька супер! Я тя лю!" - нет, это не результат моего лирического настроения, это надписи, которые я видела по дороге. Они были везде: на заборах, на стенах железнодорожных станций, выглядывали из-под снега на асфальте, и даже на стенах многоэтажек и трубах заводов я видела всё те же "шедевры письменности". Интересно, те девушки, которым эти надписи были посвящены, оценили? 

Любовь - прекрасное чувство. Пожалуй, важнейшее в жизни человека! Чувство созидательное, а не разрушительное. Влюблённый человек становится лучше, ярче, светлее, хочет обнять весь мир, озарить его отблесками своей любви. Сколько подвигов совершено во имя любви! Как воспета она в стихах великих поэтов прошлого: 

Мои глаза в тебя не влюблены, - они твои пороки видят ясно.

А сердце ни одной твоей вины не видит и с глазами не согласно. 
Ушей твоя не услаждает речь. Твой голос, взор и рук твоих касанье, 
Прельщая, не могли меня увлечь на праздник слуха, зренья, осязанья. 

И всё же внешним чувствам не дано - ни всем пяти, ни каждому отдельно - 
Уверить сердце бедное одно, что это рабство для него смертельно. 
В своём несчастье одному я рад, что ты - мой грех и ты - мой вечный ад.

Это сонет Шекспира. Красиво, правда? Конечно, выражать свои чувства можно по-разному. Не всем дано писать стихи, картины или сочинять музыку. Но ведь не только это помогает нам признаться в любви. Забота, ласка, поддержка, помощь, добрые слова, нежный взгляд, улыбка, милые сюрпризы, долгие прогулки рука об руку, задушевные разговоры - это всё тоже она, любовь. И забота о себе и своём здоровье - это тоже проявление любви. Быть здоровым, крепким и сильным, без вредных привычек, беречь свою жизнь и не рисковать, залезая на высоту, ради сомнительного "подарка" в виде надписи на трубе - это тоже любовь. Ну... если это действительно Любовь, а не мимолётное "я тя лю!"

Есть проблема? Нет проблемы!

У кого нет проблем? Таких людей нет. Проблемы бывают у всех. Только вот отношение к ним у разных людей разное и решают проблемы все по-разному.

Кто-то проблемы долго не замечает, тем самым запуская снежный ком, и будучи проблемкой, со временем она разрастается в проблемище, которую и решать становится труднее. А кто-то намеренно проблему не решает и предпочитает «уходить» от неё, насколько далеко это получится. Результат тот же, что и в предыдущем случае – проблема остаётся и становится сложнее. Редко когда проблема «рассасывается» сама собой, скорее всего эта трудность вовсе и не была проблемой.

Проблемы надо уметь решать. Кого-то родители научили это делать. Кто-то побывал на занятиях психолога и получил этот навык. А кто-то читает книги по этой тематике. Любой путь лучше, чем «прятать голову в песок».

Важно «переживательное» отношение к проблеме изменить на деятельностное, то есть перескочить с нытья и беспредметной тоски на бодрые рельсы конкретных действий по её разрешению, то есть разложить проблему на отдельные задачи и шаг за шагом её разрешать.

Шаг первый. Обдумай и точнее опиши имеющееся положение вещей на языке фактов, то есть опиши ситуацию «здесь и сейчас».

Шаг второй. Определи суть проблемы, её корни, ведь причины неудовлетворительного положения могут быть и внутренними и внешними. Например, двойка по физике – результат нежелания подготовиться к предмету, сделать домашнее задание или у меня просто нет справочников, или даже учебника, чтобы подготовиться к физике как надо.

Шаг третий. Сделай инвентаризацию того, что у тебя есть сейчас для решения проблемы, а чего не хватает и нужно ли к кому-нибудь обратиться за помощью, например, к родителям или друзьям.

Шаг четвёртый. Поставь цели, реальные задачи, определи сроки для решения каждой задачи, то есть напиши план, например, как будешь исправлять двойку по физике.

Шаг пятый. Действуй по плану, постепенно приближаясь к победе над проблемой!

Одной проблемой меньше? Берёмся за другую!

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

"Ух-Ах"

Недавно в маршрутке моё внимание привлёк молодой человек, на вид достаточно здоровый и крепкий. Он стоял и оживлённо разговаривал с приятелем. Через несколько остановок, когда освободились места в конце салона, он быстро направился к ним и с весёлым, громким «Ух-х-х, наконец-то я присяду!!!» - бодро занял одно из них. 

Конечно, в этом нет ничего особенного, но выглядело это довольно забавно и напомнило мне один ролик в интернете, в котором подростки "превращались в старичков". Они надевали повязки с утяжелителями на ноги и на руки, чтобы почувствовать, как тяжело двигаться, когда беспокоят суставы, завязывали глаза полупрозрачными ленточками, имитируя плохое зрение, вставляли в уши беруши, чтобы лучше понять, как чувствует себя человек со сниженным слухом. При этом ребята должны были продолжать жить "обычной" жизнью: двигаться, общаться, ходить за покупками. После этого они делились своими впечатлениями: "Как тяжело, трудно, как я устал, это невозможно, это кошмар!" - говорили молодые люди после такого перевоплощения. 

Вот я и подумала, что если нам, молодым и здоровым, так тяжело бывает стоять в переполненной душной маршрутке, то как себя могут чувствовать при этом пожилые люди? Вокруг нас много людей с разными возможностями, особенностями. И порой бывает так важно суметь "встать на место другого человека", оказать ему помощь и поддержку.    

Не сдавайтесь, веганы!

Только вчера отшумел Хэллоуин, наступил День всех святых, а тут ещё и Международный день вегана (World Vegan Day) подоспел... И без него никак. Кто не знает, это - праздник, появившийся 1 ноября 1994 года, когда Веганское общество (Vegan Society) отмечало своё 50-летие (не вчера ведь, правда?). Слово веган было образовано Дональдом Уотсоном (Donald Watson, вот ведь, изобретатель!) из первых трёх и последних двух букв английского слова «vegetarian» (по нашему, по-русски «вегетарианец», «вегетарианский»). Этот термин начал использоваться Веганским обществом, основанным Уотсоном 1 ноября 1944 года в Лондоне. Веганизм (веганство) - образ жизни, характеризующийся, в частности, строгим вегетарианством. Веганы - приверженцы веганизма - питаются и пользуются только растительными продуктами, то есть полностью исключающими компоненты животного происхождения. 

Веганы - это строгие вегетарианцы (вот такие они, строгие!), которые не только исключают из своего рациона мясо и рыбу, но и любые другие продукты животного происхождения - яйца, молоко, мёд и тому подобные продукты (а я люблю всё это!). Веганы не носят одежду из кожи, меха, шерсти и шёлка (а как обойтись?) и, более того, не пользуются продуктами, тестировавшимися на животных. Причины отказа могут быть разными, но основная - это нежелание быть причастным к убийству животных и жестокому обращению с ними. В сам же День вегана во многих странах мира представительствами Веганского общества и другими активистами проводятся различные просветительские и благотворительные мероприятия и информационные акции, посвящённые теме праздника (провели бы у нас!). А ещё День вегана завершает так называемый «месяц вегетарианской осознанности» (Vegetarian Awareness Month), который начался 1 октября - во Всемирный день вегетарианства. 

Вообще интересно, где такие люди живут, что едят, в чём ходят, чего хотят? Мне такие не встречались. А вам?

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки