И удовольствие, и польза

Знаете ли вы, какой сегодня праздник? День книг для удовольствия. Согласно результатам исследований, чтение книги, которая вам нравится, связано с ощущением радости и расслабления. Люди, которые читают регулярно для удовольствия: менее подвержены стрессу и депрессии, не страдают от недостатка чувства собственного достоинства; способны лучше справляться с трудными ситуациями и имеют более здоровый сон.

Как книга этому способствует? Чтение помогает повысить нашу общую грамотность, увеличивает словарный запас, расширяет кругозор. При чтении необходимо сконцентрироваться на содержании произведения, не отвлекаясь на посторонние предметы. Это тренирует умение сосредотачиваться и усидчивость, которые полезны при любой другой деятельности. Чтение положительно сказывается на функционировании памяти, способствует выработке более чёткого и ясного мышления, что позволяет формулировать и выражать мысли яснее, развивает объективность и способность принимать взвешенные решения.

В итоге, когда в разговоре мы демонстрируем высокую эрудицию и глубокое знание того или иного предмета, то невольно ведём себя более уверенно и собранно. А признание окружающими ваших познаний положительно сказывается на самооценке.

Чтение делает нас более творческими: читая произведение, мы можем почерпнуть из него массу идей, которые впоследствии воплотим в жизнь или которые помогут генерировать собственные нестандартные решения.

Ещё чтение – это возможность побыть наедине с самим собой, поразмышлять над важными вопросами. Анализируя мысли, поступки героев, последствия принятых ими решений, мы можем размышлять над  важными вопросами о себе, о жизни, о своих действиях и решениях.

Таким образом, книги могут помочь человеку в профилактике душевного и физического здоровья, являются источником удовольствия и пользы.

Поэтому завариваем чай, укрываемся пледом и берём в руки книгу. Приятного времяпрепровождения!

Слушать и услышать

Очень часто конфликты между людьми происходят из-за недопонимания. Умеем ли мы не только слушать, но и слышать друг друга, чутко воспринимать состояние собеседника? Вот, например, Катя просит Машу дать ей списать домашнее задание на завтра, а Маша ей: "Отстань!" Что в этот момент чувствует Катя? Правильно, обиду, разочарование, недоумение, может даже злость. А что происходит в этот момент с Машей? А она с утра поругалась с мамой из-за того, что не захотела одевать шапку, настроение испортилось, никого не хочется видеть, но надо идти в школу, а тут ещё Катя что-то хочет от неё. Катя думает, что подруга её оттолкнула, что отношения испорчены или Маша теперь дружит с кем-то ещё... И понеслось. А начался конфликт всего лишь с обычной просьбы.

Что можно было сделать в этой ситуации? Давай поразмышляем. Я думаю, если Катя с Машей дружат, то Кате вместо того, чтобы сразу обижаться, можно было быть более внимательной к настроению подруги и спросить: "Я вижу, что ты чем-то расстроена. Что произошло? Я могу чем-то помочь?" Ну а Маше важно научиться, несмотря на плохое настроение, сдерживать свои негативные эмоции и вежливо отвечать подруге, которая не знает о конфликте с мамой, она же не умеет читать мысли. Получается, что одна девочка не так поняла, не "услышала", что подруге плохо, а другая не дала прямо понять, что что-то не так.

В любых отношениях важно быть чутким. Это значит тонко чувствовать настроение других и реагировать соответственным образом. Чуткость также включает в себя желание и стремление понять того, с кем мы общаемся, почувствовать, в чём именно нуждается собеседник в данный момент. Это качество нам нужно для того, чтобы проявлять уважение к людям, не нарушать личные границы других. Именно чуткость помогает нам заметить грусть или радость в глазах человека, уловить тон разочарования или счастья в словах друга, почувствовать его настроение, ответить правильно и уместно на вопрос собеседника. 

Давайте стремиться быть чуткими и внимательными друг к другу и тогда, надеюсь, разногласий между людьми станет меньше, а понимания - больше.

Раскрась свой день

С приходом осени за окном всё чаще моросит дождь. На улице пасмурно, сыро, не хватает солнечного света. Серое небо. Серые дома. Серые лица. Серые мысли. Это не может не отражаться на настроении. Хочется укутаться в одеяло и попросить, чтобы никто не трогал до весны.

Стоп. Не делайте этого. Есть более эффективные способы справиться с осенней хандрой.

Помогает поднять жизненный тонус оптимизм. Даже если настроения совсем нет, спросите себя, что прямо сейчас происходит хорошего? Сохраняет хорошее настроение в любую погоду доброе отношение к себе: старайтесь прощать себе промахи и ошибки. Помните, они могут стать хорошим опытом.

Противостоять унылой и безрадостной погоде за окном помогают пробежки, танцы, просмотр забавных видео, мемов, картинок; улыбка (улыбаться можно даже самому себе) и прогулки на свежем воздухе.

А ещё зарядиться энергией можно понюхав розы (или ещё что-нибудь приятное); составив бодрый плейлист из любимых треков; сварив себе кофе или заварив вкусный чай; позвонив другу; приняв участие в какой-нибудь забавной онлайн-игре и т.д.

Конечно, серый цвет за окном довольно унылый. Но и в нём есть плюс - это то, что нужно для яркого рисунка! Поэтому берём большую кисть, макаем её в радугу, и рисуем. Смелее! Больше разноцветных мазков в одежде, в мыслях, в жизни! Сегодня серость отступает!
 

Сижу, скучаю…

Было ли тебе когда-нибудь неимоверно скучно… с собой? Лента в Тик-токе исследована вдоль и поперёк, и даже у любимых блогеров нет новых публикаций. Друзья гуляют парочками или, наоборот, сидят дома на самоизоляции, никто не хочет составить тебе компанию, кроме собственного отражения в зеркале, грустно хлопающего глазами. И в этот момент ты ловишь себя на мысли, что вот-вот полезешь на стенку, и не потому что тебя укусил паук, а просто от скуки. Знакомая ситуация?

Подружиться с собой бывает, порой, ещё сложнее, чем с другими людьми. Попробуй тут, пойми, что действительно хочешь, от чего тебе некомфортно или даже тошно, в чём причина твоего плохого настроения. Всегда ли легко найти ответ? Так же и со скукой. Гораздо проще позволить другим ребятам веселить тебя, находить какие-то интересные занятия, чем проявить инициативу. Оттого и наедине с собой становится скучно — придумывать-то больше некому!

Попробуй тоже отыскать что-то интересное. «Опять скажете, что надо читать!» — вздохнёшь ты. Книги, конечно, прекрасное занятие наедине с собой и своими фантазиями, но уж если напал «нечитун», или «читун» вовсе не появлялся, то человечество придумало огромное количество других, не менее увлекательных хобби. Даже просмотренный фильм можно потом обсудить с друзьями или родителями не просто словами «классный/такой себе», а поразмышлять над сюжетом, поведением персонажей, отсылками к другим известным произведениям. Рукоделие, создание мультфильмов и программ, публикация стихов и прозы собственного сочинения, онлайн-экскурсии во все уголки планеты — и это лишь крошечная часть того, в чём ты можешь попробовать свои и силы и преуспеть, забыв о скуке!

Узнавай себя и не скучай!

Время...для кого?

Каникулы! Прекрасная пора! Отдыхать, гулять, развлекаться! Но...недавно в нашу повседневную жизнь, и похоже, уже накрепко вошло одно "но" под громким названием пандемия коронавируса. Весь мир оказался вынужденным ограничивать контакты, закрывать границы, работать и учиться удалённо.  Борьба идет с переменным успехом - то люди, кажется, наконец-то одерживают верх, то коварный вирус снова берет реванш. Президент опять принимает решение объявить в стране нерабочую неделю, прибавив выходные дни к празднику, Дню народного единства, который в России отмечается 4 ноября. 

Конечно, незапланированные выходные для многих повод порадоваться, но всё же стоит помнить, что эти дни нам дали, чтобы хоть немного сдержать рост заболеваемости, а значит, самое разумное - провести их не в местах скопления народа, не в торговых центрах, тем более, что они тоже будут закрыты, а дома или там, где можно побыть одному, ни с кем не контактируя близко - в парке, около дома, например.  Кому-то может показаться, что идея сидеть дома целую неделю - так себе идея. Но всё же, если хорошенько подумать, даже в такой ситуации можно найти плюсы. 

Можно сделать то, на что постоянно не хватало времени, например, подтянуть какой-нибудь предмет, по которому дела идут не очень. Можно посмотреть совершенно на законных основаниях новый сезон любимого сериальчика, который приходилось смотреть урывками, еле выкраивая время среди уроков и домашних дел. Можно наконец-то собрать волю в кулак и начать делать спортивные упражнения вместо поглощения тоннами чипсов и газировки. А еще отличная идея попробовать что-то новое, освоить какой-нибудь танец по видео урокам на ютубе, сделать журавлика в технике оригами (нет, правда, это не так легко, я вот неделю билась, пока вышел настоящий журавлик, а не рваный и мятый бедолага!). Можно посадить зернышко лимона и наблюдать, как оно прорастает и крепнет. Можно наконец найти время для разговора по душам с родителями и узнать, например, что-то о своих корнях, о прабабушках и прадедушках, о детстве мамы и папы...

В общем, лишняя неделя выходных может быть совсем не лишней и не скучной, если решить посвятить это время себе и самосовершенствованию. Круто!

Разговор с родителями. Не всё потеряно! – 2

В прошлый раз мы обсуждали, как поговорить с родителями, чтобы остаться в хороших отношениях и услышать друг друга.  Может, что-то попробовали? Уважаемые читатели, напишите в комментариях о своём опыте. А мне хочется предложить вам ещё некоторые способы урегулирования отношений, тем более, что приближается целая серия выходных, а это замечательная возможность перевести режим молчания или ссоры в режим позитивного разговора.

Итак продолжим:

👉«Хочу или должен». Часто родители используют слово «должен», и тебя это может задевать. Почему ты всё время кому-то что-то должен? Проанализируй каждое такое высказывание и попробуй понять, какая мысль  или чувство за ним стоит. «Ты должен учиться хорошо». А почему? Чтобы развиваться, получить хорошую базу знаний, получить профессию и устроиться в жизни. То есть мама и папа просто заботятся о тебе и твоём будущем и очень из-за этого переживают. Если воспринимать их слова об учёбе в таком «переводе», то становится немного легче.

👉Старайся не нарушать договорённостей. Сказал, придёшь в 10:00, значит, в 10:00 без опозданий. Или пообещал, что всё воскресенье проведёшь с бабушкой, сделай. Постепенно родители привыкнут, что на твоё слово можно положиться, и договариваться будет намного легче.

👉Не требуй самостоятельности, а проявляй её! Если диалог не сложился, подготовь почву для следующего. Попробуй проявлять инициативу в семейных делах. Например, разбери, на своём столе, в комнате. А может, пропылесосишь в квартире? Для родителей это показатель взросления, договариваться будет проще, если они увидят, что ты ведёшь себя ответственно.

👉Старайся разговаривать с родителями каждый день: обсуждайте повседневные мелочи, рассказывай им о своих интересах и друзьях, спрашивай о том, как у них прошёл день. Это укрепит ваши отношения, и тогда все договорённости будут происходить сами собой.

👉Вспомним снова про обратную связь. Её можно давать не только для того, чтобы прояснить, что сейчас происходит, но и для того, чтобы уточнить эмоциональное состояние, настроение собеседника. Например, «Мам, ты выглядишь усталой. Всё в порядке?» Или: «Я вижу, как тебя расстроили слова классной. Постараюсь исправить ситуацию».

👉Да, к сожалению, так бывает, что хотим сказать одно, думаем другое, а делаем вообще третье. Родители, проявляя любовь и заботу, выбирают неконструктивные формы. А мы отвечаем им тем же. Получается неприятный результат.

Даже ругая детей, мамы и папы хотят для нас самого лучшего, просто не знают, как свои намерения высказать и выразить по-другому. А вы теперь знаете!

Кстати, эти приёмы работают не только в отношении родителей, но и других близких тебе людей: друзей, братьев, сестёр тоже.

Все мы люди, нам всем важно жить в мире и любви, понимать и слышать друг друга.  

Куда уходит время?

Нам постоянно не хватает времени, причём на многое. Мы часто не успеваем переделать все запланированные дела, дочитать книгу, позвонить близким, качественно подготовиться к учёбе, работе и т.д. Что же нам мешает?.. 

Представь, если записывать всё, что ты делаешь в течение дня, то каким получится список? На что у тебя уходит больше всего времени? У моей подруги, например, на просмотр социальных сетей и новостей в интернете. Она как-то даже просила меня забрать на денёк её телефон себе, чтобы рука постоянно не тянулась к нему. Это уже вопрос силы воли. Ещё бывает так, что звонит тебе кто-то поболтать и не успеваешь оглянуться, как пара часов пронеслась, уже и спать пора, а ты ещё ничего не сделал. Ну и всякое такое.

Это что же получается, телефон - виновник всех проблем со временем? Конечно нет. Скорее, проблема в использовании нами времени, а также в том, как часто мы попадаем в "ловушки времени" с тем же просмотром новостей или долгими разговорами. 

Если осознанно подходить к планированию своего дня и понимать, что ненужные обращения к экрану телефона мешают, то, думаю, можно сильно облегчить себе жизнь. Чтобы помочь себе, начни более серьёзно подходить к использованию времени. После пробуждения не лезь сразу в социальные сети, а встань и выгляни в окно. Сделай лёгкую зарядку, это наполнит тебя энергией. Затем запиши на листок дела, которые хочешь сделать сегодня (список можно составить и накануне вечером). Не нужно расписывать весь день полностью, достаточно обозначить главное, а на второстепенное можно не отвлекаться. В течение дня выполняй задачи по очереди, начиная с наиболее важной. 

Постарайся не реагировать на каждый звук уведомлений телефона, очень часто многие из них являются неважными. Чтобы точно понять, насколько смартфон является помехой на пути к достижению цели, попробуй фиксировать в течение дня, сколько времени ты проводишь в телефоне. Осознание проблемы — первый шаг к её решению.

Проявив всю силу своей воли, ты обязательно приобретёшь дополнительное время на разные интересные дела, хобби и общение с близкими людьми.

Разговор с родителями. Не всё потеряно!

Учёба вошла в своё привычное рутинное русло. Осень тоже старается ввести нас в состояние прокрастинации. Уроки кажутся вечными, а дома на тетрадки вообще даже смотреть не хочется. А тут ещё и родители со своими требованиями и расспросами. В итоге ссоры, крики, и с головной болью приходится делать домашку. Каждый день одно и тоже, будто бы находишься в замкнутом круге.

Родители тебя не понимают, критикуют и всё запрещают, читают нотации. А ты чувствуешь, что сам можешь делать выбор, нести за него ответственность, по крайней мере в школьных делах. В общем, ощущаешь себя немного взрослее, чем кажется твоим маме и папе. Я думаю, что пора научиться выстраивать со взрослыми конструктивный диалог. Существует несколько способов.

 👉Вежливость – первый показатель нормального общения. Каждому приятна улыбка плюс доброе приветствие, или пожелание.

👉Постарайся формулировать и выражать свои мысли без частицы «не». Психологи считают, что наше сознание не воспринимает частицу «не». Например, «давайте поговорим вечером»,  вместо «я не хочу сейчас разговаривать».

👉 Предлагай паузы, если чувствуешь, что разговор превращается в ссору и трудно справиться с эмоциями. Например, «я чувствую, что наши эмоции берут верх, давайте возьмём паузу и вернёмся к разговору через … минут».

👉Применяй «Я-сообщение». Если чувствуешь сильные эмоции, то предотвратить деструктивный конфликт поможет прямое выражение чувств. «Я чувствую злость, когда ты так говоришь, потому что...» или «Я чувствую опустошение, когда ты не принимаешь всерьёз мои чувства». Сделай постоянной привычкой говорить о своих эмоциях: и позитивных, и негативных. Это поможет родителям понять, что ты переживаешь внутри.

👉Давай собеседнику обратную связь про то, что сейчас с ним происходит, например, «Мама, ты переходишь на крик, мне это неприятно, давай мы успокоимся и спокойно обсудим мои шансы исправить двойку. Я хочу получать хорошие оценки, но это не всегда получается. Если ты уже овладел я – высказыванием, то можно сказать так: «Я вижу, что ты очень расстроен(а) происходящим, я подумаю, что можно сделать, чтобы исправить положение.

Попробуй применить в беседе один, потом парочку и посмотри, что будет. Получится ли диалог с близкими или друзьями. А в следующем посте я предложу ещё несколько способов.

Подари мне, подари...

Недавно на тренинге с пятиклассниками мы обсуждали различные проблемные ситуации и варианты выхода из них. Кстати, ни одной безвыходной ситуации не было, и ребята предлагали даже несколько вариантов решений. Мнения разделились, когда мы говорили о том, что на праздновании дня рождения тебе не понравился подарок твоего одноклассника. Попав в такую ситуацию, что будешь делать? Кто-то предлагал вернуть подарок со словами: "мне не нравится", а кто-то говорил о том, что презент в любом случае надо взять, чтобы не обидеть одноклассника. Так как же быть - взять ненужную вещь и сохранить отношения или быть честным?

Для начала можно подумать о том, какие чувства испытает твой друг или подруга, если ты вернёшь ему (или ей) подарок? С ребятами из 5 класса мы это тоже обсудили. Они назвали грусть, обиду, злость, раздражение. Теперь представь, как твоему однокласснику радоваться празднику, переживая такие чувства? Вряд ли его настроение сильно улучшится и в процессе мероприятия. А что будешь чувствовать ты, когда кто-то на твоём празднике будет расстроен? Возможно, потом ты пожалеешь о сказанном и сделанном, но, как говорится, осадочек останется. 

В жизни бывают разные ситуации, например, подарок, который тебе преподнесли, дорогостоящий, и, приняв его, ты будешь чувствовать себя неловко. Также неудобство может возникнуть, если парень решил подарить девушке что-то особенное, а девушка, будучи не уверена в том, будет ли дальше продолжать с ним отношения, не хочет принимать дорогой сюрприз. Поэтому важно заранее продумывать такие ситуации, не забывая о правилах хорошего тона. Главное правило этикета — всегда благодари. Даже если преподнесли что-то неудачное или ненужное, вежливые слова благодарности обязательно должны прозвучать. 

Так случается, что подарок не подходит. Кстати, исследования показали, что если получателям нравится подарок, они не придают значения тому, сколько усилий даритель вложил в свой дар. Они просто с удовольствием используют саму вещь. Но если вдруг получателю не понравился подарок, он обязательно будут думать, что даритель приложил мало усилий к его подготовке и совсем не думал о человеке, которому будет дарить этот подарок. 

Если намечается торжество, заготовь несколько вариантов тёплых слов гостям и потренируйся перед зеркалом, как сохранить дружелюбную улыбку даже при разочаровании от сюрпризов. Такое умение пригодится в любой неловкой ситуации. А возможно ли, что все твои гости выберут для тебя идеальный подарок, не зная заранее, чего ты хочешь, или не имея возможности подарить тебе это?

Купи! Купи! И еще немного купи - 2

Ну что, дорогой читатель "Лабиринта", продолжим наш разговор о рекламе и о том, как не попасться на её уловки? Но сначала я скажу тебе, почему некоторые слова и фразы в прошлом посте на эту тему были выделены жирным шрифтом. Я сделала это, чтобы твой взгляд "зацепился" за эти слова, чтобы ты на них сконцентрировался, а также, чтобы они запомнились тебе и вызвали какие-то эмоции или размышления. Это важные моменты, на которые я хотела обратить твоё внимание. Кстати, похожие приёмы используют и создатели рекламы, играя со шрифтами, картинками, образами и всем тем, что может воздействовать на нас, заставляя купить товар. 

Помочь тебе разобраться, нужен ли тебе рекламируемый товар, а также
выработать свою позицию, отношение к тому, что ты видишь в рекламе, поможет умение задавать вопросы. Правильные вопросы. Итак, если ты видишь привлекательную картинку или рекламный ролик и ощущаешь в себе мощный порыв побежать и купить это срочно или "поклянчить" эту вещь у родителей, попробуй задать себе следующие вопросы:

-  Насколько реально то, что показывают в рекламе? Такое может быть? Ты знаешь кого-то, кто живет или поступает именно так?

- Продукты, которые рекламируют, точно полезны? Почему фастфуд показывают в рекламе чаще, чем яблоки или морковку?

- Кому и зачем может быть нужно то, что показывают в этой рекламе? 

- Что будет, если у тебя не появится этот продукт (ты не купишь его). Твоя жизнь как-то изменится?

- Люди действительно приобретают новых друзей, благодаря жвачке и соку и показывают выдающиеся спортивные результаты благодаря новому спортивному костюму, а не упорным тренировкам?

- Почему этот продукт рекламируют именно так?

- Какие эмоции вызывает увиденная тобой реклама? Счастье? Желание быть таким же? Страх не соответствовать образцу? Как эти эмоции могут заставить тебя купить этот продукт? 

- Почему рекламодатели привлекают для своих роликов звёзд, знаменитостей? Они им за это платят? Как думаешь, знаменитости правда пользуются этим продуктом?

- Есть в рекламе какая-то информация под звездочкой и мелким шрифтом? Почему она так мелко написана? 

Это далеко не все вопросы, которые ты можешь себе задать, но даже эти несколько могут удержать тебя от ненужных покупок и не твоих, а навязанных рекламодателями желаний. А кстати, как думаешь, умение задавать правильные вопросы и размышлять над ответами может помочь тебе еще где-то? В каких ситуациях?

Купи! Купи! И еще немного купи!

"Купи это! Тебе это очень нужно! Как, у тебя до сих пор нет этого?! Каждый уважающий себя человек должен это иметь!" - мы слышим  каждый день с экрана телевизора, смартфона, компьютера. "Купиииии!" - кричат банеры и билборды на зданиях и столбах по всему городу. Реклама!!! Такое ощущение, что она везде и всюду! Такая яркая, манящая, зовущая. Как хочется быть таким, как герой рекламы, классный, весёлый, успешный! Всё, бежим покупать! Или всё-таки сначала...

...подумаем? 

Например, о том, для чего создаётся реклама. А создаётся она по заказу какой-то фирмы, корпорации, производителя для того, чтобы продать свой

товар и не за копейки, а так, чтобы получить прибыль. ОГРОМНУЮ! Чем больше людей "поведётся" на красивую картинку из рекламы, тем больше прибыли будет у производителя товара. И чем больше покупаешь ты, тем больше денег из твоего (или родительского) кармана перетекает в карманы фирмы, корпорации и т.д.

Реклама сделана так, чтобы убедить нас в том, что нам очень нужен этот товар. С ним мы почувствуем себя счастливее, комфортнее, увереннее в себе и наша жизнь изменится в лучшую сторону? Точно изменится? Возможно. А быть может и нет. Всё ли, что говорится в рекламных слоганах - чистая правда? У меня есть сомнения! А у тебя?

К примеру, знаешь, как снимается реклама продуктов питания? Оооо, тут трудится огромное количество специально обученных людей, которые знают, что, если намазать булочку несъедобным лаком, она будет аппетитней выглядеть в кадре, пена для бриться прекрасно имитирует взбитые сливки, а когда показываешь умильных зверушек или маленьких детишек, это воздействует на эмоции зрителя и заставляет купить товар. 

Скажи, а ты видел эти маленькие, малюсенькие буквы внизу экрана, со звёздочкой *изображенное на экране может отличаться от реального продукта ? Спорим, ты даже здесь с трудом это можешь прочитать?! А если бы это было так: *ИЗОБРАЖЕНИЕ НА ЭКРАНЕ МОЖЕТ ОТЛИЧАТЬСЯ ОТ РЕАЛЬНОГО ПРОДУКТА ? Заметнее, правда? Иной раз продукт и правда не так хорош, как его показывают в рекламе. И совсем не так уж нужен.

Реклама также навязывает нам стереотипы (представления) о том, как должен поступать или выглядеть тот или иной человек. Идеальная придуманная рекламная жизнь совсем не похожа на реальную, в которой мы все разные, интересные, живые, настоящие! Мы же не роботы!

Ну и ну, какие коварные эти производители рекламы! Зазеваешься, отключишь голову на минуточку - и вот у тебя уже куча ненужных вещей, которые ты даже не используешь, или еды, которую ты не съешь или которая вредна для тебя. Что же делать, куда бежать, где искать спасения от навязчивой рекламы и тех, кто хочет нажиться на тебе? 

Спокойно! Бежать никуда не надо! В следующий раз мы поговорим о том, как ты можешь понять, чего хочет на самом деле реклама, нужна ли тебе рекламируемая вещь, и как сформировать своё отношение к ярким картинкам вокруг и рекламным роликам на экране. А пока подумай, для чего я выделила жирным шрифтом некоторые слова в этом посте?

Never give up

Как ты поступаешь, когда кто-то предлагает тебе взяться за новое, может, немного сложное, но интересное дело? Например, принять участие в новом школьном проекте? Отказываешься, боясь неудачи, или бросаешься «в омут с головой», с верой в собственные силы? А может, ты осторожничаешь и участвуешь там, где уверен в себе?

Мне кажется, уважаемые читатели «Лабиринта», что у нас будут разные ответы. Конечно же, каждому из нас хочется, чтобы наши усилия были ненапрасными, чтобы всё получалось с первого раза, но как вам кажется, это реальные ожидания? Я думаю, что нет. Сегодня предлагаю поразмышлять о том, как справиться с неудачей и не потерять веру в собственные силы.

И первый шаг к преодолению – это принятие негативных чувств. Скажи себе честно: да, так случилось, я не справился, ошибся. Сейчас я расстроен и, может даже зол. Будь честен прежде всего с самим собой. Задай себе вопрос: «Что можно было сделать иначе, чтобы твоя идея реализовалась? Где ты оплошал? На что в следующий раз стоит обратить большее внимание?» Обязательно отметь то, что получилось хорошо. Например, я не закончил свой проект, потому что не рассчитал время, но тема, которую я выбрал, очень перспективная, можно продолжать ей заниматься. Теперь, когда ты разобрал свои ошибки, увидел сильные стороны, пришло время двигаться вперед.

Может, ты захочешь попробовать снова? Нет ничего лучшего, чем постоянно самосовершенствоваться — это единственный способ взобраться по лестнице успеха.

Настойчивость – это ещё одна важная характеристика, которая помогает преодолевать трудности. Ты знаешь, например, сколько раз Томас Эдисон терпел неудачи, прежде чем создать лампочку? Как минимум тысячу! Но знаешь ли ты, каково было его отношение к этому? «Я не потерпел неудачу. Я всего лишь нашел 10000 способов, которые не будут работать» - вот он, настрой на успех.

Последнее на сегодня, но не менее важное – в ежедневной суете и желании побеждать не забывай о себе. Находи время на чтение книг, которые нравятся, проводи время с друзьями, веселись с семьей. Помни, что если у нас что-то не получается, всегда найдутся люди, готовые нам помочь. Не отказывайся от интересных предложений только из-за страха неудачи. Преодоление трудностей – это шанс научиться чему-то новому, прокачать умения, осознать, что для нас действительно важно.

Всё не просто

Почему многие люди боятся принимать самостоятельные решения? Что мы понимаем под самостоятельностью, и как она влияет на нашу жизнь?С одной стороны, самостоятельность - это способность самому, без подсказок и советов принимать важные решения. С другой — вместе с самостоятельностью приходит и ответственность за результат, готовность отвечать за последствия своих действий.

Одни люди сохраняют собственное мнение даже при внешнем давлении (родителей, учителей, друзей и т. п.), берут на себя ответственность за события своей жизни и не винят обстоятельства, людей в случае каких-либо неудач, они готовы прилагать усилия и сделать всё, чтобы исправить ситуацию, изменить неблагоприятную обстановку. Другие же при первых трудностях ищут, на кого переложить ответственность за свою судьбу.

Многие из нас хотели бы назвать себя самостоятельным человеком. Но самостоятельность – это не цвет глаз, она не дана от рождения. Каждый человек должен приложить к этому усилия, воспитать в себе это качество, научиться находить свои ответы на жизненные вопросы.

Авторы книги «Всё не просто или как принимать самостоятельные решения и быть собой» предлагают тебе поразмышлять о том, как принимать решения и делать выбор, научиться понимать себя, выстраивать отношения с окружающими, достигать цели вместе с героями книги Соней и Тимуром.

Книгу можно прочитать от начала до конца или выбрать темы, которые волнуют именно сейчас. Ты найдешь в ней:
- 153 секрета, о которых не знают даже взрослые;
- упражнения, которые прокачают тебя по полной;
- шпаргалки для трудных ситуаций;
- высказывания великих людей;
- фразы, которые помогут начать непростой разговор или сказать "нет";
- техники работы со страхами;
- правила общения в интернете;
- подсказки, как развивать IQ и добиваться успеха.

В целом это книга о том, как поступать в противоречивых ситуациях. В ней
нет готовых решений, вместо этого авторы приглашают к диалогу, предлагают порассуждать, задают вопросы, над которыми нужно подумать. Схемы, тесты, психологические игры и красочные иллюстрации помогут разобраться в самых сложных вопросах, научат принимать решения.