Я пошутил

Совсем недавно я наблюдала ссору двух молодых людей. Обсуждая общую тему, один из ребят «пошутил» над товарищем, тот обиделся, отсел и не захотел продолжать обсуждение. «Виновник» ссоры пытался объяснить шутку, говорил, что совсем так не думает, но продолжить общение ребята уже не захотели.

Интересная штука чувство юмора – кому в радость, кому в горесть. А ведь чувство юмора – это очень полезное качество, оно помогает нам переживать неприятности, снимать напряжение в новой компании, знакомиться с людьми.

Шутка – это одно из проявлений чувства юмора, правильная шутка помогает человеку распрямить плечи, но может нанести такую обиду, так задеть человека, что потом наши отношения могут разрушиться полностью. То есть шутка может быть доброй и злой, безобидной и ранящей, как всё в этом мире, может использоваться как с хорошей, так и с плохой целью.

К сожалению, часто приходится слышать, что в оправдание своей необдуманной шалости, обмана или даже совершённой подлости говорят: я пошутил. Но шутка шутке – рознь, и мне кажется, стоит всегда помнить о чувствах тех людей, кто нас окружает. 

Сколько поводов для радости?

Итак, за окном осень, причём «унылая пора» и «очей очарование» с шуршанием под ногами золотистой листвы летающей паутинкой,  увы…прошло. Хотя, если посмотреть с другой стороны - грязь замёрзла, тоже хорошо, можно в чистой обуви добраться до работы или учёбы. Начал падать снег, укрывая своим белым, пушистым одеялом всё вокруг, смотришь в окно и душа улыбается, понимаю, что растает, а приятно всё- таки. Больше начинаешь ценить кружку горячего чая, возможно, начинаешь доставать тёплые вещи, бережно связанные бабушкой, или купленные заботливой мамой шерстяные носочки и варежки, представляя свои зимние прогулки и развлечения.

Я человек не метеозависимый а, наверное, «солнышкозависимый». Вот нет его, с каждым днём всё меньше и меньше. Тогда в ход идёт артиллерия поиска позитивных поводов для радости и счастья. Если на улице пасмурно, можно украсить себя ярким шарфом или брошкой, и так далее. Ну, конечно же, съесть апельсин или мандарин. Они не только полезны, но их запах ассоциируется с праздником Нового года. Кстати, по форме и цвету они напоминают солнышко, так что оно может легко оказаться внутри нас и мы сами уже можем излучать позитив. 

Ещё один способ - Яндекс-календарь. В нём каждый день есть повод о чём-то задуматься, помечтать, порадоваться или что-то сделать. Вот и сегодня их несколько: Хэллоуин — канун Дня всех святых, Международный день Черного моря, Всемирный день городов, Международный день экономии. Согласитесь, каждый из этих праздников достоин уважения или просто положительных эмоций, ведь сегодня не простой обычный вторник, а особенный. Ещё и у многих рязанских школьников сейчас каникулы, а это не просто радость, а целое счастье!

Желаю всем отлично провести осенние каникулы и найти как можно больше поводов для радости.

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

День наш, где ты?

Работаем всё больше, празднуем всё меньше... Это и про нас, про моих коллег тоже. Знаем ведь, что психическое/психологическое здоровье очень важно для любого человека, для его близких. И для общества очень важно, чтобы с психикой у людей было всё нормально. Даже в определение "здоровья" Всемирной организации здравоохранения как неотъемлемая его часть входит здоровье психическое. И знаем, что есть такой день - World Mental Health Day/Всемирный день психического здоровья, который отмечается вот уже 25 лет подряд по инициативе Всемирной федерации психического здоровья. И каждый день работаем над решением проблем укрепления психического/психологического здоровья детей и подростков, родителей и педагогов... Некоторые из нас больше лет над этими проблемами трудятся, чем лет празднику. А вот поди же, пропустили свой праздник, который 10 октября отметили без нас. Как так вышло? Посмотрел свой ежедневник. Да, 10-го дел было немало. Но ведь немало их и каждый день. А перерывы между делами были? На что и как они были потрачены?.. 

Это очень важно для психолога, чтобы не быть "сапожником без сапог", а следить за своими реакциями на стресс-факторы, равномерно распределять плановые рабочие и нерабочие нагрузки, вовремя, полноценно и разнообразно отдыхать.    

И так каждый день – до и после 10 октября.

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Общаться? Приятно!

Иногда все мы задумываемся о том, насколько мы успешны. И не только в учёбе, в работе, но и в общении. Насколько приятны собеседнику, какое производим впечатление на окружающих нас людей. Бывает, что раздумываем, как подойти и познакомиться с интересным человеком, а затем – хочет ли наш новый знакомый или знакомая общаться с нами и дальше? Вопросов множество. И ответы на них у каждого человека, конечно, свои. Но случается, что ответ не находится или находится не сразу, и тогда возникают трудности, препятствующие приятному общению.

Однако существуют различные правила и упражнения для развития навыков эффективного общения, к тому же есть и интересные наблюдения психологов, на которые мы обычно вряд ли обращаем внимание. Например, вы знаете, что большую часть информации мы получаем при помощи органов зрения, а не слуха? Поэтому, чтобы слушать, нужно ещё и видеть своего собеседника, а если нет зрительного контакта, то на слух воспринимается гораздо меньше информации, и все слова другого человека будут улетать практически впустую.

А вот несколько советов, следуя которым, можно стать более успешным в общении с другими людьми:

- прислушивайся к собеседнику, следи за тем, на какие темы ему приятно говорить, ведь умение выслушать в нужную минуту ценится гораздо больше, чем пустая болтовня. Возможно, найдутся общие темы, например, увлечения, спорт, музыка, домашние животные, автомобили, планы на выходные, интересные новости, общие друзья и знакомые, забавные случаи из жизни и т.д.;

- не перебивай того, кто говорит, пусть человек выскажется, тогда ему будет интереснее слушать тебя;

- чаще улыбайся, ведь улыбка – мощное средство расположить к себе человека, а унылое выражение лица вряд ли будет способствовать приятному общению;  

- постарайся принять собеседника таким, какой  он есть, попробуй найти в нём приятные черты. Основой хороших отношений является уважение, поэтому не нужно употреблять слова и фразы, которые могут обидеть другого человека, быть ему неприятны;

- не знаешь, как стать более открытым и общительным? Просто будь собой! Не стоит подстраиваться под чьи-то интересы и взгляды, чтобы обрести друзей. Нужно всегда и во всём иметь собственный стиль и мнение, быть искренним и честным – такие качества гораздо больше ценятся и сильнее притягивают людей, ведь каждый человек уникален;

- находи для людей добрые слова, доброжелательность и вежливость являются ключами ко многим сердцам;

- не стоит стесняться высказывать своё мнение, оно может отличаться от мнения других, но на то оно и есть твоё.

Не существует идеальных людей, у всех есть недостатки и достоинства, все умеют смущаться, волноваться и быть неуверенными в себе. Но с этим можно и нужно бороться, чтобы получать от жизни и общения максимум удовольствия.

Почему я?

- Я неудачница, меня никто не любит, у меня нет друзей, меня предали, меня все предают, - размазывает по лицу слёзы пополам с тушью девочка-девятиклассница. Начинаем разговор. Выясняется, что друзья у неё, конечно же, есть, просто иногда, как и у всех людей, с ними у неё случаются ссоры.

- А я ей сказала, ну, в шутку конечно же: если ты со мной не пойдёшь туда, я с тобой вообще больше общаться не буду, а она такая: ну и не очень-то надо! - Продолжает девочка. 

- А ты уверена, что твоя подруга поняла, что ты всего лишь хотела пошутить? Как ты думаешь, что она почувствовала, услышав это? - задаю вопрос. Девочка на мгновение задумывается.

- Наверное, она обиделась, ей захотелось ответить тем же.

Начинаем обсуждать сложившуюся ситуацию и то, как её можно исправить. Выясняется, что девочка очень дорожит этой дружбой, не хочет терять подругу, её очень огорчает эта ссора, но... мириться первая она не пойдёт.

- Почему я должна первая подходить? Мне тоже обидно! Подруга и сама виновата тоже, не только я!

Ребята, на этом прерву рассказ о двух подружках, потому что хочу спросить вас: бывало ли в вашей жизни такое? Поссорились и никто не готов подойти первым? Наверняка бывало! Конечно, в ссоре всегда две стороны, и у каждой своя правда. Сделать первый шаг бывает так непросто! Мешает и обида, и гнев, и стеснение, и ложная гордость, и страх быть отвергнутым, осмеянным. Много чего мешает. А что же тогда помогает?

Помогает желание сохранить дружбу, понимание, что конфликты бывают у каждого, главное то, как мы из них выходим. Есть у нас, людей, великий дар природы - речь, так почему бы нам не воспользоваться ею? Вместо того, чтобы додумывать что-то за других, попутно накручивая себя, просто взять и поговорить с другом начистоту, обсудить то, что волнует. Порой это оказывается куда проще, чем вы думаете!

Курить нельзя помиловать!

Есть у нас в нашем психологическом Центре замечательный клуб для подростков, называется он "Находка". Мы там занимаемся разными интересными вещами и, конечно, очень много разговариваем просто о жизни. Ребята делятся своими радостями и печалями, мы все - и участники клуба и ведущие - поддерживаем, помогаем. 

Бывает, к нам присоединяются в течение учебного года новенькие. Команда у нас дружная, ребята вливаются легко, а если возникают какие-то вопросы, мы стараемся всё разъяснить - только спроси, не молчи.

На одном из занятий к нам присоединился парнишка, новенький, ему всё очень понравилось, он решил ходить в этот Клуб и дальше, но задал нам вопрос: вы же слышали, как та девочка призналась, что хочет бросить курить, почему же вы её не отругали, не сказали, как это плохо - курить?! И почему-то мне захотелось и вам, дорогие ребята, читающие наш "Лабиринт", рассказать, почему "не отругали".

Что испытывает человек, когда его "отчитывают"? Злость, обиду, вину, раздражение, сопротивление, агрессию. Иной раз и вовсе возникает желание сделать всё наперекор, когда тебя хорошенько "пропесочили"! Желание измениться к лучшему должно быть осознанным и идти изнутри. Курение и правда не только некрасивая, но и очень опасная вредная привычка. Чтобы это понять, нужно иметь информацию о её вреде. Мы на своих занятиях помогаем разобраться в этом, и почему-то нам кажется, что это полезнее, чем отругать. Многие ребята стыдятся того, что попали в зависимость от сигареты, им и так плохо, зачем же нам их ещё больше стыдить - мы лучше поможем избавиться от этой вредной привычки, поможем понять, из-за чего она возникла и как от неё отказаться. 

Часто бывает, что ребята принимают курение за проявление взрослости. Очень важно тогда вовремя разобраться, что же на самом деле значит быть взрослым, и тогда потребность в сигарете отпадает - ты просто находишь настоящие способы показать себя зрелым человеком и перестаёшь пользоваться "подделками под взрослость". Когда ребята курят от скуки, им надо помочь заняться интересным делом, подобрать хобби. Кто-то курит, чтобы найти предлог для общения со сверстниками, и тогда надо просто немного подтянуть навыки общения, а сигарета как предлог для разговора станет не нужна. 

В общем, есть немало способов помочь человеку и среди них "отругать и прочитать лекцию", наверное, не самый лучший, вот мы их и не применяем. А вы, ребята, и сами можете помогать друг другу, оказывать влияние, подавать пример, поддерживать, если друг решил бросить и ему очень непросто. Делать правильный выбор бывает так тяжело, но почему-то мы верим - вы сможете!

Не хочу, а надо

У многих из нас бывают моменты, когда необходимо что-то сделать (уроки, уборку дома, важный звонок, перейти на здоровое питание, начать посещать спортзал и т.д.), а мы откладываем выполнение намеченного в долгий ящик.  А затем в авральном режиме - ночь перед контрольной, приход гостей, неожиданное «наступление» лета - пытаемся «исправить» ситуацию. «Ну почему я не сделала этого вовремя?» - так выражала досаду по поводу привычки откладывать дела «на потом» одна моя знакомая, учащаяся 8 класса.

«В чём же причина такого нашего «безответственного» поведения? И как исправить ситуацию?» – задумалась я.

Иногда мы откладываем дела, потому что нет настроения, думая: чтобы начать действовать, необходимо желание и стремление. Обязательно ли это? И как тогда относиться к высказыванию  «вдохновение - это для любителей, остальные просто приходят и берутся за работу».

Случается, что мы переоцениваем свои способности к самоконтролю и самоорганизации, склонны откладывать дело, потому что оно кажется нам сложным, скучным или неприятным, уверяя себя, что сделаем в следующий раз, позже - вечером, в понедельник, в следующей четверти. Или, наоборот, уверены, что это легче лёгкого, поэтому ещё успеем… Может, заранее решить, что, где, когда нам необходимо сделать? Например, в пять часов я точно сяду выполнять домашнее задание или уберусь в комнате...

Некоторым настроиться на выполнение какого-либо дела помогает предвкушение будущего успеха. Не зря же некоторые, работая над заданием, думают о том, чего они добьются, когда его выполнят: произведут хорошее впечатление, смогут расслабиться и отдохнуть, сделают важный шаг к достижению поставленной цели, внесут важный вклад в общее дело, окажут помощь близким людям и т.д. А другим, наоборот, важнее представить, что произойдёт, если он не сделает намеченное или необходимое.

«Не взявшись за топор, избы не срубишь». А способов, помогающих нам не откладывать важные дела на потом, много. Главное, найти то, что поможет тебе.

7-Я

Недавно один молодой человек задал мне необычный вопрос: «Как научиться замечать, что твоим близким людям нужна помощь?» Когда я поинтересовалась, откуда у него интерес к этой теме, он мне рассказал, как события последних дней заставили его задуматься о том, что он недостаточно внимания уделяет своим родителям.

А началось всё с семейной ссоры. Вечером, вернувшись домой, мама сделала молодому человеку замечание, что посуда грязная, вещи разбросаны по квартире, уроки не выучены, а он валяется на диване. Конечно, молодой человек обиделся, ведь он в школе полдня провёл, потом дополнительные занятия, сказал, что очень устал и имеет право немного отдохнуть. Как рассказал мне парень: «Я всем своим видом показал недовольство, демонстративно встал и ушёл в свою комнату, отвечал маме резко, решил сегодня с ней не разговаривать, а спросить на следующий день, почему она совсем не думает, что я могу устать, неужели ей посуда важнее её сына? В общем, я обиделся и решил, что завтра скажу маме, как она была не права. На следующий день я, конечно, сразу спросил, почему она была вчера такая "заряженная", хотел было уже продолжить свою заготовленную речь, но ответ мамы заставил меня замолчать. Оказалось, что уже несколько дней мама себя плохо чувствует, у неё болит голова, лекарства не очень облегчали её состояние. Заметив моё беспокойство, она добавила, что ей уже лучше, что врач сменил лекарства, и извинилась за свою вчерашнюю резкость».

Мой собеседник ещё долго рассказывал, как переживает этот случай, что часто думает только о том, что он устал, и ему даже в голову не приходило спросить, как провели день родители, что редко интересуется делами отца, но обижается, когда папа не замечает его достижений, он называл себя эгоистом, говорил, что только принимает родительскую любовь и ничего не даёт взамен… Но самое главное - он сказал, что очень любит и ценит своих родителей и хочет научиться за, может, чуть более строгими словами слышать их истинный смысл, а не обижаться как шестилетний пацан. Почему шестилетний - не знаю, наверное, он кажется ещё маленьким моему собеседнику. 

Но где-то я даже согласна с ним, ведь только по-настоящему взрослый человек может за раздражённостью увидеть усталость, за хмурым настроением – желание, чтобы сказали доброе слово, за вопросом о том, как прошёл твой день – заботу и любовь. В семье это особенно важно, родители не меньше детей хотят чувствовать заботу и любовь.

Твои "сториз" или твоя история?

Хочу сегодня поделиться с вами одной историей, которая, наверное, могла бы сойти за смешную, если бы не была такой печальной. Она навела меня на некоторые размышления, а я ведь так люблю ими делиться с вами!

Ребята часто говорят, что для них очень важно, чтобы родители им доверяли, не ограничивали их свободу, позволяли самим принимать решения и отвечать за себя. Взрослым бывает непросто это принять, ведь они так беспокоятся за вас и каждая набитая вами шишка у них болит, как своя собственная! Но тем ценнее, если папы и мамы всё-таки решаются вам поверить, и вот тут реально всё в ваших руках! Если вы вдруг получаете уникальный шанс заслужить доверие родителей, то этот шанс никак нельзя упустить, ведь только поняв, что вам можно верить, родители наконец примут вас как взрослого и самостоятельного человека, перестанут контролировать, читать скучные нотации и навязывать свои решения. Казалось бы - так просто, но...

Один парнишка долго пытался убедить маму и папу, что они могут ему доверять, что он взрослый и самостоятельный. Родители сдались и решили дать ему шанс, тем более, что и случай подвернулся подходящий - приболела бабушка, и они должны были уехать к ней на три дня в другой город. Мама, папа и сын обсудили, как он проведёт время без взрослых, рассказали ему, где хранятся съестные припасы и как их готовить, попросили следить за домом и беречь себя. 

Так случилось, что бабуля у мальчишки была продвинутая, и вела страничку в соцсети - выкладывала туда любимые гераньки и дачные достижения. Вечером она туда заглянула вместе с родителями парнишки - соскучилась, видимо, и увидели они в ленте новостей, что  он выложил новую "сториз". Только вместо умиления родители испытали не очень приятные чувства: их сын на этом видео привёл в дом множество друзей, устроил вечерину, курил прямо в квартире, разливал по бокалам алкоголь. Видео снимал друг, и за кадром постоянно звучала его фраза: "Мы сегодня гуляем по-взрослому!" Стоит ли говорить, что родители, вернувшись, задали сыну пару вопросов. Думаю, следующий шанс показать себя ответственным и самостоятельным тому парнишке предоставится, увы, нескоро.

Доверие - штука и правда хрупкая, его заслужить нелегко, а разрушить можно моментально. Иногда нам кажется, что мы всего лишь выложили "сториз", повеселились, а ведь на самом деле каждым днём мы пишем свою историю, историю своей жизни, в которой за любое действие мы должны отвечать, видеть возможные последствия, оценивать вред, риск или напротив - возможности измениться к лучшему, чему-то научиться, подняться на новую ступень. Ведь это по-взрослому! 

Наш любимый... трудовик!

По работе мы с коллегами часто приходим в школы, встречаемся с ребятами и педагогами, проводим занятия.  Интересно бывает смотреть на школьную жизнь как бы со стороны. Мы видим много самых разных учителей и учеников. Конечно, мы обращаем внимание на то, что к какому-то педагогу вы, ребята, тянетесь, а к кому-то не очень...

Недавно в одной из школ мы проводили тренинг и стали свидетелями того, как к одному учителю на переменах шёл просто нескончаемый поток ребят от мала до велика. Мальчиков. Потому что это был учитель труда. Мы присмотрелись с коллегой и увидели, что с каждым мальчишкой этот учитель находит общий язык, каждому знает что сказать, как приободрить малыша, у которого не получается выпилить фигурку из фанеры, подсказать старшекласснику, как выполнить его задумку подарка на день рождения брата. Трудовик говорил спокойно и ласково, а улыбка у него была добрая и обаятельная. Даже когда младшие ребята прилипали к станкам, которые стояли в кабинете труда, педагог не гонял их криками, а подходил и объяснял, как что устроено, как работает, какие меры безопасности надо соблюдать. Так было все перемены!

Я вспомнила и своих школьных учителей. Римма Михайловна, учитель русского языка и литературы... С её уроков мы выходили, словно в Космосе побывав. Она учила нас думать, уметь высказывать своё мнение, чувствовать и понимать литературных героев как людей, а не просто персонажей из книжки. Я помню её уроки и спустя много лет. А ещё помню, как один мальчишка из параллельного класса бросил курить, потому что, видя его с сигаретой, очень расстраивалась и переживала за его здоровье наша старенькая любимая "физичка" - Тамара Васильевна. 

Знаете, ребята, наверное, у каждого из нас был, есть или будет в жизни такой учитель или даже не один, которого мы будем помнить всегда. Даже если вы не очень любите ходить в школу, в ней всё равно можно найти немало плюсов. А если у вас есть учитель, которого вы цените, уважаете и любите, то, как минимум, один плюс у вас уже точно есть!

Сегодня День учителя, а значит - отличный повод сказать добрые слова "русичке", "историчке", "химику", "англичанке" (всех школьных предметов и не перечислить!) и конечно, любимому "трудовику"!

Безусловная любовь

Каждый день, когда стою на остановке и жду подходящий мне транспорт, чтобы доехать до работы, наблюдаю за парой молодых собак, играющих неподалёку. Иногда они подходят к людям и буквально заглядывают в глаза прохожих, словно стараются там что-то прочесть. Кто-то сочувственно смотрит на это и делится своим обедом, но чаще люди отворачиваются, и тогда собаки отходят. Приходилось наблюдать и то, как пытаются пнуть животных, да побольнее. 

Реакция на животных абсолютная разная, но эти собаки каждый день приходят на остановку и продолжают всматриваться в лица стоящих людей. Что они хотят прочитать в наших глазах? Заботу? Они ждут, что человек им поможет? Почему их желание быть ближе к нам не проходит, ведь совсем немногие люди демонстрируют положительное отношение к ним? Или это своего рода укор нам, мол посмотрите, мы не теряем веру, что человек может стать лучше - вы отгоняете нас, делаете нам больно, но мы продолжаем верить в вас…?

Проблема жестокого обращения с животными в современном мире стоит достаточно остро. Когда-то мы подзабыли слова Маленького принца из произведения Антуана де Сент-Экзюпери: «Ты навсегда в ответе за тех, кого приручил». Сегодня 4 октября, Всемирный день защиты животных, и у нас есть отличная возможность поразмышлять, какую роль играем мы в судьбах тех, кто дарит нам свою безусловную любовь.

Про бабушек и не только...

Так совпало, что сегодняшний воскресный день не просто выходной и не просто начало нового, второго по счёту месяца осени, а ещё и Международный день пожилых людей, наших бабушек и дедушек. Конечно, не ко всем можно применить термин «пожилой». Многие современные пенсионеры активно трудятся, помогая своим детям, внукам и даже правнукам. 

Кто-то овладел компьютерными технологиями и созванивается по скайпу с родными. А кто-то смотрит с надеждой в окошко и ждёт, что его навестят, помогут по хозяйству и скрасят одинокие, похожие один на другой дни. И всё-таки слово «пожилой» не равно «старый». На мой взгляд, слово «пожилой» происходит от слов много пожил, много видел в жизни и, наверное, много может сказать. Ведь такие ценности как жизнь, здоровье, семья не изменяются со временем, и такие люди действительно знают цену жизни.

Мне повезло, живы мои две бабушки и дедушка. Сейчас я вижусь с ними реже, чем в детстве, чаще созваниваюсь по телефону. Их советы, поддержка в трудную минуту оказываются самыми подходящими, добрыми и искренними. Когда я думаю о бабушке, меня словно окутывает тепло её объятий и чувствуется запах вкусных пирожков, ведь с бабушкой и дедушкой можно чуть больше, чем с родителями. Если и у вас хорошие взаимоотношения с бабушками и дедушками, то вам повезло, как и мне: у вас прибавилось хороших и надёжных друзей.

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки