Кстати, похудеть можно не только с помощью диет, но и с помощью движения. Да-да, именно движения - откажись от фаст-фуда, делай по утрам зарядку, бегай по возможности или попробуй больше ходить пешком! Сначала будет тяжело, особенно на дальние расстояния, но через некоторое время ты почувствуешь лёгкость и уверенность. Проверено на себе. А если тебе лень прилагать усилия, ну что ж, каждый человек сам делает свой выбор...
Полюби себя!
Кстати, похудеть можно не только с помощью диет, но и с помощью движения. Да-да, именно движения - откажись от фаст-фуда, делай по утрам зарядку, бегай по возможности или попробуй больше ходить пешком! Сначала будет тяжело, особенно на дальние расстояния, но через некоторое время ты почувствуешь лёгкость и уверенность. Проверено на себе. А если тебе лень прилагать усилия, ну что ж, каждый человек сам делает свой выбор...
На старт! Внимание!
Вот такими размышлениями со мной поделился ученик 9 класса, назовём его Максим. Максим очень-очень хочет окончить школу, учиться там ему не нравится. Молодой человек уже выбрал себе колледж и будущую профессию, его мысли уже в 2021-2022 учебном году. Он предвкушает интересные лекции и практические задания. Размышляет о том, как будет подрабатывать и сможет обеспечивать себя самостоятельно. Ждёт знакомства с новыми друзьями и просто интересными людьми.Стоп! Отличные ожидания. Но Максим не хочет ходить в школу и готовиться к экзаменам ему лень.
Наши мечты могут придавать нам силы, чтобы сделать финишный рывок к новой ступени обучения, а могут так и остаться мечтами, как минимум ещё на год, и здесь очень много зависит от тебя! На что обратить внимание в последние месяцы?
- Составь план занятий. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо чётко определить, что именно сегодня будешь изучать. Не вообще: "немного позанимаюсь", а какие именно разделы и темы.
- Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе сложно "раскачаться", можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдёшь в рабочий ритм, и дело пойдет.
- Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. Не стоит заходить в социальные сети и листать новости. Для нашего мозга это та же информация, что и теоремы по геометрии.
- Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счёт составления планов, схем, причём желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.
- Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.
- Обращайся к педагогам за разъяснениями, если тема непонятна или поищи её разбор в Интернете.
- Если чувствуешь тревогу, не оставайся один, ты всегда можешь найти помощь в школе, дома, по телефону доверия и в нашем блоге!
- И самое главное! Помни, если ты делаешь шаг навстречу к своей мечте – она становится ближе!
День больших перемен
Наверняка вам иногда хочется внести какие-нибудь изменения в свою жизнь. Однако, решиться на это – часто задача не из лёгких. Случается, когда мы думаем о нововведениях, находятся сотни отговорок и вполне «весомых» доводов, чтобы оставить всё по-прежнему или отложить «до понедельника».
Как же сделать шаг навстречу большим переменам? Устремиться навстречу им! Делать это сегодня!
Давно хотели ввести в привычку правильно питаться? Подумайте, не пора ли подкрепиться яблоком или бананом в перерывах между уроками? Обсудить с родными меню на завтра или самим приготовить сегодня на ужин что-нибудь полезное?
Мечтаете
заняться фитнесом? Начните с утренней зарядки, подберите комплекс упражнений, проконсультировавшись со специалистом, приобретите абонемент в спортзал.
Заметили,
что в столе скопилось слишком много вещей, занимающих ценное место, но давно не
использующихся? Освободите место для полезных атрибутов, начав «расхламление»
пространства с одного ящика или даже с его части.
Всадник без головы...не ты ли это?
Готовимся ко «Дню театра»
Однако театр - это не только развлечение, но и, как сказала известный угандийский драматург Джессика А. Каахва, автор обращения к Всемирному дню театра - 2011, инструмент диалога. Он «воздействует на души людей..., изменяет представление человека о самом себе, открывает новые возможности выбора для личности и общества в целом. Он может помочь сориентироваться в настоящем и предвосхитить будущее. Театр способен помочь нам в преодолении ошибок и заблуждений».
То есть, международный день театра — это не просто интернациональный профессиональный праздник всех работников театра, но и наш с вами -миллионов зрителей. В этот день мы можем побывать на торжественных мероприятиях в «храмах культуры», встретиться с известными актёрами, заглянуть за кулисы, побывать на различных театральных фестивалях, выставках и праздничных постановках, поучаствовать в тематических квестах и мастер-классах. В России каждый год проводится акция «День театра». 27 марта на официальной странице акции есть возможность посмотреть прямые трансляции спектаклей, концертов, экскурсий и лекций. Приобщиться к миру прекрасного можно будет и на странице «Дня театра», где собраны статьи о театре, архивные записи спектаклей и интервью с известными актёрами и режиссёрами.
А вы уже решили, как будете отмечать Международный день театра?
Всё бывает!
После всего пережитого за день чувствуешь, что конец света - это лучшее, что может с тобой случиться. Это я, конечно, утрирую. Но что же делать с таким возом неприятностей? Для начала предлагаю заглянуть "внутрь себя", прислушаться к своим чувствам, что там - злость, обида, раздражение, разочарование, усталость? А теперь запиши на бумаге всё, что пришло в голову. Ещё опиши те события, которые привели к такому состоянию. Главное - не ищи причины, просто констатируй факты. Немного полегчало? Тогда ложись спать, ведь, как известно, утро вечера мудренее.
Утром первым делом посмотри в зеркало и улыбнись себе, подумай о том, что сегодня новый прекрасный день, а потом не спеша перечитай всё написанное тобой вчера. Согласись, совсем другие чувства, как будто и не с тобой было. На ногу наступили? Да там такая толкучка была, и водитель маршрутки резковато тронулся. Конечно неприятно, но бывает. Кроссовки дома остались? Зато прикольно было в носках по полу бегать. Раньше люди вообще без обуви ходили и ничего, даже полезно иногда. Кассирша злая попалась? Наверное, ей в тот момент ещё хуже было, а вдруг у неё что-то случилось, надо сегодня зайти ещё раз в тот магазин, улыбнуться ей и сказать что-нибудь доброе, может, и ей полегче станет.
Жизнь как веретено
Такое, казалось бы, простое упражнение, но сколько в нём смысла. Оно показывает нам, чем на самом деле заполнен наш день. Сколько нашего времени скрадывают, так называемые ловушки, то есть те дела, от которых мы устаём, но они не приносят нам удовольствия, и не являются обязательными. Если ты тоже сейчас чувствуешь усталость, попробуй выполнить это упражнение, может, именно твои ловушки времени отбирают у тебя силы.
Совсем о будущем не думаешь
Не/смотря ни на что
Как часто ты смотришь фильмы, которые потом ещё несколько дней «не выходят из головы»? У меня так бывает не всегда. Иногда посмотрел фильм, обсудил его с друзьями, с семьей и забыл. Но случается, что память раз за разом возвращает тебя к сюжету, заставляет вспоминать детали, задаваться вопросами и искать ответы.
Один из таких фильмов «Не/смотря ни на что» снятый в 2017 году. История картины основана на автобиографичной книге Салии Кахаватте, и рассказывает историю о юноше, который внезапно почти полностью теряет зрение.
Наверное, как ты уже догадался по названию, фильм об
упорстве старшеклассника, который вынужден переосмыслить свою жизнь и решить для
себя, готов ли он отказаться от своей мечты или будет бороться. С первых минут
картины ты переживаешь за героя, радуешься его успехам, восхищаешься упорством,
но…что может ему помешать? Как наши решения влияют на нашу жизнь? В какой
момент ответственность, упорство могут загнать в угол? Почему в один момент
герой может потерять всё, к чему стремился, и прикладывал столько сил? И вот ты
уже сидишь у экрана, и в голове проносится мысль: «Остановись, это слишком…»
Не буду рассказывать, чем закончился фильм, скажу только, что он стоит того, чтобы досмотреть до конца!