Мелочи нашей жизни

"Не обращай внимания - это мелочь". Слышали такое выражение? А ещё говорят, что "наша жизнь состоит из мелочей". Представляете? А если сопоставить эти два выражения, то получается, что можно не обращать внимания на свою жизнь что ли? Что же это за мелочи такие и есть ли в них смысл? И вообще, важно ли об этом задумываться, хотя бы иногда? Однозначно да, потому что любая жизнь – точно не мелочь. Да, философский вопрос...  Тема очень интересная, глубокая, дискуссионная. Чем мы её наполним, зависит во многом от нас самих. Слишком часто мы воспринимаем мелочи в нашей жизни как само собой разумеющееся и не ценим их. Но порой они оказывают огромное влияние на нашу или чью-то жизнь, зачастую гораздо большее, чем крупные события. Итак, давайте разбираться.

Представляете, идёте вы по улице, а в кустах сидит маленький голодный котёнок и плачет. Вам же не жалко купить ему пакетик корма или сосиску. Ну вот, котёнок наелся и радостно побежал осваивать окружающий мир, а, возможно, стал вашим новым другом. Для вас это что? Мелочь. А для него это вопрос жизни и смерти.

Или, например, увидели вы в магазине симпатичную вещь, о которой давно мечтали, захотелось купить, а не хватает 50 рублей. И тут друг предлагает свою помощь. Вещь куплена, вы оба счастливы – один от приобретения, другой за друга. Для него это мелочь, а для вас – осуществление мечты.

Есть много мелочей, которые делают нас счастливее – встреча с необычным человеком, интересная находка, неожиданный свободный талон к врачу, большая скидка на необходимый товар в магазине, да даже принятие душа и сон на час больше могут "сделать" наш день.

Вы, наверное, думаете, зачем я трачу так много слов на разговор о мелочах жизни? Да потому что уверена – если человек становится невнимательным к мелочам, то и к жизни в целом он становится невнимательным. Мне нравится высказывание писателя и журналиста Харви Маккея: «Мелочи не играют решающей роли, они играют всё». 

Кстати, сегодня День рассматривания мелочей. А какие мелочи вас радуют или огорчают, дорогие читатели?

Не думать – непросто

«А я точно взял тетрадь по математике? Закрыл дверь? Выключил утюг?» Наверное, многие из нас хотя бы раз в жизни шли в школу или на работу с мыслью,  которая не давала покоя до вечера. Остановить поток неприятных раздумий бывает непросто.

Что делать в подобных ситуациях, как избавиться от навязчивых мыслей? Можно, определив, идентифицировав навязчивую мысль, сказать себе «стоп». Можно отвлечься, подумав о чём-то другом, очень подробно, заняться любимой деятельностью, послушать музыку, почитать книгу, посмотреть интересный фильм, заняться спортом и т.д. Можно перенести мысль на бумагу. Как только вы запишете навязчивую идею в блокнот или заметки телефона, возможно, она перестанет крутиться в голове.

Однако иногда мысли, которые не дают нам покоя, имеют под собой обоснования и требуют определённых действий. Например, если вы считаете, что не выключили утюг, попросите кого-нибудь, кому доверяете, зайти и проверить, всё ли в порядке.

А иногда необходимо позволить навязчивым мыслям существовать, не пытаясь их контролировать. Не всегда мысли зависят от вас. Это результат работы цепи нейронов, делающих своё дело как ответ на наши не всегда очевидные реакции, ассоциации и переживания.

Однако если навязчивые мысли на протяжении достаточно долгого времени доставляют дискомфорт, вы не можете справиться с ними самостоятельно, стоит проконсультироваться со специалистом, например, психологом или психиатром. К счастью, современная наука знает, как уменьшить или полностью устранить навязчивые мысли.

Желаю вам чувствовать себя легко, свободно и счастливо!     

Важный навык

Ну что, уже втянулись в учебный процесс, дорогие наши читатели-школьники, а, возможно, и студенты? Наверняка не всё бывает гладко, ведь помимо изучения различных предметов вам приходится общаться с разными людьми – учителями, одноклассниками. И в этой сфере тоже могут возникать трудности – конфликты, ссоры и даже буллинг. Любые неприятности требуют больших эмоциональных затрат, чтобы их победить. Ну, а с другой стороны, навык справляться с трудностями очень важен для нашего развития, ведь когда всё время комфортно, не хочется ничего менять, не к чему стремиться, нет желания развиваться. Как думаете?

Только вот не со всеми трудностями можно справиться самостоятельно. И как же быть, спросите вы? Одним из важных коммуникативных навыков является умение обращаться за помощью. Кстати, просить о помощи вовсе не стыдно, как это считалось раньше, а правильно. Да, иногда тут возникают опасения или даже страхи. Чем они вызваны? Чаще всего переживаниями – а что обо мне подумают; а вдруг откажут; а если человеку некогда; а вдруг засмеют и т.д. Такие мысли могут возникать, если в прошлом уже был негативный опыт обращения за помощью и... не помогли... посмеялись... проигнорировали... Все люди разные и хороших людей гораздо больше, чем плохих. 

А теперь представь, что ты пришёл на вечеринку, а входная дверь закрыта, но при этом ты слышишь звуки музыки и разные голоса. Что будешь делать, если на вечеринку всё же хочется? Скорее всего, пойдёшь искать другую дверь, а если и вторая закрыта, то третью... И нет в этом ничего стыдного – искать и найти "незапертую дверь". Так и с обращением за помощью – не получил её от одного человека (всякое бывает), обратись к другому, особенно в ситуации травли (буллинга). 

Этот другой может быть как друг, так и родитель, учитель. Всегда найдётся человек, который окажет тебе помощь! Не оставайся с трудностями один на один!

Вам сюрприз!

Сюрпризы. Они бывают разные – неожиданные, невероятные, оригинальные, очередные, забавные, маленькие, большие, чудесные, опасные, хорошие, сногсшибательные, странные, нехорошие, непредсказуемые и т.д.

Приятными сюрпризами могут быть неожиданные подарки, встречи с близкими людьми, новые знакомства, хорошая погода, интересные открытия и многое другое. Как приятно, когда они случаются в нашей жизни!

Многим людям нравится не только получать сюрпризы, но и самим их готовить для окружающих, даря им улыбку и хорошее настроение. Кто-то радует своих домашних подарком, о котором те давно мечтали, кто-то организует поход или поездку, некоторые готовят новое необычное блюдо или устраивают «День визита», приглашая к себе родных и друзей или приходя к ним в гости... Однако, придумывая сюрприз, совсем необязательно дарить что-то дорогое или устраивать нечто грандиозное. Приятной неожиданностью может стать абсолютно любой знак внимания – необычный фруктовый чай на завтрак вместо привычного, незаметно вложенная в карман конфета или шоколадка, сообщение в мессенджере со словами благодарности или пожеланием хорошего дня, смешной стикер, оставленный на клавиатуре. Всё зависит от фантазии и желания сделать день веселее, а настроение – позитивнее.

Сюрпризы можно делать не только родным, друзьям, знакомым, но и совершенно посторонним нам людям. Уступить место в транспорте, помочь пожилому человеку поднять или спустить сумку, подержать дверь в подъезде или прочитать этикетку в магазине – внимание и помощь окружающим порой неожиданный, но такой приятный сюрприз.

Нехорошие сюрпризы тоже случаются в нашей жизни. Они могут быть источником негативных переживаний, страха и тревоги, но одновременно и возможностью переосмыслить нашу жизнь, увидеть перспективы. Главное – не терять оптимизма, верить в себя и в свои силы.

Каким бы ни был сюрприз – хорошим или плохим, важно научиться принимать его и искать в нём позитивные стороны, расти и развиваться, становиться сильнее и умнее, и, конечно же, счастливее.

Мне нравится курить

На консультации мама подростка сказала, что её сын курит вейпы. Друг дал попробовать. Мама, конечно, против такой привычки сына, но ему нравится курить, нравится выпускать колечки дыма, вместе с друзьями ходить на перекуры и т.д.

А вот с этого места поподробнее…

Перерывы в работе и учёбе полезны, но это не всегда может быть перекур. Скорее наоборот, это должен быть не перекур, а какая-то физическая активность, небольшой перекус и т.д. При курении сужаются сосуды, и это только мешает активной работе мозга. Даже когда ты стоишь в компании с курящими, у тебя всегда есть возможность отказаться от курения и при этом включаться и поддерживать разговор.

Ведь дружба это понятие без условий. Мы дружим потому, что нам интересен человек, его личность, нам есть о чём поговорить и т.д. А не только вместе покурить. Кстати, неплохо бы задуматься о том, предложит ли хороший друг покурить, если мы все знаем, что это вредно, бывают непредсказуемые последствия, вплоть до летального исхода?

За распространение и приобщение к наркотикам есть статья в уголовном кодексе, а за приобщение к курению нет или пока нет. На мой взгляд, эти вещи однотипные. Если ты знаешь, что твоё действие социально неодобряемое, зачем втягивать в него друзей? И наоборот, если ты знаешь, что то, что тебе предлагают, может негативно отразиться на твоём здоровье, то почему не можешь отказаться? Выбор всегда есть, и он за тобой! 

А колечки дыма можно пускать с помощью ингалятора с физраствором. В сезон простуд это отличная профилактика гриппа и других заболеваний. Если ты заговоришь об этом с родителями, они будут только рады твоему стремлению к ЗОЖ.

Опасность, которая рядом

…У нас в классе есть несколько человек, которые употребляют лёгкие наркотики, ещё несколько ребят регулярно выпивают, про вейпы и рассказывать не буду…

Недавно на консультации девочка школьница рассказывала о своём классе: что её привлекает, чего, на её взгляд, не хватает классному коллективу. Она говорила, что беспокоится, о том, как меняются интересы её сверстников и что ребята начинают пробовать сами и активно предлагать запрещённые вещества другим.

К сожалению, и в нашем 21 веке всё ещё можно услышать мнение ребят, что алкоголь и курение делает тебя взрослее, а наркотические вещества совсем не опасны. Как ни крути, наркотики и алкоголь действительно сильно отдаляют людей друг от друга, разрушают здоровье. У зависимого теряется связь с реальностью, круг общения сильно сужается и отличается специфичностью. Здесь очень важна твоя твёрдость, убеждённость и умение обратиться за помощью. Этой страшной угрозе мало сказать «Нет» и отгородить себя от опасности. Важно не дать опуститься в бездну и тем, кто рядом. А такую помощь могут оказать только квалифицированные специалисты. Поэтому так хочется обратиться к тебе и сказать: если ты знаешь, что твоему однокласснику, другу, а может и тебе, нужна помощь, не молчи. Расскажи родителям, педагогам, любому взрослому, кому ты доверяешь. Подари кому-то шанс на нормальную жизнь.

Тили–тили-тесто, жених и невеста

День знаний, школьная линейка. Вокруг шумно и много людей: родители, педагоги, одноклассники и другие ученики школы. Кто-то радостно общается с друзьями, другие стоят с мамами и папами. Первоклашки суетятся, ищут учителя, вспоминают стихи. Знакомая ситуация, которую наблюдают все прохожие в День знаний во дворах школ. Немного волнительная, праздничная и, может, чуточку лирическая.

Именно в этот день один из старшеклассников решил признаться в симпатии своей однокласснице. Купил большой букет, приготовил речь, подобрал костюм. Он долго готовился к этому шагу, летом работал и заработал, чтобы букет действительно выглядел достойно, подбирал слова, искал в социальных сетях различные варианты, как можно сделать это эффектно и, как обещают в тех роликах, наверняка не быть отвергнутым. Но что-то пошло не по плану. Девушка, вместо восхищения его поступком, закрыла лицо руками, развернулась и убежала со школьного двора. В недоумении остались стоять её родители, шокированные одноклассники, классный руководитель и сам молодой человек – с очень красивым букетом.

Как думаешь, почему так произошло? Может, дело в уместности этого признания? Иногда социальные сети нас чересчур навязчиво призывают делать сюрпризы, признания, предложения на публике – эффектно, со зрителями. Навязывая мнение, что это и есть романтика. Но все ли к этому готовы, любят быть в центре такого внимания? Как думаешь? Молодой человек готовился к этому дню, а девушка была готова? Хотела ли она первого признания при всех? Во всех ли ситуациях нужна публичность, может ли она навредить? Может, о первой симпатии стоит поговорить наедине, чтобы прояснить чувства? На эти вопросы каждый найдёт свой ответ. Главное – их себе задать на этапе принятия решений.

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Долой стресс в начале учебного года!

Наступил сентябрь, школьники и студенты вновь сели за парты и адаптируются к новым условиям, вспоминают свои учебные обязанности.

Для многих переход  от беззаботной жизни на каникулах к упорядоченной учебной деятельности может быть непростым и сопровождаться стрессом и ростом тревожности.

Как облегчить состояние неопределённости и не впасть в стресс? Давайте поразмышляем, что можно сделать.

- Важно создать позитивный "якорь" по поводу учёбы в своём сознании. Фокусировать свое внимание не на предстоящих сложностях, экзаменах или контрольных, а на том, что вам нравится в школе. Например, встречи с одноклассниками, интересные внешкольные мероприятия и т.д.

- Можно набросать план предстоящего учебного года с уточнением ожиданий от успеваемости, необходимым приложением усилий и, конечно, приятных моментов, которые обязательно произойдут в течение учебного года. Это праздники, поездки, покупки, интересные события, встречи  с друзьями.

- Обязательно "разгрести" рабочий стол, проверить, что лежит в ящиках и на полках, освободить место для новых учебников и тетрадей, составить список недостающих письменных принадлежностей. Дополните место для учёбы интересными деталями, например, разместите постеры с любимым героем компьютерной игры. Пусть время, проведённое за уроками, будет не только продуктивным, но и приятным. Кроме наведения чистоты и систематизации пространства, такая уборка является хорошим психологическим упражнением, которое помогает подготовиться к изменению ритма жизни.

- Здорово, если на первые, ещё теплые недели сентября у вас получится запланировать какое-то приятное событие. Может быть, начало учебного года стоит отметить походом в кафе или просто прогулкой в парке с семьёй, друзьями.

Существует выражение: «Как Новый год встретишь, так его и проведёшь». Оно вполне применимо и к началу учебного года. С позитивным настроем, без стресса, успешно и продуктивно начинаем новый учебный год и, соответственно, так его продолжаем и завершаем на той же позитивной ноте.

Всем хорошего начала учебного года!