Улыбка начинается сегодня

Утром проснулся, улыбнись этому дню, себе и окружающим. Скажи себе комплимент или слова поддержки. Почувствуй, как улучшается твоё настроение.

Улыбка – это первое средство от плохого настроения и неприятных чувств. Видя улыбку на лице другого человека, хочется улыбнуться в ответ. Сегодня, 25 июня - День дарения улыбок незнакомым людям! Дарите улыбки просто так - это прекрасно!

Улыбка вызывает ответную улыбку и улучшает настроение, украшает лицо и делает его привлекательнее. Она влияет на психофизиологию, способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья и удовольствия.

Мы часто стесняемся улыбаться незнакомцам, опасаясь непонимания или негативной реакции. Откройтесь миру и улыбнитесь. Улыбайтесь людям на улице, в магазине или в транспорте и посмотрите, как изменится ваше собственное настроение и восприятие. Улыбка изменяет состояние других людей — заходя в комнату или подходя к прилавку в магазине с улыбкой на лице можно увидеть мир в другом свете. Люди улыбнутся вам в ответ и будут более приветливыми и любая социальная напряженность или неловкость будет таять прямо на глазах. И ваши взаимодействия станут более открытыми, расслабленными и наполненными новыми возможностями. Может быть, удастся завести новое знакомство, вот так случайно, и обрести друга.

А почему бы и не улыбнуться?  Выбирая между хмурым взглядом, серьезным выражением лица или улыбкой, последний выбор кажется самым положительным, не так ли? Если вы попытаетесь вспомнить про улыбку и использовать её чаще, то скоро разовьете новую хорошую привычку.

Начните улыбаться с сегодняшнего дня!

Попутного ветра

В нашей речи есть выражение «желаю попутного ветра», что означает «желаю удачи». Пошло оно от моряков, которым, чтобы выйти в море рыбачить, надо было дождаться попутного ветра, надувавшего паруса, чтобы судно плыло вперёд. В противном случае приходилось становиться на якорь.

Попутный ветер – это спасение для многих. Ведь именно он увеличивает скорость и сокращает время, необходимое для достижения цели. Цель - это своеобразный маяк, который зовёт нас двигаться вперёд. Она вдохновляет, помогает преодолевать трудности и сложности на пути к своей мечте. Например, мой знакомый с детства мечтал стать пилотом. Сначала он, как и многие мальчики его возраста, играл в самолётики. Затем, став старше, собирал масштабные макеты, читал книги об авиации, потом усиленно готовился к необходимым для сдачи предметам ЕГЭ в лётное училище и, успешно окончив его, исполнил свою мечту детства. Теперь он пилот авиакомпании. Таким образом, действительно, если человек имеет представление о том, чего он хочет добиться, он шаг за шагом приближается к её выполнению, размышляя о том, что надо сделать, чтобы добиться желаемого. А если чёткой цели нет, то к чему стремиться? Поэтому есть не менее известное высказывание «Если корабль не знает, куда он плывёт, ни один ветер не будет ему попутным».

Конечно, есть вероятность, что в процессе достижения, цель может поменяться. В этом нет ничего плохого, ведь вы делаете первые шаги в чём-то. Смело изменяйте, ставьте новые цели, если это считаете это важным. Главное, не делать это каждый раз, как только вы встретитесь с неудачей или трудностью на своём пути. Наличие трудностей, подводных рифов - тоже часть пути.

Желаю вам иметь цель и попутного ветра!

Хотите вернуться к посту позже? Добавьте его в ваши любимые закладки

Облака - белогривые лошадки… или рыбки или…

Бесконечно долго можно смотреть на огонь, воду и небо. Это завораживает, удивляет и успокаивает. Оказывается, существует даже специальный праздник — День наблюдения за облаками, который приходится на 19 июня. Безбрежное небо с его неповторимыми  восходами и закатами – это уже источник позитивного наслаждения от наблюдения. А облака… – это что-то особенное. Облака – это величайшее бесплатное и волшебное зрелище на Земле.

Наблюдать за лёгкими облаками, скользящими по небу, или приближающимися грозовыми тучами интересно и познавательно. Конечно, можно вспомнить географию и определить перистые облака сейчас на небе или кучевые.  Или представить себя в роли метеоролога и попробовать предсказать вероятность дождя, например. Но, гораздо приятнее наблюдать  за облаками и придумывать название их форме. Это можно делать одному, если хочется погрузиться в себя, о чём-то задуматься и помедитировать. А можно в компании, тогда разнообразие мнений, смех, юмор и приятное общение тебе обеспечены.

Кстати, наблюдение за облаками – это отличное противоядие от скуки. Привычка наблюдения за небом дает чувство связи с природой. Это особенно важно в нашем всё более технологическом обществе.

Аргументы и факты

Случается в нашей жизни, что между людьми разгораются горячие споры на те или иные темы. Один говорит – чёрное, другой – белое. И никто не может доказать свою правоту. В чём здесь соль? Почему порой нам трудно донести до другого человека своё мнение?

Конечно, немалую роль играет то, насколько собеседник в целом настроен нас услышать, готов ли он дискутировать на данную тему сейчас. Также многое зависит и от того, как мы сами доносим свою точку зрения. Согласись, если просто утверждать, что мы верим во что-то, то вряд ли убедим других людей в истинности своего мнения. Людям нужны доказательства. Человеку хочется понимать, на основании чего ты делаешь выводы, не подменяешь ли понятия, все ли нюансы учёл. Веская аргументация демонстрирует, как мы логически переходим от одной идеи к другой. 

Уметь находить подходящие аргументы в разговоре или споре - целое искусство, и этому нужно и можно учиться. Знал ли ты, что методов аргументирования более десятка, и есть определённые правила подбора аргументов?

Предлагаю вместе познакомиться с некоторыми.

Фундаментальный метод. Его смысл заключается в прямом обращении к человеку, которого ты хочешь познакомить с фактами. Если есть задача убедить собеседника, лучше запастись доводами заранее. Но важно не переусердствовать с количеством таких сведений, большое количество цифр действует утомляюще. И, конечно, стоит заранее проверить их на корректность, неверные данные введут в заблуждения и тебя и твоего собеседника.

Метод «Да,но». Самые лучшие результаты этот метод даёт, когда твой оппонент с предубеждением относится к теме разговора. Он позволяет обсудить альтернативные способы решения проблемы. Выглядит это так: Как и ты, я согласен со всеми перечисленными доводами. Однако не учтены и некоторые другие факты…

Метод сравнения. Этот метод делает нашу речь яркой и образной, аргументация выглядит весомой, явной и понятной. Например, жизнь за Полярным кругом можно сравнить с пребыванием в морозильнике, дверь которого никогда не открывается.

Освоить тактики аргументации не так сложно. Для этого нужно разобраться в основных правилах и немного тренировки. Тогда возникающие недопонимания будут решаться без ссор и взаимных обид. Удачи.

Полезное лето

Ты уже составил план, как отдохнуть летом? А возможно, именно в этом году ты выпускник и почти все предстоящие месяцы будут посвящены сдаче экзаменов и поступлению в профессиональные учебные заведения? Однако это не повод расстраиваться, что не получится отдохнуть, а возможность бросить все силы на качественное начало нового этапа своей жизни. Это же здорово! И пусть у тебя всё получится! Ну а если ты ещё не выпускник, но тебе уже исполнилось 14 лет, у тебя есть замечательная возможность при желании начать трудовую деятельность. В Рязани, например, при поддержке Центра занятости населения и Дирекции благоустройства города формируются трудовые отряды подростков, которые будут осуществлять свою работу именно в летний период 2024 года. Много полезной информации тут.

А ещё, если проводишь каникулы в городе, уже традиционно в летнее время учреждения дополнительного образования организуют конкурсы, выставки, викторины, творческие мастерские, проводят познавательно-образовательные, физкультурно-оздоровительные и культурно-развивающие мероприятия. Подробную информацию обо всём этом можно узнать в интернете.

Если же у тебя есть замечательная возможность провести каникулы за городом, постарайся быть больше времени на свежем воздухе, купаться, загорать, ездить на велосипеде, играть в бадминтон, футбол, ну и всё такое. Это, кстати, возможность завести новых друзей. Гаджеты, конечно, тоже интересное времяпрепровождение, но проводя всё время за компьютерными играми и просмотром видеороликов, можно пропустить всё самое интересное, что происходит вокруг. Не суживай свой мир до экрана смартфона или планшета. В любом случае помни про правила безопасности - на воде, при нахождении на солнце, при управлении транспортными средствами. 

Едешь в лагерь? Отлично! Почитай наши рекомендации здесь.

Лето обязательно должно быть полезным! И безопасным - для тебя и окружающих!

Изменить себя, не изменяя себе

Долгожданное лето принесло нам жару, тополиный пух и толпы мошкары с комарами. Но пост совсем не про это, просто хочется немного поныть... Недавно разговаривала с одной девочкой-подростком, которая поделилась со мной, что лето - это время для изменений... себя. Ну, например, можно покрасить волосы в какой-нибудь яркий цвет - полностью или частично; поменять стрижку с длинных волос на короткую асимметрию; сделать татуировку и/или пирсинг; можно ещё немного похудеть. А вот зачем это надо, ей было сложно сказать. "Ну просто. Все так делают". А все ли?

Наблюдая за изменениями своего тела, подростки могут испытывать сложные чувства. Иногда это интерес, восхищение и ужас одновременно. В связи с этим юноши и девушки пытаются изменить свою внешность и фигуру. Несоответствие между своими данными, которые они видят в зеркале и которые часто кажутся им далёкими от совершенства, и сияющим идеалом, который преподносят СМИ, может стать причиной тревоги. 

Конечно, никто не запрещает менять свою внешность, подчёркивать свою индивидуальность, иногда это бывает красиво, но если у тебя появилось такое желание, сначала задай себе несколько вопросов:

👉 Для чего я это делаю? (Чтобы кому-то понравиться или шокировать? Скрыть недостатки, выразить внутреннее состояние? Подчеркнуть индивидуальность, выглядеть модно? Напугать кого-нибудь или привлечь внимание?)

👉 Это безопасно для меня?

👉 Что скажут мои родители, когда увидят?

👉 Мне это также будет нравиться через 5, 10 лет?

👉 Что бы я посоветовал(а) другу (подруге), который принял такое решение?

👉 У меня точно не будет проблем после этого?

Каждый человек индивидуален, у каждого есть свои замечательные и неповторимые особенности, достоинства. Очень важно это понимать, ну а если принимаешь решение изменить что-то в себе, то обязательно ли это должна быть только внешность?

Друзья в лагере. Как их найти

Началось лето. Время, когда можно отдохнуть, насладиться теплом, путешествиями и, конечно, завести новые знакомства. С последним нам часто помогают летние лагеря. Однако, не всем так уж просто наладить контакты со сверстниками. Как познакомиться с ребятами в лагере? Опыт «бывалых» поможет в этом.

В начале смены вожатый организует сбор отряда, в первый день проводит игры на знакомство, где дети рассказывают о себе и своих увлечениях. Если тебе тяжело открываться перед незнакомыми, такой формат может быть непривычным: заранее подумай, что хочешь рассказать о себе - про хобби, личные качества, интересы.  

Дети в лагерях живут по несколько человек в одной комнате. Заселившись туда, представься соседям по комнате. Если это кажется непростой задачей, сначала понаблюдай, как это делают другие – что говорят, как смотрят. Поддерживай беседу, улыбайся, когда знакомятся с тобой. С соседями также можно поболтать в неформальной обстановке после отбоя или во время дневного отдыха. Обрати внимание на то, что ребята привезли с собой: книгу, настольную игру, игрушки. Эти вещи могут многое сказать об их владельце и стать темой для обсуждения. Маленькая хитрость - расспрашивай о других. Люди с удовольствием рассказывают о себе, если видят заинтересованность  собеседника.

В любом лагере всегда очень много разных активностей, для человека не слишком общительного порой они становятся кошмаром. Однако участие в общем деле не всегда подразумевает нахождение в центре внимания и активное общение. Если ты не готов играть главную роль на сцене, играй дерево, не хочешь вообще выходить на сцену - помоги со сценарием или декорациями. Главное - не отказываться от активности, а найти своё дело. Кстати, в программе лагеря часто можно выбрать занятие по душе –спорт, рукоделие, игры, интеллектуальные задачи. Они помогают не только весело провести время, но также обзавестись новыми знакомыми и найти общие темы для разговоров.

Пребывание в лагере может стать отличным жизненным опытом по приобретению навыков общения в новом коллективе: к окончанию смены многие члены отряда обмениваются телефонами и потом продолжают общаться друг с другом.

Хорошего отдыха и новых знакомств.

Сохрани себя для жизни

1 июня отмечается Международный день защиты детей. Уже традиционно в этот день проходят мероприятия, направленные на защиту детства, а значит и тебя. Но для того, чтобы в нашей жизни снижался риск оказаться в опасных ситуациях, мы должны серьёзно отнестись к своей жизни и здоровью. Что делать, чтобы защитить себя, как снизить риски, на какие вопросы нужно знать ответы? Разберёмся вместе!

Кто может представлять опасность? Нас окружают в основном доброжелательные, законопослушные и вполне здоровые люди, но иногда мы встречаемся с теми, кто представляет потенциальную опасность, – они не считаются с нравственными нормами и законами, имеют нездоровые интересы и желания, способны на обман и насилие. По внешним признакам их определить невозможно – среди них могут быть весёлые и хмурые, молодые и пожилые, мужчины и женщины, чужие и даже знакомые вам люди.

Что сделать, чтобы защитить себя? Попасть в опасную ситуацию мы можем по дороге в школу, возвращаясь из спортивной секции, на прогулке с друзьями, в подъезде своего дома. Именно поэтому важно заранее «осмотреться на местности». Для этого по пути в школу, на секцию, в местах твоих прогулок обрати внимание на то, что встречается тебе на пути: отделения полиции, магазины, почта, банк, кафе, узнай их график работы. Запомни, какие организации работают вечером, когда темно. Какие улицы освещены, где гуляют мамы с детьми, а какие детские площадки пустуют. Это поможет тебе в критический момент сориентироваться и не растеряться. Никогда не заходи в подъезд и лифт с незнакомцами, дождись родителей или хорошо знакомых соседей. Не принимай напитки или продукты питания (шоколад, мороженное, фрукты и т.д.) от незнакомых людей, так как в них могут содержаться наркотические вещества.

Что делать, если к тебе обращается, хватает за руку, зовёт потенциально опасный взрослый или сверстник?

- Вспомни, где находится ближайший к тебе магазин, почта, банк, полицейский участок. Если можешь, направляйся туда и обращайся за помощью к человеку в форме (продавцу, охраннику, работнику почты, полицейскому и т.д.).

- Не вступай в диалог, не приближайся на расстояние менее трёх метров, измени траекторию своего движения.

- Кричи как можно громче, кричи, что ты не знаешь этого человека и проси помочь тебе.

- Беги в ближайшее место скопления людей. Ни в коем случае не прячься в подъезды, безлюдные места, пустующие парки.

- В опасных ситуациях можно лукавить и обманывать, чтобы отпугнуть незнакомца. Например, демонстрировать разговор с родителями, даже если телефон не отвечает, или помахать рукой, будто увидел маму или папу, или со словами «привет, мама» подойти к незнакомой женщине с ребёнком.

- Если можешь, брось что-нибудь (рюкзак, сумку, ключи и т.д.) в лицо нападающему, это на некоторое время приведёт его в замешательство. И убегай!

- Если ты оказался в чужой машине, то открой дверь, разбей стекло, то есть делай всё возможное, чтобы привлечь к машине внимание других водителей.

- Если тебя схватили, вырывайся, кусайся, используй подручные средства: ручку, расчёску или ключи вонзи в лицо, в ногу или руку нападающего; любой аэрозоль – направь струю в глаза; каблук – сильно топни каблуком по ноге нападающего. Как только хватка ослабла – убегай!

Что делать, когда ты оказался в безопасности?

- Расскажи родителям. Нам бывает неприятно, стыдно, неловко рассказывать взрослым о том, что мы стали жертвами насилия, домогательства и т.д. Кажется, что родители могут осудить нас за то, что мы оказались в подобной ситуации, не соблюдали правил безопасности. Но практика показывает, что в большинстве случаев родители хотят защитить, уберечь тебя. Именно мама и папа могут обратиться в правоохранительные органы, а это значит, что, возможно, будут предотвращены новые нападения на тебя и на других ребят.

- Не можешь довериться родителям, расскажи другому взрослому: бабушке, дяде, старшему брату, учителю – взрослые имеют множество ресурсов, чтобы помочь тебе и другим ребятам.

- Иногда кажется, что близкие люди не понимают твоих чувств и не могут тебе помочь, поэтому помни, что ты всегда можешь получить помощь психолога, если позвонишь по всероссийскому единому детскому телефону доверия: 8-800-2000-122 (звонок бесплатный).